Yaş ve cinsiyete bağlı olarak kişinin beden kitle indeksi ve alması gereken kalori miktarı değişkenlik gösterir. Buna rağmen sağlıklı kilo vermenin en önemli anahtarı alınan kalorinin verilen kaloriden daha az olmasıdır. İstenilen miktarda kalorinin alınması ve fazla kalorilerin verilmesi adına pek çok diyet programı ve egzersiz uygulanır. Low carb olarak da adlandırılan düşük karbonhidrat diyetiyle kaç kilo verilir?
Sağlıklı bir hayat, büyüme, gelişim, zihinsel ve fiziksel fonksiyonların devam etmesi, yeterli ve dengeli bir beslenme ile mümkün olmaktadır. Sağlıklı bir beslenme için gerekli olan enerji, protein, vitamin ve mineraller hayvansal ve bitkisel kaynaklardan elde edilir. Bunlar arasında et, süt ve yumurta gibi hayvansal kaynaklar bitkisel kaynaklara oranla daha çok tercih edilmektedir. Bir protein kaynağı olarak tüketilen yumurtanın besin değeri nedir, 1 yumurta kaç kalori?
Spor haberleri: İngiltere Premier Lig devi Manchester United'ın yıldız savunma oyuncusu Raphael Varane, sakatlık şoku yaşadı. Chelsea ile geçen hafta sonu oynadıkları lig maçında sakatlanarak kenara gelen 29 yaşındaki oyuncu, 2022 FIFA Dünya Kupası'nı kaçırma ihtimaliyle karşı karşıya... Kulübün teknik direktörü Erik ten Hag, Fransız futbolcunun durumuyla ilgili açıklamalarda bulundu.
Sağlıklı beslenen ve gün içinde tükettiği kalori miktarına dikkat eden kişilerin tercihlerinin başında granola gelir. Tahıllar, bal ve kuru meyveler içeren granola kahvaltı olarak tüketilen bir besindir. Özellikle bol miktarda kalsiyum ve fosfor içeren granola nasıl tüketilmelidir?
Meksika’da yaşayan 46 yaşındaki Erik Francisco Roledo, kendisinden 21 yaş küçük sevgilisi Ingrid Escamilla’yı öldürmekten suçlu bulundu. Sevgilisi öldürdükten sonra cesedini parçalara ayıran ve tuvalete atarak sifonu çeken adam 70 yıl hapis cezasına çarptırıldı. Cezası Meksika’da kadın cinayetlerini durdurmak için daha sert yasalar uygulanmasıyla birlikte kesinleşti.
Manchester United'ın dünya yıldızı Cristiano Ronaldo bu sezona parlak başlayamadı. Teknik Direktör Erik ten Hag ile de uyum sorunu yaşayan Ronaldo'nun sezon içindeki performansı ve gündeme geldiği olaylar dünya kamuoyunda da ses getiriyor. Yıldız oyuncu en son Tottenham maçından sonra oyundan çıktıktan sonra stadı terk etmesi ile gündeme gelmişti.
Manchester United'da Cristiano Ronaldo krizi sonunda patlak verdi. Teknik direktör Erik Ten Hag ile arasındaki savaş kadro dışı haberine kadar vardı. Portekizli yıldız oyuncu, en son oynadıkları karşılaşmada oyuna giremediği için stadyumu terk etmişti. Bu olayın üzerine Manchester ekibi Ronaldo'yu kadro dışı bıraktı. Kadro dışı haberinin ardından Galatasaraylı taraftarlar Ronaldo'ya fotoğraf düzenleme programından sarı-kırmızılı formayı giydirdi. Yıldız oyuncudan ise açıklama jet hızıyla geldi.
Son dakika haberleri: Manchester United, İngiltere Premier Lig'in 12. haftasında Tottenham'ı 2-0 mağlup ederek taraftarlarını mutlu etmişti ancak maça dünyaca ünlü yıldız Cristiano Ronaldo'nun 90. dakikada stadyumu terk etmesi damga vurmuştu. Teknik direktör Erik ten Hag ile arasında problemler olduğu iddia edilen Portekizli futbolcu için Manchester United'dan resmi açıklama geldi. Ronaldo'nun Chelsea maçı öncesinde kadro dışı bırakıldığı duyuruldu. İşte ayrıntılar...
