Aydın Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’ne bağlı Yenipazar Gençlik Merkezi, çocuk, genç ve yetişkinlerin buluşma, kaynaşma, birlikte spor yapma, sanat eserleri üretme noktası olma yolunda adım adım ilerliyor.
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Medipol Başakşehir'i konuk eden Galatasaray, rakibini 1-0 mağlup ederek en yakın rakipleri Fenerbahçe ve Beşiktaş ile arasındaki puan farkını 5'e yükseltmişti. Sarı - kırmızılıların resmi Twitter hesabından turuncu - lacivertliler ile oynanan maçtan bir pozisyon paylaşıldı. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Bitexen Giresunspor deplasmanına çıkan Fenerbahçe, ilk yarısını 1-0 önde kapattığı maçın ikinci devresinde Riad Bajic'in golüne engel olamamış ve sahadan 1-1'lik beraberlikle ayrılmıştı. Şampiyonluk yarışında büyük yara alan sarı - lacivertlilerde teknik direktör Jorge Jesus, takımının aldığı sonucun ardından taraftarlar tarafından eleştirilmişti. Bu durum sonrasında Fenerbahçeli taraftarlar, Sergen Yalçın'ın adını gündeme getirdi. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'de üst üste kazandığı maçlarla galibiyet serisi oluşturan Beşiktaş, geçtiğimiz sezonun sonuna doğru göreve getirilen Valerien Ismael ile bu sezonun ortasında yollarını ayırmıştı. Siyah - beyazlılardan ayrıldıktan sonra herhangi bir kulüple anlaşmayan Fransız çalıştırıcı için flaş bir iddia gündeme geldi.
Spor Toto 1. Lig'de bitime 6 hafta kala şampiyonluğunu ilan eden ve 11 yıl sonra Süper Lig'e yükselen Samsunspor, yeni sezon çalışmalarına başladı. Süper Lig'de kalıcı olmayı hedefleyen Karadeniz ekibi, güçlü bir kadro oluşturmak için kolları sıvadı. Samsunspor'un hedefinde Fenerbahçe'nin yıldız isminin olduğu iddia edildi. İşte detaylar...
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'de liderliğini sürdüren ve en yakın rakipleriyle puan farkını 5'e yükselten Galatasaray, gelecek sezon kaleci transferi yapmayı planlıyordu. Sarı - kırmızılıların gündemine eski kalecisi Inaki Pena ve Dominik Livakovic gelmişti. Galatasaray'ın imza attırmayı planladığı Inaki Pena'dan ise kötü haber geldi. Barcelona, genç kalecinin sözleşmesini uzattı. İşte detaylar...
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'de bitime kısa bir süre kala şampiyonluk yarışı da kızışıyor. Galatasaray, Fenerbahçe ve Beşiktaş zirve için çekişirken, gelecek sezonun hesaplamalarına da şimdiden başlamış durumda. 68 puanla 3. sırada yer alan siyah - beyazlılar, sezon başında takımdan ayrılan Rıdvan Yılmaz'ı yeni sezonda takıma katmak için harekete geçti. İşte son dakika transfer haberinin detayları...
Ankara Gençlik Spor İl Müdürlüğü tarafından 161 okuldan 464 sporcunun katılımıyla Etlik Olimpik Yüzme Havuzu'nda düzenlenen Okul Sporları Minikler İl Birinciliği Müsabakaları'nda dereceye giren sporculara madalyaları Keçiören Belediye Başkanı Turgut Altınok tarafından verildi.
Eski yetişkin film yıldızı Riley Reid sosyal medyadan yaptığı son paylaşımda bir görene bir daha baktırdı. Sosyal medya hesaplarını aktif bir şekilde kullanan ve sıklıkla yaptığı cesur paylaşımları sayesinde adından söz ettirmeyi başaran Reid bu kez ten rengi bodysiyle spor salonunda ayna karşısında çekilen pozlarını paylaştı. Sosyal medya kullanıcılarının büyük bir bölümü Reidi’i ilk gördüklerinde çıplak zannetti.
Sosyal medyadan sıklıkla sağlı yaşam ve spor konularına dair yaptığı paylaşımları sayesinde 5.8 milyon takipçiye ulaşmayı başaran Daisy Keech yine hayranlarının kalp atışlarını hızlandıracak bir paylaşımla karşılarına çıktı. Sosyal medyadan yaptığı birbirinden cesur paylaşımlarına yenisini ekleyen fenomen ismin dekolte seçimi bir görene bir daha baktırdı.
