-
Mynet
- D Vitamini Iceren Kuruyemisler
D Vitamini Iceren Kuruyemisler Haberleri
’’D vitamini eksikliği de fazlalığı da kas-kemik ağrına neden olabilir’’
İç Hastalıkları Uzmanı Dr.
Plaza hastalığı: D vitamini eksikliği
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Muharrem Kıskaç: - "D vitamini eksiliği özellikle kapalı ortamlarda çalışmak zorunda olan kişilerde daha sık görülmektedir. 2017'de yayınlanan birçok çalışmanın derlendiği bir meta-analizde, ofis gibi kapalı alanda çalışanlarda yüzde 90'lara varan D vitamini yetersizliği saptanmıştır" - "Yine vardiyalı çalışanlarda ve özellikle gece vardiyası şeklinde çalışmak zorunda olan kişilerde D vitamini yetersizliği çok yüksek oranda görülmektedir" - "Özellikle plaza benzeri ortamlarda çalışanların doktorlarına başvurarak D vitamini düzeylerine baktırmalarını önermekteyiz. D vitamini eksikliği tespit edilenlerde doktor kontrolünde uygun tedaviye başlanmalıdır"
Kadınların en büyük sorunlarından! Demir eksikliği kadınları aşktan da soğutuyor
Psikiyatri Uzmanı Dr. Murat Altın, kadınlarda cinsel isteksizliğe psikolojik sebeplerin dışında demir eksikliği, B12 ve D vitamini yetersizliklerinin yol açabileceğini söyledi. Dr. Altın, “Demir eksikliği kadınları aşktan soğutuyor” ifadelerini kullandı.
Doğum sonrası hızlı verilen kilolar anne sütünü azaltıyor
Doğum sonrası hızla verilen kilolar, anne sütünü olumsuz etkiliyor. Emziren annelerin ayda 2 kilodan fazla olan ağırlık kaybının sağlıksız olduğuna dikkat çeken uzmanlar, annelerin lohusalıkta yaşadığı depresyona ise D vitamini desteği öneriyor.
Güneş banyosunun hemen ardından duş almayın
Güneşin kendisini iyice hissettirdiği yaz günlerinde güneşten doğru faydalanmak önemli konuların başında geliyor. D vitamini için en önemli kaynak olan güneşin altında uzun saatler kalmak hem cilt yaşlanmasını hem de cilt kanserini tetikleyebiliyor.
Güneş banyosunun hemen ardından duş almayın
Güneşin kendisini iyice hissettirdiği yaz günlerinde güneşten doğru faydalanmak önemli konuların başında geliyor. D vitamini için en önemli kaynak olan güneşin altında uzun saatler kalmak hem cilt yaşlanmasını hem de cilt kanserini tetikleyebiliyor. D vitamini salınımı için dikkat edilmesi gereken konuların başında ise güneşlendikten sonra en az 1-2 saat duş almamak geliyor.
“Güneş gölgede yakmaz” demeyin! Bu alışkanlıklar cildi hızla yaşlandırıyor
Güneş, tüm canlılar için en önemli ısı, ışık ve yaşam kaynağı. Özellikle de D vitamini sentezinde büyük rol oynuyor. Ancak yaz aylarında güneş ışınlarının radyasyon etkisi belirgin olarak arttığı için cildimizi ciddi boyutlarda tehdit edebiliyor. Öyle ki güneş ışınlarına kısa süreli maruz kalmak; cilt lekeleri, çillenme ve güneşle tetiklenebilen lupus gibi hastalıklara adeta davetiye çıkarıyor.