Bursa'dan temin ettiği 10 fidanla üretime başlayan, Tarım ve Orman Bakanlığının desteğiyle üretim alanını 4,5 dönüme çıkaran çiftçi Ethem Efe, bugün 900 ağaca ulaştığı bahçesinde hasat yapıyor - Kırklarelili çiftçi Ethem Efe: - "Japon eriğinin çiçeklenmesi geç olduğundan hasadı da diğer eriklere göre geç yapılıyor. Şu anda piyasada erik kalmadı ama biz sofraya dalından yolluyoruz"
İngiltere Premier Lig'in 12. haftasında Manchester United, Tottenham'ı 2-0 yendi Takımda tartışma konusu olan Cristiano Ronaldo maçta yine süre alamadı. Yıldız oyuncu karşılaşmanın sonlarına doğru yedek kulübesinden kalkarak soyunma odasına gitti ve stadyumu terk etti. Bu olayın ardından Manchester United teknik direktörü Erik ten Hag olay bir açıklamada bulundu.
Son dakika... İngiltere Premier Lig'in 12. hafta mücadelesinde Manchester Unite sahasında Tottenham ile karşı karşıya geldi. Mücadele ev sahibi ekibin 2-0'lık üstünlüğü ile tamamlanırken, kritik bir 3 puanı hanesine yazdıran taraf oldu. Takımdaki geleceği tartışılan isimlerden Cristiano Ronaldo mücadeleye ilk 11'de başlarken, Erik ten Hag yıldız isme şans vermedi. İşte detaylar...
Türkiye'den 9 ayda gerçekleştirilen pelet ihracatı, geçen yılın aynı dönemine göre yüzde 500 yükseldi, dış ticarette en büyük pazarı Avrupa ülkeleri oluşturdu - Ege Mobilya Kağıt ve Orman Ürünleri İhracatçıları Birliği Başkanı Ali Fuat Gürle: - "Şu an çok yoğun şekilde pelete talep var. Kömürle kıyasladığımızda atığı çok az, yüksek kalori var"
Büyülü bir zayıflama içeceği olmasa da bazı içecekler sizi daha uzun süre tok tutar ve bu da gün boyunca fazla kalori almanızı engelleyebilir. Kilo kaybı için en iyi içecek sudur, çünkü kalorisi sıfırdır ve susuz kalmanızı sağlayabilir.
Malatya'da çiftçilik yapan ve şeker hastası eşine neyin iyi geleceğini araştırırken şeker otuyla tanışan kadın, 12 dönüm alanda üretime başladı - Çiftçi Suna Gedik: - "İnternetten araştırma yaparken bitkinin şeker hastalığı ile birçok hastalığa iyi geldiğini ve şeker pancarına alternatif bitki olduğunu öğrendim. Çünkü şekerpancarından kat be kat daha tatlı bir bitki ve kalori ile protein içermiyor"
Devre arasında Manchester ekibinden ayrılacak olan Ronaldo takım arayışlarına başladı. Takımın başına geçtiği günden beri Ronaldo'yu yedek bırakan Manchester United Teknik Direktörü Erik ten Hag, dünyaca ünlü yıldızın kariyerini bitirdi. Galatasaray'da bu olayı fırsat bilip resmen devreye girdi. Sarı-kırmızılı yönetici Ronaldo transferi ile ilgili konuştu.
İngiltere Premier Ligi'nde Manchester United'ın Manchester City deplasmanında 6-3 yenilmesinin ardından ortalık karışmıştı. Takımdan ayrılmayı kafasına koyan Ronaldo kararını verdi. Devre arasında Manchester ekibinden ayrılacak olan Ronaldo takım arayışlarına başladı. Takımın başına geçtiği günden beri Ronaldo'yu yedek bırakan Manchester United Teknik Direktörü Erik ten Hag, dünyaca ünlü yıldızın kariyerini bitirdi. Galatasaray'da bu olayı fırsat birip resmen devreye girdi. İşte detaylar...