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Galatasaray ile Medipol Başakşehir karşı karşıya geldi. Nef Stadyumu Ali Sami Yen Spor Kompleksi'nde oynanan ve nefes kesen müsabakada kazanan taraf, 1-0'lık skorla sarı - kırmızılılar oldu. Başakşehir Teknik Direktörü Emre Belözoğlu, karşılaşmanın ardından yaptığı açıklamalarla gündeme damgasını vurdu. Genç çalıştırıcı, Galatasaray'da teknik direktör olup olmayacağına dair gelen soruyu da cevapladı.
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Galatasaray ile Medipol Başakşehir karşı karşıya geldi. Oldukça yüksek bir tempoda oynanan müsabakaya taraftarlar yoğun ilgi gösterdi. Her iki takımın da büyük mücadele sergilediği ve 90 dakikası nefes kesen maçta kazanan taraf Galatasaray oldu. Sarı - kırmızılılar, bu galibiyetle birlikte en yakın rakipleri Fenerbahçe ve Beşiktaş ile puan farkını 5'e yükseltti. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Trabzonspor ile Ankaragücü karşı karşıya geldi. Şenol Güneş Spor Kompleksi'nde oynanan müsabaka, bordo - mavililerin 2-0'lık üstünlüğüyle sonuçlandı. Trabzonspor, bu sonuçla birlikte teknik direktör Nenad Bjelica ile ilk galibiyetini almış oldu.
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'de bitime kısa bir süre kala sıcak gelişmeler yaşanıyor. Spor yorumcusu Erman Toroğlu'nun canlı yayında gündeme getirdiği iddialar sonrasında Galatasaray'dan flaş bir hamle geldi. Sarı - kırmızılı kulübün Merkez Hakem Kurulu Başkanı Lale Orta için Türkiye Futbol Federasyonu'na başvuracağı kaydedildi. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Bitexen Giresunspor ile Fenerbahçe karşı karşıya gelmişti. Çotanak Stadyumu'nda oynanan müsabaka, 1-1'lik beraberlikle sonuçlanmıştı. Karşılaşmanın ardından stat hoparlörlerinden 'Fener ağlama' şarkısının çalmasıyla birlikte iki takım futbolcuları arasında büyük bir gerginlik yaşanmıştı. Bu olay sonrasında Fenerbahçeli oyuncular tepki gösterirken, Giresunspor Başkanı Nahid Yamak'tan açıklama geldi.
Spor yapmak fiziksel sağlığı korumak, formda kalmak ve stresi azaltmak için önemli bir aktivitedir. Spor yapmak günlük yaşamda aktif kalmak için bir yol olarak da kullanılabilir. Spor yapmak kardiyovasküler sağlığı artırır, kas gücünü artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel refah hissi sağlar. Ayrıca düzenli egzersiz yapmanın depresyon, kaygı ve diğer duygusal sorunlara iyi geldiği gösterilmiştir. Peki, spora yeni başlayanlar hangi hareketleri yapmalı?
Koşu bandı, evde veya spor salonlarında kullanılan en popüler fitness aletlerinden biridir. Koşu bandı, kullanıcılara koşu veya yürüyüş yapma imkanı sağlar ve hava koşullarından bağımsızdır. Bu nedenle, birçok insan için düzenli egzersiz yapmak için en uygun seçeneklerden biridir. Kardiyo yapanların ve yağ yakımını artırarak kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmezi olan koşu bandıyla nasıl kilo verilir, koşu bandında günlük ne kadar yürümeli?
Egzersiz yapmak için belirli stratejiler kullanarak egzersizlerinizi daha etkili hale getirebilirsiniz. Öncelikle hedef belirlemek önemlidir. Bu hedef kilo vermek, kas kütlesi kazanmak, kardiyo kapasitenizi artırmak veya bir spor dalında başarılı olmak gibi olabilir. İkinci olarak iyi beslenmek de egzersizlerin verimliliği için önemlidir. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar gibi besinleri düzenli olarak tüketmek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar.
