Gripten korunmanın yolunun, 5 altın kuraldan geçtiğini kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak Aslan, sebze, C vitamini, A vitamini, limon, kuru yemiş-baklagiller ve bol sıvı tüketimi sayesinde gripten korunulabileceğini belirtti. Kış mevsiminde artan grip ve nezleden korunmak için bu kuralları uygulamaya özen gösterin. İşte gripten koruyan yöntemler.
Gripten korunmanın yolunun, 5 altın kuraldan geçtiğini kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak Aslan, sebze, C vitamini, A vitamini, limon, kuruyemiş-baklagiller ve bol sıvı tüketimi sayesinde gripten korunulabileceğini belirtti.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, 'cildiniz aşırı kuruluk nedeniyle pul pul dökülüyorsa A vitamini eksikliği söz konusu olabilir. Çünkü A vitaminin yetersiz alınması ciltte kuruluğa neden olur' diyerek bazı rahatsızlıkların ciltten sinyal verdiğini ifade etti.
Diyetisyen Banu Özbingül Arslansoyu, vücudun olmazsa olmazı A Vitamini için “Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kemik dokusu ve üreme sisteminin gelişmesini sağlıyor, antioksidan gibi çalışıp çeşitli kanser türleri ve yaşlanmaya bağlı hastalıklara karşı etki ediyor.” Dedi.
Diyetisyen Banu Özbingül Arslansoyu, vücudun olmazsa olmazı A Vitamini için “Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kemik dokusu ve üreme sisteminin gelişmesini sağlıyor, antioksidan gibi çalışıp çeşitli kanser türleri ve yaşlanmaya bağlı hastalıklara karşı etki ediyor” dedi.
A vitamininin hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin oluşumuna yardımcı olduğunu belirten Diyetisyen Banu Özbingül Arslansoyu, "Bu vitamin, kemik dokusunun ve üreme sisteminin gelişimine yardımcı oluyor.
Kışı hasta olmadan atlatmak için vücut direncini artıran besinleri tüketmenin önemli olduğunu anlatan Gastronomi Bölümü öğretim görevlisi Merve İşeri Uzunoğlu, besinlerin yararlarını renklerine göre ayırt etmenin mümkün olduğunu söyledi. Uzunoğlu, "Kırmızı meyve-sebzeler A ve C vitamini, yeşil renkliler ise potasyum kaynağı" dedi.
Okulların açılması çocuklarda sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hande Namal Türkyılmaz, çocuklarda yaşanacak olası sağlık sorunları ve odaklanma problemlerinin önüne geçmek için dengeli ve doğru beslenmenin önemine vurgu yaptı. Dr. Türkyılmaz, çocukların A ve E vitamini katkılı Omega 3 takviye edici gıdaları kullanmamaları durumunda beyin ve göz gelişimi konusunda ciddi sorunlar yaşayabileceklerini söyledi.
Edirne'nin meşhur yaprak ciğerini artık mutfağınızda hazırlanmanız mümkün. A vitamini açısından son derece zengin olan ciğerin en lezzetli hali bu olsa gerek. İşte merak edenler için yaprak ciğerinin nasıl yapıldığını anlatıyoruz.
Balık sezonuyla beraber eylül ayında palamutlar da tezgahtaki yerini aldı. İyi bir A vitamini ve protein zengini olan palamut balığını çeşitli şekillerde saklama ve pişirme yöntemleri mevcut. Prof. Dr. Mustafa Sarı, vatandaşlara bol bol palamut tüketmeyi önerdi. İşte palamudun faydaları ve saklama koşulları hakkında detaylı bilgiler...
Ispanak ailesinden olan pazının mevsimine geldik. A, C, K vitamini ve folik asit açısından zengin olan sebze, kuvvetli içeriği sayesinde doktorlar tarafından da tavsiye ediliyor. Tadıyla iştah kabartan bu taze ot, birçok derde derman oluyor.
Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, kayısının faydalarının saymakla bitmeyeceğini söyledi.2 adet kayısının (70 gram) ortalama 34 kalori olduğunu ve su içeriğinin oldukça yüksek olduğunu belirten Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, “A,C ve E vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor mineralleri açısından zengindir” dedi.Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, kayısının faydalarını şöyle sıraladı;“A ve E vitamini içeriğinden dolayı göz sağlığını korur.Güneş ışınları, çevre kirliliği, sigara gibi etmenlerden kaynaklanan deri hasarını önler.Hem çözünür hem de çözünmez lif açısından zengin olan kayısı bağırsaktaki yararlı bakterileri arttırır ve bağırsak sağlığını destekler.Sinir iletiminden, kas kasılmasından ve elektrolit dengesinden sorumlu olan potasyum açısından zengin olan kayısı kan basıncını düzenler.Antioksidan içeriği sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşır.Karaciğer sağlığını korur.İçeriğindeki yüksek lif sayesinde kabızlığı önler.İçeriğindeki kalsiyum ve fosfor sayesinde osteoporozu önler.”
Rengarenk görüntüleri, damakta unutulmaz tat bırakan lezzetleriyle özellikle sıcak yaz aylarının en tercih edilen tatlısıdır dondurma… Üstelik lezzetinin yanı sıra kalsiyum ve protein başta olmak üzere içerdiği B1, B2 ve B12 vitamini, A vitamini, magnezyum ve fosfor gibi pek çok vitamin ile mineraller sayesinde en sağlıklı tatlılardan biri olarak nitelendiriliyor.
Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, kayısının faydalarının saymakla bitmediğini söyledi.2 adet kayısının (70 gram) ortalama 34 kalori ve su içeriğinin oldukça yüksek olduğunu belirten Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, “A,C ve E vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor mineralleri açısından zengindir” dedi.Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, Kayısının faydalarını şöyle sıraladı;“A ve E vitamini içeriğinden dolayı göz sağlığını korur.
Alaşehir Fen Lisesi koordinatörlüğünde 2 yıldır yürütülen ve ’Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur’ sözünden yola çıkılarak hazırlanan "A Healthy Mind In A Healthy Body" Erasmus projesinin son ayağı yapılan Letonya gezisi ile tamamlandı.
İnegöl Ticaret ve Sanayi Odası (İTSO), iş hayatında tarafların birbirine karşı olan sorumluluklarının daha iyi anlaşılarak uygulanabilmesi için “İşçi-İşveren Sözleşmelerinden Kaynaklanan Yükümlülükler” konulu seminer düzenliyor.25 Nisan Perşembe günü saat 13.30’da İnegöl Ticaret ve Sanayi Odası Konferans Salonu’nda düzenlenecek seminere konuşmacı olarak katılacak olan Avukat Murat Tunç Bircan ve A Sınıfı İş Güvenliği Uzmanı Yücel Gündüz, birçok başlık altında işçi ve işverenlere yönelik bilgilendirmelerde bulunacak.Seminer ile ilgili bilgi veren İnegöl Ticaret ve Sanayi Odası (İTSO) Başkanı Yavuz Uğurdağ, “Çalışma hayatı içerisinde işçilerin ve işverenlerin karşılıklı olarak birbirlerine bazı sorumlulukları bulunur.
Sağlıklı yaşamın sürekliliği için vitaminler oldukça önemli. Yeterince alınmayan vitaminlerin birçok sağlık problemine neden olabileceğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, “E vitamini kalbi, A vitamini göz sağlığını koruyor. D vitamini kas gelişimine, K vitamini kanın pıhtılaşmasına katkı sağlıyor. C vitamini ise enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyor” diyerek vitaminler ve faydalarını anlattı.
Mucize bir besin olarak adlandırılan moringa çayı; potasyum, protein, A vitamini ve demir bakımından son derece zengindir. Metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına yardımcı olan moringaya bu etkilerinden dolayı mucize ağaç adı verilmiş. İşte tüm detaylarıyla moringa bitkisi!
