Kilo problemi yaşayan birçok insan hep ne yesek veya ne içsek de zayıflasak diye düşünür. Yeşil çay, badem ve limonun zayıflama üzerine etkisini biliyoruz. Ama son yıllarda yapılan bir çok araştırmada da her gün içilen 2 fincan kahvenin de zayıflama sürecinde kişiye yardım edebileceği gösterildi.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya kahvenin zayıflama üzerine etkilerine dikkat çekiyor. Kahve içerdiği kafein, niasin, mikroelementler ve anti-oksidanlar nedeni ile işte bu etkileri yapıyor…
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIYOR
Metabolizmayı hafif de olsa hızlandırıyor, kişinin istirahatte harcadığı enerjiyi arttırıyor.
KAN DOLAŞIMINI ARTIRIYOR
Özellikle beyine olan kan dolaşımını arttırıyor, kişiyi daha dinç hissettiriyor, dikkatin daha da yoğunlaşmasını sağlıyor.
TOK TUTUYOR
Kahve sütle birlikte içildiği zaman, vücuda dengeli protein, karbonhidrat ve yağla birlikte girince kişiyi daha uzun süre tok tutuyor.
TATLI YERİNE KAHVE
Insülin direncini kırıcı etkisi nedeni ile kişinin tatlı ihtiyacını azaltıyor. Özellikle canı sık tatlı isteyenler, tatlı yerine kahve içerlerse bu ihtiyacın kaybolduğunu göreceklerdir.
ŞEKER HASTALIĞINI ÖNLEME İHTİMALİ VAR
Yapılan bir çok araştırmada şeker hastalığını önleyici olabileceği bildiriliyor.
HAFIZAYA OLUMLU ETKİSİ VAR
Kahvenin Alzheimer ve Parkinson hastalığına karşı düzenli tüketimde koruyucu etkisi olabileceği konusunda da araştırmalar var. Yaşlılarda hafızayı güçlendiriyor.
MİGREN
Sık migren atağı geçirenlerde beyin damarlarında kasılma yaptığı için migren atağını önleyebiliyor.
Ancak çok sık kahve içenlerde kahveyi ani bırakırlarsa migren ataklarının sıklığı artabiliyor.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR
Bağışıklık sistemini de güçlendirdiği ve hastalıklara karşı koruyucu etkisi de olduğu biliniyor.
ZARARLARI DA VAR!
Ancak kahve yüksek miktarda tüketilirse zararlı etkileri de olabiliyor.
ÇARPINTI
Kalpte ritim problemi olanlarda çarpıntıyı tetikleyebiliyor.
TANSİYONU ÇIKARABİLİR
Kontrolsüz tansiyonu olanlarda kan basıncını arttırabiliyor.
KEMİK ERİMESİNE NEDEN OLABİLİR
Günde 5 fincan ve üzeri kullanımında kemik erimesine neden oluyor.
DOĞURGANLIĞI NEGATİF ETKİLİYOR
Günde 3 fincan ve üzeri kahve tüketimi doğurganlığı negatif yönde etkiliyebiliyor.
UYKUYU BOZUYOR, SİNİRLİLİK YAPIYOR
Akşamları kahve tüketimi uykusuzluğa neden olabiliyor, aşırı kahve tüketimi sinirlilik ve tahammülsüzlük yapıyor.
VÜCUTTAN SU ATIMINI ARTIRIYOR
Kahve vücuttan su atımını arttırarak idrar ihtiyacını arttırıyor. Kalp ve böbrek hastalarında elektrolit dengesizliği yapabiliyor.