Doğru beslenme de en az egzersiz kadar önemlidir. Spordan sonra yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmek kas onarımı, yenilenmesi ve büyümesi için gereklidir. Spor sonrası beslenme aynı zamanda kaslardaki glikojen depolarını yeniden doldurarak vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılar. Peki, spordan sonra ne yemek gerekir, kas yapmak için spordan sonra ne yemeli?
Spor yapmak sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Ancak sadece spor yapmak yeterli değildir aynı zamanda doğru beslenme de önemlidir. Spor öncesi yemek yeme vücudunuzun egzersiz sırasında ihtiyaç duyacağı enerjiyi sağlamak için son derece önemlidir. Ayrıca uygun beslenmeyle kaslarınızın tam performans göstermesini ve egzersiz sonrası iyileşmesini sağlayabilirsiniz. Peki, spordan önce nasıl beslenmek gerekir, spordan kaç saat önce yemek yemeli?
Dambıl antrenmanı fitness dünyasında oldukça popüler olan ve ağırlık kaldırma egzersizleri yaparken kullanılan ekipmanlardan biridir. Dambıllar sporcuların evde veya spor salonlarında kendi başlarına yapabilecekleri birçok farklı egzersiz sunar. Dambılların avantajlarından biri kardiyo ve kuvvet antrenmanı gibi farklı hedefler için kullanılabilmeleridir. Peki, dambıl ile vücut geliştirilir mi, spora yeni başlayanlar kaç kg dambıl seçmeli?
Spor Toto Süper Lig’in 33. haftasında bu akşam oynanacak Galatasaray-Medipol Başakşehir maçında sarı-kırmızılıların teknik direktörü Okan Buruk'tan defansa flaş bir hamle geldi. Özellikle Beşiktaş maçında gösterilen performanstan sonra net tercihler yapacağını vurgulayan tecrübeli çalıştırıcı, kafasındaki 11'i belirledi. İşte detaylar...
Karaman Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü okul sporları hava sporları model ve kağıt uçak il birinciliği yarışmalarında dereceye giren sporcular belli oldu.
Hindistan cevizi suyunun içerdiği mineraller, elektrolitler ve antioksidanlar sayesinde vücudu temizler, bağışıklık sistemini güçlendirir, cildi ve saçları güzelleştirir. Bunun yanı sıra sindirimi düzenler, kalp sağlığını korur ve daha birçok faydası vardır. Hindistan cevizi suyu yaz aylarında sıcak havada veya spor yaparken kaybedilen sıvıların yerini almak için mükemmel bir içecektir. Sağlıklı bir alternatif olan Hindistan cevizi suyuyla cilt beyazlatma yapılır mı?
Kas gelişimi, spor yapmanın temel amaçlarından biridir. Kas gelişimi sadece vücut estetiği açısından önemli değil aynı zamanda sağlık açısından da faydalar sağlar. Kaslar, vücuttaki yağ oranını düşürmeye yardımcı olur, kemikleri güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır. Kas gelişimi için, düzenli olarak yapılan direnç antrenmanları gereklidir. Peki, kas yaparken nelere dikkat etmek gerekir?
Eliptik bisiklet birçok spor salonunda ve evlerde popüler bir egzersiz aletidir. Diğer birçok kardiyo ekipmanıyla karşılaştırıldığında, vücudun çeşitli bölgelerini çalıştırırken düşük etkili bir egzersiz sunar. Ayak hareketlerinin yuvarlak ve eliptik olması, diz ve ayak bileği eklemlerinde minimum stres ve yaralanma riski sağlar. Eliptik bisiklet, kalp sağlığını artırır, yağ yakımını destekler ve kas kütlesini artırırken aynı zamanda eklemlere zarar vermez. Peki, eliptik bacak inceltir mi?
Yüzme, hem spor yapmak hem de eğlenmek için harika bir aktivitedir. Suya girip hareket etmek, vücudunuzu tüm kas gruplarınızı çalıştırarak zinde tutar. Ayrıca yüzme, kalp ve akciğer sağlığı için de faydalıdır. Yüzme tüm yaş gruplarına uygun bir aktivitedir. Çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar arasında popülerdir. Yüzmenin güzel yanlarından biri, herkesin kendi hızında ve seviyesinde yüzmesine izin vermesidir. Peki, her gün yüzmek faydalı mı?