İngiltere Premier Lig devi Manchester United'da geçtiğimiz sezon başında takıma katılan Cristiano Ronaldo için sıcak gelişmeler yaşanıyor. Takımın başına getirilen teknik direktör Erik ten Hag'ın Portekizli yıldızı birçok maçta yedek kulübesinde bırakmasının ardından tartışmalar çıkmıştı. Son olarak Manchester City ile oynanan derbide forma şansı bulamayan Ronaldo'nun, Kırmızı Şeytanlar ile ipleri tamamen kopardığı ve devre arasında takımdan ayrılacağı iddia edildi.
Manchester United'ın eski oyuncularından Roy Keane, Erik Ten Hag'ın Cristiano Ronaldo'yu yedek kulübesinde bekleterek saygısızlık yaptığını söyledi. Bu olayın ardından VOLE yorumcusu Serdar Ali Çelikler, canlı yayında Cristiano Ronaldo'ya Fenerbahçe'ye gelmesi için çağrıda bulundu.
İngiltere Premier Ligi'nde Manchester United'ın Manchester City deplasmanında 6-3 yenilmesinin ardından ortalık karıştı. ManU taraftarları teknik direktör Erik ten Hag'ın kulüpten bir an önce ayrılması gerektiğini savunurken, City maçında 1 dakika bile forma şansı bulamayan Ronaldo ipleri artık tamamen attı. Devre arasında takımdan ayrılmak için menajerine talimat veren Portekizli oyuncu, Manchester United kariyerini gayri resmi olarak bitirdi.
Hayat kolaylaştıran akıllı saatler; adım sayma, kalori hesaplama, uyku takibi ve kalp ritim hızını hesaplama gibi özelliklere sahip. Bu ürünler, günlük aktivitelerinizi takip ederken aynı zamanda spor ve şık tasarımlarıyla kombinlerinizi de tamamlar. Sizler için fiyat performans ürünü olan 1000 TL altı akıllı saatleri derledik. Gelin, bu ürünlere birlikte bakalım.
Erik pestili, meyve ile yapılan pestil tariflerinin en sevilenleri arasında bulunuyor. Lezzetli atıştırmalık olan pestil tarifleri mevsim meyvelerinden elde edilebiliyor. Erik mevsiminin son ayı olan Eylül ayı gelmişken erik pestili yapmak isteyen kişiler erik pestilinin nasıl yapıldığını arama motorlarında sorguluyor. Peki, erik pestili nasıl yapılır? Erik pestili saklama koşulları nelerdir? İşte erik pestili tarifi ve merak edilenler...
Aromatik bir tada sahip olan dereotu birçok yemek ve salataya eklenerek lezzetlendirmektedir. Dereotu düşük kalorisi ile aslında tam bir diyet dostudur. 100 gram dereotu 43 kalori, 61 mg sodyum, 738 mg potasyum, 85 mg C vitamini, 208 mg kalsiyum, 6.6 mg demir, 55 mg magnezyum içermektedir. Dereotunun içeriğinde az miktarda bakır ve çinko da bulunmaktadır. Peki dereotunun faydaları nelerdir?
Hollanda'nın Ankara Büyükelçi Yardımcısı olan Erik Weststrate görev süresinin dolması sonucu Twitter'dan bir veda videosu yayınladı. Binlerce takipçiden etkileşim alan Weststrate, Türkiye haritası önünde ''Güzel ülkenizi her taraftan gördüm. Güzel insanlarla tanıştım. Ülkenizi çok özleyeceğim'' dedi. Konuşmasının geri kalanını ise Anıtkabir önünde tamamladı. Erik Weststrate, ''Görevime burada başladım burada tamamlamak istedim. Atatürk'ün önünde vedalaşmak istedim'' ifadelerini kullandı.
