Anne sütünü yiyeceklerle artırmak mümkün

Ama anne sütünü doğal besinlerle artırmak mümkündür. Emzirme döneminde sağlıklı ve dengeli beslenme de olmazsa olmazların başında geliyor.

Çemen otu tohumu (methi tohumu): Methi tohumu eski zamanlardan beri anne sütünü arttırmak için kullanılmaktadır. Şimdi de bu eski inanış için araştırmalar yapılmış, sütü arttırıcı etkisi olduğu görülmüştür. Eğer methi tohumu tüketmeye başlarsanız birkaç hafta içinde sütünüzde artış olacaktır denmektedir. Aynı zamanda demir, kalsiyum, vitamin ve mineral kaynağıdır. Yine de çok fazla tüketmemeye dikkat edin. İdrar söktürücü etkisi olduğundan vücudunuz susuz kalabilir. Fenugreek çayı yani methi çayı da yeni annelere verilen popüler bir içecektir. Methi tohumu, sebze yemeklerine, etlere eklenebilir.