Giydiğiniz anda kendinizi çok şık hissetmenizi sağlayacak birbirinden güzel o parçalar tam da burada! Kendinizi şımartmak ve güzelliğinize güzellik katmak istiyorsanız şimdi indirimde olan ünlü markaların ürünlerini mutlaka keşfetmelisiniz.
Boğaziçi Üniversitesi'nin düzenlediği Spor Zirvesi'ne katılan Selçuk İnan, futbolculuk kariyeriyle ilgili flaş itiraflarda bulundu. Transfer döneminde yaşadığı olayları itiraf eden İnan, Leicester City ve Fenerbahçe konusuna açıklık getirdi.
Spor Toto 1. Lig ekiplerinden Altay’ın 38 yaşındaki golcüsü Marco Paixao, 36. hafta mücadelesinde Denizlispor’a karşı attığı tek golle, gol sayısını 19’a yükseltti ve Sakaryasporlu Kabongo Kasongo’yu geride bıraktı.
Spor Toto Süper Lig'in 33’üncü haftasında Giresunspor sahasında Fenerbahçe ile 1-1 berabere kaldı. Karşılaşmanın ardından eski hakem Fırat Aydınus, açıklamalarda bulundu. Fenerbahçe'nin puan kaybına şaşırmadığını söyleyen Aydınus'un kullandığı ifadeler sosyal medyada gündem oldu.
2022-23 EHF Hentbol Kadınlar Avrupa Kupası’nda İspanya’nın Club Balonman Atletico Guardes takımını ikinci final maçında yenen Antalya Konyaaltı Belediye Spor şampiyon oldu.
Spor Toto Süper Lig'in 33’üncü haftasında Giresunspor sahasında Fenerbahçe ile 1-1 berabere kaldı. Sarı - lacivertlilerin teknik direktörü Jorge Jesus, karşılaşmanın ardından açıklamalarda bulundu.
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Bitexen Giresunspor ile Fenerbahçe, 1-1 berabere kaldı. Sarı - lacivertliler, bu skor sonrasında zirve yarışında büyük yara aldı. Spor yorumcusu Rıdvan Dilmen; müsabakayı değerlendirirken, Erman Toroğlu'nun geçtiğimiz gün yaptığı açıklamalar hakkında konuştu. Dilmen, Lale Orta'nın aradığı ismi canlı yayında açıkladı. İşte detaylar...
Giresunspor Fenerbahçe maçı canlı olarak ekrana geldi. İki takım, Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Çotanak Spor Kompleksi'nde kozlarını paylaştı. Bu maç, sarı lacivertliler için için kritik viraj. Dolayısıyla Jorge Jesus'un 11'i merak konusu olmuştu. Peki, Giresunspor Fenerbahçe maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda? İşte, Süper lig puan durumu ve ilk 11'ler....
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Bitexen Giresunspor ile Fenerbahçe karşı karşıya geldi. Sarı - lacivertliler, 1-0 öne geçtiği maçta skoru koruyamadı ve sahadan 1-1'lik eşitlikle ayrıldı. Fenerbahçe'nin genç kalecisi İrfan Can Eğribayat, karşılaşma sonrasında yaptığı açıklamalarla gündeme damgasını vurdu. Eğribayat'ın sözleri, sosyal medyada kısa süre içerisinde en çok konuşulanlar arasındaki yerini aldı.
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Giresunspor deplasmanına çıkan Fenerbahçe, 1-0 öne geçmesine rağmen sahadan 1-1'lik beraberlikle ayrıldı. Tansiyonun oldukça yüksek olduğu müsabakanın son anlarında gerginlikler yaşanırken, bitiş düdüğünün ardından saha karıştı. İki takım oyuncuları arasında tartışma yaşanırken, Arda Güler maç sonucu nedeniyle gözyaşlarına hakim olamadı. İşte detaylar...
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Bitexen Giresunspor ile Fenerbahçe karşı karşıya geldi. 90 dakikası büyük bir heyecana sahne olan ve oldukça tempolu geçen maça futbolseverler yoğun ilgi gösterdi. Her iki takımın da mücadele seviyesini yüksek tuttuğu müsabakada kazanan çıkmadı. Taraflar; 1-1'lik skorla sahadan ayrılırken, zirve yarışında yer alan Fenerbahçe 2 puan bırakarak yara aldı. İşte maçtan detaylar...
