-
Mynet
- Protein Besinleri
Protein Besinleri Haberleri
Vücutta etkilemediği yer yok! B vitamini nedir, B vitamini faydaları nelerdir? B vitamininin cinsel hayata etkisi nedir?
B vitamini ve içeriğindeki vitaminler, genel vücut işleyişine katkıda bulunur. B vitamini kompleksi sekiz vitaminden oluşmaktadır. B vitamini katkılı besinleri evinizden eksik etmemeniz gerekmektedir. B vitamini eksikliği büyük sağlık sorunlarına neden olabilir. Kısaca; B vitamini sağlığımız için hayati bir rol oynar. B vitamini kompleksi, enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur enerji verir, sindirimi ve hormonları düzenler...
O besinleri sık tüketenler dikkat! Prof. Dr. Ender Dulundu karaciğer kanserinin sebeplerini açıkladı
Karaciğer ve pankreas hastalıklarının tedavi süreci son yıllarda merak edilen konuların başında gelirken, bu organların kanser sürecinde olası tedavisi de merak ediliyor. Konuyla ilgili meslek hayatı tecrübelerini, yaptığı ameliyatları ve karaciğer ile pankreas kanseri tedavisini Cerrahpaşa Üniversitesi Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Ana Bilim Dalı Karaciğer, Safra yolu, Pankreas Cerrahisi Kliniği, Karaciğer Nakil Ünitesi Direktörü Prof. Dr. Ender Dulundu ile konuştuk.
Kan şekerini ve kolesterolü düşürür... Mutlaka yemelisiniz
Baklagiller, Fabaceae (Baklagiller) adı verilen bir bitki ailesinin meyveleri veya tohumlarıdır. Dünya çapında yaygın olarak yenen bu besinler, zengin lif kaynakları ve önemli vitamin ve minerallerle doludur. Vejetaryen ve veganlar için harika protein kaynaklarıdır. Baklagilleri dilediğiniz tarifin içine ekleyebilirsiniz. Baklagiller tüketmek, kolesterolü düşürmeye, kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve sağlıklı bağırsak bakterilerini artırmaya yardımcı olabilir.
İçinin faydası yetmiyormuş gibi... Yumurta kabuğundaki saklı mucize
Protein kaynağı olan yumurta aynı zamanda kalsiyum desteği olarak büyük faydalar sağlıyor. Tok tutan, sağlığa faydalı yumurtaların içi olduğu kadar dışı da inanılmaz faydalı. Yumurta kabuğunun inanılmaz faydalarından yararlanmak için yapmanız gerekenler çok basit. Yumurta kabuklarını ince ince kırdıktan sonra limon suyu katıp ikisi iyice karıştırılmalı. Ağzı kapatılıp 3-4 gün buzdolabında bekletildikten sonra günde yarım tatlı kaşığı tüketilebilir.
Yedikten sonra olacaklara hazır olun! Libidoyu harekete geçirir
Doğada yer alan binlerce sebze, meyve ve bitkilerin insan vücuduna farklı farklı etkileri olabiliyor. Bazı besinleri yediğiniz zaman size güç verir basıları ise zehirleyebilir. Cinselliği kuvvetlendiren besinler veya cildinizin rengini değiştiren besinlerle yedikten sonra olacaklara hazır mısınız? Bazı besinler ise zararsız olmasına rağmen vücuda garip etkiler bırakabilir.
Gençlerin elinden düşmüyor: Kalp krizini tetikliyor! Sporcu takviyeleri nedir?
Beslenme ve spor ilişkisi birbirine çok sıkı bağlıdır. Bu anlamda sporcular başarı ve performans elde edebilmek için doğal beslenmelerin yanında sporcu takviyeleri olarak bilinen yapay ürünlerde kullanabilmektedirler. En sık kullanılan protein tozları günümüzde birçok çeşit marka ve isimle satılmaktadır. Ancak bilinmelidir ki bu ürünler farklı protein içerikleri ve aminoasit miktarları barındırıyor olabilirler.
