-
Mynet
- Diyet Icecegi
Diyet Icecegi Haberleri
Diyet ve spor yapmadan dümdüz bir karın için ipuçları
Türkiye hatta Avrupa’daki yetişkinlerin yarısından fazlası obez veya fazla kilolu. Birçok hastalığı tetikleyen kilo ve obezite son yıllarda insanlığı tehdit eden en önemli sorunlardan biri haline geldi. Yaşam tarzı, sağlıksız beslenme ve hareketsizliğin neden olduğu kilo alma, fazla kilo ve obezite Covid-19 pandemisi sokağa çıkma yasakları ve kısıtlamalar yüzünden daha da arttı. Kilo vermek ve dümdüz bir karna sahip olmak için ipuçlarını denemeye başlayabilirsiniz.
Ev işi yaparken ne kadar kalori yakılır?
Kilo vermek için kolları sıvayıp diyet ve spor yapmaya başladıysanız size bazı haberlerimiz var. Spor salonunda veya evde ne kadar yorgun olursanız olun antrenmanınızı tamamlayacak kadar motivasyonunuz yüksekse aynı motivasyonu ev temizliğinde de kullanabilirsiniz. Çünkü; ev süpürmek, toz almak gibi rutin ev işleri sayesinde düşündüğünüzden daha çok kalori yakabilirsiniz.
Çölyak hastalığını tedavi etmek mümkün
Çölyak hastalığı gösterdiği belirtiler nedeniyle kişiye oldukça rahatsızlık vermektedir. Tahılların içerisinde bulunan glütene karşı tepki veren çölyak hastalığının tedavisi mümkündür. Doğru diyet programı ile çölyak hastalığını tedavi edebilirsiniz. Çölyak hastaları hayatlarının sonuna kadar doğru diyet programı ile beslenmelidirler.
Bayramda kilo vermeye çalışmak yerine porsiyonlara dikkat edilmeli
Medicana Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sena Çelik: - "Bayramlarda yılın geri kalan dönemlerine göre tatlı tüketimi artıyor. Kilo kaybını hedeflemek, bayramda kilo vermeye çalışmak gerçekçi bir hedef olmayabilir. Bunun yerine porsiyonlara olabildiğince dikkat edilmesi gerekir"
Metabolizma canavarı! 3 günde 9 kilo verdiren mükemmel iksir
Havalar ısındıkça kilo verme telaşı da arttı. Kilo vermek için diyet ve spor yapmaya başlayanların sayısı her geçen gün artmaya devam ediyor. Kilo vermenin en kilit noktası yağları eritmektir. Özellikle göbek bölgesinde biriken yağları eritmek çok zordur. Kilo vermek için sadece diyet yapmak veya sadece diyet yapmak yeterli olmayabiliyor. Metabolizmayı harekete geçirecek karışımlarla kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz. İşte 3 günde 9 kilo verdiren karışım...
Enerji verir hem kalp hem de sinirim sistemini korur
Nerdeyse herkesin severek tükettiği muzun faydalarını hiç merak ettiniz mi? Muz, B6 vitamini açısından zengin olmasının yanı sıra, iyi bir C vitamini, diyet lifi ve manganez kaynağıdır. Muz ayrıca yağsız, kolesterolsüz ve neredeyse sodyumsuzdur! Peki bunlar sağlığınız için ne anlama geliyor?
Vücudu toksinlerden temizleyen 5 etkili besin
Yaz ayları yaklaştıkça alınan fazla kiloların verilmesi ve vücuttaki ödemin atılması gündem konusu oluyor. Yaz aylarına fit girmek isteyenler bu dönemlerde diyet yapmaya başlıyorlar. Fakat bu diyetlerin birçoğu istenilen etkiyi yaratmıyor. Diyet yaparken kullanılan besinlere dikkat etmek gerekiyor. İşte kilo atmanıza yardımcı olacak 5 etkili besin…
Diyet listelerinin favorisi semizotunu tüketmek için 7 sebep
Genellikle Akdeniz bölgesinde yetişen semizotu salçalı yemek olarak ya da yoğurtlayarak tüketilir. Besleyici ve sağlıklı olan semizotu diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasındadır. İşte semizotunu tüketmek için 7 sebep...