İngiltere Premier Lig'de 1. hafta karşılaşmasında Manchester United, konuk ettiği Brighton'a 2-1 mağlup oldu. Yeni teknik direktörü Erik ten Hag ile ilk resmi maçına çıkan Kırmızı Şeytanlar'da Cristiano Ronaldo'nun karşılaşmaya yedek kulübesinde başlaması ve oyuna sonradan girmesi sosyal medyada büyük yankı oluştururken, mağlubiyet sonrası dev kulübün taraftarları isyan etti.
Süt helvası tarifi arama motorlarında yoğun olarak araştırılmaya başlandı. Süt helvasının bir porsiyonunda, yaklaşık 280 kalori bulunuyor. Bu sebeple bu helvanın, ölçülü tüketilmesi tavsiye ediliyor. Peki süt helvası nasıl yapılır? Süt helvası malzemeleri neler? İşte merak edilenler...
Son dakika haberleri: Yeni sezona, yeni teknik direktörü Erik ten Hag yönetiminde giren Manchester United'da Cristiano Ronaldo'nun geleceği merak ediliyordu. Takımdan ayrılmak istediği bilinen dünyaca ünlü yıldız için Fenerbahçe'nin eski teknik direktörü Vitor Pereira'nın takımı Corinthians'tan flaş bir açıklama gelirken, Galatasaray'ın Portekizli yıldız ile görüşme yaptığı ortaya çıktı. Cristiano Ronaldo'nun ise sarı - kırmızılı kulübe verdiği cevap belli oldu.
İşlenmiş gıdaların zararları ile ilgili yapılan çalışmalar her geçen gün bu yiyeceklerin ne kadar tehlikeli olduğunu bir kere daha gözler önüne seriyor. Başta hazır çorbalar olmak üzere, yağ, tuz ve şeker oranı yüksek olan işlenmiş gıdaların beyin işlevlerini olumsuz yönde etkilediği ortaya çıktı. Günlük kalori tüketiminin yüzde 20’si işlenmiş gıdalardan oluşanların, kavrama yeteneklerinin zamanla azaldığına dikkat çekiliyor.
Kinoa tohumu en sağlıklı besinler arasında yer alıyor. Diyetisyenlerinde sıklıkla önerdiği kinoanın bir de diyet çeşidi bulunuyor. Hem sağlıklı beslenmek isteyen hem de zayıflamak isteyen kişiler kinoa hakkında sorgulamalar yapıyor. Peki Son günlerde gündemden düşmeyen kinoa diyeti nasıl yapılır? Kinoa kaç kaloridir? İşte detaylar...
Akdeniz Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Özlenen Özkan: - "Tüm kalori hesaplamaları ince ince yapılıyor. Proteinleri, yağ dengesi, vitaminleri, gereken magnezyum ve fosforu tek tek hesaplanıyor, ona göre özel bir diyet programı uygulanıyor" - "Bize alıştı, gördüğü zaman mutlu oluyor. Hastanemize geldiğine göre bir tık toparlanma var"
Limonlu, çilekli, kavunlu, çikolatalı ve daha niceleri… Tüm mevsim tüketilebilen dondurma, özellikle yaz aylarında 7’den 70’e hemen herkesin vazgeçilmezi olan bir tatlıya dönüşüyor. Karbonhidrat, protein ve yağ gibi temel besin öğelerinin yanı sıra içerdiği kalsiyum, fosfor, potasyum ve magnezyum gibi önemli mineraller ile A, B, E ile K vitamininden de zengin olması sayesinde aynı zamanda şifa da sağlıyor! Üstelik bir top dondurma yaklaşık 50 gram ve sadece 100 kalori içeriyor.
1.800'ü aşkın üreticinin bağlı olduğu Korkuteli Tarımsal Kalkınma Kooperatifi iş birliğiyle son 2 yılda toplam 1.000 ton erik, kayısı, armut ve nektarini tüketicilerle buluşturan Migros, bu yıl söz konusu meyvelere nar ve ayvayı da ekleyerek 1.500 ton alım yapacak
Mürdüm eriği vücudun direncini artırdığı gibi kan yapıcı özelliği de vardır. Tansiyonu ve kötü kolesterolü düşürür. Bu besin, marmelat yapımında da kullanılır. Peki erik marmelatı nasıl yapılır? Erik marmelatı malzemeleri neler? İşte detaylar...
İki yıldır birlikte olan Erik ve Katie, yatak odalarının kapısına bir delik açarak cinsel ilişkiye girmeye başladı. Ancak Erik ve Katie’in sıradışı tecrübesi Erik'in hastaneye kaldırılması ile son buldu.
Kahvaltı sofralarına renk katan tariflerden biri olan kiraz reçelinin nasıl hazırlandığı merak ediliyor. Bir porsiyon kiraz reçelinde yaklaşık 65 kalori bulunuyor. Diyet listelerine uygun bu tarifi gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Peki kiraz reçeli nasıl yapılır? Kiraz reçeli malzemeleri neler? İşte merak edilenler...
Beyran çorbası, Gaziantep'in ünlü lezzetlerinin başında gelir. Kuzu etiyle hazırlanan beyran çorbası severek tüketilir. Beyran çorbasının porsiyonunda yaklaşık 360 kalori bulunuyor. Peki beyran çorbası nasıl yapılır? Beyran çorbası malzemeleri neler? İşte merak edilenler...
Kayısı marmelatı tarifi araştırılmaya başlandı. Kayısı marmelatını evinizde hazırlayabilirsiniz. Kayısı marmelatının 100 gramlık porsiyonunda yaklaşık 182 kalori bulunuyor. Peki kayısı marmelatı nasıl yapılır? Kayısı marmelatı malzemeleri neler? İşte merak edilenler...
Son dakika spor haberi... İngiltere Premier Lig'in köklü kulüplerinden Manchester United'ın süper yıldızı Cristiano Ronaldo için ayrılık iddiaları son günlerde çokça konuşulmaya başlarken, Kırmızı Şeytanların hocası Erik ten Hag'dan konuyla alakalı flaş bir açıklama geldi. Tecrübeli çalıştırıcı Ronaldo için çıkan ayrılık iddialarını yalanlarken 'Satılık değil' ifadelerini kullandı. İşte detaylar...
Son dakika haberleri: Teknik direktörlük koltuğuna Erik Ten Hag'ı oturtan Manchester United'da hamleler peş peşe geliyor. Sol bek mevkiine Tyrell Malacia'yı transfer eden Manchester United'da Cristiano Ronaldo ve Paul Pogba'nın gelecekleri merak ediliyordu. Paul Pogba'nın yeni adresi resmen belli oldu. Fransız orta saha eski kulübü Juventus'a geri döndü.
Rüyada yeşil erik görmek farklı şekillerde yorumlanır. Genellikle sağlıkla ilişkilendirilir. Rüyadaki detaylar da çıkarılan anlamı etkiler. Yeşil erik imgesi gören rüya sahibinin sağlığına dikkat etmesi, iş hayatında daha yavaş bir tempoda ilerlemesi önerilir. Ayrıca rüyada yeşil erik gören rüya sahibinin gelirinin katlanarak artacağıyla ilgili de yorumlar yapılır.
Son dakika haberleri: Galatasaray'da başkanlık koltuğunu Burak Elmas'tan devralan Dursun Özbek'in yardımcısı Erden Timur'dan flaş açıklamalar geldi. Timur, basın mensuplarıyla yaptığı sohbet toplantısında gündemde olan Anderson Talisca, Mert Müldür, Marcao, Jason Denayer, Sanson, Erik Botheim, Efecan Karaca ve Kerem Aktürkoğlu isimleriyle ilgili konuştu ve bilinmeyenleri açıkladı.
Rüyada elma toplamak, güzel gelişmelerin habercisi olarak görülür. Elma toplayan rüya sahibinin sorunlarını kısa sürede sıkıntı çekmeden aşacağı ve zorluklardan kolaylıkla kurtulacağı yorumlanır. Rüyada sarı elma toplamak, maddi sıkıntıların son bulacağını ve güzel kazançlar elde edileceğini imgeler. Rüyada elma erik toplamak ise beklenmedik anda gelecek maddi varlıkların habercisidir. Rüyada elma toplayan kişinin her zaman başarılar elde edeceği ve ödüller kazanacağı dalalet olur.
