-
Mynet
- Diyet Icecegi
Diyet Icecegi Haberleri
Vegan beslenenler vücut geliştirebilir mi, nasıl geliştirilir? Vegan sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır, bitki bazlı diyet programı nedir?
Veganlık son yıllarda popülerliği artan bir beslenme şeklidir ve çevre, hayvan refahı, sağlık gibi nedenlerden dolayı tercih edilmektedir. Veganlıkla ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında spor yapmanın mümkün olmadığı bulunur. Sporcuların protein ve diğer besin maddelerine ihtiyacı olduğu doğrudur ancak vegan beslenme de bu ihtiyaçları karşılamak için uygun seçenekler sunar. Peki, vegan diyetinde kas nasıl geliştirilir?
Kiraz sapı çayının faydaları nelerdir, ne zaman içilmeli? Kiraz sapı çayı nasıl yapılır, ne işe yarar?
Kiraz sapı çayı son zamanlarda sağlıklı yaşam trendlerinin öne çıkmasıyla birlikte popülerlik kazanmıştır. Kiraz sapı, kiraz ağacının sapıdır ve birçok farklı besin değeri içerir. Kiraz sapı genellikle diyet takviyesi olarak kullanılır ve sağlığı desteklemek için birçok faydası vardır. Peki, kiraz sapı çayı faydaları nelerdir, ne zaman içilmeli?
Bir ay boyunca her gün hamburger yiyerek diyet yaptı! Görenler inanamadı... “Yaza hazırım”
22 yaşındaki Lizzy High sosyal medyada fitness paylaşımları sayesinde kısa sürede dikkatleri üzerine geçmeyi başardı. Fenomen isim son olarak sosyal medyada yaza özel olarak hazırladığı diyetiyle gündeme geldi. 30 gün boyunca hamburger yediğini ve fit görüntüsünü koruduğunu gösteren fenomen ismin gönderisi kısa sürede kullanıcıların ilgisini çekmeyi başardı.
Diyet öğle yemeği alternatifleri önerileri: Diyette öğle yemeğinde ne yenir, öğle yemeği diyet menüsü nasıl olmalıdır?
Günümüzde teknolojinin de ilerlemesi ile beraber daha az hareketli bir yaşam ve yanlış beslenme düzenleri ortaya çıkmaktadır. Bu da şeker, kolesterol, kalp ve damar hastalıkları gibi pek çok hastalığı beraberinde getirmektedir. Bu tür hastalıklardan korunmak ve daha sağlıklı bir hayat sürmek diyete başvuran pek çok kişi bulunmaktadır. Alışkanlıklarını değiştirmek isteyen kişilere özel diyet listeleri oluşturulması önemlidir.
Akdeniz diyeti nedir, nasıl yapılır? Akdeniz diyeti listesinde neler var?
Sağlıklı ve düzenli beslenme, aktif bir yaşam ve hastalıkların en aza indirilmesi adına uygulanan pek çok diyet programları bulunmaktadır. Bu diyet programları hem uygulama hem de içerik bakımından kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bundan dolayı günümüzde oldukça çeşitli diyet programları mevcuttur. Bunlardan biri de son zamanlarda sıklıkla tercih edilen Akdeniz diyetidir. Buna göre Akdeniz diyeti nedir, Akdeniz diyeti nasıl yapılır?
Ketojenik beslenme nedir, ketojenik yiyecekler nelerdir? Keto diyeti nasıl yapılır: İşte örnek menü listesi
Sağlıklı bir hayat için çeşitli fiziksel aktivitelerle birlikte beslenme şeklinin de büyük bir önemi vardır. Kilo vermek, mevcut hastalıklardan korunmak, daha sağlıklı ve düzenli beslenmek ve daha mutlu olabilmek adına beslenme düzeni değiştirilmektedir. Tüm bunlar için çok çeşitli beslenme ve diyet programları uygulanmaktadır. Günümüzde sayıları gittikçe artan bu programlardan biri de ketojenik diyettir. Ketojenik diyet nedir ve nasıl yapılır?
21 günlük detoks diyeti listesi nedir, kaç kilo verdirir? Detoks diyeti nasıl yapılır, nelere dikkat edilmelidir?