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Bitexen Giresunspor ile Fenerbahçe karşı karşıya geldi. Oldukça tempolu başlayan maçın 10. dakikasında gelişen Fenerbahçe atağında Enner Valencia, rakibiyle ikili mücadeleye girdi. Rakibinin müdahalesi sonrasında topun kontrolünü kaybeden Valencia, 'elle oynama' talebiyle penaltı itirazında bulundu. Hakem oyunu devam ettirdi ve Fenerbahçe Yüksek Divan Kurulu Başkanı Uğur Dündar'dan tepki geldi. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig 33. hafta maçında kümede kalma mücadelesi veren Ümraniyespor, sahasında Sivasspor'u 4-1 mağlup ederek derin bir nefes aldı. Bu sezon müthiş bir performans sergileyen Umut Nayir, Ümraniyespor adına 3 gole imza atarak yıldızlaştı.
Fenerbahçe, Spor Toto Süper Lig’in 33. haftasında konuk olacağı Giresunspor karşılaşması öncesi Türkiye Futbol Federasyonu (TFF), MHK ve mücadelenin hakem kadrosuna ’Hataya tahammülümüz yok’ başlıklı adalet çağrısı yaptı.
Spor Toto Süper Lig’in 33. haftasında Ümraniyespor, Sivasspor’u konuk etti. Müsabakanın ilk yarısında yaşanan olay sosyal medyada gündem oldu. Sivasspor'un golcü oyuncusu Mustapha Yatabare, rakibine tokat atarak kırmızı kart gördü. İşte detaylar...
Türkiye Futbol Federasyonu (TFF), Spor Toto Süper Lig, Spor Toto 1. Lig, TFF 2. Lig, TFF 3. Lig, Ziraat Türkiye Kupası ve Turkcell Süper Kupa şampiyonluk kupalarının tasarımında, TFF'nin kuruluşunun 100. yılı vesilesiyle değişiklik yapıldığını açıkladı.
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'de bitime kısa bir süre kala heyecan günden güne artarken, sıcak gelişmeler de peş peşe yaşanıyor. Türkiye Futbol Federasyonu ve Merkez Hakem Kurulu ile ilgili flaş iddialar gündeme gelirken, spor yorumcusu Erman Toroğlu'ndan olay yaratan açıklamalar geldi. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Antalyaspor ile Beşiktaş karşı karşıya geldi. 90 dakikası büyük bir heyecana sahne olan maçta kazanan taraf 1-0 geriye düşmesine rağmen 3-1'lik skorla Beşiktaş oldu. Karşılaşmanın 90+2. dakikasında ise Antalyaspor Teknik Direktörü Nuri Şahin ile Beşiktaş'ın kaptanı Cenk Tosun arasında gerginlik yaşandı. İşte detaylar...
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Fraport TAV Antalyaspor ile Beşiktaş karşı karşıya geldi. Corendon Airlines Park'ta oynanan müsabakada 1-0 öne geçmesine rağmen sahadan 3-1'lik mağlubiyetle ayrılan Antalyaspor'da başkan Sabri Gülel'den çarpıcı açıklamalar geldi. Gülel, karşılaşmanın hakemi Mete Kalkavan'a ağır tepki gösterdi. İşte detaylar...
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Fraport TAV Antalyaspor ile Beşiktaş karşı karşıya geldi. Corendon Airlines Park'ta oynanan ve her iki takımın da büyük bir mücadele sergilediği maça futbolseverler yoğun ilgi gösterdi. 90 dakikası heyecan fırtınasına sahne olan müsabakada kazanan taraf 3-1'lik skorla Beşiktaş oldu. İşte maçtan detaylar...
Selin Ciğerci ile iki kez evlenip ayrılan Gökhan Çıra yeni sevgilisi Eylül Keleş ile evlilik kararı aldı. Eylül ayında nikah masasına oturmaya hazırlanan Çıra, sevgilisi için kesenin ağzını açtı. Düğün hediyesi olarak aldığı son model spor arabanın fiyatı ise dudak uçuklattı.
Spor Toto Süper Lig’in 33. haftasında deplasmanda Giresunspor ile karşılaşacak olan Fenerbahçe’de kamp kadrosu belli oldu. Sakatlıklarını atlatan İsmail Yüksek, Miha Zajc ve Enner Valencia kadroda yer alırken, 7 isim kadroda yok. İşte detaylar...