Uzmanlar, fazla kilolarından şikayetçi olan kişilerin belirledikleri hedefe ulaşmaları için egzersiz ve diyet yapmalarını öneriyor. Fakat yoğun iş temposundan ötürü birçok kişi aperatif yiyeceklere ve hareketsiz bir yaşama yönelebiliyor. Oysa kilo kaybını hızlandırmanın en iyi yollarından biri diyete düşük kalorili besinler ile protein içeren gıdalar eklemek ve spor yapmak.
Çalışanların, diyet yapanların kurtarıcısı olan pre-cook trendi, son zamanlarda ülkemizde de popülerlik kazandı. Haftalık yemek listenizi çıkarıp tüm yemekleri önceden hazırlayarak zamandan kazanmanızı sağlayan bu trendi anlattığımız ve mutfağınızda olması gerekenleri listelediğimiz yazımızı okumaya hazır mısınız?
Safra kesesi taşları genellikle belirtiler başlamadan önce uzun bir süre boyunca var olabilir. Ancak belirtiler ortaya çıktığında, sağlık profesyoneli tarafından tanı konulması ve uygun tedavi planının oluşturulması önemlidir. Tedavi genellikle safra kesesi ameliyatını içerir ancak belirtiler hafifse diyet değişiklikleri ve ilaçlarla yönetilebilir. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsemek ve düzenli sağlık kontrolünden geçmek, bu durumu önlemek veya erken aşamada tespit etmek için önemlidir.
Boğaz reflüsü günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabilir. Gelişen tıp teknolojisi ve tedavi yöntemleri sayesinde boğaz reflüsünün kontrol altına alınması ve semptomların hafifletilmesi mümkündür. Diyet değişiklikleri, ilaç tedavileri ve yaşam tarzı düzenlemeleri, reflü semptomlarını azaltmak için etkili yöntemler arasındadır. Peki, boğaz reflüsü nasıl geçer?
Beslenme düzenine dikkat edip düzenli egzersiz yapan kişiler kilo sorunundan kurtuluyor. Diyet yapan birçok kişi ya hiç kilo veremediklerini ifade eden kişiler için dikkat çeken bir açıklama yapıldı. Prof. Dr. Saraçoğlu düzenli tüketildiği takdirde zayıflama sürecini hızlandıran ceviz kürünü önerdi. Uzman ismin açıkladığı ceviz suyu zayıflamaya yardımcı olmakla kalmıyor genel vücut sağlığına da katkı sağlıyor.
Perhiz kelimesi Türkçede 3 ayrı şekilde tanımlanırken dilimize Farsçadan ödünçlenmiştir. Bu kelimenin yaygın olarak diyet sözcüğüyle aynı anlama gelecek şekilde kullanıldığı görülürken bazı durumlarda yanlış yazıldığı söylenebilir. Perhiz kelimesinin doğru bir şekilde yazılıp telaffuz edilmesi için ise TDK güncel sözlüğüne başvurulması gerekir. Böylelikle perhiz mi pehriz mi diyerek araştırma yapmaya başlayan kişilere net ve güvenilir bilgiler aktarılabilir.
Diyet yapan birçok kişi ya hiç kilo veremediklerini ya da verdikleri kiloları geri aldıklarını ifade ediyor. Fazla kilolar yalnızca görüntü açısından değil sağlık açısından da sıkıntı oluşturabiliyor. Doğal ilaçlardan biri olan açlık otunun faydalarını duyanlar ise deyim yerindeyse aktara koşuyor. Bağırsakların rahat çalışmasını sağlayan açlık otu bitkisi zayıflamaya da yardımcı oluyor.
Sağlıklı bir sindirim sistemi, genel sağlığımızın temel taşlarından biridir. Doğru beslenme bağırsak sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim problemleri, günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilmektedir. Ancak, bağırsak dostu besinlerle doğru bir diyet, bu rahatsızlıkları hafifletebilir. İşte bağırsak sağlığı için önemli 5 besin...
Diyet yapan birçok kişi ya hiç kilo veremediklerini ya da verdikleri kiloları geri aldıklarını ifade ediyor. Fazla kilolar yalnızca görüntü açısından değil sağlık açısından da sıkıntı oluşturabiliyor. Uzmanlara göre doğadaki yağ yakmayı kolaylaştıran besinlerin tüketilmesi ideal kiloya ulaşmayı kolaylaştırmakla kalmıyor, sağlıklı bir yaşamı da beraberinde getiriyor. 1 haftada gözle görülür şekilde zayıflamanızı sağlayacak gıdalar...