Türk bilim insanı sinekten kozmetik hammaddesi üretti
Dokuz Eylül Üniversitesi Dermatoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Emel Erdal Çalıkoğlu'nun siyah asker sineği olarak da bilinen BSF'nin larvasından ürettiği yüksek protein ve yağ içeren hammadde, antiaging kozmetik ürünlerde kullanılacak - Prof. Dr. Emel Erdal Çalıkoğlu: - "Antibakteriyel özelliği, temizleyici özelliği aynı zamanda nemlendirici özelliği olan bir ürün. O yüzden yara iyileşmesinde de başarılı olacağını düşünüyoruz"
Görenin midesi kalkıyor! Ne olduğunu bir bilseniz...
Yumurta, dünya çapında faydalarıyla ön plana çıkan en besleyici ve sağlıklı besinlerin en başında yer alır. Protein deposu olan yumurtayı kızartarak veya haşlayarak tüketebilirsiniz. Birçok yemek, tatlı ve hamur işlerinin temel malzemelerinden biri olan yumurtayı kırdığınızda bazen beyazında veya sarısının üzerine beyaz, akışkan ipliğe benzer bir şey olabiliyor. Genelde görenin midesini bulandıran o beyaz sıvının öyle bir anlamı var ki...
Herkes yapıyor ama kahvaltıda çayın yanında asla bunu yemeyin
Çay ve yumurta kahvaltıda vazgeçilmez ikili. Ancak beslenme uzmanları özellikle yumurta yerken çay tüketilmemesi gerektiğini belirtiyorlar. Yumurta kahvaltılarda vazgeçilmez besinlerden biridir. Kahvaltıda özellikle çok sayıda beslenme uzmanı yumurta tüketilmesini önerir. Yumurta en ucuz protein deposu olduğu için tok tutan bir besindir. Yumurtayı genelde sabah kahvaltılarında haşlayarak tüketiriz.
Göç yollarındaki değişimler leyleklerin yaşamını etkiliyor
Her yıl dünyanın bir ucundan diğerine göç eden milyonlarca leylek hava şartları, iklim değişikliği, çevre kirliliği ve kentleşme gibi faktörler nedeniyle büyük tehlikelerle karşılaşıyor - Kuş gözlemcisi Ümit Yardım: - "Terkos Gölü, Durusu ve Ömerli Barajı etrafındaki yumuşak alanda leyleklerin can damarı besinleri var, oradaki suların iyi korunması lazım. Sulak alanlar azalırsa leylekler besin bulamayacak"
Sahurda protein, lif, kalsiyum ve vitaminden zengin gıdalar tüketilmeli
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroenteroloji Bölümünden Prof. Dr. Esin Korkut: - "Basit veya rafine karbonhidratlardan, tuzlu yiyeceklerden, kafeinli içeceklerden uzak durulması gerekiyor"
Canan Karatay ezber bozdu: Reklama uymasınlar! Kolajen için yapılması gereken...
Prof. Dr. Canan Karatay, yaptığı her açıklamayla gündem olmaya devam ediyor. Doğal beslenme taraftarı olan ve insanlara da bu konuda bilgiler veren Canan Karatay, bu sefer gençlere seslendi. Özellikle genç kızlar tarafından cilt bakımı için sıklıkla kullanılan kolajen tabletler hakkında konuşan Canan Karatay gençlere, “reklama uymasınlar” uyarısında bulundu. Kolajen için yenilmesi gereken besinleri sıraladı.
Kanseri önler, iltihabı söker, kabızlığı giderir, cildi kusursuzlaştırır... A, C ve E vitamini dolu!
Papaya, egzotik bir meyvedir. Hem lezzetli hem de içeriğindekiler sayesinde çok faydalıdır. Protein, mineral ve vitaminler gibi günlük alınması gereken besinlerin önemli bir kısmı papayadan sağlanabilir. Papaya olgunlaştıkça içerisindeki C vitamini miktarı da artar. Kilo vermeyi hızlandırır, A, C ve E vitamini doludur. Papayanın faydalarını öğrendikçe çok şaşıracaksınız...