Türkiye Ulusal Alerji ve İmmünoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Uğur Muşabak: "Gelişigüzel alınan vitaminlerin kesinlikle çok fazla yan etkileri olabilir. Vücutta birikerek toksik etkiler yapabilir. Özellikle kalp, böbrek gibi hayati öneme sahip olan organlarda hasarlara sebep olabilir. Dikkatli kullanmakta fayda var" - "A vitamini fazla alındığında deride dökülme, pullanma, kaslarda güçsüzlük yapabilir. Karaciğerde toksik etki yapar. D vitamini fazlalılığı kanda kalsiyum seviyesini yükseltir. Bu da kalpte ritim bozukluğu, böbrek taşı oluşumu ve kas kramplarına yol açar. E vitamini fazlalığı baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik yapar"
Kış aylarının vazgeçilmezi ve turunçgillerin baş tacı olan mandalina C vitamini başta olmak üzere içerdiği A, B vitaminleri, kalsiyum, lif, potasyum, demir, fosfor ile tam bir sağlık deposu. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten kanser riskini düşürmeye, iştah kontrolünü sağlamaktan yüksek kan basıncını önlemeye kadar sağlığımız üzerinde pek çok önemli faydalar sağlıyor.Bu nedenle sofralarımızda düzenli olarak bulunmayı fazlasıyla hak ediyor.
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, diyette düzenli brokoli tüketiminin kanser, diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol gibi rahatsızlıkları azaltmaya ve önlemeye yardımcı olduğunu söyledi.Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, “1 bardak çiğ brokoli günlük C vitamini ihtiyacının %153’ini, folat ihtiyacının %14’ünü, A vitamini ihtiyacının %11’ini ve diyet lifi ihtiyacının da %9’unu karşılar.K vitamini: Kanın pıhtılaşması için gerekli birçok proteinin çalışması için gereklidir.C vitamini: Vücudun doku ve kemik yapısında olan kollajenin yapımı için gereklidir.
Ayva, kışın çokça tükettiğimiz bu yararlı bir meyve olup içeriğindeki C vitamin, A vitamini, mineraller ve birçok madde nedeniyle vücudumuz için çok faydalıdır. Ayvanın kalp, akciğer, boğaz, mide, böbrek, göz, bağırsak, ağız rahatsızlıkları ve adet kanamalarına faydalı olduğu uzmanlar tarafından belirtilmiş ve grip ile soğuk algınlığında ayva tüketmeleri tavsiye edilmiştir. Peki ayvanın faydaları nelerdir? Ayva çekirdeğinin faydaları nelerdir? Ayva çayı nasıl demlenir, neye iyi gelir?
Dermatoloji Uzmanı Doktor Fulya Tezel, A vitamini eksikliğinin saç dökülmesini tetiklediğini belirtti.Vitamin eksikliğinin insanda pek çok sorunları beraberinde getirebildiğini kaydeden Doktor Fulya Tezel, “Bunlardan birisi de saç dökülmeleriyle ilgili diyebiliriz.
Dört mevsime sahip muhteşem bir ülkeye sahibiz. Ancak bu mevsim değişikleri ruhsal ve fiziksel olarak bazı değişiklikleri de beraberinde getirebiliyor. A vitamini ise aralarında en önemli olanları. Kozmetisyen Nesrin Sürer, A vitaminin faydaları konusunda açıklamalarda bulundu.
A vitamini yönünden zengin olan palamut, mevsiminde tüketildiğinde değerli bir besin kaynağı olacaktır. Protein bakımından da son derece zengin olan palamudu daha lezzetli bir hale getirmek için hiç akıllara gelmeyecek yöntem kullanılıyor!