Yazın aşırı portakal suyu, limonata içmek güneş lekesi yapabiliyor
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Dermatoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Mustafa Özdemir: - "Güneşlenme sırasında kullanılan makyaj malzemeleri, parfüm, kolonya, bronzlaştırıcı kremler bu lekelerin gelişmesine neden olabilir. Yaz mevsiminde aşırı portakal suyu, limon suyu/limonata, bergamotlu çay tüketimi ve hastalıklarımız için kullandığımız bazı ilaçlar da lekelerin gelişmesine neden olabilir" - "Son zamanlarda bolca güneşlenme tavsiyelerine rağmen 15-20 dakika kısa kollu tişört, şort veya etekle güneş teması D vitamini üretimi için yeterli. Ancak daha fazla güneş teması tam tersine D vitaminini daha fazla artırmadığı gibi, yıkımına neden olur" - "Bronzlaşmayı artırıcı havuç, kakao yağı gibi bitkisel veya kimyasal ürünler deriden emilen güneş ışığı miktarını çoğaltır. Bunlardan, güneş ışığına bağlı tüm riskli durumların gelişme olasılığını da artıracağı için uzak durulmalı. Bu ürünleri kullanıp güneşlenen bireylerde 'ışık erüpsiyonu' diye adlandırılan kaşıntılı kırmızı döküntülerin ve istenmeyen kahverengi lekelerin gelişme riski de artar"
Yazın aşırı portakal suyu, limonata içmek güneş lekesi yapabiliyor
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Dermatoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Mustafa Özdemir: - "Güneşlenme sırasında kullanılan makyaj malzemeleri, parfüm, kolonya, bronzlaştırıcı kremler bu lekelerin gelişmesine neden olabilir. Yaz mevsiminde aşırı portakal suyu, limon suyu/limonata, bergamotlu çay tüketimi ve hastalıklarımız için kullandığımız bazı ilaçlar da lekelerin gelişmesine neden olabilir" - "Son zamanlarda bolca güneşlenme tavsiyelerine rağmen 15-20 dakika kısa kollu tişört, şort veya etekle güneş teması D vitamini üretimi için yeterli. Ancak daha fazla güneş teması tam tersine D vitaminini daha fazla artırmadığı gibi, yıkımına neden olur" - "Bronzlaşmayı artırıcı havuç, kakao yağı gibi bitkisel veya kimyasal ürünler deriden emilen güneş ışığı miktarını çoğaltır. Bunlardan, güneş ışığına bağlı tüm riskli durumların gelişme olasılığını da artıracağı için uzak durulmalı. Bu ürünleri kullanıp güneşlenen bireylerde 'ışık erüpsiyonu' diye adlandırılan kaşıntılı kırmızı döküntülerin ve istenmeyen kahverengi lekelerin gelişme riski de artar"
Güneş değil güneşsizlik hasta eder
Temel kaynağı güneş ışınları olan D vitamini, vücudumuz için hayati bir öneme sahip. Eksikliği söz konusu olduğunda son derece riskli hastalıklara yol açabiliyor. Günde sadece 20 dakikalık güneşlenerek ve bazı besinlerle bu ihtiyacı karşılamak mümkün!
D vitamini eksikliği lösemiyi tetikliyor!
Halk arasında kan kanseri ya da ilik kanseri olarak bilinen lösemi, beyaz kan hücrelerinin kontrolsüz çoğalması ile ortaya çıkıyor. Her yaşta görülebiliyor olsa da, çocukluk çağında en sık görülen kanser türü olarak karşımıza çıkıyor.
Yürümede gecikmenin nedeni D vitamini eksikliği olabilir
Genellikle D vitamini eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan raşitizmden korunmak için, önerilen sürelerde güneşe çıkabilir ve beslenmenizi gözden geçirebilirsiniz.
Yürümede gecikmenin nedeni D vitamini eksikliği olabilir
Genellikle D vitamini eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan raşitizmden korunmak için, önerilen sürelerde güneşe çıkabilir ve beslenmenizi gözden geçirebilirsiniz.
Güneş, kilo vermeyi kolaylaştırıyor! Günde en az 15 dakika...
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Lütfiye Derya İnal, "D vitamini obeziteden koruyor, insülin direncini dengeleyerek kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Günde en az 15 dakika yüz, boyun, kol ve bacaklarınızı güneş ışığına tutarak D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz" dedi.
Dilan Çiçek Deniz'in Cannes pozu!
Film Festivali'ne katılmak için Cannes'a giden Dilan Çiçek Deniz, "D vitamini alıyorum" notuyla bir fotoğraf paylaştı.
Bahar yorgunluğundan kurtulmak için ne yapmalıyız? Zinde olmak için 8 öneri
Bahar kapımızı çaldı ve içeri girmesine çok sevindik. Kabul edelim, kış mevsiminde ara sıra yıkılmalar oldu ama bahar güneşinin yükselişiyle endişelerimiz hafifliyor. Güneşten gelen D vitamini ruh halimizin değişerek kendimizi daha heyecanlı, daha mutlu ve enerjik hissetmemizi sağlıyor. Ancak bu tablo hepimiz için geçerli olamayabiliyor. Bazılarımızda ise canlanan doğaya inat yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, uyuşma, baş ve boğaz ağrısı, kas ağrısı ile uykuya yatkınlık gibi sorunlar geliyor.