Vücudumuz her ne kadar biriken zararlı maddeleri kendi atabilse de yeterli gelmediği durumlar ortaya çıkabilmektedir. Bu durumda dışardan takviyeler, detokslar ve diyet programları devreye girmektedir. Bunlardan detoks diyetleri son zamanlarda sıklıkla tercih edilen uygulamalardan biri olmuştur. Farklı uygulama şekilleriyle karşımıza çıkan detoks diyetlerinden 21 günlük detoks diyeti kaç kilo verdirir?
Diyet yapanlar ramazanda nasıl beslenmeli, Kilo almamak için nelere dikkat etmek gerekir? Ramazanda sağlıklı beslenme tüyoları
Ramazan, Müslümanlar için önemli bir aydır ve bu ay boyunca oruç tutulur. Oruç tutarken sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir çünkü uzun saatler boyunca yemek yememek vücudun besin ihtiyacını karşılamasını zorlaştırabilir. Diyet yapanlar için ise bu durum daha da önem kazanır. Çünkü uygun beslenme alışkanlıkları ile birlikte oruç tutmak sağlıklı kilo kaybını destekleyebilirken yanlış beslenme alışkanlıkları ise kilo alma ve sağlık sorunlarına yol açabilir.
Adriana Lima aldığı kilolarla gündeme gelmişti! Spor yaptığı anları paylaştı
Geçtiğimiz yıl üçüncü kez anne olan Brezilyalı top model Adriana Lima aldığı kilolarla dikkat çekiyordu. Adriana Lima iç giyim markası Victoria's Secret için kamera karşısına geçti. Lima formunu korumak için sıkı bir diyet ve spor da yapıyor.
Yulaf ezmesi faydaları nedir, ne işe yarar? Yulaf ezmesi nasıl yenir, kilo aldırır mı?
Sağlıklı beslenmenin popülerliğini artırmasıyla birlikte pek çok besine karşı olan rağbet de artmıştır. Bu besinlerden birisi de yulaftır. Sağlıklı karbonhidrat olarak diyet listelerine rahatlıkla eklenebilen yulaf hem doyurucu olması hem de farklı tariflere rahatlıkla uyum sağlayabilmesi sayesinde sıklıkla tercih edilir. Sadece kilo vermek ya da almak isteyenlerin değil aynı zamanda sağlıklı beslenmek isteyen kişilerin de bir tercihi olan yulaf ezmesi zayıflatır mı?
Vücuttaki yan yağlar ne kadar sürede erir? Yan yağları nasıl eritilir, yan yağları eritme diyeti nasıl olmalıdır?
Vücuttaki yan yağlar karın, kalça, bel ve yan bölgelerde birikir ve sağlıksız bir diyet ve hareketsiz bir yaşam tarzı sonucu oluşur. Yan yağları eritmek sadece estetik amaçlı değil aynı zamanda sağlık açısından da önemlidir. Ancak düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyetle eritmek de mümkün. Yan yağlarının azaltılması kalıcı bir değişiklik gerektirir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek yan yağlarınızı azaltabilir ve sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz.
93 kilo vermişti... Oyuncu Pelin Öztekin'in son hali dikkat çekti!
Rasim Öztekin'in oyuncu kızı Pelin Öztekin 2014 yılında geçirdiği mide ameliyatı sonrası 93 kilo vererek 60 kiloya düşmüştü. Zaman zaman kilo alsa da diyet ve sporla yeniden zayıflayan Pelin Öztekin son halini paylaştı.
Sağlıklı bir ramazan için bu önerilere dikkat! 'Aşırı yiyeceklerden kaçının, iftarla sahur arasında 10 bardak su için'
On bir ayın sultanı ramazan ayı bu yıl 23 Mart'ta başlıyor. Oruç tutacak olan vatandaşlar, 22 Mart’ı 23 Mart’a bağlayan gece ilk sahura kalkacaklar. Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Gençyürek Yılmaz'dan sağlıklı bir ramazan için öneriler geldi. İşte dikkat edilmesi gerekenler...