Çocuk beslenmesinde ideal ölçüler: Çocuklar hangi besinleri, ne kadar tüketmeli?
Sağlıklı çocuklar yetiştirmede sağlıklı ve dengeli beslenme şüphesiz kritik önem taşıyor. Gelin görün ki bunun bilincinde olmasına rağmen pek çok anne baba için çocuklarına sebze başta olmak üzere sağlıklı yiyecekler yedirmek deveye hendek atlatmaktan zor olabiliyor. Bazen de tam tersi, çocuk ne kadar yerse yesin, “Acaba yeterince beslenebildi mi?” endişesiyle daha fazla besin yükleyebiliyor.
Bu besinler böbrek taşı oluşma riskini arttırıyor!
Beslenme alışkanlıkları sağlığı oldukça etkiliyor. Bazı besinleri tüketmek hastalıkların oluşmasına zemin oluşturuyor. Özellikle böbrek hastalarının hastalıklarının ilerlememesi için beslenme düzenlerine ekstra dikkat etmeleri gerekiyor. Ramazan’da içilen az su miktarı ve bazı besinler böbrek hastalıkları için risk oluşturuyor. Böbrek hastalıklarından korunmak için bol su içmek ve beslenme düzenine dikkat etmek gerekiyor.
Bunları yiyerek cildinizi 10 yaş daha genç gösterebilirsiniz! Doğal kolajen içeren besinler…
Kolajen içeren ürünler kullanmak ve besinler tüketmek özellikle son yıllarda oldukça ilgi görüyor. Zaman geçtikçe vücutta azalan kolajen üretimini doğru besinler tüketerek arttırabilirsiniz. Kolajen içeren besinleri yiyerek ve doğru bakımları uygulayarak cildinizde çok daha genç ve sıkı bir görünüm elde edebilirsiniz.
Sadece kırmızı ette yok: Protein kaynağı besinler
Protein ihtiyacının kırmızı et dışında yağlı tohumlardan karşılanabileceğini belirten uzmanlar, soya fasulyesi, kabak çekirdeği, ayçiçek çekirdeği ve yer fıstığının yüksek miktarda protein içerdiğine dikkat çekiyor. Kalsiyum, selenyum, demir, magnezyum gibi mineralleri içeren mantarların da protein alternatifleri arasında bulunduğunu belirten uzmanlar, Brüksel lahanası, brokoli ve ıspanak gibi sebzelerin iyi protein kaynakları arasında yer aldığını söyledi.
Canan Karatay tüketilmesi gereken en önemli besinleri açıkladı! Aralarında paça çorbası yok
Prof. Dr. Canan Karatay, her gün dikkat çeken açıklamalarına bir yenisini ekliyor. Kalp ve İç Hastalıkları Profesörü, yeni çıkardığı kitapta önemli konulara değiniyor. Bağışıklık sisteminin gücüne vurgu yapan Canan Karatay, mutlaka tüketilmesi gereken önemli besinleri açıkladı. Yıllardır alışık olunduğu üzere paça çorbasının listede yer almaması, Canan Karatay’ı takip edenleri şaşırttı.
Sahurda tok tutan besinler! Bol bol yiyin, sofralarınızdan eksik etmeyin
Ramazan ayının gelmesiyle beraber sahur ve iftar sofraları ailecek bir araya gelinen bir ziyafete dönüştü. Ramazanda daha sağlıklı bir şekilde oruç tutmak isteyenler besleyici değeri yüksek, susatmayan ve uzun süre tokluk hissi veren besinlere yöneldi. Özellikle sahurda tok tutan besinleri tercih etmek oruç süresini daha kolay bir şekilde geçirmeye yardımcı oluyor. İşte sahurda tok tutan besinler...
Kansere davetiye çıkarıyor! İşte zehir saçan 7 besin...
Bazı besinler, son zamanların en korkulan hastalıklarından biri olan kansere yol açıyor. Üstelik bu besinleri kanser başta olmak üzere birçok hastalığa da davetiye çıkarıyor. İşte zehir saçan 7 besin...
