-
Mynet
- A Vitamini Iceren Besinler
A Vitamini Iceren Besinler Haberleri
Balıkların şahı olan palamudu uzun süre muhafaza etmenin yolu
Balık sezonuyla beraber eylül ayında palamutlar da tezgahtaki yerini aldı. İyi bir A vitamini ve protein zengini olan palamut balığını çeşitli şekillerde saklama ve pişirme yöntemleri mevcut. Prof. Dr. Mustafa Sarı, vatandaşlara bol bol palamut tüketmeyi önerdi. İşte palamudun faydaları ve saklama koşulları hakkında detaylı bilgiler...
Herkes ıspanakla karıştırıyor! Taze tüketilince vücudu yeniliyor
Ispanak ailesinden olan pazının mevsimine geldik. A, C, K vitamini ve folik asit açısından zengin olan sebze, kuvvetli içeriği sayesinde doktorlar tarafından da tavsiye ediliyor. Tadıyla iştah kabartan bu taze ot, birçok derde derman oluyor.
Kayısının faydaları saymakla bitmiyor
Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, kayısının faydalarının saymakla bitmeyeceğini söyledi.2 adet kayısının (70 gram) ortalama 34 kalori olduğunu ve su içeriğinin oldukça yüksek olduğunu belirten Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, “A,C ve E vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor mineralleri açısından zengindir” dedi.Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, kayısının faydalarını şöyle sıraladı;“A ve E vitamini içeriğinden dolayı göz sağlığını korur.Güneş ışınları, çevre kirliliği, sigara gibi etmenlerden kaynaklanan deri hasarını önler.Hem çözünür hem de çözünmez lif açısından zengin olan kayısı bağırsaktaki yararlı bakterileri arttırır ve bağırsak sağlığını destekler.Sinir iletiminden, kas kasılmasından ve elektrolit dengesinden sorumlu olan potasyum açısından zengin olan kayısı kan basıncını düzenler.Antioksidan içeriği sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşır.Karaciğer sağlığını korur.İçeriğindeki yüksek lif sayesinde kabızlığı önler.İçeriğindeki kalsiyum ve fosfor sayesinde osteoporozu önler.”
B12 vitamini yönünden zengin besinler
Vücudumuz için son derece önemli olan B12 vitamini, nörolojik dejenerasyonu ve depresyonu engeller, enerji verir ve şeker isteğini azaltır. Önemli bir kaynak olan B12 vitamini doğal olarak bazı besin kaynaklarından alabilirsiniz.
Dondurmanın 5 önemli faydası
Rengarenk görüntüleri, damakta unutulmaz tat bırakan lezzetleriyle özellikle sıcak yaz aylarının en tercih edilen tatlısıdır dondurma… Üstelik lezzetinin yanı sıra kalsiyum ve protein başta olmak üzere içerdiği B1, B2 ve B12 vitamini, A vitamini, magnezyum ve fosfor gibi pek çok vitamin ile mineraller sayesinde en sağlıklı tatlılardan biri olarak nitelendiriliyor.
Kayısının faydaları saymakla bitmiyor
Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, kayısının faydalarının saymakla bitmediğini söyledi.2 adet kayısının (70 gram) ortalama 34 kalori ve su içeriğinin oldukça yüksek olduğunu belirten Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, “A,C ve E vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor mineralleri açısından zengindir” dedi.Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, Kayısının faydalarını şöyle sıraladı;“A ve E vitamini içeriğinden dolayı göz sağlığını korur.
Hangi vitamin, ne işe yarar?
Sağlıklı yaşamın sürekliliği için vitaminler oldukça önemli. Yeterince alınmayan vitaminlerin birçok sağlık problemine neden olabileceğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, “E vitamini kalbi, A vitamini göz sağlığını koruyor. D vitamini kas gelişimine, K vitamini kanın pıhtılaşmasına katkı sağlıyor. C vitamini ise enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyor” diyerek vitaminler ve faydalarını anlattı.