Fazla kilolarından muzdarip olan kişiler kısa sürede zayıflamanın yollarını araştırıyor. Sağlıklı beslenmenin önemini belirten birçok uzman, düzenli tüketildiğinde kilo vermenizi kolaylaştıran gıdaları açıklıyor. İşte, göbek yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayacak o mucize yöntem...
Diyet, sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü hedeflerine ulaşmayı amaçlayan bir beslenme ve yaşam tarzı seçimidir. Bu kavram genellikle kilo verme sürecini ifade etse de, aslında daha geniş bir perspektife sahiptir ve bireylerin sağlıklarını iyileştirmek, enerji seviyelerini artırmak ve genel yaşam kalitelerini yükseltmek için kullanılır.
Haşimato tiroiditi, tiroid bezinin otoimmün bir hastalığıdır ve genellikle tiroidin iltihaplanması ile karakterizedir. Bu durumda, tiroid bezinin kendi bağışıklık sistemi tarafından saldırıya uğraması, tiroid hormonları üretimini etkileyebilir. Haşimato tiroiditi olan bireyler, tiroid fonksiyonlarını düzenlemek ve genel sağlıklarını desteklemek için özel bir diyet benimsemeyi düşünebilirler.
Günümüzde, sağlıklı yaşam tarzlarına yönelik ilgi arttıkça, DASH diyeti adını sıkça duymaya başlıyoruz. Ancak bu diyet sadece popüler değil, aynı zamanda sağlığı iyileştirmeye yönelik bilimsel bir yaklaşım sunuyor. DASH diyeti, özellikle hipertansiyonla başa çıkmak ve kardiyovasküler sağlığı desteklemek isteyenler için tasarlanmış bir beslenme planıdır.
Kolonoskopi bağırsakların iç yüzeyini incelemek ve potansiyel problemleri tespit etmek için kullanılan yaygın bir tıbbi prosedürdür. Bu işlem, genellikle bağırsak polipleri, iltihaplanma, divertikülit veya bağırsak kanseri gibi durumları değerlendirmek için gerçekleştirilir. Kolonoskopi öncesi beslenme, bu prosedürün etkin bir şekilde gerçekleştirilmesi ve hastanın rahatlığı için önemli bir rol oynar.
Hollywood diyeti, adını ünlü isimlerin sık tercih ettiği ve popülerleştirdiği bir beslenme yaklaşımından alır. Bu diyet, kısa süreli bir kilo kaybı hedefleyen ve özellikle özel etkinliklere veya film çekimlerine hazırlanan kişiler arasında yaygın olarak bilinir. Ancak, Hollywood diyeti genellikle kontroversiyel bir konu olmuş ve uzmanlar arasında farklı görüşlere neden olmuştur.
Dukan diyeti beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan tarafından geliştirilen, protein temelli ve aşamalı bir kilo kaybı programını içeren bir diyet planıdır. Bu diyet, düşük kalorili ve düşük yağ içeren protein zengini gıdaların ağırlıklı olarak tüketilmesine dayanır ve dört farklı aşamadan oluşur.
Karatay diyeti, sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda önemli bir yer edinen Prof. Dr. Canan Karatay'ın benimsediği bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta düzeyde protein içeren bir beslenme düzenini temel alarak metabolizmayı düzenlemeyi ve sağlıklı kilo kaybını desteklemeyi hedefler.
Sağlıklı beslenme ve diyet kavramları birçok kişi için karmaşık veya korkutucu olabilir. Ancak aslında bu vücudunuzun sağlığını ve iyi hissetmenizi desteklemek için kullanabileceğiniz güçlü araçlardır. Sağlıklı beslenme ve diyet, sadece kilo kontrolü değil, aynı zamanda genel sağlığınızı iyileştirme ve kronik hastalıkları önleme konularında da büyük bir rol oynar.
Rektum kanseri, sindirim sistemi içinde rektum adı verilen son bağırsak bölgesinde gelişen bir tür kolorektal kanserdir. Genellikle rektumun iç yüzeyindeki hücrelerin anormal büyümesi sonucu ortaya çıkar ve risk faktörleri arasında yaş, aile öyküsü, inflamatuar barsak hastalıkları, yüksek yağlı düşük lifli diyet, sigara içme ve obezite bulunur.
Fazla kilolarından şikayetçi olanlar için en iyi çözüm sağlıklı beslenmenin yanında spor ve egzersiz yapmaktır. Öte yandan "Az yiyorum ama zayıflayamıyorum" diyen kişilerin de sayısı oldukça fazla. Kilo sorunu yaşayan vatandaşlara ilişkin açıklamalarda bulunan bilim insanları, 1 ayda 7 kilo vermenin sırrını paylaştı. Günde yalnızca 1 saatlik yürüyüş yaparak kısa sürede belirgin şekilde incelmek mümkün. İşte o yürüyüş yöntemi...
