Hepinizin de biraz bildiği gibi eşim Ziya diyette. Biz de sizinle bu sürecin nasıl başladığını ve nasıl süregeldiğini uzmanlarımız eşliğinde paylaşacağız. Öncelikle bize bu yolda eşlik etmekte olan; önerileri, uyarıları, ve kontrolleri ile beslenme konusunda güvenimizi kazanmış olan diyetisyen Banu Kazanç, bu diyeti spor ile destekleme açısından ise bize çok yardımcı olan pilates eğitmeni Serap Sultan Şimşek’ e teşekkürlerimizi borç biliriz. Bu diyet hikayemizde bizlerle bu yolda yürümekte olan uzmanlarımızın duygu ve düşüncelerini de sizlerle paylaşmadan geçmeyeceğiz tabiki de :)
Diyetisyen Banu Kazanç
İLK HAFTA
İlk hafta, yani diyete başlamadan önce Ziya’nın kan testleri yapıldı ve insülin direncinin az olduğunu öğrendik, bu kilo vermeyi yavaşlatacak bir durummuş. Haliyle, diyetten önce bir tedavi uygulandı ve ardından diyete başlandı. Diyetisyenimiz Banu Hanım'ın kişiyi diyete yönelten en önemli özelliği yiyerek zayıflatması olduğundan, Ziya ilk hafta çok fazla zorlanmadı.
Banu Kazanç, size bir diyet listesi hazırlarken ilk önce ne yemek isteyip istemediğinizi soran ve buna göre bir liste düzenleyen bir uzman, ve bu diyetlerde akşam dahil hiçbir zaman aç kalmamanız önemli bir unsur. Diyette pizzadan tutun da makarnaya kadar alışılagelmişin dışında yiyecekler de mevcut. Bu sayede hem tek tip beslenmeyip, hem tokluk hissine sahip olup, hem de kilo vermiş oluyorsunuz.
İKİNCİ HAFTA
İkinci hafta ise, Ziya işi sebebiyle çok sık seyahat ettiği için, özellikle yurt dışı seyahatleri için diyetinde mecburen alışılagelmişin dışında yiyecekler vardı. Mesela öğlen yemeğinde makarna veya pizza tüketecek ise, akşam öğününde sadece salata veya 20 badem ile bunu dengelemesi gerekliydi. Aslında bu her hafta böyle olmuyor, yani evde yenilen yemeklerde hiç sıkıntımız yok, bizim evde zaten çocuklara da örnek olabilme açısından her zaman sağlıklı yemekler pişer.
ÜÇÜNCÜ HAFTA
Üçüncü haftayı nihayet sakin geçireceğini öğrenince diyetimizde biraz daha sıkı olmayı kabullendik. Gün içinde düzenli bir şekilde su ve meyve alımları bizim diyetimizin olmazsa olmazlarından. Bu hafta tam listeye uygun bir diyet yaptı Ziya, ta ki arkadaşlarla katıldığımız yemekte, kabak tatlısına karşı koyamayana kadar :) Ama neyse ki Banu hanım bu durumu da dengelemenin bir yolunu buldu bize sağolsun. Öğlen fazla karbonhidrat tüketimi oldu ise, akşam protein tüketin diyor diyetisyenimiz. Beslenme ile olan dengelemenin ardından haftamıza ek olarak yürüyüşler de kattık.
DÖRDÜNCÜ HAFTA
Dördüncü hafta, Ziya' nın yoğunluğu tekrar artınca listede tekrar bazı değişiklikler yapıldı. Yurt dışından gelen misafirleriyle ilgilenmesi gereken eşim, öğlen porsiyonlarını küçültüp, ara öğünleri birazcık daraltarak, iş yemeklerinde misafirlerine kabalık etmekten kaçınmış oldu, yani diyet yapıyorsunuz diye ne kendinize eziyet etmeniz gerekli, ne de başkalarına kötü hissettirmeye.
Sonuçta Ziya'nın 15 kilo fazlası var, bu kiloları kaybetmek için sakin ama emin, aynı zamanda kendi zevkine uygun adımlarla ilerlemesi gerekiyor. Çok nadir kaçamaklarımız olsa da, Ziya artık mutfağın önünde fazla dolanmıyor, ne yemesi gerektiğini biliyor ve bu durumdan şikayetçi de olmuyor.