Neye iyi gelmiyor ki! Yemeklerden yarım saat önce içerseniz...
Mucize bir besin olarak adlandırılan moringa çayı; potasyum, protein, A vitamini ve demir bakımından son derece zengindir. Metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına yardımcı olan moringaya bu etkilerinden dolayı mucize ağaç adı verilmiş. İşte tüm detaylarıyla moringa bitkisi!
Gereksiz alınan vitamin bağışıklık sistemine zarar veriyor
Türkiye Ulusal Alerji ve İmmünoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Uğur Muşabak: "Gelişigüzel alınan vitaminlerin kesinlikle çok fazla yan etkileri olabilir. Vücutta birikerek toksik etkiler yapabilir. Özellikle kalp, böbrek gibi hayati öneme sahip olan organlarda hasarlara sebep olabilir. Dikkatli kullanmakta fayda var" - "A vitamini fazla alındığında deride dökülme, pullanma, kaslarda güçsüzlük yapabilir. Karaciğerde toksik etki yapar. D vitamini fazlalılığı kanda kalsiyum seviyesini yükseltir. Bu da kalpte ritim bozukluğu, böbrek taşı oluşumu ve kas kramplarına yol açar. E vitamini fazlalığı baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik yapar"
Kabuğunda bile şifa var! Kış güzeli mandalinanın 10 faydası
Kış aylarının vazgeçilmezi ve turunçgillerin baş tacı olan mandalina C vitamini başta olmak üzere içerdiği A, B vitaminleri, kalsiyum, lif, potasyum, demir, fosfor ile tam bir sağlık deposu. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten kanser riskini düşürmeye, iştah kontrolünü sağlamaktan yüksek kan basıncını önlemeye kadar sağlığımız üzerinde pek çok önemli faydalar sağlıyor.Bu nedenle sofralarımızda düzenli olarak bulunmayı fazlasıyla hak ediyor.
Brokoli yüksek tansiyon problemini azaltıyor
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, diyette düzenli brokoli tüketiminin kanser, diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol gibi rahatsızlıkları azaltmaya ve önlemeye yardımcı olduğunu söyledi.Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, “1 bardak çiğ brokoli günlük C vitamini ihtiyacının %153’ini, folat ihtiyacının %14’ünü, A vitamini ihtiyacının %11’ini ve diyet lifi ihtiyacının da %9’unu karşılar.K vitamini: Kanın pıhtılaşması için gerekli birçok proteinin çalışması için gereklidir.C vitamini: Vücudun doku ve kemik yapısında olan kollajenin yapımı için gereklidir.
Ayvanın faydaları nelerdir? Ayva, ayva çekirdeği ve ayva çayı neye iyi gelir?
Ayva, kışın çokça tükettiğimiz bu yararlı bir meyve olup içeriğindeki C vitamin, A vitamini, mineraller ve birçok madde nedeniyle vücudumuz için çok faydalıdır. Ayvanın kalp, akciğer, boğaz, mide, böbrek, göz, bağırsak, ağız rahatsızlıkları ve adet kanamalarına faydalı olduğu uzmanlar tarafından belirtilmiş ve grip ile soğuk algınlığında ayva tüketmeleri tavsiye edilmiştir. Peki ayvanın faydaları nelerdir? Ayva çekirdeğinin faydaları nelerdir? Ayva çayı nasıl demlenir, neye iyi gelir?
A vitamini eksikliği saç dökülmesini tetikliyor
Dermatoloji Uzmanı Doktor Fulya Tezel, A vitamini eksikliğinin saç dökülmesini tetiklediğini belirtti.Vitamin eksikliğinin insanda pek çok sorunları beraberinde getirebildiğini kaydeden Doktor Fulya Tezel, “Bunlardan birisi de saç dökülmeleriyle ilgili diyebiliriz.
Sağlıklı bir cildin olmazsa olmazı A Vitamini! Öyle faydaları var ki...
