Akif ÖZDEMİR/ADANA, Özellikle diyabet, kalp, yüksek tansiyon gibi kronik rahatsızlıkları bulunan hastalara uyarılarda bulunan Kaltar, küçük değişimlerle keyifli ve sağlıklı şekilde yılbaşı geçirmenin mümkün olabileceğini belirtti.
Ana yemek seçimlerinde kırmızı et yerine ızgara veya fırında balık, tavuk ve hindi tüketilebileceğini anlatan Kaltar, şunları söyledi:
"Bir öğüne sıkıştırılmış kalorisi yüksek besinlerin tüketilmesiyle birlikte hazımsızlık, gaz, şişkinlik, mide ve barsak rahatsızlıkları oluşabilir. Bu nedenle yılbaşı akşamındaki sofranızı bütün besin öğelerini yeterince içerecek şekilde önceden planlamak ilk şart olmalıdır. Yılbaşı gününe sağlıklı bir kahvaltıyla başlamalı ve öğle yemeğinde sebze yemeği, bol salata, ayran gibi daha hafif yemekler ve içecekler tercih edilerek güne devam edilmelidir. Akşama doğru hafif-orta tempolu 35-40 dakika yürüyüş yaparak metabolizma hızımızı artırabiliriz. Akşam yemeğine başlarken çorba, sebze yemeği ve bol salata, beraberinde patlıcan salatası, yoğurtlu mezeler, barbunya pilaki gibi daha sağlıklı mezeler tercih edilebilir."
Yılbaşı gecesi alkol tüketilecekse şarap, bira veya meyve kokteylleri gibi düşük alkol oranlı içkileri öneren Kaltar, "Sağlık için uyumadan 2 saat önce yemek tüketimi sonlandırılmalıdır. Bu şekilde özlemle beklenen yılbaşı gecesini daha sağlıklı bir şekilde atlatmak mümkün olacaktır" dedi.
Anadolu Ajansı ve İHA tarafından yayınlanan yurt haberleri Mynet.com editörlerinin hiçbir müdahalesi olmadan, sözkonusu ajansların yayınladığı şekliyle mynet sayfalarında yer almaktadır. Yazım hatası, hatalı bilgi ve örtülü reklam yer alan haberlerin hukuki muhatabı, haberi servis eden ajanslardır. Haberle ilgili şikayetleriniz için bize ulaşabilirsiniz