Yüksek doz D vitamini kanser riskini azaltmıyor
LLMBIR Derneği Başkanı Prof. Dr. Muhit Özcan: - "Yurt dışında 5 bin 108 hasta üzerinde yapılan 'Vitamin D Değerlendirme Çalışması' aylık yüksek dozlarda D vitamini kullanımının kanser riskini azaltmadığını gösterdi" - LLMBIR Derneği Genel Sekreteri Doç. Dr. Selami Koçak Toprak: - "Organik gıda tüketen 68 bin 946 kişi üzerinde yapılan çalışmada bin 340 kanser vakası saptandı. Organik gıda tüketiminin kanser riskini azalttığı bu çalışmada gözlendi"
D vitamini düzeyi normal olanlarda astım sıklığı azalıyor
Hacettepe Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fuat Kalyoncu: - "Araştırmalar, D vitamini düzeyi normal olanlarda astımın sıklığının daha düşük ve acil servis başvurularının daha az olduğunu göstermektedir" - "Astım çok nedenli bir hastalıktır. Bu nedenle elbette D vitamini normal olanlarda da görülebilir, D vitamini düzeyi normal olan bir astımlı da herhangi nedenle acil servise başvuracağı bir atak yaşayabilir" - "Güneşlenmek, vücudu ısıtarak, astımda olan ısı kontrol bozukluğuna da yani daha kolay veya sürekli üşümeye karşı da koruma sağlar"
Ulusal Beslenme Konseyi ilk toplantısını yaptı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca: - "15 yaş üstü bireylerin beslenme alışkınlarını ortaya koyan 'Türkiye'nin Beslenme Haritası' çıkarıyoruz. Araştırma aşaması bitti, raporlama aşamasında da sona geldik" - "Analizlerin neticesinde önümüze çıkacak tablo, bize hem beslenme yetersizliklerinin hem de fazla kilonun sebeplerini verecek. Folik asit, demir, D vitamini eksiklikleri, anemi gibi bulgulara göre yol haritamızı belirleyeceğiz" - "Her yaza doğru mucizevi diyet programları lanse ediliyor, bir bitkinin suyu öneriliyor, bir başka bitkinin tozu yere göğe sığdırılamıyor. Tam da bu konulardaki tartışmalara yön verebilmek, bilimsel kanıtlara dayalı görüşler oluşturabilmek adına Sağlık Bakanlığı koordinasyonunda geniş katılımlı Ulusal Beslenme Konseyini kurmuş bulunuyoruz"
Aşırı kas ağrılarının sebebi D vitamini eksikliği olabilir
Uzmanlar, depresyondan kas ağrılarına kadar birçok rahatsızlığın altında yatan sebebin D vitamini eksikliği olabileceğini belirtti.Son zamanlarda sıkça duyulan D vitamini eksikliği, sağlıklı kalabilmek adına yeterli miktarda D vitamini alınmadığı anlamına geliyor.
Bağışıklığın formülü D vitamini
İç Hastalıkları, Gastroenteroloji ve Hepatoloji Uzmanı Prof.
Geçmeyen siğillere D vitamini enjeksiyon tedavisi yüz güldürüyor
Dermatoloji Uzmanı Doç.
D vitamini eksikliği organları etkiliyor
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr.