Şarkıcı Güllü klip için 20 kilo verdi! Oğluyla klipte yer alan Güllü'nün değişimi gündem oldu
Değmezmiş Sana, Ödüm Kopuyor, Sabah Olmadan şarkılarıyla tanınan şarkıcı Güllü daha önce mide ameliyatı olmuştu. Verdiği kilolarla dikkat çeken Güllü yeni klibi için bir kere daha diyet yaptı ve 20 kilo verdi. Bendeki Sen' isimli yeni şarkısının klibinde oğlunu oynatan Güllü hem son haliyle hem de oğluyla adından söz ettirdi.
Pepino meyvesi nasıl yenir, olgun olduğu nasıl anlaşılır? Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Pepino meyvesi, Latin Amerika kökenli bir egzotik meyve türüdür ve son yıllarda dünya genelinde popülerliği artmıştır. İnce kabuğu ve tatlı lezzetiyle birçok kişi tarafından sevilen pepino meyvesi sağlık açısından da birçok fayda sağlar. Hem taze olarak tüketilebilen hem de yemeklere ve tatlılara lezzet katan bu meyve, düşük kalorili olması nedeniyle diyet yapanların da tercih ettiği bir atıştırmalıktır. Peki, pepino meyvesi nasıl yenir ve faydaları nelerdir?
Kepek ekmeğinin faydaları nelerdir, normal ekmek arasındaki fark nedir? Kepekli ekmek zayıflatır mı, ne işe yarar, kilo yapar mı?
Kepek ekmeği son yıllarda sağlıklı beslenme trendleri arasında popüler bir seçenek haline gelmiştir. Kepek ekmeği tam buğday unundan yapılan ve kabuğundaki besin değeri yüksek kepek içeren bir ekmek çeşididir. Kepek ekmeği sağlık bilincine sahip bireylerin tercih ettiği bir yiyecek haline gelmiştir çünkü sağlıklı bir diyet için gerekli olan lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. Peki, kepekli ekmekle normal (beyaz) ekmek arasındaki farklar nelerdir?
Tatlı krizlerine son! Kilo aldırmayan unsuz şekersiz sufle tarifi! 3 malzemeli fit sufle nasıl yapılır?
Hem diyet yapıp hem de tatlı krizine girenler alternatif tatlı arayışlarını sürdürüyor. İçi yoğun ve ıslak çikolatalı fit sufle tarifi tam da sizler için. Unsuz ve şekersiz sufle, hem şeker isteğinizi azaltıyor hem de sağlıklı beslenmenize yardımcı oluyor. İşte 3 malzemeyle hazırlayabileceğiniz fit sufle malzemeleri ve tarifi...
Uzun süre tok tutan elmalı yulaf lapası tarifi! Elmalı yulaf lapası nasıl yapılır?
Yulaf lapası tarifleri diyet yapanların ve kahvaltıda uzun süre tok tutacak yiyecek arayanların sık sık arattığı tariflerden. Mevsim meyveleri ile süslenen ve lezzetlenen yulaf lapasını kendi zevkinize göre çeşitlendirebilirsiniz. Elmalı yulaf lapası hafif lezzetiyle herkesin sevebileceği bir tarif.
Lipolitik mezoterapi nedir, nasıl yapılır? Lipolitik mezoterapi ile zayıflanır mı?
Zayıflamak isteyen kişiler için pek çok yöntem vardır. Ancak bazı durumlarda kişiler diyet ve egzersizle kilo verebilirken; bölgesel olarak yağlarından kurtulamamaktadır. Bunun için geliştirilen lipolitik mezoterapi uygulaması öne çıkar. Pek çok kişi tarafından tercih edilen bu işlem, estetik olarak daha fit ve sağlıklı bir vücut görünümü kazandırabilir. Peki, lipolitik mezoterapi ile zayıflama mümkün mü?
Sağlıklı beslenen ve diyet yapan kişilerin tüketebileceği lezzetli, düşük kalorili yulaf lapası tarifleri
Lif açısından zengin besinleri tüketmek, sağlık için oldukça önemli. Eğer siz de öğünlerinize sağlıklı alternatifler eklemek istiyorsanız yulafla hazırlanan birbirinden leziz tarifleri deneyebilirsiniz. Üstelik bu öğünleri hazırlamak çok kolay. İşte karşınızda hem damak tadınıza uygun hem lezzetli yulaf lapası tarifleri!