Dört mevsime sahip muhteşem bir ülkeye sahibiz. Ancak bu mevsim değişikleri ruhsal ve fiziksel olarak bazı değişiklikleri de beraberinde getirebiliyor. A vitamini ise aralarında en önemli olanları. Kozmetisyen Nesrin Sürer, A vitaminin faydaları konusunda açıklamalarda bulundu.
Aklımıza gelmezdi! Palamudu daha lezzetli bir hale getirmek için bakın ne kullanıyorlar
A vitamini yönünden zengin olan palamut, mevsiminde tüketildiğinde değerli bir besin kaynağı olacaktır. Protein bakımından da son derece zengin olan palamudu daha lezzetli bir hale getirmek için hiç akıllara gelmeyecek yöntem kullanılıyor!
Palamudu sezonunda bol bol tüketin
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Denizcilik Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Mustafa Sarı: - "A vitamini yönünden zengin palamudun besin değeri dengelidir. Bunun için vatandaşlarımıza, çıktığı aylarda palamudu bol bol tüketmelerini tavsiye ediyoruz"
Palamudu sezonunda bol bol tüketin
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Denizcilik Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Mustafa Sarı: - "A vitamini yönünden zengin palamudun besin değeri dengelidir. Bunun için vatandaşlarımıza, çıktığı aylarda palamudu bol bol tüketmelerini tavsiye ediyoruz"
Kabak posaları hayvanlar için turşu oldu
Türkiye'de çerezlik kabak çekirdeği ihtiyacının yaklaşık üçte birini karşılayan Kayseri'de, tarlada kalan ya da çöpe atılan yaş kabakların posası, ekşimsi tadı ve "turşu" lezzetiyle büyük ve küçükbaş hayvan yemlerine karıştırılarak değerlendirildi - Kapak posasıyla karıştırılan yemden yiyen hayvanların süt veriminin arttığı belirtildi - Erciyes Üniversitesi Ziraat Fakültesi Zootekni Bölüm Başkanı Prof. Dr. Yusuf Konca: - "Kayseri'de 1 milyon ton civarında yaş kabak materyali elimizde kalıyor. Kabak, mineraller ve vitaminler bakımından zengin bir besin. Özellikle A vitamini açısından çok zengin ve karoten maddesi içeriyor. Kabak posalarını büyükbaş ve küçükbaş hayvanların beslenmesinde kullanırsak hayvanlarımızdan daha iyi verim alacağımızı yaptığımız deneyler sonucunda gördük"
A Vitamini Eksikliği Gece Körlüğüne Yol Açıyor
A vitamini eksikliğinin halk arasında ‘tavuk karası’ veya ‘gece körlüğü’ olarak bilinen göz hastalığına sebebiyet...
Bebek mamalarına yeni düzenleme yolda
Tarım ve Orman Bakanlığınca sektörün görüşüne açılan tebliğ taslağıyla bebek ve küçük çocuklara yönelik gıdaların bileşim kriterlerinde değişikliğe gidilmesi planlanıyor - Buna göre, söz konusu ürünlerin anne sütüne yaklaştırılması için yapılan düzenlemelerle beynin yapısı ve işleyişinde çok önemli rolleri olan omega 3 yağ asitleri arasında önde gelen alfa linolenik asit ve DHA'da alt ve üst limitler düzenlendi - Bu gıdalarda bulunması gereken potasyum, bakır, A vitamini gibi mineral ve vitaminlerde alt sınır artırılırken, üst sınırda da değişikliklere gidildi
Uzmanlar açıkladı: Kırmızı etten daha üstün!
İSTANBUL Üniversitesi Onkoloji Enstitüsü Radyasyon Onkolojisi Bölümü Öğretim Görevlisi Dr. Yavuz Dizdar, ciğerin vitamin, mineral ve protein dahil insan vücudu için gerekli ne varsa hepsini içerdiğini söyledi. D vitamini de yapılsa A vitamini de yapılsa hepsinin karaciğere gittiğini belirten Dr. Dizdar, "Çünkü karaciğer vücudun metabolizma merkezi, döngünün bütününü o yapıyor. İçerisinde vitaminleri depolama kapasitesi var, kıymetli olan yanı bu. Bu açıdan da etten üstündür." açıklamasını yaptı.