Kabızlığa iyi gelecek çok önemli tüyolar
Kabızlık, modern çağın en çok şikâyet edilen rahatsızlıklarından biridir. Kabızlığın, genellikle hayat tarzına dayanan birçok nedeni olabilir. Bunlar arasında normal diyet esnasında yenilenler ve günlük yaşam aktivitelerinde değişiklikler olabilir. Beslenme esnasında yeterli su ya da lifli besin alınmaması bir başka nedendir. Çok miktarda süt ürünü tüketmek bazı bünyelerde kabızlığa neden olabilir. Aktif bir hayat sürmemek veya tuvalet yapma dürtüsüne uzun süre direnmek kabızlığa yol açabilir.
Bu vitaminlere dikkat: Felç, sinir hasarı hatta kansere neden olabilir
Özellikle diyet yapanların sıklıkla kullandığı vitaminler, düşünüldüğü kadar masum olmayabiliyor. Sağlık sektörünün demirbaşı haline gelen vitaminler çoğu zaman sağlık yerine zarar verebiliyor. Vitaminlerle ilgili çalışmalar devam ederken dikkat çeken sonuçlar ortaya çıkmaktadır. Harvard Health tarafından yapılan son çalışmanın sonuçlarına göre bu 6 vitamin takviyesi yüksek dozda alındığında kanser ve felç de dahil olmak üzere bir dizi ciddi sağlık sorununa maruz bırakabilir.
Baharın yaklaşmasıyla formuna dikkat etmek isteyenler için en uygun atıştırmalık ürünleri
Bahar aylarının gelmesiyle formunuza dikkat etmek için neler yapmanız gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Şekersiz beslenme, diyet programları ve doğru gıdaları tüketmek yaz için formunuzu korumanıza yardımcı oluyor. Dengeli ve sağlıklı beslenerek fit bir vücuda sahip olabilir ve yaz aylarında gönül rahatlığıyla denizin tadını çıkarabilirsiniz. Gelin, formunuzu korumaya yardımcı olacak atıştırmalık ürünleri derlediğimiz yazımızı birlikte inceleyelim.
Diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyor musunuz?
Diyet yapma sürecinde en önemli mesele dengeli beslenmek, bir diğer durum ise hareketli olmak. Bazen dengeli beslendiğiniz ve hareket ettiğiniz halde kilo veremeyebiliyorsunuz. Burada ihmal edilen durum uyku olabiliyor çünkü yetişkin bir bireyin 7-8 saat kadar uyuması gerekiyor.
Kilo vereyim derken daha fazla almayın! Göründükleri kadar masum olmayan sinsi yiyecekler
Sağlıklı yaşam için öncelikle yapılması gereken sağlıklı beslenme ve sporu hayatınıza katmaktır. Havaların ısınmasıyla beraber birçok kişi yaza hazırlık için kilo verme telaşına düştü. Ancak bazı yiyecekler var ki siz farkında olmadan kilo almanıza neden oluyor. Diyet yaparken özellikle göbek bölgenizdeki yağlardan neden kurtulamadığınızı düşünüyorsanız sebebi yanlış beslenme olabilir. Ne kadar diyet ve egzersiz yapsanız da gitmeyen göbek yağlarının sebebi bu 4 besin olabilir.
Uzmanından iftarı ikiye bölerek yapma tavsiyesi
Medicana Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sena Çelik: -"İftarı 2 periyot halinde 15-20 dakika ara vererek tamamlayabilirsiniz. Orucu ılık suyla 2 bardağı geçmeyecek şekilde yudum yudum içerek açmalısınız"
Sağlıklı beslenme ve diyet listelerinin yıldızı yulaf ezmesi: Egzamayı iyileştirir, kabızlığı giderir...
Yulaf ve yulaf ezmesi sağlıklı beslenmeyi kendine kural edinmiş kişilerin ve kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmezleri arasında. Dünyadaki en sağlıklı tahıllar arasında yer alan yulaf, önemli vitaminler, mineraller, lifler ve antioksidanlar içerir. Yulafla ilgili yapılan araştırmalar sonucu sağlığa inanılmaz faydaları olduğu ortaya çıkmıştır. İşte yulaf ve yulaf ezmesinin sağlığa faydaları...