Chia tohumunu kimler kullanamaz, zararları nelerdir? Chia tohumunun yan etkileri nelerdir?
Sağlıklı beslenme ürünlerinden olan chia tohumu, küçük boyutta siyah renktedir. İçerisinde barındırdığı protein ve yüksek lif mineral bakımından zengin olmasını sağlamıştır. Yaşlanmayı geciktirme gibi pek çok faydası olan chia tohumunu bazı kişilerin kullanmaması gerekiyor. Özellikle de diyet listelerinde yer almasıyla günümüzde oldukça popülerleşen ürünlerden birisidir. Doğal olmasına ve pek çok faydasına karşılık bazı zararları olabilir. Peki, chia tohumunun yan etkileri nelerdir?
Sağlıklı ve lezzetli yiyecekler hazırlarken kullanabileceğiniz en iyi badem unları
Badem unu; besin değeri yüksek, sağlığa faydalı ve sık sık tercih edilen bir gıda. Özellikle diyet yapanların ve glüten hassasiyeti olanların tercih edebileceği badem unu ile tariflerinizi lezzetlendirebilirsiniz. Peki, en iyi badem unu markalarını ve ürünlerini biliyor musunuz? O hâlde gelin, tatlıdan tuzluya bütün tariflerinizde kullanabileceğiniz en iyi badem unu önerilerini birlikte inceleyelim.
Kedi 'Çiko' görenleri şaşırtıyor! Yaşıtlarından 'farklı bir hale' gelince sahibi çareyi bunda buldu: Hala yiyeyim diyor
Elazığ’da hobileri yemek yemek ve uzanıp televizyon izlemek olan 2 yaşındaki kedi Çiko görenleri gerçekten şaşırtıyor. Çiko'nun kilosu kendi yaşıtlarının üstünde. Çiko normalin 3 katını yiyip 9 kiloya ulaşınca sahibi çareyi kedisini diyete başlatmakta buldu. Şimdiye kadar 700 gram zayıflayan kedinin diyetle arasının iyi olmadığı öğrenildi. Sahibi ise "Niyetimiz 6 buçuk -7 kilo bandına çekmek. Tabi kendisinin de biraz istikrarlı olması ve diyet konusunda bize yardımcı olmasını bekliyoruz" dedi.
Bıldırcın yumurtası nasıl tüketilir, çocuğa nasıl verilir? Bıldırcın yumurtası çiğ tüketilir mi?
Bıldırcın yumurtası birçok hastalığa iyi gelen şifalı yiyeceklerden biridir. Günlük yaşantınızda kahvaltıda yiyebileceğiniz yumurta çeşitlerinden biridir. Aç karnına tüketilmesi önerilir. Kahvaltıdan sonra tok karnına da tüketebilmektedir. Birçok rahatsızlığa iyi gelmesi sebebiyle doktorların da tavsiye ettiği şifalı yiyeceklerden biridir. Diyet listelerinin önemli besinlerinden biridir. Genellikle çocuklara gelişme döneminde içirilmektedir. Bıldırcın yumurtası çocuğa nasıl verilir?
Kefir ne kadar tüketilmeli, nasıl tüketilir? Kefir aç karnına mı tok karnına mı içilir, yan etkileri var mı?
Süt ürünleri grubunda yer alan kefirin vücuda birçok faydası bulunur. Kefirin içerisinde yüksek miktarda protein, demir, kalsiyum ve fosfor bulundurur. Bağışıklık sistemini güçlendiren kefir, sindirim sistemine de çok iyi geliyor. Özellikle diyet listelerinde de kendisine yer edinen kefir zayıflamak için de tüketilen süt ürünlerinden birisidir. Fermente işlemiyle yapılan kefir nasıl tüketilir?