Kilo vermeye karar veren herkesin ilk işi ekmeği hayatından çıkarmak oluyor. Fakat ekmeği kesmeden de diyet yapmak mümkün. Diyet yaparken öğünlerinize ekleyebileceğiniz sağlıklı ve az kalorili ekmek seçimi yapmak önemli bir detay. Hem sağlıklı beslenmek hem de ekmekten vazgeçmek istemiyorsanız sizler için birkaç seçenek mevcut.
Vitamin B12 vücudumuz için kritik bir öneme sahip olan su çözünür bir vitamindir. Bilimsel adıyla kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, bir dizi vücut fonksiyonu için gereklidir ve sağlığımız üzerinde derin etkilere sahiptir. B12 vücudumuz için kritik bir öneme sahip olduğu için B12 seviyeleri düzenli olarak kontrol edilmelidir. Dengeli bir diyet ve gerektiğinde takviyelerle B12 vitamini ihtiyacını karşılamak genel sağlık ve yaşam kalitesi için önemlidir.
Zayıflamak isteyen birçok kişi diyet sürecinin sıkıntılı geçtiğini ifade ediyor. Sağlıklı beslenen kişiler düzenli egzersiz yaptıkları takdirde rahatlıkla kilo verebiliyorlar. Öte yandan yediklerine dikkat etmelerine karşın kilo veremediklerini söyleyenlerin sayıları da az değil. İşte, tek bardağında yağ yakımını hızlandıran mucize formül...
Kilo vermek isteyenler çeşitli diyetler, egzersiz programları ve farklı kürler ile zayıflama programlarına uymaya çalışıyor. Seçilen diyet, kilo vermek isteyenlerin bu süreçlerinde önemli bir rol oynuyor. Vücuda alınan bazı besinler bu süreci hızlandırabiliyor. İşte diyet listelerinin olmazsa olmazı, kilo verdirmeyi hızlandıran gıdalar
Hem kilo vermek hem de daha sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler genelde sağlıklı beslenme ve diyet listeleri ile besleniyorlar. Bu salata tarifi içeriğindeki zengin besin maddeleri ile saatlerce tok tutma özelliğine sahip. Aynı zamanda iştahı da keserek zayıflamanıza yardımcı oluyor.
Verdi kilolarla sosyal medyada sık sık gündem olan komedyen Ata Demirer, Cunda gezisinden pozlarını paylaşınca hayranlarından beğeni topladı. Ata Demirer'in son halini görenler komedyenin zayıflama yöntemini merak etti.
Kilo sorunu olanlar için en iyi çözüm sağlıklı beslenmenin yanında spor ve egzersiz yapmaktır. Fakat yoğun çalışma temposu nedeniyle yaşanan halsizlik birçok kişinin harekete geçme sürecini ertelemesine neden oluyor. Son dönemde oldukça popüler olan Aristo diyetini öğrenen vatandaşlar ise kelimenin tam anlamıyla şaşırıp kalıyor. İşte, 10 günde 6 kilo verdiren o mucize diyet...
Fazla kilolarından şikayetçi olan kişiler için en iyi çözüm sağlıklı beslenmenin yanında spor ve egzersiz yapmak. Birçok vatandaş, yoğun çalışma saatlerinin yanında düzensiz beslenme ve hareketsizlik nedeniyle bazı zamanlar egzersiz yapmaktan vazgeçebiliyor. Bu diyetle yalnızca haftada 2 kilo vermeniz mümkün. İşte, kilo sorunu olanlar için 2 haftada yağ yaktıran mucize diyet...
39 yaşındaki Rus sosyal medya fenomeni Zhanna Samsonova sadece meyveyle beslendiği sıkı bir diyet uyguluyordu. Sosyal medyada sık sık vegan beslenmeyi savunan ve takipçilerini de vegan beslenme konusunda teşvik eden Samsonova çiğ meyve diyetiyle açlıktan hayatını kaybetmeden önce sosyal medyadaki son paylaşımıyla da kafaları karıştırdı. Arkadaşlarının sağlığından endişelendiğini söylediği Samsonova, son gönderisinde hayatın anlamını sorguladı.