Bu kadar faydalısı çok az bulunur! Kalp krizini engelliyor
Avokadonun faydaları saymakla bitmez. Başta diyet yapanlar olmak üzere vejetaryen ve veganların sıklıkla tercih ettiği vitamin deposu avokado lifli yapısıyla tok tutar. Folik asit kaynağı avokadonun kalp krizini engellediği ortaya çıktı. 110 binden fazla kişinin katıldığı çalışmada, haftada bir avokado yiyen kişilerin yemeyenlere kıyasla kalp krizi geçirme risklerinin yüzde 21 daha az olduğu belirtildi. İşte avokadonun tüm faydaları...
Her zerresi faydalı! Brokoliyi düzenli tüketmeniz için 10 en önemli neden
Besin değeri bakımından oldukça zengin bir kış sebzesi olan brokoli, kalori oranı düşük seviyelerde olması nedeniyle diyet sofralarının da vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. İçerdiği sülforafan sayesinde kansere karşı koruyuculuk sağladığı bilinen brokoli, yoğun lif içeriği ile sindirim sistemini de düzenleyebiliyor. Yüksek oranda K vitamini içeren brokolinin kemik, saç ve cilt sağlığı için de önemli faydaları bulunuyor.
Bir kaşığı yetiyor! Cinsel isteği artırır, iltihapları yok eder
Reçeli, tatlısı, kompostosu nefis olan ayva sağlığa olan faydalarıyla da ön plana çıkıyor. Hastalıklardan koruyarak bağışıklığı güçlendiren ayva, tereyağı ile karıştırıldığında etkisini katına çıkarıyor. Gülgiller ailesinden olan ayva, kilo kontrolü için diyet listelerinde rahatlıkla yer alabilmektedir. Lifli içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlemekte etkili olan ayva, cildin daha parlak ve canlı görünmesini de sağlar.
Bir türlü kilo veremiyorum diyorsanız sebebi uyku düzeniniz olabilir!
Yemek ve uyku sisteminiz düzensiz mi? Bu düzensizliklerin kilo almanızda çok etkili olduğunu biliyor muydunuz? Sağlıklı beslenseniz ve yeterli uyku uyusanız bile bunların düzensiz olması kilo almanıza sebep olabiliyor. Sirkadiyen diyet ile hayatınızdaki düzensizlikleri düzenleyip daha kolay kilo verebilirsiniz.
Tüm diyet tariflerini unutun ekmek yiyerek zayıflayabilirsiniz! En kolay kahvaltılık diyet tarifi nedir? Ekmek diyeti var mı?
Diyet denilince akla tatsız, tutsuz az kalorili yiyecekler, içecekler gelmektedir. Özellikle diyet yapanlar gönül rahatlığıyla kahvaltı edemez. Aslında kahvaltı da tüketilen besinler aşırıya kaçılmadığı takdirde çok da kilo almanıza etki etmez. Günlük hayatta da yemek konusunda aşırıya kaçınılmadığı zaman bir problem teşkil etmiyor. Şimdi kahvaltılık diyetlere bakalım. Diyet listenize kahvaltılık bu tarifi de ekleyebilirsiniz. İşte haberin detayları!
Kanser ve şeker hastalığına karşı çok etkili... Ödem atar, kabızlığı giderir! Kuşkonmazın faydaları nelerdir?
Kuşkonmaz, Türk mutfağında çok yeri olmasa da son yıllarda faydalarının ortaya çıkmasıyla dünyanın her yerinde rağbet gören sebzelerden biri oldu. Kalori açısından düşük olan kuşkonmaz diyet yapanların beslenme programında mutlaka olması gereken sebzelerdendir. Kanser ve şeker hastalığı gibi hastalıklara karşı koruyucu etkisi olan kuşkonmaz aynı zamanda idrar yollarını temizler. Son zamanlarda sıklıkla duyduğumuz kuşkonmazın faydalarını biliyor muyuz? İşte kuşkonmazın faydaları…
Canan Karatay püf noktalarını tek tek açıkladı! Kilo vermemek mümkün değil
Obezite ile savaşta ülkemizde en çok sesi çıkan isimlerin başında olan Canan Karatay, sağlıklı bir bünye için sağlıklı bir diyet ve kilo kontrolüne büyük önem verilmesi gerektiğini her fırsatta vurguluyor. Son yılların en büyük sağlık sorunlarından olan obeziteye karşı etkili mücadele için yenilen yemek ve yiyeceklere dikkat edilmesi gerekiyor. Canan Karatay, sağlıklı bir diyetin püf noktalarını tek tek açıkladı...