Buğday ruşeymi nasıl tüketilir, nasıl elde edilir? Buğday ruşeymi nasıl kullanılır, ruşeymi diyet tarifleri
İnsanlık tarihi boyunca en verim alınabilecek yiyecekler tüketilmiştir. Günümüzde de sağlık için doğal ürünlerin saf hâlleriyle tüketilmesine özen gösterilir. Özellikle tahıl ürünleri yüksek besin değerleri ile çok sık tercih edilir ve farklı formlarda kullanılarak en yüksek verim alınması amaçlanır. Bu tahıl ürünlerinden bir tanesi de buğdaydır. Buğdayın kalbi olarak da nitelendiren buğday ruşeymi oldukça faydalı bir besindir. Peki, buğday ruşeymi nedir, nasıl elde edilir?
Arı ekmeği nasıl tüketilir, hangi hastalıklara iyi gelir? Arı ekmeği günde ne kadar tüketilmeli, kilo aldırır mı?
Arı ekmeği doğal vitamin ve mineral kaynağıdır. Arılar kadar insanların da ihtiyacı olan arı ekmeği bal ve polenin fermente edilmesiyle üretilir. Arı ekmeği kansızlık sorunu başta olmak üzere depresyon, karaciğer hasarı ve diş eti kanamalarına iyi gelir. Arı ekmeğinin kansızlıktan depresyona, karaciğer hasarından diş eti kanamalarına kadar pek çok rahatsızlığa iyi geldiği biliniyor. Ayrıca arı ekmeğini diyet yapan kişilerin diyet listelerinde de sıklıkla görebiliriz. Arı ekmeği nasıl tüketilir?
Tam 272 kiloydu! 167 kilo veren kadının değişimi şoke etti... “Kendimi hayatımı kurtarmak istedim”
Amerika Birleşik Devletleri’nin California eyaletinde yaşayan 42 yaşındaki Teresa Parent , vücut ağırlığının neredeyse yarısını vererek hayatını değiştirmeyi başardı. Bir zamanlar 272 kilo kadın yoğun bir diyet programı sayesinde 167 kilo verdi. Ancak şimdi de kiloya bağlı olarak sarkan derisiyle başbaşa kaldı. Sarkan derisinin alınmasını bekleyen Parent, TikTok hesabından vücudunun görüntüsünü paylaşarak, “Kendi hayatımı kurtarmak istedim” dedi.
Kim Kardashian poposu için yemeniz gereken 4 doğal yiyecek! Estetik olmadan popoyu büyütmek için...
Kim Kardashian'ın kalçaları tüm dünyada beğenilen ünlü popoları arasında yer alıyor. Birçok kadın daha büyük popoya sahip olmak için çeşitli yöntemler deniyor. Kim Kardashian bu popoya doğal yoldan kavuşmasa da estetiksiz de büyük kalçalara sahip olmak mümkün. Eğer siz de poponuzu doğal yoldan büyütmek istiyorsanız aşağıdaki yiyecekleri diyet listenize ekleyebilirsiniz.
Sonuçlar inanılmaz: Patates masum çıktı! İnsülin direnci iyileşti, kilo verme hızlandı
Bilim adamları, patateslerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini ve diyabet riskini artırmayabileceğini öne sürüyor. ABD'li araştırmacılara göre uygun şekilde pişirilmiş patates yiyenler daha çabuk tok kalacak ve bu nedenle yemek yedikten sonra daha kalorili yiyecekler tüketmekten uzak duracak. Yapılan insanlı çalışmada patates ağırlıklı diyet yapanlar, baklagil ağırlıklı diyet yapanlardan daha çok kilo verdi.
Kilo aldığını sanıp diyete girdi! Gerçek, muayenede ortaya çıktı: 1 değil, 2 değil, 3 değil, 4 tane... Bir anda zayıflamış olduk
Tokat'ta yaşayan Ali Yavuz Çeçen'in (46) karnı 2 yıl boyunca büyüdü. Çeçen kilo aldığı düşünerek diyet yapmaya başladı. Ancak karnındaki şişkinlik günlük yaşamını sürdürmesine elvermeyecek düzeye varınca hastaneye gitti. Hastanede ortaya çıkan gerçek ise hem Çeçen'i hem de doktorları şaşırttı: 3 saatlik ameliyat sonucu midesinden yaklaşık 13 kilogram ağırlığında tam 4 parça kitle çıkarıldı. Çeçen, "Karın bölgemden tahminimizden daha büyük bir kitle çıktı. Bir anda zayıflamış olduk" diye konuştu.