Rüyada erik görmek, gerçek hayatta sıkça karşılaşılan simgelerden olduğu için anlamı en çok merak edilen tabirler arasındadır. Rüyada diğer simgelere göre yorumlanır. Simgeler rüyanın anlamını değiştirdiğinden yorumcular, rüyayı tam dinlemeden yorum yapmazlar. Mesela; erik mevsimi olmadığı halde rüyada erik görmek, sağlık sorunlarının alameti kabul edilir. Rüyada can erik görmek ise, geçmişte yaşanan ve kişiyi mutlu eden özlediği bir olayın yeniden yaşanacağının imgesi olarak yorumlanır.
Faydalarıyla bilinen peynirin az bilinen zararları da bulunuyor. Peynirin birçok çeşidinin, insan vücudu için zararı bulunuyor. Örneğin birçok çeşidinde yağ, sodyum ve kalori bulunuyor. Diğerleri ise baş ağrıları, migren için tetikleyici olan tiramin bakımından yüksektir.
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte tezgahlarda yerini alan yeşil erik içerdiği vitamin ve mineraller ile adeta tam bir şifa deposu. A, C, K vitamini, potasyum ve fosfor minerallerini içeren yeşil erik, ayrıca beta-karoten, lutein ile zeaksantin gibi antioksidan bileşiklerini de barındırıyor. Özellikle C vitamininden zengin olması sayesinde antioksidan etki göstererek bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve kalp sağlığını koruyor.
Bursa'da tarlasından 160 ağaç eriğin toplandığını gören çiftçi yaşananlar karşısında neye uğradığını şaşırdı. Sabah tarlasına gelince şoka giren Selçuk Kaygısızoğlu, ''Yere bir tane erik düşürülmeden 160 ağacımın komple eriklerinin toplandığını gördüm. Bu nasıl kaliteli bir işçilik merak ediyorum. Bu nasıl bir kaliteli hırsız ki bir çay içmek istiyorum onunla” dedi.
"Simit, rafine buğday unu, tuz, su ve maya kombinasyonundan yapılır, üzerine pekmez ve susam karışımı sürülerek pişirilir. Karbonhidrattan zengin bir besindir. Sadece az miktarda yağ ve protein sağlar. Susamlı simidin 100 gramında 275 kalori bulunmaktadır"
Geçtiğimiz gün Gaziantep'te konser veren ve binlerce kişiyi şarkılarıyla coşturan yakışıklı şarkıcı Edis, hayranıyla yaşadığı diyalogla olay yarattı. Sahnede hayranlarıyla sohbet eden Edis, gelen ses sonrası izleyiciye dönüp verdiği yanıtla herkesi şoke etti.
Mersin Silifke'de 15 bin alana sahip bahçelerde yetiştirilen eriğin hasadı ve paketleme işlemi tarım işçisi kadınlarca yapılıyor - 5 yıldır düzenli olarak erik hasadına katılan Elif Abaş: - "Erik toplama işi ile hem çalışıyoruz hem de stres atıyoruz. Güzel bir yaşantı. Evde oturan hanımlara da tavsiye ederim"
Ankara'da S.A. (35), 3 ve 6 yaşındaki çocuklarının 2 ay bakıcılığını yaptığı Özgen Erik'in (39) evinin önünde park halindeki otomobilinin cam, ayna ve sileceklerini taşla parçaladı. Özgen Erik, saldırı anına ilişkin güvenlik kamerası görüntüleriyle polise şikayette bulunurken, S.A. da Erik'in kendisini evlenme vaadiyle kandırdığını ve 5 bin lirasını aldığını ileri sürerek şikayetçi oldu. Özgen Erik ise, S.A.'nın kendisine platonik aşık olduğunu, reddedince bakıcılığı bıraktığını belirtti.