Bebek ve çocuklarda böbrek taşı görülme sıklığı artıyor
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mahmut Çivilibal: - "Böbrek taşı daha çok erişkin hastalığı gibi algılanmasına rağmen, bebeklik dönemi dahil tüm çocuklarda rastlanan ve görülme sıklığı giderek artan bir hastalıktır. Bebek ve çocukların yaşam kalitesini düşüren rahatsızlık, önlem alınmaması halinde ciddi ve geri dönüşümsüz böbrek bozukluklarına yol açabiliyor" - "Hazır bebek maması tüketimi, taş oluşturan iyonların idrarda yüksek oranda bulunması, yanlış beslenme alışkanlıkları, uygunsuz ilaç kullanımı taş oluşumunu artıran nedenler arasındadır" - "Uygunsuz ve düzensiz kullanılan mide asidini azaltıcı ilaçlar yani anti-asitler, kalsiyum, D vitamini, C vitamini, kortizon, bazı antibiyotikler, idrar sökücüler, taş oluşumuna zemin hazırlayabiliyor"
D vitamini eksikliği en çok kimleri etkiler? D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
Son yıllarda değişen yaşam koşulları, alışkanlıklar, daha fazla iç mekanlarda zaman geçirmek, beslenmeyle ilgili yapılan değişiklikler, güneş ışığından yeterli miktarda faydalanamamak D vitamini eksikliğine neden oluyor. Neredeyse 10 kişiden 9’unda var olan D vitamini eksikliği en çok kadınları vuruyor. Uzmanlar D vitamini eksikliğinde görülebilecek olumsuzlukları ve tedavi yöntemlerini açıkladı.
Hangi vitamin, ne işe yarar?
Sağlıklı yaşamın sürekliliği için vitaminler oldukça önemli. Yeterince alınmayan vitaminlerin birçok sağlık problemine neden olabileceğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, “E vitamini kalbi, A vitamini göz sağlığını koruyor. D vitamini kas gelişimine, K vitamini kanın pıhtılaşmasına katkı sağlıyor. C vitamini ise enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyor” diyerek vitaminler ve faydalarını anlattı.
Kış yorgunluğunun üstesinden gelecek bu besinleri mutlaka tüketin
Kış aylarında yaşanılan D vitamini eksikliği, hem fiziksel hem de psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu soğuk dönemlerde vücudun az serotonin salgılaması da kış yorgunluğuna davetiye çıkarır. Doç. Dr. Hakan Terekeci, yorgunluğu azaltmak için tüketilmesi gereken besinleri sizler için açıkladı.
Kış yorgunluğundan kurtulmak için bunlara dikkat!
Güneşin çok daha az görüldüğü kış günleri vücudun daha az seratonin salgılaması ve kış yorgunluğuna neden oluyor. D vitamini düzeyinin düşmesiyle birlikte fiziksel ve psikolojik sorunlar da beraberinde geliyor. Konuyla ilgili açıklama yapan Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Terekeci, kış yorgunluğundan etkilenmemek için neler yapılması gerektiğini anlattı.
Gereksiz alınan vitamin bağışıklık sistemine zarar veriyor
Türkiye Ulusal Alerji ve İmmünoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Uğur Muşabak: "Gelişigüzel alınan vitaminlerin kesinlikle çok fazla yan etkileri olabilir. Vücutta birikerek toksik etkiler yapabilir. Özellikle kalp, böbrek gibi hayati öneme sahip olan organlarda hasarlara sebep olabilir. Dikkatli kullanmakta fayda var" - "A vitamini fazla alındığında deride dökülme, pullanma, kaslarda güçsüzlük yapabilir. Karaciğerde toksik etki yapar. D vitamini fazlalılığı kanda kalsiyum seviyesini yükseltir. Bu da kalpte ritim bozukluğu, böbrek taşı oluşumu ve kas kramplarına yol açar. E vitamini fazlalığı baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik yapar"
MS nedir, nasıl tedavi edilir? Ms ataklarını önlemenin yolları nelerdir?
Ülkemizde her 100 bin kişiden 50’sinin muzdarip olduğu MS merkezi sinir sistemi bozukluğundan ortaya çıkıyor. Çoğunlukla başka hastalıklarla da karışıtırılabilen MS’i genetik özellikler, D vitamini eksikliği, viral enfeksiyonlar, canlı virüs aşıları, sigara, stres ve obezite gibi nedenler tetikleyebiliyor.
'Kas ve vücut ağrılarının nedeni D vitamini eksikliği olabilir'
TÜRK doktorlarının yaptığı araştırma D vitamini ile kas eklem ağrısı arasında yakın ilişki olduğunu ortaya çıkardı.
'KAS VE VÜCUT AĞRILARININ NEDENİ D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ OLABİLİR'
TÜRK doktorlarının yaptığı araştırma D vitamini ile kas eklem ağrısı arasında yakın ilişki olduğunu ortaya çıkardı.
