Bagisikligi Guclendiren Besinler Haberleri

Ramazan'da enerjinizi korumaya yarayacak besinler

Ramazan ayında uzun saatler süren açlık, özellikle gün ortasından sonra bitkinliğe ve konsantrasyon eksikliğine neden olabiliyor.

Sahurda tok tutması için tüketilen besinler ağız kokusuna yol açıyor

Medicana International İstanbul Hastanesi Ağız ve Diş Hastalıkları Uzmanı Dt. Bahadırlı: - "Sahurda tok tutması için tüketilen süt, peynir, yumurta ağız kokusunun artmasına neden olmaktadır" - "Çay, kahve, kola gibi içecekler idrar yoluyla vücuttan su kaybını artırır ve ağız kuruluğuna neden olur. Ramazan ayında bu içeceklerden uzak durulmalı bol su tüketilmelidir" - "Portakal suyu, ananas suyu, greyfurt suyu gibi asidik gıdalar bakteri üretimini artırarak ağız kokusuna neden olur. Baharatlı yiyecekler ağız kuruluğunu artırarak kötü ağız kokusuna neden olmaktadır. Ramazan ayında tükürük akışını artıran lifli gıdalar tüketilerek ağız kokusu azaltılabilir"

Diyabet hastalarına oruç reçetesi

Oruç tutan diyabet hastalarının sahuru atlamaması gerektiğine işaret eden uzmanlar, bu kişilerin ramazanda da normal dönemdeki gibi dengeli şekilde beslenmesinin önemini vurguluyor - Türk Diyabet Cemiyeti Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Zeynep Oşar: - "Hastalığı haplarla kontrol altında olan, zaten şeker düzeyleri iyi giden, herhangi bir dalgalanma yaşamayan, düzenli şeker kontrolü olan kişiler, hekimin kararıyla ve aldığı ilaçların saatlerini değiştirerek oruç tutabilir ama mutlaka hekimin düzenlemeyi yapması gerekiyor" - "Hastanın kendisi 'Ben sabah aldığım ilacımı iftarda alayım, öbürünü de sahurda alırım, bu düzenlemeyi ben kendim yaparım.' diyerek oruca başlaması, son derece sakıncalı olabilir" - Biruni Üniversitesi Hastanesi Endokrinoloji Diyabet ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Hatipoğlu: - "Diyabetli hasta oruç tutuyorsa kesinlikle sahuru atlamamalıdır. Sahur hafif ve kahvaltı tarzında yapılmalıdır. Hastalar glisemik endeksi düşük ve uzun süre tok tutan besinler tercih etmelidir. İftar sonrası ve sahurda bol su ve sıvı tüketmeli, iftarda aşırı yağlı ve karbonhidratlı besinlerden kaçınılmalıdır"

Ağız ve diş sağlığınız için 5 yararlı - 5 zararlı besin!

Pek çok kişinin bildiği gibi ağız ve diş sağlığınızı korumada yiyeceklerin payı büyük. Özellikle Ramazan ayında uzun süre aç kaldıktan sonra yenen yiyecekler ağız ve diş sağlığınızı çok daha fazla etkiliyor. Peki ağız ve diş sağlığınızı koruma konusunda hangi besinler yarar hangi besinler zarar veriyor? İşte bu sorunun cevabı...

Kuran'da adı geçen vücut dostu besinler

Diyetisyen Murat Topoğlu, Kuran-ı Kerim'de adı geçen ve insan vücuduna faydalarıyla bilinen besinleri anlattı. İşte o besinler ve faydaları...

Hem sağlıklı beslenip hem de tasarruf etmek için 10 önemli ipucu

Sanıldığı gibi sağlıklı beslenmek pahalı değil. Asıl pahalı olan kendimize iyi bakmamak; ne ruhumuza ne de bedenimize yararı olmayan besinler tüketip sonra da hastalanmak. Hep aklımızda tutmalıyız ki; Hipokrat’ın da dediği gibi, “Yediklerimiz ilacımız, ilacımız yediklerimiz olsun.” Ne yersek oyuz günün sonunda…

Ramazanda süt tüketimine dikkat

Ulusal Süt Konseyi Yönetim Kurulu Başkanı Sabit Karaca: - "Süt, içerdiği protein, karbonhidrat, yağ, kalsiyum, fosfor, magnezyum, potasyum ve B vitaminleri nedeniyle ramazan ayında sağlıklı besinler arasında yer alıyor ancak süt ve süt ürünlerinde, kaliteli ve hijyenik ürünlerin tüketilebilmesi için bunların ambalajlı olması gerekiyor" - Ankara Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nevzat Artık: - "Bazı kişiler halk sağlığını hiçe sayarak kamera karşısında çiğ süt içiyor ve yanlış bilgiler veriyor. Bu kişilere güvenerek çiğ sütü kaynatmadan tüketenler olabilir. Böyle bilinçsiz davranışlar halk sağlığını riske atıyor"