Evinizde kavanoz içinde 15 dakikada organik tereyağı yapabilirsiniz
A vitamini bakımından zengin olan tereyağı, sütten kremasının ayrılması ile elde edilir. Cilt, göz, doku ve dişler için önemli olan A vitamini içeren tereyağı orta ve uzun zincirli yağ asitlerinden oluşur.
Kış aylarının sağlık deposu: Ayva
Soğuk havalarda hastalık ihtimalinin artması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem kazanıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmede meyvelerin katkısına değinen Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, “Ayva A, B, C vitamini ve potasyum bakımından zengin yapısıyla kanserden bağırsak rahatsızlıklarına, eklem ağrılarından öksürüklere kadar birçok hastalığa karşı koruyucu ve iyileştiricidir” dedi.
Kalp Sağlığınız İçin Balkabağı Tüketin
Balkabağının A vitamini kaynağı olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, kalp sağlığı için balkabağı...
Katarakt Hastalığından Kurtulmanın En Basit Yolu!
A Vitamini, sağlıklı bir görüş için hayati önem taşır ve göz kuruluğunu, göz iltihaplanmalarını ve gece körlüğünü engeller.
“doğanın Keşfedilmemiş Mucizesi: Emu Yağı”
Uzman Biyolog Arzu Kabakçı, içerisinde yüksek oranda A ve E vitamini ile Omega-6 ve Omega-9...
Dondurmanın 4 önemli faydası!
Çilekli, limonlu, kavunlu, vanilyalı, çikolatalı… Birbirinden lezzetli dondurmalar yaz mevsiminin vazgeçilmezleri arasında yerini korumaya devam ediyor. Sıcak yaz günlerinin sevilen yiyeceklerinden biri olan dondurma doğru seçildiğinde sağlıklı tatlı alternatiflerinin başında geliyor. Üstelik kalsiyum, fosfor, A vitamini, B vitamini gibi vitamin ve minerallerden zengin olmasının yanı sıra sütten üretildiği için sağlığımıza da önemli katkılar sağlıyor.
Demek Yumurta Sevmiyorsunuz! Gelin Bir Kez Daha Düşünün...
Yapılan araştırmalar besinler içindeki en kaliteli proteinin yumurtada olduğunu göstermiştir. Ayrıca yumurta dışarıdan alınması gerekli olan amino asitleri dengeli ve yeterli miktarda içerir. Vücuda gerekli olan başta A, B, D, E ve birçok vitamini yüksek oranda barındırır.
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek, A Vitamini Bombası 10 Besin!
Her mevsim olası hastalıklara karşı vücudunuzu güçlü tutmak konusunda beslenmenin önemini biliyorsunuz. Kendinizi bitkin hissetmenizin altında yatan en basit neden, vücut için gerekli temel vitaminlerin eksikliği olabilir. Vücudun mühendislik harikası bir makina gibi çalıştığını düşünürsek, bu muazzam düzeni koruyabilmek için vitamin ve minerallerle dişlilere bakım yapmak zorundayız.
Yeşil Detoks Çorbası
Günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılayan bu çorbanın 1 porsiyonunda sadece 65 kkal enerji bulunur. Folikasit, A ve K vitaminleri, manganez ve posadan zengin olan bu çorba, vücudunuzda biriken toksinlerin atılmasına ve bağışıklık sisteminizi dengelemenize yardımcı olur.
Mango Sorbesi
Mango sorbesi tatlı ihtiyacınızı giderirken A vitamini içeriği sayesinde sağlığınıza da renk katacak. Bağışıklık sistemini destekleyici, kalp ve kanser hastalıklarına karşı koruyucu özellikteki mango meyvesi aynı zamanda yaşlanmayı geciktirmeye de yardımcıdır.