Sahurda ne yenir? İşte susatmayan, tok tutan yiyecekler...
Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutup saatlerce aç kalacak Müslümanlar, sahurda tok tutacak yiyecekleri araştırmaya başladı. Susatan, besleyici olmayan, doyurucu özelliği az olan besinleri sahurda tüketmemek gerekiyor. Bunun yerine susatmayan, yumurta gibi tok tutan proteinli gıdaların tüketilmesi öneriliyor.
Ne yorgunluk kalır ne de açlık! Halsizliği ve uykusuzluğu ortadan kaldırıyor: Bol bol tüketin
Ramazan ayı ile birlikte ilkbahara da geçiş yapıyoruz. Mevsim değişikliklerinin vücutta bıraktığı etkinin üzerine Ramazan da eklenince birçok kişi kendini halsiz, bitkin ve yorgun hissediyor. Bu belirtileri sağlıklı beslenerek yok edebilirsiniz. Özellikle potasyum içerikli besinleri tercih ederek halsizliği, yorgunluğu ve uykusuzluğu yok edebilirsiniz.
Kabızlık, şişkinlik, hazımsızlık... İftarda 10 dakika kuralı
Ramazan ayında dikkat etmemiz gereken en önemli özellik besinleri iftar ve sahur arasında yeterli ve dengeli olacak şekilde dağıtmaktır. İftar sofrasında yeterlilik ve denge açısından tüm besin gruplarına yer verilmesi gerekmektedir. Yemekleri pişirirken sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih etmeliyiz. Kızartma yöntemi mide kramplarına, reflüye veya mide yanmasına yol açabileceğinden bunun yerine ızgara, fırında veya haşlama gibi pişirme yöntemlerine yönelmeliyiz.
Bugün iftarda ne pişirsem? Ramazan'ın 4. günü iftar menüsü! Dikkat çeken ana yemek
Bugün iftara ne pişirsem sorusu için sizlere lezzetli mi lezzetli bir iftar menüsü hazırladık. Ramazan ayının gelişi ile birlikte iftar için daha özel yemekler yapmak isteyenler alternatif yemek tarifleri arayışına başladı. Özellikle iftar sofralarında ne pişireceğine karar veremeyenlere ve kolay bir çözüm arayanlara protein deposu bir tarif önerisinde bulunuyoruz.
Kolesterolü yükseltiyor efsanesi çöktü! Daha fazla yumurta yemelisiniz
Protein deposu olduğu herkes tarafından bilinen yumurta hakkında yıllardır çeşitli tartışmalar yapılmaktadır. Sağlık yaşam ve düzenli beslenmenin bir parçası olan yumurtayı düzenli olarak tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir. Şimdiye kadar yumurtanın kısıtlı olarak tüketilmesi gerektiğine dair bir düşünce var. Ancak artık gerek kalmadı...
İçeriği diğerlerinden çok farklı! Doğal antibiyotik manda yoğurdunun faydaları nelerdir: Enerji verir hem beyni hem hafızayı korur
Manda yoğurdu, diğer yoğurtlardan farklı olarak zengin bir vitamin ve mineral deposudur. İçerdiği B12 vitamini, kalsiyum ve protein sayesinde vücuda enerji verir. Kişiyi gün boyu canlı ve zinde hissettirir. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak bünyeye iyi gelen manda yoğurdu, sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık, ishal ve şişkinlik gibi sorunların önüne geçiyor. Cildi ve gözleri koruyor. Kansere karşı da önleyici.
Somon balığından daha çok omega içerir! Chia tohumu nedir? Chia tohumu faydaları nelerdir?
Chia tohumları son bir iki yıldır günün süper gıdası olarak kabul edilmektedir. Mineral, vitamin, omega-3 yağları ve protein bakımından çok zengindir. Güçlü bir lif ve antioksidan kaynağıdır. İltihap giderici, enerji arttırıcı ve sindirim sistemini rahatlatıcı özelliği vardır. Bazı kanser türlerinden koruduğuna dair çok sayıda araştırma bulunmaktadır.