Kilo vermenin yolları çoğu kişi tarafından sıklıkla araştırılıyor. Sağlıklı bir diyet sürdürmek ve bir egzersiz rutinini takip etmenin yanında farklı yollar da deneniyor. The Sun'da yer alan bir habere göre kilo vermeye yardımcı olan etkenlerden biri de çıplak uyumak... İşte çıplak uyumaya dair ortaya atılan iddia...
Kısır özellikle Orta Doğu ülkelerinde yaygın olarak tüketilen lezzetli ve besleyici bir meze veya salata çeşididir. İçeriğinde bulunan bulgur, sebzeler ve baharatlarla zenginleştirilmiş kısır tatlı ve ekşi lezzetiyle damaklarda iz bırakır. Ancak kısır ve kilo alımı arasındaki ilişki hakkında zaman zaman merak uyandıran sorular gündeme gelir.
Patates dünya genelinde yaygın ve besleyici bir besin olarak tüketilen sebzeler arasında yer almaktadır. Ancak patates ve kilo alımı ilişkisi hakkında zaman zaman merak uyandıran tartışmalar yaşanır. Patates yüksek karbonhidrat içeriğine sahiptir ve bu nedenle bazı insanlar için kilo alımına katkıda bulunabilir.
Pilav dünya genelinde çeşitli kültürlerde yaygın olarak tüketilen lezzetli bir tahıl yemeğidir. Pilavın besleyici ve doyurucu özelliği, onu birçok sofranın vazgeçilmezi yapar. Ancak pilav ve kilo alımı arasındaki ilişki üzerinde zaman zaman merak uyandıran tartışmalar yaşanır. Pilavın besleyici özelliklerini koruyarak ve porsiyon kontrolüne dikkat ederek sağlıklı bir beslenme düzeni içinde tüketilebilir.
Fındık, sağlıklı yağlar, lif, E vitamini ve minerallerle dolu besleyici bir kuruyemiştir. Kalp sağlığına katkı sağlar. Fındık lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır ve birçok kişi tarafından keyifle tüketilir. Ancak, kilo kontrolü veya diyet hedeflerine ulaşmak isteyenler için, fındığın içeriğindeki kalori ve yağ miktarı endişe yaratabilir. Peki, fındık gerçekten kilo aldırır mı?
Erik, yaz aylarında bol miktarda bulunan bir meyvedir. Antioksidanlar, lif ve C vitamini içeriğiyle bağışıklığı destekler, sindirime yardımcı olur. Erik yaz mevsiminde sofralarımızı renklendiren, hem lezzeti hem de sağlığa faydalarıyla popüler bir meyvedir. Özellikle diyet yapanlar için, meyve seçimleri büyük önem taşır. Erik, doğru şekilde tüketildiğinde kilo aldırmaktan ziyade, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçalarından biri olabilir.
Günümüzde sağlıklı yaşam ve ideal kiloya ulaşma hedefleri pek çok insan için öncelikli bir konu haline gelmiştir. Bu nedenle diyetler, spor ve sağlıklı beslenme gibi konular her geçen gün daha da popüler hale gelmektedir. Özellikle, birçok insanın merak ettiği konulardan biri de, kilo verme süreçlerinde tüketilebilecek besinlerdir.
Günümüzde sağlıklı beslenme ve ideal kiloya ulaşma konusunda birçok farklı beslenme düzeni ve diyet planı bulunmaktadır. Bu diyet planlarından biri de "bulgur" adıyla bilinen besindir. Bulgur, buğdayın öğütülmesiyle elde edilen, besleyici değeri yüksek bir tam tahıldır ve birçok yöresel yemeğin temel malzemesi olarak kullanılmaktadır. Bu noktada merak edilen bir soru ortaya çıkar: Bulgur kilo aldırır mı, diyet için uygun mu?
Bira dünya genelinde en yaygın tüketilen alkollü içeceklerden birisidir. Sosyal etkinliklerle özdeşleşmiş olması biranın pek çok insan için bir tercih haline gelmesine neden oluyor. Ancak biranın içeriğindeki kaloriler ve diğer olumsuz etkileri sağlık ve kilo yönetimi açısından dikkat edilmesi gereken önemli bir faktörü ortaya çıkarıyor.
Salata, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olarak bilinir. Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle dolu olan bu renkli tabaklar, birçok insanın kilo verme sürecinde tercih ettiği lezzetli bir alternatiftir. Ancak, salatanın kilo aldırıp aldırmadığı, diyet yaparken ne kadar tüketilmesi gerektiği konusu sık sık merak edilmektedir.
