Anne sütünü artırmanın yolları

Uzmanlar, bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütüyle, 24 aya kadar ise anne sütünü diğer gıdalarla birlikte tüketmesini öneriyor. Bebeğin hem fiziksel hem de ruhsal gelişimi için çok önemli olan anne sütü, dengeli beslenmenin yanı sıra bebeğin anneyi emmesiyle artabiliyor.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben, anne sütünü artırmanın tüm püf noktalarını Mynet Kadın okuyucuları için anlatıyor. İşte anne sütünü artırmanın yolları...

Anne sütünü artıran etmenler

"Anne, hamileliğini stresli geçirdiyse ve emzirmeyle ilgili endişeleri varsa sütün gelmesinde problem yaşanabiliyor.

Annenin huzurlu bir ortamda olması, beslenmesinin sağlıklı olması ve bebeği kabul etmesi anne sütünü artırmaya yardımcı olur. Bebeğin anneyi emmesi, anne sütünü artıran temel şeydir.

Annenin sağlıklı beslenmesi; protein, karbonhidrat, meyve ve sebzeden oluşan menüler tüketmesi, sağlıklı uyuması, bebeği bol bol emzirmesi ile günde en az 10-12 bardak su tüketmesi anne sütünün artmasına neden olur."

Anne sütünü artıran gıdalar

"Annenin öğün atlamadan, protein, karbonhidrat ve yeşil sebzelerden zengin oluşan bir menüyle beslenmesi çok önemli.

Yapılan bazı çalışmalarda bazı gıda ve bitkilerin özellikle anne sütünü artırdığını görüyoruz. Bunların başında da rezene geliyor. Rezene; dereotugillerden bir bitkidir ve anne sütünü artırır. ısırgan otu, fesleğen ve biberiye de anne sütünü artıran diğer bitkilerdir."