Et yerine mercimek tereyağı yerine ayçiçek yağı... DSÖ en sağlıklı besinleri açıkladı!
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlıklı beslenmek için 12 adımı belirledi. WHO'nun hazırladığı 12 maddelik öneriler, sağlıklı beslenmenin temel noktalarını içeren küçük bir rehber niteliğini taşıyor. Buna göre, sağlıklı beslenmenin birinci adımı, besleyici bir diyet. WHO, hayvansal kaynaklı besinler yerine temel olarak bitkisel kaynaklı besinlerin tercih edilmesini öneriyor.
Canan Karatay kesin konuştu: Kesinlikle kilo vereceksiniz!
Yaptığı açıklama ve önerileriyle gündemden düşmeyen Canan Karatay’dan önemli açıklamalar geldi. Kiloyla ilgili görüşlerinin herkes tarafından bilindiği Canan Karatay, kilo vermek isteyenlere öneride bulundu. Diyet yaparken zorlananlara beslenme ve uyku önerisinde bulunan Canan Karatay'ın 'dikkat' dediği kurallar şu şekilde...
Doğru kuruyemiş kullanımı nasıl olmalıdır?
Kuruyemiş lezzetli olmasının yanı sarı oldukça faydalıdır. Özellikle diyet yapan kişilerin ara öğünlerinde mutlaka bulunması gereken kuruyemiş fazla miktarda kullanıldığında kişiye fayda vermek yerine zararlı olmaktadır. Peki doğru kuruyemiş tüketimi nasıl olmalıdır? İşte cevabı…
Zeynep Koçak eski halini unutun! 37 kilodan 65 kiloya çıktım
Çok Güzel Hareketler Bunlar ile yıldızı parlayan Zeynep Koçak'ı görenler tanımakta güçlük çekiyor. Şimdilerde yeni görüntüsüyle dikkat çeken Zeynep Koçak eski halinden eser kalmadı, ünlü isim bambaşka biri oldu. Herkes diyet yaparken 37 kilodan 65 kiloya çıkarak değişim geçirdiğini belirten ünlü ismi gören hayranları tanımakta zorlandı.
Adele’i bir deri bir kemik yapan mucize diyet! Sirtfood diyeti nedir, nasıl yapılır?
Sirtfood diyeti, dünyanın en çok kazanan şarkıcılarından Adele ile hayatımıza girdi. Başarılı sanatçı sirtfood diyeti ile verdiği kilolar sayesinde adeta bambaşka biri haline döndü. Uzun süre şarkılarından çok verdiği kilolarla gündemden düşmeyen Adele, sirtfood diyeti ile çok kısa sürede bir deri bir kemik kaldı. Peki, sirtfood diyeti nedir, nasıl yapılır?
Ezber bozan sirkadiyen beslenme ile zamanınızı geriye alın!
Diyet yapmaya başlama konusunda zorlanıyor musunuz? Diyete başladığınız anda çeşitli besinlerini hayatınızdan çıkarmak zorunda olmaktan yakınıyor musunuz? O hâlde besin kısıtlaması olmaksızın diyet yapabilmenize olanak sağlayan sirkadiyen beslenme tarzını denemeye ne dersiniz? Sirkadiyen beslenme biçimini gündelik rutininizin bir parçası hâline getirerek gözle görülür sonuçlar elde edecek ipuçları ile karşınızdayız.