Oruçluyken acıkmamak için ekmek yerine bunu yiyorlar

Türkiye’nin fitoterapi alanında eğitim alan ilk tıp doktorlarından Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, Ramazan ayında doğru beslenme ile ilgili önerilerini paylaştı. Gösterişli iftar sofralarından kaçınılması gerektiğini belirten Dr. Aktaş, “Karbonhidratlı besinler kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için gün içinde daha çok acıkırız. Bu nedenle bu besinleri tercih etmemeli, sahurda hamur işleri ve ekmekten uzak durmalıyız” dedi.

İftar ve sahurda çok özellikli beslenmeye özen gösterilmeli

TÜ Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz: - "Besinler kolay sindirilecek türde olmalıdır. Kan şekerini yavaş yükselten besinler tüketilmelidir. Sebzeler ve posalı besinlerin tercih edilmesi, kabızlıktan korunmada önemlidir. Şerbetli tatlılar yerine, meyve tüketimine özen gösterilmelidir" - "İftar ve sahurda tek yönlü beslenmeden kaçınılmalı, çok çeşitli beslenmeye özen gösterilmelidir. Günlük ortalama 2,5 litre su veya sıvı tüketimi yaz mevsiminde özellikle çok önemlidir"

Ramazan’da Sofrada Bulundurulması Gereken 5 Besin

Diyetisyen Çağlanur Korkmaz, Ramazan Ayında sofralar da bulundurulması gereken besinler hakkında bilgi verdi.Diyetisyen Çağlanur Korkmaz,...

Anadolu’nun sağlık mucizesi

Uzun süre tok tuttuğu ve zorlu kış şartlarında soğuğa karşı direnç gösterilmesine yardım ettiği için Anadolu’da sık tüketilen kavurga, son yıllarda büyük şehirlerde de tercih edilen besinler arasına girdi.

Akciğer kanseri ve astım hastaları dikkat! Bu besinler mucize

İnsan vücudunun yaşamsal varlığını sürdürebilmesi için en önemli organlardan biri akciğerdir. Her yıl dünyada 1,5 milyon kişinin akciğer kanserinden yaşamını yitirdiğini düşünürsek, solunum sisteminin en önemli organının sağlıklı olması daha bir önem kazanıyor. Özellikle astım hastaları ve başka akciğer rahatsızlıkları yaşayanların, sigarayı bırakarak yaşam kalitesini artırmayı düşünenlerin, akciğerlerini kısa sürede temizleyecek mucize besinler şöyle;

Günde 1 tane yiyin! Ağrı olan bölgeye sürerseniz…

Uzmanlar tarafından her gün 1 tane yenilmesi önerilen acı biber, en sağlıklı besinler arasında bulunuyor.

Artık bahaneniz kalmayacak! İşte libidoyu artıracak gizli kalmış yiyecekler

Besinler ve cinsellik arasındaki ilişki bilinen bir gerçektir ve yapılan araştırmalarda da bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Bahar yorgunluğuna karşı kivi ve yumurta

MEDİCANA Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gönül Tuba Ciğerli, bahar yorgunluğunu çabuk atlatmayı sağlayan besinler hakkında bilgi verdi, kahvaltıda yumurta ve kivi yenmesini tavsiye etti.

Bağırsaklar, davranış ve ruhsal denge üzerinde etkili ikinci beyin

Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Tanoğlu: - "Bağırsak mikrobiyotasındaki olumsuz yöndeki değişiklikler, Clostridium difficile enfeksiyonu (CDI) huzursuz bağırsak sendromu, otoimmün, alerjik hastalıklar, obezite, metabolik bozukluklarla davranış bozuklukları, şizofreni, anksiyete, depresyon, otizm gibi nörolojik ya da psikiyatrik sorunlara neden olmaktadır" - "Diyetle alınan besinler, probiyotik, prebiyotik ve antibiyotiklerle, fiziksel ya da ruhsal stres mikrobiyotayı olumlu ya da olumsuz yönde etkilemektedir. Mikrobiyotada 'Enterik Sinir Sistemi' ile beyinle etkileşmekte ve bu etkileşim de davranışları etkilemektedir. Bu nedenle bağırsaklar, aynı beyin gibi, davranışlar ve ruhsal denge üzerinde etkisi bulunan ikinci bir beyindir" - "Bağırsak mikrobiyotasının, bağışıklık sistemi, beyin gelişimi ve davranış üzerine etkisi son yıllarda ilgi odağı olmuş ve bilimsel çalışmalar bu konular üzerine yoğunlaşmıştır"

Mutlu cinsellik için hangi yaşta ne yemeli?