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Denizcilik Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Mustafa Sarı: - "A vitamini yönünden zengin palamudun besin değeri dengelidir. Bunun için vatandaşlarımıza, çıktığı aylarda palamudu bol bol tüketmelerini tavsiye ediyoruz"
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Denizcilik Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Mustafa Sarı: - "A vitamini yönünden zengin palamudun besin değeri dengelidir. Bunun için vatandaşlarımıza, çıktığı aylarda palamudu bol bol tüketmelerini tavsiye ediyoruz"
Türkiye'de çerezlik kabak çekirdeği ihtiyacının yaklaşık üçte birini karşılayan Kayseri'de, tarlada kalan ya da çöpe atılan yaş kabakların posası, ekşimsi tadı ve "turşu" lezzetiyle büyük ve küçükbaş hayvan yemlerine karıştırılarak değerlendirildi - Kapak posasıyla karıştırılan yemden yiyen hayvanların süt veriminin arttığı belirtildi - Erciyes Üniversitesi Ziraat Fakültesi Zootekni Bölüm Başkanı Prof. Dr. Yusuf Konca: - "Kayseri'de 1 milyon ton civarında yaş kabak materyali elimizde kalıyor. Kabak, mineraller ve vitaminler bakımından zengin bir besin. Özellikle A vitamini açısından çok zengin ve karoten maddesi içeriyor. Kabak posalarını büyükbaş ve küçükbaş hayvanların beslenmesinde kullanırsak hayvanlarımızdan daha iyi verim alacağımızı yaptığımız deneyler sonucunda gördük"
A vitamini eksikliğinin halk arasında ‘tavuk karası’ veya ‘gece körlüğü’ olarak bilinen göz hastalığına sebebiyet...
Tarım ve Orman Bakanlığınca sektörün görüşüne açılan tebliğ taslağıyla bebek ve küçük çocuklara yönelik gıdaların bileşim kriterlerinde değişikliğe gidilmesi planlanıyor - Buna göre, söz konusu ürünlerin anne sütüne yaklaştırılması için yapılan düzenlemelerle beynin yapısı ve işleyişinde çok önemli rolleri olan omega 3 yağ asitleri arasında önde gelen alfa linolenik asit ve DHA'da alt ve üst limitler düzenlendi - Bu gıdalarda bulunması gereken potasyum, bakır, A vitamini gibi mineral ve vitaminlerde alt sınır artırılırken, üst sınırda da değişikliklere gidildi
Kemik sağlığı için son derece önemli bir bileşen olan D vitamini, vücutta yeteri kadar bulunmadığı zaman birtakım sıkıntılara sebep olabilir. Bu yüzden D vitamini eksikliği belirtilerini bilmek daha çok problemle karşılaşmadan sorunu çözmenize yardımcı olacaktır. Rahatsızlık çok ileri boyuta evrilmediği sürece basit bir tedavi süreciyle sağlığınıza kavuşabilirsiniz. İşte D vitamini eksikliği belirtileri ve sonuçları...
İSTANBUL Üniversitesi Onkoloji Enstitüsü Radyasyon Onkolojisi Bölümü Öğretim Görevlisi Dr. Yavuz Dizdar, ciğerin vitamin, mineral ve protein dahil insan vücudu için gerekli ne varsa hepsini içerdiğini söyledi. D vitamini de yapılsa A vitamini de yapılsa hepsinin karaciğere gittiğini belirten Dr. Dizdar, "Çünkü karaciğer vücudun metabolizma merkezi, döngünün bütününü o yapıyor. İçerisinde vitaminleri depolama kapasitesi var, kıymetli olan yanı bu. Bu açıdan da etten üstündür." açıklamasını yaptı.
A vitamini bakımından zengin olan tereyağı, sütten kremasının ayrılması ile elde edilir. Cilt, göz, doku ve dişler için önemli olan A vitamini içeren tereyağı orta ve uzun zincirli yağ asitlerinden oluşur.
Soğuk havalarda hastalık ihtimalinin artması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem kazanıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmede meyvelerin katkısına değinen Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, “Ayva A, B, C vitamini ve potasyum bakımından zengin yapısıyla kanserden bağırsak rahatsızlıklarına, eklem ağrılarından öksürüklere kadar birçok hastalığa karşı koruyucu ve iyileştiricidir” dedi.
Balkabağının A vitamini kaynağı olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, kalp sağlığı için balkabağı...