'Kas ve vücut ağrılarının nedeni D vitamini eksikliği olabilir'
TÜRK doktorlarının yaptığı araştırma D vitamini ile kas eklem ağrısı arasında yakın ilişki olduğunu ortaya çıkardı.
Masa başı çalışanlar nasıl beslenmeli? Masa başında çalışanlar için beslenme önerileri...
Masa başında çalışanların özellikle kahvaltıyı atlamaması gerektiğini belirten uzmanlar kahvaltının simit, poğaça, börek gibi yiyeceklerle geçiştirilmemesi gerektiğini belirtti. Ayrıca uzun süre kapalı ortamda çalışarak güneş ışınlarını az gören çalışanların D vitamini ağırlıklı beslenmelerinin daha sağlıklı bir seçim olacağı belirtildi.
Dünyada gıda alerjilerinin görülme sıklığı neden artış gösteriyor?
Dünyada gıda alerjilerinin görülme oranı giderek artış gösteriyor. Bunun kesin nedeni henüz bilinmiyor. Ancak bilim dünyasının geliştirdiği teoriler arasında hijyen koşullarının iyileşmesi ve D vitamini eksikliği gibi bir dizi tez bulunuyor.
Dünyada gıda alerjilerinin görülme sıklığı neden artış gösteriyor?
Dünyada gıda alerjilerinin görülme oranı giderek artış gösteriyor. Bunun kesin nedeni henüz bilinmiyor. Ancak bilim dünyasının geliştirdiği teoriler arasında hijyen koşullarının iyileşmesi ve D vitamini eksikliği gibi bir dizi tez bulunuyor.
Sigara erken menopoz nedeni
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Özlem Evliyaoğlu: - "Sigara içen kadınların içmeyenlere göre birkaç yıl daha erken menopoza girdiği bildirilmiştir. Hiç sigara içmeyen kadınlara göre, günde yirmiden fazla sigara içenlerde erken menopoz riski yüzde 50 artmıştır. Bu risk, sigaranın direkt yumurtalar üzerindeki toksik etkisine bağlıdır" - "Bir diğer önemli nokta da yapılan araştırmalarda 30'lu yaşlarda sigarayı bırakan kadınların 40'lı yaşlarda sigarayı bırakanlara göre erken menopoz riskinin çok daha düşük olduğunun bildirilmesidir. Bu durum da sigarayı üreme çağının başlarında bırakmanın avantajını ortaya koyması açısından önemlidir" - "Sağlıklı bir menopoz dönemi için dengeli beslenme, daha fazla egzersiz, kalsiyum ve D vitamini takviyeleri, sigarasız bir yaşam, kan şekeri, kan basıncı ve kolesterol düzeylerinin kontrolü, düzenli jinekolojik muayeneler, meme ve kemik sağlığı açısından kontroller çok önemlidir"
“Asitli gıdalar, stres ve D vitamini eksikliği kemiklerin düşmanı”
Uzmanlar, günümüzde ortalama yaşam süresinin uzaması ve beslenme alışkanlıkları ve yaşam şekillerinin değişmesiyle birlikte kemik erimesine bağlı rahatsızlıklarının ciddi derecede arttığını belirtti.
Sağlıklı seyahat için bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Seyahatler sırasında vücudun bakteri ve virüsler gibi birçok patojene açık hale geldiğini bu durumunda bizi hastalıklara karşı savunmasız bıraktığını belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, yolculuk öncesinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini söyledi.Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, “Çinko, D vitamini, probiyotikler ve DNA koruyucu besinleri seyahate çıkılan hafta içinde alaraktan bağışıklık sisteminizi planlı bir şekilde harekete geçirerek güçlendirebilirsiniz” dedi.Diyetisyen Yıldırım, bağışıklık sistemini güçlendirmek için şu önerilerde bulundu:“1-Çinko ve D vitamini ile işgalcileri defedin: Çalışmalar D vitamininin insan bağışıklık sistemi regülasyonunda önemli bir rol oynadığını ve bazı bakteriyel/viral enfeksiyonlara yakalanma riskini azalttığını göstermektedir.
Yüksek D vitamini seviyesi kişileri formda tutuyor
Yüksek D vitamini seviyesi kişileri formda tutuyor
Kemik erimesi tedavisi nasıl olur? Kemik erimesi belirtileri nelerdir? Kemik erimesi nedenleri nelerdir?
Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz nedenleri farklılıklar gösterse de en başta D vitamini eksikliği gelmektedir. Bu sebeple kemik erimesi tedavisinde ve alınacak önlemler konusunda ilk olarak dikkat edilmesi gereken nokta vücuttaki D vitaminidir. Stresten asitli gıdaların tüketimine kadar pek çok sebeple ortaya çıkan kemik erimesini engellemek için beslenme alışkanlığının düzenlenmesi büyük önem taşır. Kemik erimesi başka hastalıkları da tetiklediğinden önlem alınması şarttır.
Öğretmen ve veliler yardımlaşarak, az hastalıklı sınıf ortamı oluşturmalı
Çocuk Göğüs Hastalıkları Dernegi Başkanı Prof. Dr. Refika Ersu: - "Çocukların hastalık esnasında dinlenmeli ve özellikle alerjik çocuklar için sınıf temizliğine dikkat edilip, tozlu bir ortam oluşturmamak çok büyük önem arz etmektedir. Öğretmen, öğrenci ve veliler, yardımlaşarak daha iyi ve daha az hastalıklı bir sınıf ortamı oluşturmalıdır" - "Çocuğumuzun astım hastalığı varsa, bu sene Ekim ayı sonuna kadar, muhakkak doktorlarıyla konuşarak, influenza mikrobundan korunmak için grip aşısının yaptırılmasını öneriyoruz" - "Ebeveynlere, doktorlarına danışarak, çocuklarımızın D vitamini açısından da desteklenmesini öneriyorum fakat aktar, eczane veya marketlerde satılan destek ilaçlarından, özellikle doktorlarına sormadan alıp kullanmamalarını tavsiye ediyorum. Doktor gözetiminde satılmayan bu ürünler, özellikle alerjisi ve astımı olan çocuklarda çeşitli reaksiyonlara neden olabilir"
Vitamin eksikliği, çocuğun başarısını olumsuz etkiliyor
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Coşkun Usta: - "Hiçbir zaman vitaminleri eksik olan bir çocuktan yüzde 100 bir performans, başarı bekleyemeyiz. Vitamin eksikliği, çocuğun başarısını olumsuz etkiliyor" - "D, B12, B1, B6 vitamini ve folik asit eksiklikleri direkt olarak çocuğun okul başarısını etkileyecek bir hastalık durumu yaratabilir" - "Demir eksikliği kansızlık yapar. Bu durumda olan bir çocuk, hiçbir şekilde kendini konsantre edemez, okuduğunu rahat anlayamaz"
Bu zararları hiç bilmiyorduk! O vitamin eksikliği...
Vücut için son derece önemli olan D vitamini, başta kas-iskelet sistemi olmak üzere vücudumuzda diğer sistemlere yönelik farklı etkileri olan daha çok hormon yapısında bir moleküldür. D vitamininin iki formu beslenme için önemlidir. Son dönemdeki bilimsel çalışmalar, D vitamini eksikliğinin; tümör gelişimine, kalp-damar hastalıklarına, diyabete, enfeksiyonlarda eğilime ve de depresyona yol açtığı gösteriyor.
Birçok Hastalığa Sebep D Vitamini Eksikliği
Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Uzmanı Dr. Sabiha Gökçen Asvaroğlu, insanoğlunun doğadan...
D vitamini için güneşlenme süresi ne kadar olmalı?
D vitamini için güneşlenme süresini uzatanlara uzmanlardan uyarı geldi. Vücudun d vitamini ihtiyacını karşılamak için ne kadar güneşte kalmalı sorusunu yanıtlayan uzmanlar, d vitamini için güneşlenme konusu ile ilgili bakın neler söyledi...
Günde 20 dakika güneşte kalmak, D vitamini için yeterli
Türk Dermatoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Osman Köse: - "Güneşte her gün 20 dakika uygun giysilerle kalmak D vitamini ihtiyacımızın doğal yollarla karşılanmasına yeteceği için daha uzun süre korunmasız güneşte kalmak sağlık açısından yararlı değildir" - "Çocukluk ve ergenlik döneminde çocukları güneşten korumak ailelerin en önemli görevleri olmalıdır. Çocuklarınıza bırakacağınız en iyi miras onları en az 18 yaşına dek güneşten korumaktır"