Çörek otu yağı nasıl tüketilir, hangi malzemelerden yapılır? Çörek otu yağı nasıl içilir, içilirse ne olur?
Çeşitli faydaları ile kullanılan yağ çeşitlerinden biri çörek otu yağıdır. Bakım veya sağlık için kullanılan çörek otu yağı sade tüketildiği gibi çeşitli yemek tarifleri içerisine eklenerek de tüketilebilir. Lezzetli ve sağlıklı yağ çeşitlerinden birisi olan çörek otu yağının tavsiye edilen miktarlarda ve tavsiye edilen şekillerde tüketilmesi sağlık açısından oldukça faydalıdır. Diyet listelerinde de kendisine yer bulan çörek otu yağı içilirse ne olur, nasıl içilir?
9 yaşındayken 190 kilo ağırlığındaydı! Dünyanın en şişman çocuğunun son hali görenler gözlerine inanamadı
Endonezya’da yaşayan Arya Permana isimli çocuk dokuz yaşındayken 190 kilo ağırlığındaydı. Dünyanın en şişman çocuğu olarak rekorlar kitabına giren ve uluslararası manşetlerdeki yerini alan çocuğun son hali görenleri şaşkına çevirdi. Sıkı bir diyet programı ve egzersizle vücut ağırlığının yarısını kaybeden Permana’nın son halini görenler gözlerine inanamadı.
Mutluluk hormonu salgılar, doğal sakinleştirici ve ağrı kesicidir... Çarkıfelek meyvesi nedir, faydaları nelerdir?
Fazla kilolardan kurtulmak adına çıkılan diyet yapma yolculuğunda genel sağlığımız için faydalı, besleyici değeri ve lif içeriği yüksek taze besinler yol arkadaşlığı yapmaktadır. Tercihimizi sindirim sistemimizi ve bağışıklığımızı destekleyen aynı anda da lezzetiyle göze ve damağa hitap eden besinlerden yana yapmaktayız. Kültürümüzde çok olmayan tropik, yeni popüler olmuş ancak oldukça faydalı bir besin olan çarkıfelek meyvesi.
Goji berry nasıl tüketilir? Goji berry meyvesi nasıl kullanılır, nasıl muhafaza edilir?
Son dönemlerde adından sıklıkla söz ettiren goji berry çok sık tercih edilen bir meyve hâline geldi. Goji berry meyvesi Tibet taraflarında mutluluk veren meyve olarak tarif edilirken ülkemizde de kurt üzümü olarak anılır. Goji berry meyvesi C vitamini ve lif açısından zengin, antioksidan kaynağı olarak bilinir. Günümüzde hem diyet programlarında hem de sağlıklı beslenme programlarında yoğun bir şekilde kullanılan goji berry meyvesi nasıl kullanılır?
Arpa nasıl tüketilir, arpa ezmesi nasıl yenir? Arpa nasıl kaynatılır, faydaları nelerdir?
Buğdaygiller ailesinden gelen arpa, insanlık tarihinin en eski tahılları arasında yer alır. Farklı şekillerde ve bilinçli olarak tüketildiği zaman insan sağlığına son derece faydalıdır. Kilo vermek isteyenlerin diyet listelerinde de yer verdikleri arpa bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği de bilinir. Sindirim sistemini çalıştırır ve bazı hastalıkların tedavilerinde yardımcı olur. Bazı hastalıkların tedavi süreçlerinde de destek olduğu bilinen arpa nasıl tüketilir?
Paleo diyeti nedir, nasıl yapılır? Paleo diyeti örnek menü listesi nasıl, Paleo diyeti zararlı mı?
Paleo diyeti ismini Paleotik çağdaki insanların beslenme şeklinden alır. Bazı besin gruplarının tüketilmesi bazı besin gruplarının ise tüketilmemesi prensibine dayanan diyette işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerekiyor. Paleo diyeti az ya da hiç işlem görmemiş besinleri tüketmeye dayalı olan bir beslenme programıdır. Paleo diyet programı, 10.000 yıl öncesindeki insanların beslendikleri şekilde bir yeme planının oluşturulması düşüncesini savunur. Peki, paleo diyeti zararlı mı?