Tarçınlı Izgara Şeftali
Tarçınlı ızgara şeftalileri ara öğünde meyve değişimi olarak tüketebilirsiniz. Tatlı ihtiyacını karşılayan bu ara öğün aynı zamanda A ve C vitamini deposu.
Balkabağı Çorbası
Soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak balkabağı çorbasını öğle ve akşam yemeklerinde tüketebilirsiniz. Balkabağı çorbası A vitamini, C vitamini, B6 vitamini ve potasyum mineralinden oldukça zengindir.
Taze Fasülye Yaşlanmayı Geciktiriyor!
Dr. Fevzi Özgönül, Taze Fasulye’nin özellikle A vitamini yönünden zengin olduğunu belirterek cilt ve...
Taze Fasülye Yaşlanmayı Geciktiriyor !
Dr. Fevzi Özgönül, A vitamini yönünden zengin içeriğe sahip olan taze fasulyenin yaşlanmayı geciktirdiğini belirtti.Fasülyenin...
A Vitamini Gribe Karşı Koruyor
Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, A vitaminini gribe karşı koruyucu olduğunu belirtti. Selçuk, “Yumurta, süt,...
Gebelik Çatlakları İçin Ne Yapmalı?
Hamilelikte oluşan çatlaklarla mücedelede, bol su için, C ve E vitamini zengin besinler tüketin
Keçi sütünün faydaları
Anne sütüne en yakın süt olarak bilinen keçi sütü bu özelliğini içerdiği fosfor, A vitamini, magnezyum ve selenyumdan alıyor. Keçi sütünün faydalarını derlediğimiz haberimizden bu bilgilere ulaşabilirsiniz. İşte keçi sütünü diğerlerinden ayıran özellikleri ve keçi sütünün faydaları...
E vitamini gözlerinize iyi geliyor
Gözlerinizi seviyorsanız E vitamini tüketmeye özen göstermelisiniz. E vitamini yönünden zengin olan ıspanak, brokoli, kuru yemiş gibi besinler katarakt oluşumunu azaltıyor. Bilim adamları E vitamini yönünden zengin olan besinlerin katarakt riskini yüzde 27 azalttığını belirtti.
Bal Kabağı Gözler Için Faydalı
Faruk ÇUHADAROĞLU/KAYSERİ, Diyetisyen Kula, yapılan araştırmaya göre A vitamini oranının, havuçtan iki kat fazla olan bal kabağının göz sağlığı için tercih
Ciltte Ispanak Gücü
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Ispanağın içeriğinde bolca bulunan A vitamini nedeniyle erken yaşlanmayla savaşacağını belirtti.Uzman...
A vitamin eksikliği, diyabeti tetikleyebilir
A vitamini eksikliğinin tip 2 diyabet riskini artırabileceği belirlendi.
Sağlık Deposu Kırmızı Ve Mor Erik
Diyetisyen Şebnem Kandıralı, A ve C vitamini içeren kırmızı ve mor eriğin sağlık deposu olduğunu...
A Vitamini Eksikliği Tırnakları Olumsuz Etkiliyor
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, vitamin eksikleri ve tatsız sonuçları hakkında bilgiler verdi.A vitamini eksikliği...
C Vitamini Deposu Besinler
Bu meyve-sebzelerde, portakaldan daha çok C vitamini var!
Kış Hastalıklarından A Ve C Vitamini Kaynağı Çorba İle Korunun
Tekirdağ Özel Yaşam Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Begüm Gülçin, daha sağlıklı bir kış geçirmek...
'Kışın Cilt Kuruluğuna Karşı Bol Sebze Ve Meyve Tüketin'
Soğukların başladığı bugünlerde cilt kuruluğunu önlemenin yolu, A, B ve E vitamini içeren meyve ve...
A Ve C Vitamini Kış Ayında Kilo Almayı Önlüyor
Şırnak Devlet Hastanesi'nde görev yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevim Uslu, kış ayında kilo almamak...