Sağlıklı bir cinsel yaşam için beslenme alışkanlıkları büyük önem taşır. Yediğimiz besinler bir yandan genel vücut sağlığı için etkin olurken, bir yandan da cinsel hayatı olumlu yönde etkileyebilmektedir.

Alerji mevsimi kapıyı aralıyor

Uzmanlar; kaşıntı, hapşırma, burun akıntısı, boğazda gıcık, öksürük gibi belirtilerle kendini gösteren alerjiye, polen, çiçek tozları, besinler, ısı, nem, rüzgar, basınç ile küresel iklim değişikliğinin etkili olduğunu vurguluyor.Baharın gelmesiyle alerji mevsimi de kapımızı çalıyor.

Kötü beslenme kansere davetiye çıkarıyor

Sağlık Bilimleri Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Akyüz: - "Beslenme şekli birçok kanser türünde riski azaltan veya artıran önemli bir etkendir. Besinler ve besin öğeleri bu etkilerini bağışıklık sistemini doğrudan etkileyerek göstermektedir" - "Yapılan araştırmalar kanser riskini azaltmak için, Akdeniz tarzı beslenme olarak bilinen zeytinyağından, balıktan, taze meyve ve sebzelerden, kurubaklagillerden zengin, tuzlanmış, tütsülenmiş, dumanlanmış besinlerle, aşırı kırmızı et ve tuz tüketimini azaltarak beslenmek gerektiğini ortaya koymaktadır"

Bu besinler hayat kurtarıyor! Bahar aylarında nasıl beslenilmeli?

Diyetisyen Emre Uzun bahar aylarında nasıl beslenilmesi gerektiğine yönelik önerilerde bulundu.

Selülit savaşında kahraman besinler

Bazı besinlerin selülit düşmanı olduğunu belirten Dr.

Selülit Savaşında Kahraman Besinler

Bazı besinlerin selülit düşmanı olduğunu belirten Dr. Emrah Çinik, selülitler ile savaşan besinler arasında, su,...

Mutfaktaki çöp kovanıza pamuk koyun, bakın neler olacak

Mutfaklarımız evimizde hijyenin sağlanması gereken yerlerin başında gelir. Ancak besinler, yemek hazırlama, sebze ve meyvelerin temizliği derken hem hijyen hem kötü kokularla karşı karşıya kalabiliyoruz. Mutfağınızdaki kötü kokuyu engellemek için birkaç ipucu verelim.

Baş ağrısı ve migreni tetikleyen besinler

Migrenlerin kesin nedeni hala bilinmemekle birlikte, uzmanlar aldığınız ilaç, endokrin sisteminizdeki değişiklikler ve uyku eksikliğinin baş ağısını tetiklediği konusunda hemfikir. Yapılan çalışmalara göre, insanların yaklaşık% 10'u, beslenme hatalarından dolayı da baş ağrısıyla mücadele ediyor. İşte migreni tetikleyen ürünlerin listesi...

İyi çiğnemek, sindirim hastalıklarından korur

Medicana International İstanbul Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Karabulut: - "Besinler ağızda ne kadar iyi çiğnenirse sindirim sistemini o kadar az yorar. İyi çiğnemek, sindirim hastalıklarından korur"

Süper seksin yolu bu besinlerden geçiyor

Sağlıklı bir cinsel yaşam için sağlıklı beslenmenin önemi büyüktür. Çok eski tarihlerden beri bilinir ki, bazı besinler ve ürünler cinsel hayata etki eder. Peki afrodizyak etkisi olan yiyecekler nelerdir?

Acıktıran besinlerden uzak durun

Bazı besinlerin doyurmayıp acıktırdığını belirten Diyetisyen Tuğba Yaprak, acıktıran besinlerden uzak durulması uyarılarında bulundu.Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak, “Bazı besinler vardır ki; doyurmaz, tersine acıktırır.

Bu besinler kalın bağırsak kanserine kalkan oluyor

Sağlıksız beslenme, sigara, alkol ve stres derken bağırsaklarımızdaki iyi bakterilerin sayısı zamanla azalabiliyor. Bunun sonucunda sağlıklı bağırsak floramız bozularak hastalıklara davetiye çıkarıyor.

Bu Besinler Dişleri Güçlendiriyor

Prenatal dönemde ve çocukluk döneminde yapıya katılan mineral yapısının dişin çürümeye karşı direncini artırdığını belirten...