IF diyeti örnek menü listesi: Hangi yemekler yenir? Intermittent Fasting nedir, diyeti nasıl yapılır?
IF diyeti yani aralıklı oruç, vücudu dinlendirme yöntemi ile kilo verme ve beden sağlığını desteklemeye yarayan bir diyet türüdür. Intermittent Fasting diyeti, çok eski yıllardan günümüze gelen bir diyet metodudur. Intermittent fasting, tüm dünyada tercih edilen en popüler sağlık ve fitness trendleri arasında gösterilebilir. Yapılan birçok araştırma bu diyetin vücut ve beyin üzerinde güçlü olumlu etkileri olduğunu ortaya çıkarmıştır. Peki, IF diyetinde hangi yemekler yenir?
Düşük karbonhidrat diyeti örnek menü listesi: Düşük karbonhidrat diyeti ile kaç kilo verilir, faydaları ve zararları nedir?
Yaş ve cinsiyete bağlı olarak kişinin beden kitle indeksi ve alması gereken kalori miktarı değişkenlik gösterir. Buna rağmen sağlıklı kilo vermenin en önemli anahtarı alınan kalorinin verilen kaloriden daha az olmasıdır. İstenilen miktarda kalorinin alınması ve fazla kalorilerin verilmesi adına pek çok diyet programı ve egzersiz uygulanır. Low carb olarak da adlandırılan düşük karbonhidrat diyetiyle kaç kilo verilir?
Definasyon nedir, ne kadar sürer? Definasyon döneminde beslenme nasıl olur, örnek diyet listesi
Spor yapan kişiler arasında definasyon terimi yaygın olarak kullanılır. Definasyon zaman sporcular için büyük bir öneme sahiptir. Bu dönemde sporcuların uygulaması gereken bazı programlar ve kaçınması gereken durumlar vardır. Bütün bu uygulamalar vücuda büyük ölçüde etki eder. Bundan dolayı definasyon döneminin ne zaman olacağı ve bu dönemde neler yapılması gerektiği oldukça önemlidir. Peki, definasyon döneminde nelere dikkat etmek gerekir, definasyon dönemi ne kadar sürmeli?
Alıç sirkesi nasıl tüketilir, ne işe yarar? Alıç sirkesi zayıflamak için nasıl kullanılır?
Doğal beslenme ve diyet yapan bireyler doğal ürünlere yöneldi. Son dönemlerde sağlıklı beslenmek isteyen bireyler tarafından sıkça tercih edilen alıç meyvesi gibi alıç sirkesi de sağlık üzerinde pek çok faydası vardır. Ancak sirke olduğu için tüketimi konusunda dikkatli olmak gerekir. İnsan sağlığı için birçok faydayı beraberinde getiren alıç sirkesi zayıflamak için kullanılır mı?
Aralıklı oruç diyeti sağlıklı mı, aralıklı oruç diyetiyle kaç kilo verilir? Aralıklı oruç diyeti ile kilo verenlerin yorumları
Günümüzde kilo ile ilgili sorunlar yaşayan pek çok insan var. Başta kilo problemlerinin çözülmesi, daha sağlıklı bir hayat yaşamak ya da mevcut kilonun korunması için uygulanan çok fazla program mevcuttur. Zaman içerisinde bu programlar daha da çeşitlenmiştir. Aralıklı oruç diyeti de bunlardan biridir. Bu diyet programı son zamanlarda yaygınlaşmış olup birçok kişi tarafından da tercih edilir. Peki, aralıklı oruç diyeti sağlıklı mı?
Su diyeti nasıl yapılır, su diyetinde ne içilir? Su orucu diyeti ile nasıl kilo verilir?
Su diyeti 7 gün yapılan, su ve haşlanmış sebzeler ile beslenilen kısa bir diyet programıdır. Sağlıklı bireyler su diyeti ile 7 günde 7 kiloya kadar kilo kaybı yaşayabilir. Diyet uygulanırken günde en az 3 litre kadar su tüketilmesi gerekir. Ancak su diyeti yapmadan önce mutlaka genel sağlık kontrolünün sağlanması gerekir. Su orucu olarak da adlandırılan su diyeti pek çok kişi tarafından tercih edilen kısa süreli bir diyettir. Su diyeti nedir nasıl yapılır?