Hiçbir ilaç yerini tutamaz! Balkabağı çekirdeği tozu libidoyu yükseltir, saç dökülmesini engeller, kalbi korur...
Vitamin, mineral, antioksidan, protein, lif ne ararsanız kabak çekirdeği tozunun içinde var. İnanılmaz olsa da kabak çekirdeği tozunun içinde vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral bol miktarda bulunur. Üstelik kabak çekirdeği tozu aklınıza gelmeyecek kadar çok hastalığa karşı da etkili bir koruyucudur. Balkabağı çekirdeği tozu doğru kullanıldığında libidoyu yükseltir, prostatı korur, uykuyu düzenler, stresi azaltır, kalbi korur, saç dökülmesini engeller...
Kramp, sancı ve ağrılara veda edin! Hemen yemeye başlayacağınız doğal kan sulandırıcı besinler
Çok koyu kan, kalbi daha fazla çalışmaya zorlar ve hipertansiyona, kan pıhtılarına, tıkanıklıklara, kanamalara ve hatta ölüme bile yol açabilir. Kanı doğal olarak incelten ve kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olan birçok yiyecek vardır. Kan sulandırıcı özelliği olan besinleri düzenli olarak tüketirseniz sağlığınıza büyük bir yarar sağlarsınız. Kan sulandırıcı etkisi olan gıdaların başında bitter çikolata bulunuyor.
Sezaryen doğum yapan annelerde anne sütünü artıracak süper besinler
Sezaryen ile doğum yapan annelerin, sadece hızlı bir iyileşme için değil, aynı zamanda yenidoğan bebeğini kolayca emzirmek için yeme alışkanlıklarını değiştirmesi gerekiyor. Lif, protein, demir, mineraller ve kalsiyum gibi yararlı vitaminlerle dolu bu yiyecekler sayesinde sezaryen doğum yapan anneler emzirme konusunda sıkıntı çekmeyecek.
İçtiği protein tozu felç etmişti! 20 yaşındaki genç yaşam savaşını kaybetti
Adana’da gittiği spor salonunda içtiği protein tozu nedeniyle felç kalan 20 yaşındaki Hüseyin Ömer Uğurludoğan hayatını kaybetti. Uğurludoğan’ın kullandığı protein tozunun beynine zarar verdiği belirtildi.
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Şifa Dedi! Manda yoğurdu faydalı mı? Manda yoğurdu neye iyi gelir? Manda yoğurdu tadı nasıl olur?
Manda yoğurdunun faydalarını bilmeyen yoktur. Normal yoğurttan farklı olan manda yoğurdunun faydaları say say bitmez. Manda yoğurdu her şeyden önce iyi bir protein kaynağıdır. Manda yoğurdunun faydalarını veya neye iyi geldiğini bilmeyenler için bu haberi derledik. İşte merak edilen manda yoğurdunun faydaları!
Yumurtadan daha fazla protein içeren 7 yiyecek
Kasların gelişiminde önemli rolü olan proteinler tırnakların sağlıklı olmasına, cildin güzel görünmesine de katkı sağlar. Sağlıklı bir yaşam için protein tüketim miktarı önemlidir ve yumurta, protein denilince akla ilk gelen besinlerden biridir. Ancak yumurtadan daha fazla protein içeren yiyecekler de bulunuyor.
Nasıl yapılır diyenlere mercimek çorbası tarifi! Hem lezzetli hem doyurucu
Yeşil, kırmızı, sarı... Rengi ne olursa olsun kuşkusuz sofraların en çok tercih edilen doyurucu ve besleyici gıdasının mercimek olduğunu biliyoruz. Protein zengini ve yaz kış demeden severek tükettiğimiz mercimek çorbası tarifini sizler için hazırladık. Doyurucu bir mercimek çorbası nasıl yapılır görelim.
Sabahları aç karnına su içmek doğru mu? Limonlu ve sirkeli su fayda sağlar mı?