Bu besinler dişleri güçlendiriyor

Prenatal dönemde ve çocukluk döneminde yapıya katılan mineral yapısının dişin çürümeye karşı direncini artırdığını belirten Diş Hekimi ve Protez Uzmanı Dr.

Anne adayları folik asit içeriği yüksek besinler tüketsin

BESİNLERDEN, uyku düzenine, gün içindeki etkinliklerden, spora hatta içten gülümsemeye kadar birçok nokta beyin sağlığına etki ediyor.

Bu Besinler Göbek Eritmeye Yardımcı Oluyor

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak, hem estetik hem de sağlık açısından kişilere son derece...

Bu besinler göbek eritmeye yardımcı oluyor

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak, hem estetik hem de sağlık açısından kişilere son derece rahatsızlık veren ve istenmeyen göbek yağlarını yakmaya yardımcı olan besinler ile ilgili bilgiler verdi.Yaprak, göbek bölgesinde yağ yakımına yardımcı besinleri şöyle sıraladı;Yoğurt: Yoğurt içeriğindeki protein ve kalsiyum sayesinde hem uzun süre tok tutucu hemde sağlıklıdır.

Aç karna yememeniz gereken besinler

Sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarından biri de kahvaltıdır. İyi bir kahvaltının güne başlamak için şart olduğunu belirten uzmanlar, sabah tüketilecek besinlerin de önemine dikkat çekiyor.

Selülit Savaşında Kahraman Besinler

Dr. Emrah Çinik, selülitler ile savaşan besinler arasında, su, ananas, kırmızı acı biber, yeşil çay,...

Sağlıkla parlayan gözler için bol bol balık tüketin

Genetik ve çevresel faktörlerin yanı sıra, tükettiğimiz besinler de göz sağlığımızı olumlu ve olumsuz yönde etkileyebiliyor. Doğru beslenme, beden sağlığımızın yanı sıra göz sağlığımızda da etkili bir rol oynuyor. Dengesiz ve sağlıksız yiyecek tüketmek göz sağlığıyla ilgili birçok farklı probleme yol açabiliyor.

Besinler sperm kalitesini etkiliyor

Yumurta ve zehir tartışmalarında son nokta

Teknoloji ve tıptaki çok büyük ilerlemelere rağmen besinler ve insan vücuduyla ilgili bilmediğimiz veya yeni öğrenmeye başladığımız çok fazla şey var...

Bu besinler sizi zayıflığın sebep olabileceği rahatsızlıklardan korur

Olması gerekenden zayıfsanız, bir türlü kilo alamıyorsanız, kilo almanıza yardımcı olabilecek besinlerden destek alabilirsiniz. Aşırı zayıflığın sebep olabileceği rahatsızlıkları önler.

Çocuklarda Dişleri Güçlendiren Besinler

Prenatal dönemde ve çocukluk döneminde yapıya katılan mineral yapısının dişin çürümeye karşı direncini artırdığını belirten...

Diyetisyen Ertuğ: “aynı Besinler Yerine Besin Çeşitliliği Arttırılmalı”

Beslenme ve Diyet Uzmanı Berna Ertuğ, yeni yılda beslenme programına dikkat edilmesi gerektiğini ve sık...

Gribe karşı 10 doğal savaşçı

Havaların buz kestiği, nezle ve gribin kol gezdiği bugünlerde bağışıklık sistemini güçlendirmenin başlıca yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor. Özellikle de bazı besinler var ki, içeriğindeki bileşenlerle vücut direncini güçlendiriyor, gribe karşı doğal savaşçılar olarak bir adım öne çıkıyor.

Kanserden koruyan besinler

Çağımızın hastalığı kanser çevresel, genetik ve yaşam biçimindeki olumsuz koşullardan kaynaklanıyor. Beslenme ve yaşam biçiminde yapılacak değişiklikler ile olumsuz çevresel faktörlerden uzak durmak kanserden korunmayı sağlayabilir. Yeterli ve bilinçli bir beslenme ile kansere karşı koruyucu etki oluşturulabileceğini söyleyen Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Serap Güzel kanser koruyan besinler hakkında bilgi verdi.

Bol bol tüketin! Vücudu ateşleyen bu besinler soğuk havaların düşmanı

Soğuk ve yağışlı havaların etkisini gösterdiği şu günlerde, beslenmemizin ne kadar önemli olduğu da bir kez daha gündemde.

Dünyanın en pahalı 15 yiyeceği!

Yiyecekler hayatımızı sürdürebilmemiz için en temel yaşamsal ihtiyaçlarımızın başında gelir. Ancak öyle pahalı besinler var ki bunları alıp yiyebilmek için hatırı sayılır miktarda parayı önce gözden sonra cüzdandan çıkarmak gerekiyor. İşte o yiyecekler...