Uzmanından diş çürüklerini önlemek için tavsiyeler
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Restoratif Diş Tedavisi Bölümü’nden Dr. Öğretim Üyesi Ceyda Gündoğdu: - "Ağız hijyeni, diyet alışkanlıkları, ağız kuruluğu, koruyucu ajanların kullanımı ve çapraşık dişler, diş çürümesinin 5 ana nedenidir. Dişlerinizde şikayet olmasa bile 6 ayda bir kez mutlaka diş hekiminize muayene olmalısınız"
Sevda Demirel spor pozlarını paylaştı! O dekolteyle nasıl spor yapıyorsun?
Cinsiyet değiştiren İşte Benim Stilim yarışmasıyla tanınan Neslihan Doğrusöz ile bir dönem aşk yaşamasıyla adından söz ettiren Sevda Demirel son görüntüsüyle dikkat çekti. Bir yarışma için spor ve diyet yapan Demirel'in spor pozlarına yorum yağdı.
Doğru uygulandığında bir haftada yedi kilo verebilirsiniz! Göbek yağlarına kesin çözüm
Hızlı şekilde kilo vermek isteyenler için hem besleyici hem de doğru uygulandığında kesin çözüm veren mükemmel bir diyet önerisi var: Hurma diyeti. Hurma diyeti, 1 haftada 3 ila 5 kilo yağ eritmenizi sağlar. Dr. Ender Saraç tarafından önerilen Hurma diyeti sayesinde yağdan kilo vererek kısa sürede hayalini kurduğunuz fit görünüme kavuşabilirsiniz. Hurma diyeti nasıl yapılır? Hurma diyeti bitince ne yapılır? Hurma diyeti hangi hurmayla yapılır?
Beslenme konusunda tüm tabuları yıkmanız mümkün! Sezgisel beslenmeyle vücudunuzun sinyallerine kulak verin!
Beslenme alışkanlığı her insan için hem sağlıklı hem kaliteli bir yaşam için önemli bir rol oynar. Bu konuda birçok beslenme çeşidi ve diyet seçeneği mevcut. Bu beslenme çeşitleri arasında son zamanlarda popüler olan sezgisel beslenmeyi birçok kişi merak ediyor. İşte sezgisel beslenme hakkındaki önemli bilgilerle karşınızdayız!
Ne yapsam bir türlü zayıflayamıyorum! diyenler! Eğer o alışkanlıklarınızı bir an önce değiştirmezseniz...
Daha sağlıklı bir yaşam sürmek ve ideal kilonuza ulaşmak için diyet yapmak isteyebilirsiniz ancak bazı alışkanlıklarınız, diyet yapsanız bile kilo vermenizi engelleyebilir. Bu durum, kilo vermeye yönelik motivasyonunuzu düşürebilir. Peki, kilo vermenizi engelleyen ve sakınmanız gereken günlük alışkanlıkları keşfetmeye ne dersiniz?
Diyet yaparken vitamin ve takviyeler kullanılmalı mı?
Takviyeler, özellikle diyetimiz yetersiz olduğunda besin ihtiyaçlarımızı karşılamamıza yardımcı olan değerli bir araçtır. Takviyeler, vücudumuza enerji vermeye, kardiyovasküler sistemimizi sağlıklı tutmaya ve stres seviyemizi sabit tutmaya yardımcı olan vitaminleri, mineralleri, amino asitleri ve mikro besinleri sağlamaya yardımcı olabilir.
Brokoli sevmeyenler buraya: Lezzetine doyamayacağınız nefis brokoli köftesi tarifi
Diyet yapanların vazgeçilmezi C vitamini deposu, antioksidan özelliğe sahip brokoli, sofralarınıza bu sefer yeni bir şekilde konuk olmaya geliyor. Kış sofralarının vazgeçilmez salata alternatifi olan brokolinin sadece çorba ve salata için kullanıldığını düşünüyorsanız bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Brokoliye yeni bir lezzet dokunuşu katmaya, brokoliden köfte yapmaya ne dersiniz?
Yılbaşı sonrası alınan kiloları kalıcı olmaktan kurtaran 3 günlük detoks tarifleri
Yılbaşı sonrası alınan kilolardan kurtulabilirsiniz. Bunun yollarından biri her biri birbirinden sağlıklı detoks tariflerini yapmak. Üstelik diyet gibi haftalarca değil sadece üç gün boyunca uygulamak yeterli olacak. Bunun için yapmanız gereken, bir ana öğününüz yerine detoks tarifinizi uygulamak ve diğer öğünlerde hafif, sebze yemekleri ya da çorba tercih etmek.