Vücut ağırlığımızın yaklaşık yüzde 60'ını oluşturan su, insan hayatı için oksijenden sonra en önemli gereksinim olarak gösteriliyor. Suyun faydaları saymakla bitmiyor; toksinleri temizliyor, vücut sıcaklığının belirli sınırlar içinde kalmasını sağlıyor, böbrekler başta olmak üzere pek çok organın ve metabolizmanın düzenli çalışmasında önemli görevler üstleniyor ve yediğimiz besinleri sindirmemize yardımcı oluyor.
Pul biber yoğurt karışımı yağ yakmıyor! Cayır cayır yağ yakan yiyecekler aslında...
Konunun uzmanları ve diyetisyenler yağ yakan mucize besinleri arayanlara her zaman aynı şeyi söylüyor: Mucize aramayın! Yağ yakıcı olduğu iddia edilen onlarca besin olduğu kulaktan kulağa yayılıyor. Bazıları etkili olsa da hiçbir besin tek başına doğrudan yağ yakmaz. Fakat dolaylık olarak doğru kullanıldığında yağ yakımını hızlandıran besinler var.
Canan Karatay dipçik gibi olmanın sırlarını açıkladı! Dimdik olursunuz, dağlara çıkar inersiniz
Canan Karatay, verdiği beslenme tavsiyeleriyle gündemden düşmüyor. Özellikle kilo ve obezite ile mücadele deyince akla gelen ilk isimlerden biri olan Dr. Canan Karatay bu sefer ömrü uzatan dinçleştiren besinleri sıraladı. İnsan ömrünü uzatan yiyecekler listesinde sebzeler ve meyveler başı çektiği biliniyor. Ancak Canan Karatay bu sefer önemli birkaç noktanın altını çizdi.
Dr. Mehmet Öz açıkladı! Bu besinler kolesterolü düşürmede birebir etkili
Kolesterole neden olan etkenler arasında kötü beslenmek yer alıyor. Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam kolesterole neden olduğu gibi birçok hastalığa da zemin oluşturuyor. Kolesterol yüksekliği ciddi hastalıklara yol açabiliyor. Aşağıdaki besinleri tüketerek kolesterolünüzü düşürebilirsiniz.
Bu besinleri yemeden önce iki kere düşünün! Çok fena tetikliyor
Migren ve beslenme arasında karmaşık bir ilişki bulunmaktadır. Bazı besin içerikleri sinir yollarını etkileyerek ağrı oluşturabilmektedir. Migrene ilişkin akut ve önleyici tedaviler ile birlikte beslenme de önemli bir parça olarak görülmektedir. Yalnızca beslenmeye dikkat edilerek migren ağrılarında %30’a kadar azalma sağlamaktadır.
Bu besinler sayesinde doğurganlık %80 artıyor!
Günümüzde gebe kalmaya engel olan birçok etken bulunuyor. Zararlı alışkanlıklar, stres, sağlıksız beslenmek gibi faktörler hamile kalmayı zorlaştırıyor. Bazı besinleri tüketmek ise gebe kalmayı çok daha kolay hale getiriyor. Aşağıda yer alan besinler doğurganlığı yüzde 80 oranında arttırarak anne olmaya yardımcı oluyor.
Et yerine mercimek tereyağı yerine ayçiçek yağı... DSÖ en sağlıklı besinleri açıkladı!
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlıklı beslenmek için 12 adımı belirledi. WHO'nun hazırladığı 12 maddelik öneriler, sağlıklı beslenmenin temel noktalarını içeren küçük bir rehber niteliğini taşıyor. Buna göre, sağlıklı beslenmenin birinci adımı, besleyici bir diyet. WHO, hayvansal kaynaklı besinler yerine temel olarak bitkisel kaynaklı besinlerin tercih edilmesini öneriyor.
Sadece yumurtada yok! Protein kaynağı mantarın faydaları nelerdir? Mantar et yerine geçer mi?
Mantarın bilinen en iyi bitkisel protein kaynağıdır. Vücut, hayvansal gıdalarla, protein kadar da yağ alıyor, ancak mantarda yağ oranı neredeyse sıfır. Mantarla vücut, saf protein alır. Oldukça faydalı bir besin olması nedeni ile ilerleyen zamanda mantarı sadece yemek olarak değil, mantar tozu olarak kahve, çay ve smoothielerin içinde de görebiliriz. Protein kaynağı mantarın faydaları...