Mürver bitkisinin meyveleri bağışıklık arttırıcı bileşiklere sahip olduğu için grip ve soğuk algınlığı üzerinde çok etkilidir. Ayrıca mürver meyvelerinde yüksek miktarda A, B, ve C vitaminleri bulunur. Mürverin bütün bu özellikleri sizin bağışıklık sisteminizi de yükselterek hastalıklardan korunmanızı sağlar.
A Vitamini, sağlıklı bir görüş için hayati önem taşır ve göz kuruluğunu, göz iltihaplanmalarını ve gece körlüğünü engeller.
Uzman Biyolog Arzu Kabakçı, içerisinde yüksek oranda A ve E vitamini ile Omega-6 ve Omega-9...
Çilekli, limonlu, kavunlu, vanilyalı, çikolatalı… Birbirinden lezzetli dondurmalar yaz mevsiminin vazgeçilmezleri arasında yerini korumaya devam ediyor. Sıcak yaz günlerinin sevilen yiyeceklerinden biri olan dondurma doğru seçildiğinde sağlıklı tatlı alternatiflerinin başında geliyor. Üstelik kalsiyum, fosfor, A vitamini, B vitamini gibi vitamin ve minerallerden zengin olmasının yanı sıra sütten üretildiği için sağlığımıza da önemli katkılar sağlıyor.
Yapılan araştırmalar besinler içindeki en kaliteli proteinin yumurtada olduğunu göstermiştir. Ayrıca yumurta dışarıdan alınması gerekli olan amino asitleri dengeli ve yeterli miktarda içerir. Vücuda gerekli olan başta A, B, D, E ve birçok vitamini yüksek oranda barındırır.
Her mevsim olası hastalıklara karşı vücudunuzu güçlü tutmak konusunda beslenmenin önemini biliyorsunuz. Kendinizi bitkin hissetmenizin altında yatan en basit neden, vücut için gerekli temel vitaminlerin eksikliği olabilir. Vücudun mühendislik harikası bir makina gibi çalıştığını düşünürsek, bu muazzam düzeni koruyabilmek için vitamin ve minerallerle dişlilere bakım yapmak zorundayız.
Günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılayan bu çorbanın 1 porsiyonunda sadece 65 kkal enerji bulunur. Folikasit, A ve K vitaminleri, manganez ve posadan zengin olan bu çorba, vücudunuzda biriken toksinlerin atılmasına ve bağışıklık sisteminizi dengelemenize yardımcı olur.
Mango sorbesi tatlı ihtiyacınızı giderirken A vitamini içeriği sayesinde sağlığınıza da renk katacak. Bağışıklık sistemini destekleyici, kalp ve kanser hastalıklarına karşı koruyucu özellikteki mango meyvesi aynı zamanda yaşlanmayı geciktirmeye de yardımcıdır.
Tarçınlı ızgara şeftalileri ara öğünde meyve değişimi olarak tüketebilirsiniz. Tatlı ihtiyacını karşılayan bu ara öğün aynı zamanda A ve C vitamini deposu.
Soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak balkabağı çorbasını öğle ve akşam yemeklerinde tüketebilirsiniz. Balkabağı çorbası A vitamini, C vitamini, B6 vitamini ve potasyum mineralinden oldukça zengindir.
Dr. Fevzi Özgönül, Taze Fasulye’nin özellikle A vitamini yönünden zengin olduğunu belirterek cilt ve...
Dr. Fevzi Özgönül, A vitamini yönünden zengin içeriğe sahip olan taze fasulyenin yaşlanmayı geciktirdiğini belirtti.Fasülyenin...
Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, A vitaminini gribe karşı koruyucu olduğunu belirtti. Selçuk, “Yumurta, süt,...
Anne sütüne en yakın süt olarak bilinen keçi sütü bu özelliğini içerdiği fosfor, A vitamini, magnezyum ve selenyumdan alıyor. Keçi sütünün faydalarını derlediğimiz haberimizden bu bilgilere ulaşabilirsiniz. İşte keçi sütünü diğerlerinden ayıran özellikleri ve keçi sütünün faydaları...