Kilo sorunu yaşayan kişiler için en iyi çözüm sağlıklı beslenmenin yanında spor ve egzersiz yapmak. Fakat yoğun iş temposu, düzensiz beslenme ve hareketsizlik bu sürecin uzamasına neden olabiliyor. Kilo yalnızca dış görüntüyü değil sağlığı da olumsuz yönde etkiliyor. Uzmanlar göbek yağlarının çözümü için mucize bir tarif öneriyor. İşte doğrudan göbek yağlarına etki edecek o tarif...
Yaza hazırlık yapmak için diyete başlayanlar bu rutini yaz mevsimi boyunca da devam ettirmeyi tercih ediyor. Bu sebeple de gün boyu birbirinden sağlıklı ve düşük kalorili yiyeceklere ihtiyaç duyuluyor. Hem sağlıklı beslenmek hem kilo vermek için diyet yapmaya çalışıyorsanız size kılavuzluk yapabilecek, her öğünde yiyebileceğiniz düşük kalorili ve doyurucu ürünler listemizi inceleyebilirsiniz!
Siroz olduğu ortaya çıkan Ufuk Özkan'ın organ nakli beklediği haberi hayranlarını üzmüştü. Yaptığı diyet yüzünden hasta olduğu iddialarını yalanlayan Özkan'ın çok zayıfladığı söylenirken oyuncudan görüntüsüyle ilgili paylaşım geldi.
Geniş Aile dizisi ile gönülleri fetheden sevilen oyuncu Ufuk Özkan'ın yanlış diyet yüzünden hasta olduğu iddia ediliyordu. 3. evre Siroz teşhisi konulan ve acil olarak karaciğer nakli olması gereken oyuncu Ufuk Özkan cephesinden açıklama geldi.
Amerika Birleşik Devletleri’nin Teksas eyaletinde yaşayan 47 yaşındaki Catrina Raiford isimli bir kadın 268 kilogram ağırlığı ile dünyanın en şişman kadınlarından biri olarak kabul ediliyordu. Yürüyemeyen ve hayatını yatağa bağımlı bir şekilde sürdüren Raiford, spor, diyet ve mide küçültme ameliyatıyla tam 160 kilo vererek bambaşka bir kişiye dönüştü.
Günümüzde birçok insan enerjilerini artırmak ve zihinsel performanslarını iyileştirmek için kahve tüketmeyi tercih ediyor. Ancak kahve hakkındaki yaygın inançlardan biri kilo alımıyla ilişkilendirilmesidir. Kahve özellikle diyet yapan kişiler tarafından tüketilse de dikkatli tüketilmediği takdirde kilo aldırabilir. Peki, gerçekten kahve kilo aldırır mı ya da aşırı kahve tüketimi kilo vermeyi engeller mi?
Diyet yaparken bazen kendimize yasaklar koyarız ve bazı gıdaları tamamen hayatımızdan çıkarırız. Bu yasaklardan biri de pekmez olabilir. Pekmez özellikle Türk mutfağında sıkça tüketilen tatlı bir besindir. Pekmez, meyvelerin veya tahılların kaynatılıp uzun süre pişirilmesiyle elde edilen bir doğal tatlandırıcıdır. Özellikle üzüm, dut, incir ve kayısı gibi meyvelerden elde edilen pekmez çeşitleri oldukça yaygındır. Peki, pekmez kilo aldırır mı ve iyette pekmez yenir mi?
O Hayat Benim dizisinde hayat verdiği Nuran karakteriyle hafızalarımıza kazınan ünlü oyuncu Yeşim Ceren Bozoğlu son haliyle büyük dikkat çekti. Uyguladığı diyet formülü ve geçirdiği ameliyat sayesinde fazla kilolarından kurtulan ünlü oyuncu sosyal medyadaki paylaşımlarıyla herkesi şaşırttı. 60 kilo birden veren Bozoğlu'nun değişimi yorum ve beğeni yağmuruna tutuldu.
Ünlü isimlerle yaşadığı ilişkilerle sık sık magazin sayfalarına konu olan Ceylan Çapa'nın son hali herkesi şaşırttı. Verdiği kilolarla dikkat çeken Çapa "Spor ve herhangi bir diyet uygulamıyorum. Doğal halim bu" dedi.
Karaciğer yağlanması karaciğerin aşırı miktarda yağ depolaması sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum sağlıksız beslenme alışkanlıkları, obezite, diyabet, alkol tüketimi, yetersiz egzersiz ve genetik faktörler gibi birçok nedenden kaynaklanabilir. Karaciğer yağlanmasını önlemek veya tedavi etmek için ise sağlıklı bir beslenme programı takip etmek önemlidir. Peki, karaciğer yağlanması diyeti nasıl olmalı?