Bir hafta boyunca her gün üç hurma yiyin! Olacaklara inanamayacaksınız
Hurma, zengin içeriği sayesinde vücuda çok faydası olan meyvelerden bir tanesidir. Lezzeti ile sofraları şenlendiren hurma, tok tuttuğu için diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Bir hafta boyunca her gün üç hurma yerseniz olacaklara inanamayacaksınız.
İnanılmaz faydalarını öğrendikten sonra kuru eriği daha fazla seveceksiniz
Kuru erik K vitamini açısından oldukça zengin lezzetli mi lezzetli meyvelerin başında gelir. Diyet yapanların favori gıdası olan kuru erik hem tok tutuyor hem bağırsak sağlığını koruyor. Demir ve A vitamini içeriği ile de göz sağlığına iyi gelen, aynı zamanda saçların da daha parlak olmasına yardımcı olan kuru erik, kanser hastalığına karşı beslenmede de kendine yer buluyor. Ancak faydaları bunlarla sınırlı değil! İşte günlük beslenmenize kuru eriği eklemek için 10 şahane neden...
Bu tüyolar sayesinde ideal kilonuzu korumak daha kolay hale geliyor! İdeal kilonuzu korurken yapmanız gerekenler...
İdeal kilonuza ulaşmak kadar ideal kilonuzu korumak da önemli bir durum. Kilo almak ne kadar kolaysa ideal kiloyu korumak da bir o kadar zor oluyor. İdeal kilonuzu korumanız için iyi bir diyet ve uyku düzeni oluşturmanız ve bunu hayatınızın rutini haline getirmeniz işinizi kolaylaştırabilir. İdeal kilonuzu koruyacak diğer ipuçlarını merak ediyorsanız yazımız tam size göre. İşte detaylar!
Rahatlığıyla ve şıklığıyla sizi etkileyecek en iyi korse markaları ve çeşitleri
Fazla kilolardan kurtulmayı kim istemez ki! Yaza şunun şurasında ne kaldı, öyle değil mi? Bu süreçte sıkı bir spor ve diyet yapıyorsanız size vücudunuzu şekillendirebileceğiniz güzel bir önerimiz daha var, korseler! Evet, doğru duydunuz! Sıkılaştırıcı korseler sayesinde en az iki beden daha ince görünmeniz mümkün! Fit bir görünüm kazanmak için rahatlığı ve şıklığıyla sizi etkileyecek en iyi korse marka ve çeşitlerine birlikte göz atmaya ne dersiniz?
Diyet yapanların korkmadan tüketebilecekleri bir hamur işi: Yulaflı poğaça
Poğaçalar muhteşem lezzetleriyle hem kahvaltılarda hem beş çaylarında sofraların en önemli atıştırmalıkları arasında yer alıyor. Ancak poğaçayı diyet yapanlar pek tercih edemiyor. İşte biz de onlar için yulaflı poğaça tarifini derledik. İçerisinde beyaz unun bulunmayışı sizlere sağlıklı bir tarif sunuyor. Yulaf ezmesi, yoğurt ve peynir bu tarifin en önemli malzemeleri. Tüm detaylarıyla birlikte yulaflı poğaça tarifi.
Kabağa haksızlık etmeyin, böylesi çok lezzetli: Beşamel soslu kabak graten
Diyet yemekleriyle bütünleşen ve neredeyse pek çoğumuzun burun kıvırdığı sebzeler listesinde kabak da ilkler arasında yerini alıyor. Su oranı yüksek bir sebze olması nedeni ile fazlaca lezzetsiz bulunan kabağa yeni soluk getirmek ise sizlerin elinde! Beşamel sosuyla buluşan ve fırınlanan kabak graten tarifimizi mutlaka denemenizi öneririz.
Dondurma sevenler buraya: Evde şekersiz dondurma tarifi
Dondurma yaz kış demeden her mevsim tüketilen lezzetli tatlıların başında geliyor. Peki, birçok çeşidi olan dondurmayı daha sağlıklı bir şekilde evde de yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Özellikle diyet yapan ama dondurmadan da vazgeçemeyen biriyseniz sizin için araştırdığımız bu tarifle tadını damağınızda bırakacak dondurmalar yapabileceksiniz. İşte detaylar...
