Zuhal Topal'la Yemekteyiz enginar dolması tarifi! Enginar dolması nasıl yapılır?

Zuhal Topal'la Yemekteyiz'in 9 Ekim Pazartesi günü yayınlanan bölümünde enginar dolması yapıldı. Programın yayınlanmasıyla birlikte enginar dolması tarifi merak edildi. Tadına doyulmaz, sağlık deposu enginarın faydaları saymakla bitmez. Peki, enginar dolması nasıl yapılır? İşte Zuhal Topal'la Yemekteyiz enginar dolması tarifi

Tarif Puanı
Kaç kisilik 6
Hazırlık Süresi 15dk
Pişirme Süresi 30dk
Kalori/Porsiyon 100kal

Dış yapraklarının belli bir bölümü alınan ve sap kısmı tamamen kesilen bütün halde çiçek enginarlar. Kararmamaları için taze sıkılmış limon suyu ya da limon su içerisinde orta kısımları aralanıp göbek kısımlarında yer alan inatçı tüylerinden kurtulduktan sonra dolası yapılır. İşte enginar dolmasının püf noktaları ve enginar dolması tarifi...

SAĞLIK DEPOSU ENGİNAR DOLMASI TARİFİ!

MALZEMELER

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan
  • 1 kase garnitür (ben 500g hazır garnitür kullandım)
  • 6 adet konserve enginar
  • Yarım çay bardağı sıcak su
  • Sosu için;
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • 1 adet limon suyu
  • 1 çay kaşığı toz şeker
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • Üzeri için;
  • Dereotu

TARİF

  • İlk olarak yemeklik doğradığınız ya da tercihe bağlı robotta çektiğimiz soğanları, 2 yemek kaşığı zeytinyağı koyduğumuz tencerede pembeleşinceye kadar kavuralım. Kapaklı bir tavanız varsa onunla da yapabilirsiniz.
  • Üzerine garnitürü ilave edip 2-3 dakika daha karıştırarak kavuralım.
  • Ayrı bir kaseye aldığımız zeytinyağı içerisine limon suyunu, tuz ve şekeri karıştırarak sosumuzu hazırlayalım.
  • Daha sonra enginarlarımızı çukur kısmı aşağıya bakacak şekilde tenceremize yerleştirelim ve üzerine sosumuz ile sıcak suyu gezdirelim.
  • Tenceremizin kapağını kapatalım, kaynayana kadar orta ateşte kaynadıktan sonra kısık ateşte 25 dakika enginarlar pişene kadar haşlayalım. Sık sık kontrol ederek dağılmamasını sağlayın.
  • Enginarlarımız piştikten sonra ocağın altını kapatalım ve soğumaya bırakalım.
  • Soğuduktan sonra servis tabağına aldığımız pişmiş enginarların içerisine hazırladığımız iç malzemesinden dolduralım.
  • Dereotu ve isteğe bağlı limonla süsleyerek servis edelim. Afiyet olsun...

AFİYET OLSUN!

Anahtar Kelimeler: