-
Mynet
- D Vitamini Nelerde Bulunur
D Vitamini Nelerde Bulunur Haberleri
Sakın çöpe atmayın: Yoğurt suyunun faydaları nelerdir?
Birçok kişi yoğurdu tükettikten sonra suyunu çöpe döker ancak bu davranış oldukça yanlış. Çünkü yoğurtta bulunan tüm vitamin ve mineraller yoğurdun suyunda da bulunur. Aynı zamanda yoğurttan B vitamini almak istiyorsanız yoğurdun suyunu tüketmelisiniz.
Kırklareli Valisi Bilgin: Hayatını kaybeden 28 kişinin 10'unda D vitamini eksikliği var
Kırklareli Valisi Osman Bilgin, kentte yeni tip koronavirüsten (Kovid-19) hayatını kaybeden 28 kişinin 10'unda D vitamini eksikliği olduğunu belirterek, "Biraz da güneşte kalarak D vitamini alınmalı. Türk toplumunun birçoğunda D vitamini eksikliği var. Ellerimizi açarak güneşlenelim." dedi.
Kırklareli Valisi Bilgin: Hayatını kaybeden 28 kişinin 10'unda D vitamini eksikliği var
Kırklareli Valisi Bilgin: "Hayatını kaybeden 28 kişinin 10'unda D vitamini eksikliği var"
Bilim Kurulu Üyesi Demircan'dan 'koronavirüse karşı D vitamini' açıklaması
Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Ahmet Demircan, D vitamini düşük olanlarda koronavirüsten kaynaklı ölüm olasılığının arttığı iddiasına ilişkin, "'D vitamini aldık koronavirüs kesilecek' diye bir şeye kapılmayalım. D vitaminine bir anda yüklenip bilinçsizce tüketmenin manası yok, bazı vitaminler vücutta birikip yan etki yapar" dedi.
ABD'de yeni araştırma: D vitamini eksikliği koronavirüsten ölüm riskini artırabilir
ABD’de yapılan yeni bir araştırma, D vitamini eksikliği ile yeni tip koronavirüs (Kovid-19) kaynaklı ölüm oranlarının yüksekliği arasında bağ olabileceğini ortaya koydu.
Korona ölümleri için yeni tespit
Yapılan bir araştırma; Covid-19 ölümlerinin yüksek olduğu ülkelerdeki hastaların D vitamini seviyelerinin, ölüm oranları az olan ülkelerdeki hastalara göre düşük olduğunu ortaya koydu.
Karantinada D vitaminini ihmal etmeyin
Çin’de ortaya çıkan ve Türkiye ile birlikte tüm dünyayı etkisi altına alan korona virüs salgınına karşı uzmanlar D vitamini seviyesinin yüksek olması gerektiğini hatırlattı.
D vitamini yetmezliğine dikkat
Tüm dünya korona virüs (Covid-19) salgını ile mücadele ederken bugünlerde bağışıklığı korumak da önem kazandı.
El dezenfektanı satın alırken bilinmesi gerekenler
Yaşam kalitemizin iyi olması ve uzun yıllar yaşamak için, hayat rutinimizde birçok şeye dikkat ediyoruz. Sağlıklı gıdalarla beslenmek, tütün ürünlerinden uzak durmak, bol bol su içmek, C vitamini, D vitamini, protein, kalsiyum içeriklerini dengeli tüketmek bunlardan ilk akla gelenler. Bir de çocukluğumuzdan bu yana ailelerimizden bize geçen ve her dakika dikkat etmemiz gereken hijyen konusu var elbette.
Koronavirüs için D vitamini almaya başlamalı mıyım?
İngiltere'de Kamu Sağlığı Ajansı (PHE) insanlara ilkbahar ve yaz ayları boyunca koronavirüs karantinası devam ederken günlük D vitamini takviyesi almalarını öneriyor.
Bağışıklık desteği için C, D vitamini ve çinkoya dikkat
Salgın döneminde normal bir bağışıklık sistemine ihtiyacımız olduğunu söyleyen Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, bağışıklık desteği için en güçlü mikrobesinlerin C,D vitaminleri ve çinko olduğunu söyledi.
Bağışıklık desteği için C, D vitamini ve çinkoya dikkat
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr.
Uzmanlardan ‘D Vitamini’ uyarısı
Dünyayı etkisi altına alan Korona virisü tedbirleri kapsamında ‘evde kal’ çağrısına herkesin uyması istenirken, uzmanlar evde kalınan zamanda güneşin de görülmesini tavsiye etti.
Koronavirüs günlerinde anne adaylarına gebelik uyarısı
Kadın Doğum Uzmanı Prof. Dr. Özlem Pata: -"Gebelikte Covid-19 anneden bebeğe geçmiyor, ama gebelik sonrasında dikkatli olunması gerekiyor" -"Bol proteinli sebze ve lif ağırlıklı gıdalar ile meyve tüketmek önemli. Bunun yanında kalsiyum açısından süt ve süt ürünlerini öğünlere eklemek gerekir" -"D vitamini sadece kas kemik gelişimimiz için değil, vücut savunma mekanizmasından metabolizmamıza kadar tüm sistemlerin fonksiyonu açısından önemlidir"
Bella Hadid D vitamini için bahçesinde güneşlendi
"Bencil olma" uyarısında bulunan Bella Hadid, koronavirüs salgınına karşı takipçilerine sık sık evde kalmaları gerektiğini söylüyor. Hadid son olarak beyaz bikinisiyle güneşlenirken pozlarını paylaştı.
D vitamini eksikliğinde solunum enfeksiyonu riski
Koronavirüsten korunmak adına bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidan içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ülkü Demirci, D vitamini takviyesinin önemine dikkat çekti. Demirci, "Güneş ışınından yeterli yararlanamayan, vücudunda D vitamini düzeyi düşük olan kişilerin solunum yolları enfeksiyonlarına yakalanma riski daha yüksek” dedi.
Virüslerle savaşmak için bağışıklık sistemi güçlendirilmeli
İstinye Üniversitesi Sağlık Bilimler Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Görevlisi Selahattin Dönmez: - "Viral enfeksiyonlardan korunmada doğru beslenme, uyku düzeni, yeterli derecede vitamin ve mineral alımı çok önemlidir. Çünkü yeterli derecede vitamin ve mineral alımı, enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riskini azaltır" - "Doğal beslenmeye ek olarak iyi bir immün sistem için C ve D vitamini, selenyum ve çinko içeren klinik çalışmalarla etkisi kanıtlanmış doğru multivitamin desteğini doktor ve diyetisyen kontrolünde kullanmak önemlidir"
Güçlü bağışıklık sistemi için D vitamini önemli role sahip
Tıbbi Biyokimya Uzmanı Dr. Cevdet Züngün, yeni tip koronavirüs başta olmak üzere enfeksiyonların arttığı bir dönemde, virüslerin etkilerine karşı direnci arttırmada bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemli olduğunu söyledi. Dr. Züngün, "D vitamini bağışıklık sistemi için önemli bir role sahiptir. D vitamininin klasik etkileri yanında bağışıklık sisteminde de önemli rol aldığı bilinmektedir" dedi.
Beslenme uzmanından koronavirüse karşı çinko tavsiyesi
Medicana International İstanbul Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yıldız Melek Aksoylu: - "Koronavirüse karşı güçlü bağışıklık önem taşıyor. Güçlü bağışıklığın temelinde ise yeterli ve dengeli beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli uyku ve fiziksel aktivite yer alıyor" - "Tüm vitamin ve mineraller oldukça önemli, ancak çinko, D vitamini, C vitamini, Omega-3 ve selenyumun önem derecesi oldukça yüksek"
D vitamini eksikliği zararlı ancak fazlasına da dikkat! Yüksek dozda D vitamini almak vücuda zarar veriyor
Daha çok D vitamini eksikliği konusunda birçok haber okuyoruz ancak bu vitaminin fazlası da oldukça zararlı. Çoğu insanda yüksek dozların gereksiz ve potansiyel olarak vücuda zararlı olduğu açıklandı. Nişantaşı Üniversitesi'nden Dr. Öğr. Üyesi Murat Doğan, yüksek dozda D vitamini alımının daha fazla fayda sağlamadığını aksine zararlı olabileceğini kaydetti. Bu kez D vitamini eksikliğini değil fazlasının neler yapabileceğini öğrenin.
Uzmanlardan uyarı: D vitamini takviyesinin azı karar, çoğu zarar
Yüksek dozda D vitamini alımının daha fazla fayda sağlamadığı aksine vücuda zararı olabileceği ifade ediliyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Baki Eker: “Kemik ve kas ağrılarının nedeni D vitamini eksikliği olabilir”
Kemik ve kas ağrıları hakkında bilgiler veren Acıbadem Kayseri Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr.
Yüksek dozda D vitamini almak vücuda zarar verebilir
Nişantaşı Üniversitesi'nden Dr. Öğr. Üyesi Murat Doğan: - "Türkiye'de son zamanlarda yüksek ve gereksiz D vitamini kullanımı arttı"
Uzmanlardan uyarı: D vitamini takviyesinin azı karar, çoğu zarar
Yüksek dozda D vitamini alımının daha fazla fayda sağlamadığı aksine vücuda zararı olabileceği ifade ediliyor.
2020'de sağlıklı kalmak için öneriler
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Alternatif Tıp ve Aile Hekimi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Serhat Koran: - "Bulaşıcı viral ve bakteriyel hastalıkların yaygın olduğu zamanlarda mümkün olduğu kadar AVM gibi toplu alanlardan uzak duralım ve sık sık elimizi yıkayalım" - "Kışın 15-20 dakika yüz ve kollarınızı güneşe dönerek D vitamini eksikliğinizi karşılayın"
Bebek ve çocuklarda D vitamini kullanımı
Bebek ve çocuklarda D vitamini kullanımına dikkat çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yelda Mumcu, “Günümüz koşullarında çocukların kapalı alanlarda daha çok bulunması, giyinme tarzı, hava kirliliği gibi nedenler özellikle riskli gruplarda D vitamini eksikliğine neden olabilir” dedi.
Bebek ve çocuklarda D vitamini kullanımı
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yelda Mumcu, bebek ve çocuklarda D vitamini kullanımına dikkat çekti. Dr. Mumcu, “Günümüz koşullarında çocukların kapalı alanlarda daha çok bulunması, giyinme tarzı, hava kirliliği gibi nedenler özellikle riskli gruplarda D vitamini eksikliğine neden olabilir” dedi.
Doğal hareket ortamı bulamayan çocuklarda hastalık riski artıyor
Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Hamidiye Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Seçil Günher Arıca, çocukların hem tatil hem okul döneminde kapalı alanda kalmaya mecbur edildiğini belirterek, yeterince hareket özgürlüğü bulamayan çocuklarda, obezite, D vitamini eksikliği, bağışıklık sisteminin baskılanması, internet bağımlılığı, öz güven eksikliği ve pek çok ruhsal problemin görülebileceğini bildirdi.
Emine Erdoğan: Son 30 yılda bebek ve çocuk ölümlerini en hızlı düşüren ikinci ülkeyiz
"Türkiye'de kamp ve kamp dışı göçmenlerde, gebe ve lohusa izlemlerini titizlikle yapıyoruz. Gebe ve lohusalara, ücretsiz demir ve D vitamini desteği sağlıyoruz" - "Her yıl 100 binin üzerinde doğan Suriyeli bebeğin hayatta kalması için büyük çaba sarf ediyoruz" - "Anne ve bebek sağlığına yönelik kendi vatandaşlarımıza verdiğimiz tüm hizmetler, eşit ve ücretsiz olarak mültecilere de sağlanmaktadır"
Doktora danışmadan ek gıdaya başlanılmamalı
Anne sütü D vitamini dışında ilk 6 ayda bebeğin tüm gereksinimlerini karşılıyor. Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Songül Tarkan bebeklerde 4 aylık döneme kadar sadece anne sütü verilmesi gerektiğini belirtirken, bebeğin suya dahi ihtiyaç duymadığını söyledi. Dr. Tarkan ayrıca doktora danışılmadan, anne sütünün yetmediği düşüncesiyle 6 aydan önce ek gıdaya başlanılmaması gerektiği uyarısında bulundu.
Kapalı havalar kilo alınmasına neden oluyor
Kış aylarından güneş ışınlarının daha zayıf olması nedeniyle kilo alımının arttığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül Çelebi, dahiliye ve beslenme uzmanlarından D vitamini takviyesinin temin edilebileceğini söyledi.
Kapalı havalar kilo alınmasına neden oluyor
Kış aylarından güneş ışınlarının daha zayıf olması nedeniyle kilo alımının arttığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül Çelebi, dahiliye ve beslenme uzmanlarından D vitamini takviyesinin temin edilebileceğini söyledi.
D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Uzmanlardan D vitamini uyarısı
Dahiliye Uzmanı Fatma Başıbüyük, özellikle kış aylarında güneş ışığı fazla alınamadığı için D vitamini yetersizliğine bağlı olarak baş gösteren bazı hastalıkları önlemek için kış aylarında deniz ve süt ürünlerinin daha fazla tüketilmesini önerdi. D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir, D vitamini içeren besinler nelerdir? Gelin hep birlikte öğrenelim.
Uzmanlardan D vitamini uyarısı
Aydın Özel Ege Liva Hastanesi Dahiliye Uzmanı Fatma Başıbüyük, özellikle kış aylarında güneş ışığı fazla alınamadığı için D vitamini yetersizliğine bağlı olarak baş gösteren bazı hastalıkları önlemek için kış aylarında deniz ve süt ürünlerinin daha fazla tüketilmesini önerdi.
Balığın faydaları nelerdir? Denizden gelen sağlık ve vitamin kaynağı...
Balık her yaştan insanın rahatlıkla tüketebileceği, en sağlıklı protein kaynakları arasında yer alıyor. Zengin Omega 3 yağ asitleri ile birlikte D vitamini, selenyum ve iyot içeriyor, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyor. Balığın faydaları nelerdir diyenler için Diyetisyen Ceren Çetin Asdemir, detaylı bir şekilde anlattı. İşte balığın sağlığımıza olan faydaları...
50 yaş üzerindeki 4 kişiden birinde osteoporoz bulunuyor
Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği Osteoporoz ve Diğer Metabolik Kemik Hastalıkları Çalışma Grubu Üyesi Prof. Dr. Zeynep Cantürk: - "Ülkemizde 50 yaş üzerindeki her 4 kişiden birinde osteoporoz bulunduğu bilinmektedir. Aslında önlenebilen ve tedavi edilebilen bir hastalık olan osteoporoz, günümüzde önemli bir ekonomik ve sosyal problem haline gelmiştir" - "Bireyler kemik yapımının ve kazanımının devam ettiği 30 yaş civarına kadar yeterli kalsiyum ve D vitamini almalı ve kemiğe yük bindiren spor hareketleri yapmalı. Kemik kaybını azaltmak amacıyla 30 yaşından sonra da benzer yaşam tarzı değişiklikleri sağlanmalı"
D vitamini için sonbaharda güneşlenin
Vücuttaki D vitamini eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
Koyu ten D vitamini eksikliği sebebi
Kemiklerin gelişimi ve güçlenmesi için diyette yer alan kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emiliminin iyi olması gerektiğini ve bu minerallerin emiliminde de D vitaminine ihtiyaç olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “D vitamini eksikliği çocuklarda ‘raşitizm’ ve yetişkinlerde ‘osteomalaz’ denilen kemik hastalıklarına neden olabilir” açıklamasında bulundu.
’’D vitamini eksikliği de fazlalığı da kas-kemik ağrına neden olabilir’’
İç Hastalıkları Uzmanı Dr.
Plaza hastalığı: D vitamini eksikliği
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Muharrem Kıskaç: - "D vitamini eksiliği özellikle kapalı ortamlarda çalışmak zorunda olan kişilerde daha sık görülmektedir. 2017'de yayınlanan birçok çalışmanın derlendiği bir meta-analizde, ofis gibi kapalı alanda çalışanlarda yüzde 90'lara varan D vitamini yetersizliği saptanmıştır" - "Yine vardiyalı çalışanlarda ve özellikle gece vardiyası şeklinde çalışmak zorunda olan kişilerde D vitamini yetersizliği çok yüksek oranda görülmektedir" - "Özellikle plaza benzeri ortamlarda çalışanların doktorlarına başvurarak D vitamini düzeylerine baktırmalarını önermekteyiz. D vitamini eksikliği tespit edilenlerde doktor kontrolünde uygun tedaviye başlanmalıdır"
Kadınların en büyük sorunlarından! Demir eksikliği kadınları aşktan da soğutuyor
Psikiyatri Uzmanı Dr. Murat Altın, kadınlarda cinsel isteksizliğe psikolojik sebeplerin dışında demir eksikliği, B12 ve D vitamini yetersizliklerinin yol açabileceğini söyledi. Dr. Altın, “Demir eksikliği kadınları aşktan soğutuyor” ifadelerini kullandı.
Doğum sonrası hızlı verilen kilolar anne sütünü azaltıyor
Doğum sonrası hızla verilen kilolar, anne sütünü olumsuz etkiliyor. Emziren annelerin ayda 2 kilodan fazla olan ağırlık kaybının sağlıksız olduğuna dikkat çeken uzmanlar, annelerin lohusalıkta yaşadığı depresyona ise D vitamini desteği öneriyor.
Güneş banyosunun hemen ardından duş almayın
Güneşin kendisini iyice hissettirdiği yaz günlerinde güneşten doğru faydalanmak önemli konuların başında geliyor. D vitamini için en önemli kaynak olan güneşin altında uzun saatler kalmak hem cilt yaşlanmasını hem de cilt kanserini tetikleyebiliyor.
Güneş banyosunun hemen ardından duş almayın
Güneşin kendisini iyice hissettirdiği yaz günlerinde güneşten doğru faydalanmak önemli konuların başında geliyor. D vitamini için en önemli kaynak olan güneşin altında uzun saatler kalmak hem cilt yaşlanmasını hem de cilt kanserini tetikleyebiliyor. D vitamini salınımı için dikkat edilmesi gereken konuların başında ise güneşlendikten sonra en az 1-2 saat duş almamak geliyor.
“Güneş gölgede yakmaz” demeyin! Bu alışkanlıklar cildi hızla yaşlandırıyor
Güneş, tüm canlılar için en önemli ısı, ışık ve yaşam kaynağı. Özellikle de D vitamini sentezinde büyük rol oynuyor. Ancak yaz aylarında güneş ışınlarının radyasyon etkisi belirgin olarak arttığı için cildimizi ciddi boyutlarda tehdit edebiliyor. Öyle ki güneş ışınlarına kısa süreli maruz kalmak; cilt lekeleri, çillenme ve güneşle tetiklenebilen lupus gibi hastalıklara adeta davetiye çıkarıyor.
Yazın aşırı portakal suyu, limonata içmek güneş lekesi yapabiliyor
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Dermatoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Mustafa Özdemir: - "Güneşlenme sırasında kullanılan makyaj malzemeleri, parfüm, kolonya, bronzlaştırıcı kremler bu lekelerin gelişmesine neden olabilir. Yaz mevsiminde aşırı portakal suyu, limon suyu/limonata, bergamotlu çay tüketimi ve hastalıklarımız için kullandığımız bazı ilaçlar da lekelerin gelişmesine neden olabilir" - "Son zamanlarda bolca güneşlenme tavsiyelerine rağmen 15-20 dakika kısa kollu tişört, şort veya etekle güneş teması D vitamini üretimi için yeterli. Ancak daha fazla güneş teması tam tersine D vitaminini daha fazla artırmadığı gibi, yıkımına neden olur" - "Bronzlaşmayı artırıcı havuç, kakao yağı gibi bitkisel veya kimyasal ürünler deriden emilen güneş ışığı miktarını çoğaltır. Bunlardan, güneş ışığına bağlı tüm riskli durumların gelişme olasılığını da artıracağı için uzak durulmalı. Bu ürünleri kullanıp güneşlenen bireylerde 'ışık erüpsiyonu' diye adlandırılan kaşıntılı kırmızı döküntülerin ve istenmeyen kahverengi lekelerin gelişme riski de artar"
Yazın aşırı portakal suyu, limonata içmek güneş lekesi yapabiliyor
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Dermatoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Mustafa Özdemir: - "Güneşlenme sırasında kullanılan makyaj malzemeleri, parfüm, kolonya, bronzlaştırıcı kremler bu lekelerin gelişmesine neden olabilir. Yaz mevsiminde aşırı portakal suyu, limon suyu/limonata, bergamotlu çay tüketimi ve hastalıklarımız için kullandığımız bazı ilaçlar da lekelerin gelişmesine neden olabilir" - "Son zamanlarda bolca güneşlenme tavsiyelerine rağmen 15-20 dakika kısa kollu tişört, şort veya etekle güneş teması D vitamini üretimi için yeterli. Ancak daha fazla güneş teması tam tersine D vitaminini daha fazla artırmadığı gibi, yıkımına neden olur" - "Bronzlaşmayı artırıcı havuç, kakao yağı gibi bitkisel veya kimyasal ürünler deriden emilen güneş ışığı miktarını çoğaltır. Bunlardan, güneş ışığına bağlı tüm riskli durumların gelişme olasılığını da artıracağı için uzak durulmalı. Bu ürünleri kullanıp güneşlenen bireylerde 'ışık erüpsiyonu' diye adlandırılan kaşıntılı kırmızı döküntülerin ve istenmeyen kahverengi lekelerin gelişme riski de artar"
Güneş değil güneşsizlik hasta eder
Temel kaynağı güneş ışınları olan D vitamini, vücudumuz için hayati bir öneme sahip. Eksikliği söz konusu olduğunda son derece riskli hastalıklara yol açabiliyor. Günde sadece 20 dakikalık güneşlenerek ve bazı besinlerle bu ihtiyacı karşılamak mümkün!
D vitamini eksikliği lösemiyi tetikliyor!
Halk arasında kan kanseri ya da ilik kanseri olarak bilinen lösemi, beyaz kan hücrelerinin kontrolsüz çoğalması ile ortaya çıkıyor. Her yaşta görülebiliyor olsa da, çocukluk çağında en sık görülen kanser türü olarak karşımıza çıkıyor.
