Bunaltıcı yaz sıcaklarına karşı serin ve lezzetli önelemler almaya ne dersiniz? Yüksek oranda şeker içeren asitli içecekleri bir kenara bırakın ve size birazdan vereceğimiz sağlıklı içecekleri deneyin.
İşte bunaltan yaz sıcaklarında içebileceğiniz sağlıklı 7 içecek tarifi...
Enerji veren iksir
Malzemeler:
1 kg şeftali
Yarım kilo kayısı
3 adet mango
Hazırlanışı:
Şeftali ve kayısı soyup, çekirdeklerini çıkarın. Mangoyu soyun ve dilimleyin. Tüm malzemeyi blender'da ezerek karıştırın. Buzdolabında soğuduktan sonra nane yaprağı ile süsleyerek servis edin.
Enerji veren karışım
Malzemeler:
1 adet muz
1 adet avokado
100 ml soya sütü
1 çorba kaşığı kabak çekirdeği
Hazırlanışı:
Avokadoyu soyup çekirdeğini çıkarın. Muz, avokado ve soya sütünü blender'da yumuşayıncaya kadar çırpın. Kabak çekirdeklerinizi üzerine serpin. Karışımı buz ilave ederek servis edin.
Enerji kaynağı
Malzemeler:
25 adet böğürtlen
2 adet elma
1 adet ananas
Hazırlanışı:
Elmaların kabuğunu soyun ve dörde bölün.Ananası soyduktan sonra halka halka dilimleyin. Tüm malzemeleri belnderdan geçirin. Buzdolabında soğuduktan sonra nane yapraklarıyla süsleyerek servis edin.
Strese son veren iksir
Malzemeler:
Bir avuç taze maydanoz
Yarım marul
3 adet sakız kabağı
Hazırlanışı:
Maydanozu, marulu ve sakız kabağını dilimleyin. Elde ettiğiniz malzemeyi katı meyve presinden geçirin. İçeceğinizin vitamini gitmeden kısa sürede tüketin.
Rahatlamaya yardımcı karışım
Malzemeler:
4 adet elma
25 adet vişne
40 adet yaban mersini
Hazırlanışı:
Elmaları soyun ve dörde bölün. Vişnelerin çekirdeklerini çıkarın. Elma, vişne ve yaban mersinini önce blender'dan sonra süzgeçten geçirin. Buzdolabında soğudultan sonra buz ve ahududu ile servis edin.
Anti-aging mucizesi
Malzemeler:
1 avuç taze maydanoz
10 adet zeytin
3 adet havuç
Yarım salatalık
Hazırlanışı:
Zeytinlerin çekirdeklerini çıkarın. Havuç ve salatalıkları soyduktan sonra dörde bölün. Havuç, zeytin ve salatalığı blender yarıdmıyla parçalayın. Elde ettiğiniz karışıma maydanozları da ekleyerek yeniden blender'dan geçirin. Buz ilave ederek servis edin.
Zencefilli soğuk yeşil çay
Malzemeler:
5 çorba kaşığı kurutulmuş yeşil çay
1 adet yeşil limon
1 parça taze zencefil
Tarçın çubuğu
Hazırlanışı:
Zencefilin kökünü soyup küçük parçalar halinde dilimleyin. Yeşil limonu iyice yıkayın ve ikiye bölün. Yarsını kabuğuyla birlikte ince ince dilimleyin, diğer yarısını da sıkın Tarçınç çubuğunu da ekleyerek tüm malzemeyi iki taşım kaynatın. Soğuduktan sonra yeşil elma dilimleri ile servis yapın.