Kilo vermenizi kolaylaştıracak 5 alışkanlık
Kilo vermek çok zor ve yorucu bir süreç olabiliyor. İnsanlar daha çok görsel olarak daha güzel görünmek için kilo vermek istiyorlar. Bunun için bir sürü farklı diyet programları uyguluyorlar. Fakat hem kilo hem de bilinçsizce yapılan diyetler sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Bilinçsiz yapılan diyetler yerine kilo vermenizde yardımcı olacak bu 5 alışkanlığı edinebilirsiniz.
Muhtemelen bu yüzden öleceksiniz! Ancak bilmediğiniz bir şey var
Kimseyi telaşlandırmak istemeyiz ama muhtemelen diyet, egzersiz ve sağlıklı yaşamla önleyebileceğiniz bir hastalık yüzünden hayatınızı kaybetme ihtimaliniz çok yüksek. Hiç aklınızdan geçmemesi çok olası olsa bile uzmanlar önlenebilir ölümleri sıralayarak milyonlarca kişiyi sağlıklı yaşamı seçmesi için motive etmek istedi.
Diyet yapanların düştüğü en büyük hata: Ekmek yememek
En büyük yanlışlardan birisi ekmek yemesem bile kilo veremiyorum veya ekmeği kestim kilo vereceğim cümleleridir. Halbuki vücudumuz enerji ihtiyacını karbonhidratlardan karşılar. Ekmek ise en temiz karbonhidrat içeren besindir. İşte diyet yaparken ekmek yemekle ilgili bilmeniz gerekenler...
Aralıklı oruç diyeti doğru yapıldığında ne faydaları olabilir?
Aralıklı oruç diyeti, kilo verme ve sağlığa faydaları nedeniyle ünlülerin ve CEO'ların da desteğni kazanmış bir diyet. Oruç tutmanın vücudu onarma ve belki de yaşam süresini uzatmaya yardımcı olabileceğine dair umut verici kanıtlar olsa da, kilo vermek için en iyi yöntem olmayabilir.
Diyet yapıp da hep aynı tariflerden sıkılanlar: Öğünlerinizi renklendirecek 3 farklı smoothie bowl tarifi
Sağlıklı beslenmek hiç bu kadar lezzetli olmamıştı! Diyet ya da detoks hayatınızın bir parçası olabilir, ancak bu yüzden her gün aynı şeyleri yiyip içmek zorunda değilsiniz. Öğünlerinizi daha keyifli ve renkli hale getirmek isteyenler için 3 farklı enfes smoothie bowl tarifi hazırladık.
Diyete başlamayı düşünenlerin aklında bulunması gereken bilgiler, mutfağına alması gereken ürünler
Diyet yapmak güçlü bir irade ister. Sürekli sebze doğramak, kalori hesabı yapmak, az yağla beslenmeye çalışmak ve detoks suları hazırlamak gibi birçok şeyle uğraşmanız gerek. Neyse ki size bazı güzel haberlerimiz var! Tüm bu uğraşları ve diyet yapmanızı kolaylaştıracak ürünleri sizin için bulduk. Önerilerimizi inceleyerek diyete tam teçhizat hazırlanabilir, kilo verme veya alma sürecinizi kolaylaştırabilirsiniz.
Kanserde kilo kaybını önleyen tedavi hayata bağlıyor
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Songül Sabır: - "Kanser hastalarının yaklaşık yüzde 30 ila 50'sinin ölüm nedeni olarak kanser kaşeksisi gösteriliyor. Güncel klinik çalışmalara paralel olarak hazırlanan tetkikler, iştahsızlık, kilo kaybı gibi beslenmeyi etkileyen semptomların fark edilmesi ve önlenmesinde büyük rol oynuyor" - "Kişiye özel beslenme destekleri, hastaların vücut ağırlıklarının ve yaşam kalitelerinin korunmasının yanı sıra kanser tedavilerine toleranslarının artmasını da sağlıyor"