Kinoa nasıl tüketilir? Kinoa çiğ olarak yenir mi, kinoa tohumu ile neler yapılabilir?
Son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz kinoa, pirinç ve makarna gibi yüksek karbonhidrat içeren besinlere muadil olarak ortaya çıkan bir besindir. Sağlıklı beslenmek isteyenler ve diyet yapan bireyler kinoayı sıklıkla öğünlerine bolca ekliyor. Kinoa ile farklı birçok tarif yapmak mümkün. Damak tadına göre kinoayı çeşitli şekillerde tüketebilirsiniz. Peki, kinoa nedir ne işe yarar?
Mısır püskülü çayı faydaları nelerdir, neye iyi gelir? Mısır püskülü çayı nasıl yapılır ve demlenir?
Kemik, saç, cilt, böbrek, mide ve göz sağlığının dostu olarak bilinen mısır püskülü çayı özellikle kilo verme sürecinde sıkça kullanılır. Ağrıları giderebilen bu içecek, adet söktürücü ve hücre yenileyici etkiler de gösterebilir. Diyet listelerinin vazgeçilmez üyelerinin başında gelen mısır püskülü çayı, faydalarının görülebilmesi için günde iki fincan kadar içilebilir. Mısır püskülü çayı neye iyi gelir, mısır püskülü çayı nasıl hazırlanır?
Kısa sürede kilo verdiren, ödem attırıcı içecekler! Ödem attıran, su ve yeşil sebzeler karışımı içecek tarifleri nelerdir?
Fiziksel aktivitelerin azalması ya da hiç yapmamakla birlikte sağlıksız ve düzensiz beslenme gibi alışkanlıklar, insanı olumsuz anlamda etkiler. Bu alışkanlıkların olmasından doğan sonuçlar kalitesiz bir yaşamı da beraberinde getirir. Aynı zamanda bazı hastalıklara da neden olur. Vücudun ödem toplaması da bu sonuçlardan biri olarak karşımıza çıkar. Ödemin vücuttan atılması adına da yapılan çeşitli diyet ve içecek tarifleri vardır. Metabolizma hızlandırıcı ve ödem attırıcı içecek tarifi!
Sirtfood diyeti listesi örneği: Sirtüin diyeti nedir, nasıl yapılır, sirtfood içecek tarifi nedir?
Çağımızın en büyük problemlerinden biri de kilo sorunlarıdır. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen insanlar sürekli bir arayış içindedir. Günümüzde bu problemlere çözüm üretmek üzere trend beslenme modelleri oluşturuluyor. Sirtfood diyet listesi son dönem oldukça popüler olan yağ yakımını hızlandıran bir diyet türüdür. Bu diyetin amacı kaloriyi kısıtlamak ve sirtüin proteininin aktivite olmasına yardımcı olan gıdaları tüketmektir. Sirtüin diyeti nedir, hangi yiyecekler yenir?
Aralıklı oruç diyeti listesi nasıldır, neler yenir? Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır, örnek menü listesi
Aralıklı oruç sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek isteyenlerin tercih ettiği popüler diyet programlarından biridir. Aralıklı diyette gün içinde 2 öğün beslenmek gerekir. Ara öğünler isteğe bağlı olmakla birlikte sadece sıvı gıdalar tüketilir. Genellikle 16:8 kuralına göre yapılan aralıklı oruçta 16 saat aç kalınır ve 8 saat içinde de 2 öğün yenir. Aralıklı oruç diyeti örnek menü listesi nedir?
Aralıklı oruç diyeti saatleri nedir? Aralıklı oruç diyetinde kaç saat aç kalınır, kaç saat yemek yenir?
Aralıklı oruç diyeti, çok eski yıllardan günümüze uyarlanan son yılların popüler bir diyet metodudur. Aralıklı oruç günde uyku süreli dahil 16 saat ve saat aç kalmaya dayanır ve 2 öğünden oluşur. Bol sıvı alınması gereken diyette sabah ve akşam aynı saatlerde toplam 2 öğün yemek yenir. Peki, aralıklı oruç diyeti saatleri nasıldır, aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır?
