Anksiyeteye İyi Gelen Yiyecekler

Öyle ki psikolojik birtakım rahatsızlıklar yaşayan pek çok insan doktora gittiğinde probleminin anksiyete olduğunu öğrenebilmektedir. Her ne kadar anksiyete psikolojik bir rahatsızlık da olsa insanlarda büyük bir rahatsızlık yaratmaktadır. Özellikle ilerlemesi durumunda anksiyete insan yaşamını olumsuz etkileyen bazı durumlara da yol açabilmektedir. Anksiyetenin tedavisi için doktorlar tarafından önerilen bazı tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Tabii ki bu hastalığın geçmesi için en iyi yol bir doktora görünmek ve ona tedavi olmaktadır. Ancak çağımızda bazı gıdalar anksiyete hastalığının olumsuz etkilerinin vücudumuzdan atılmasına ve anksiyetenin bir nebze de olsa geçebilmesine fayda sağlamaktadır. Şimdi anksiyeteye iyi gelen yiyecekleri detaylı olarak inceleyelim ve anksiyete problemi yaşadığınızda bunun geçmesi için hangi gıdaları tüketebileceğinizi görelim. Ancak bu noktada hatırlatılması gereken bir husus da vardır. Anksiyetenin tamamen geçmesi sadece bu gıdalara bağlı değildir. Ayrıca anksiyeteye iyi geldiği düşünülerek bu gıdalar aşırı miktarda tüketilmemelidir. Çünkü her gıdanın aşırı miktarda tüketiminde başka bazı sağlık sorunları ve rahatsızlıklar meydana gelebilmektedir. Bu konuda ekstra dikkatli olmak sağlığınız için çok önemlidir.

Anksiyeteye İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

1. Yumurta

Yapılan bazı araştırmalar çok sağlıklı ve lezzetli bir besin olan yumurtanın anksiyete hastalığına da iyi geldiğini ortaya koymuştur. Bu nedenle eğer ki anksiyete hastalığınız bulunuyor ise ve bununla mücadele etmek istiyor iseniz düzenli olarak yumurta tüketmenizde fayda vardır. Ancak yumurtayı da sağlıksız bir şekilde pişirmemek gerekir. Doğru ve sağlıklı bir yöntemle pişirilen yumurtalar anksiyete problemini azaltmak konusunda çok ama çok etkili olacaklardır. Benzer şekilde yumurtanın aşırı miktarda da tüketilmemesi gerekir. Çünkü sadece yumurta değil aşırı miktarda tüketilen her gıda sağlıklı olsa dahi bazı sağlık sorunlarını beraberinde getirebilmektedir. Bu nedenle çok ama çok dikkatli olunmalı ve yumurta da her gün düzenli olarak ancak vücudun ihtiyaç duyduğu miktarda tüketilmelidir. 2. Yeşil Çay

Yeşil çayın rahatlatıcı etkisi olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Ancak yeşil çay aynı zamanda anksiyete hastalığına da çok iyi gelmektedir. Düzenli olarak yeşil çay tüketen insanların anksiyete hastalığına daha az yakalandıkları ve anksiyete hastalığından daha az etkilenerek daha huzurlu bir hayat sürdükleri gözlenmiştir. Bu nedenle anksiyete hastalığı ile mücadele konusunda yeşil çay büyük önem taşımaktadır. Aynı zamanda yeşil çay genel anlamda da insan sağlığı için büyük önemlere sahiptir. Bu neden ile sık sık tüketilmesi daha sağlıklı bir vücuda kavuşulmasına yarar sağlayacaktır. Özellikle yeşil çayın günlük beslenme alışkanlıkları arasına alınması gerekmektedir. Düzenli olarak yeşil çay tüketen insanların daha sağlıklı olduğu, zinde bir vücuda ve mutlu bir hayata sahip olduğu bilinmektedir. Bu nedenle düzenli olarak yeşil çay tüketimine önem verilmelidir. Ayrıca maalesef ki günlük beslenme alışkanlıklarımızdan olan siyah çay ve kahve de belirli oranda azaltılmalıdır. Bu içecekler hem anksiyeteyi tetikleyebilmekte hem de sağlıksız bir vücut ortaya koymaktadır. Bu nedenle günlük olarak tükettiğiniz siyah çayın ve kahvenin yerine yeşil çayı koymanız çok güzel olacaktır. Ancak unutulmamalıdır ki yeşil çayı da aşırı miktarda tüketmemek gerekir. Örneğin günlük tükettiğiniz çok miktardaki siyah çayın yerine aynı oranda yeşil çay tüketemezsiniz. Bu nedenle siyah çayın miktarını da azaltmanızda fayda vardır. Ülkemizde genellikle su yerine bir içecek tüketmek için siyah çay tüketilir. Bu çok yanlış bir beslenme alışkanlığıdır. Günlük sıvı ihtiyacını su ile karşılamak ve bunun yanı sıra başka içecekler içmek gerekir. Bu başka içeceklerin de ağırlıklı olarak bitki çayları olması çok önemlidir. 3. Yoğurt

Yoğurt faydaları saymakla bitmeyen oldukça lezzetli bir besindir. Yoğurdun düzenli olarak tüketilmesi insan vücudu için büyük yararlar sağlamaktadır. Aynı zamanda yoğurt anksiyete hastalığına da çok iyi gelmektedir. Düzenli olarak yoğurt tüketen insanların anksiyete hastalığına yakalanma riski azalmakta ve daha rahat bir psikolojik yapıya sahip olmaları sağlanmaktadır. Bu nedenle anksiyete rahatsızlığı yaşayan kişilerin düzenli olarak yoğurt tüketmesi önemlidir. Aynı zamanda yoğurdun doğal yoğurt olmasına da özen gösterilmelidir. Hatta mümkünse kişi kendi yoğurdunu evinde doğal süt ile kendisi mayalamalıdır. Bu yöntem çok daha doğru olacaktır.