Cinsel gücü anında artırıyor! Passiflora bitkisinin meyvesi
Çarkıfelek meyvesi ülkemizde çok az biliniyor olsa da son dönemde faydalarının ortaya çıkmasıyla rağbet görmeye başladı. Doğal ağrı kesici olan çarkıfelek aynı zamanda cinsel gücü artıran özelliğiyle ön plana çıkıyor. “Passion Fruit” olarak da bilinen tropikal bir meyve olan çarkıfelek B1 vitamini, B2 vitamini, B5 vitamini, kalsiyum, fosfor ve protein bakımından oldukça zengin. Çarkıfelek meyvesi lif ve A ve C vitamini bakımdan zengin bir antioksidan kaynağıdır ve 500’den fazla çeşidi bulunur.
Romatizma ağrılarınıza iyi gelecek gıdalar
Romatizma her yaşta görülebiliyor. Kaslarda ve eklemlerde oldukça ağrıya ve rahatsızlığa neden olan romatizma gündelik yaşamı olumsuz etkileyerek günlük etkinlikleri yapma da bile sıkıntıya yol açabiliyor. Romatizmanın etkilerini, ağrılarını azaltmak için haberin içeriğinde yer alan besinleri tüketebilirsiniz.
Kozmetik ürünlerine çuvalla para harcamayın! Her gün tüketildiğinde güzelliğinize güzellik katan besinler
Cilt bakımı kadınlar için önemli olduğu kadar erkekler içinde son yıllarda önemli bir hal almaya başladı. Çekici bir cilt için kozmetik ürünlere para harcamaya başlamadan önce beslenme planınızı değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Solgun görünümlü bir cilt yerine pırıl pırıl, aydınlık, genç bir görünüm için en kısa zamanda bu besinleri alışveriş listenize eklemeyi ihmal etmeyin.
Sürekli gelen tatlı krizinin arkasında her şey olabilir!
Kimilerine göre şeker çağımızın uyuşturucusudur. Birçok kişide kolayca bağımlılığa yol açar ve tüketimini tamamen bırakmak şöyle dursun azaltmak bile oldukça zor olmaktadır. Buna karşı elde etmesi de oldukça kolaydır. Her gittiğimiz sosyal ortamda şeker ve şeker içeren besinleri kolayca temin edebiliriz.
Protein deposu: Yeni bir şeyler denemek isteyenler için kuru fasulye ezmesi tarifi
Çeşit çeşit kebapların ve ana yemeklerin yanından en çok görmek istenen destekçiler kesinlikle mezeler! Yoğurtlusundan acılısına, sebzelisinden mevsim yeşillikleri ile hazırlananlara kadar pek çok mezeyi sofralarda görmeye hemen herkes bayılıyor. Peki bu defa kuru fasulyeden yapılan bir ezme denemeye ne dersiniz?
Vitamin ve mineral takviyesi: 3 değişik bol proteinli muzlu atıştırmalık tarifi
Sağlıklı beslenenler ve formunu korumak isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği muz, protein deposu besinlerle birleşince tadına doyum olmuyor. Hem sağlıklı hem doyurucu bir hale geliyor. Muzla hazırlayacağınız atıştırmalıkları spora, işe ya da okula giderken bile yanınızda götürebilirsiniz. Gelin, bu enerji deposu tariflere bir göz atalım.
Faydaları saymakla bitmiyor ama en büyük zararı...
Yumurta içeriğindeki vitaminlerle ve sağlığa olan faydalarıyla ön plana çıkan besinlerden biridir. Her evde bulunan ve özellikle kahvaltıda tercih edilen yumurtaların sivilce oluşumunu tetiklediği öne sürüldü. Zengin protein kaynağı olan yumurta, bazı durumlarda hormonlarda dengesizliğe neden olduğu için sivilce oluşumunu hızlandırabiliyor.
