Kışın bitmesine sayılı günler varken üzerimizde biriken toksik etkileri detoksatif içerikli sağlıklı içeceklere bir başlangıç yaparak azaltmaya ne dersiniz? .. Veganlar, vejetaryenler ve sağlığını korumak isteyen sporcular için de çok ideal .. Yemyeşil, bol lifli ve tok tutan bu içecek karışımını sizler için paylaştım..
1/2 dal roka
1/2 demet ıspanak
1 tane salatalık
1/2 adet avokado (yumuşak)
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı keten tohumu
1/2 adet yeşil elma
1 dal kereviz sapı
1 dal taze nane
1 tutam himalaya tuzu
2 çay bardağı su
(2 Kişilik - 15 dakika)
Tüm yeşillikleri ve yıkanacak malzemeleri su dolu bir yıkama kabında 3 yemek kaşığı kadar elma sirkesinde 5 dakika bekletip tekrar iyice yıkıyoruz.
Blendırın içine önce su, avokado, dilimlenmiş kabuğu soyulmuş elma ve yine dilimlenmiş salatalık ardından chia tohumu ve keten tohumu ekleyip hepsini yüksek devirde 2-3 dk. karıştırıyoruz.
Tüm yeşillikleri ikiye bölüp,tercihe göre tuzu da ilave ederek Blendırı yaklaşık 5 dk kadar daha çalıştırarak tüm karşımın pürüzsüz bir hale gelmesi ile içeceğimiz hazır.. Sağlıkla Afiyet şifa olması dileğimle.. :)
Dilerseniz bu karışıma mineralli su ilave edebilirsiniz.