Kadınlar kemiklerinin güçlenmesi için gerekli olan kalsiyumu almakta genellikle güçlük yaşarlar.
Eğer yataktan kalkar kalkmaz kahve yada gazlı bir içecek içmeden güne başlayamıyorsanız enerji destekli beslenme planı tam size göre.
Eğer uykusuzluğa son veren bu diyeti uygularsanız koyun saydığınız günler son bulacaktır.
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Sefer Usta, her 3 erişkinden birinin yaz aylarında diyet yaptığını hatırlatarak yanlış diyetin sağlık problemlerini de beraberinde getirdiğine dikkat çekti.
Kadınların hamilelik sürecinde uyguladıkları diyetin, çocuklarının obez olup olmayacağı konusunda önemli bir etken olabileceği ifade edildi.
Beslenme ve diyet uzmanlarının yaz diyetlerinde sık yer verdiği karpuz, düşük kalori değerinin yanı sıra çeşitli kanser türlerine karşı etkili maddeler içermesiyle de doktorlarca tavsiye ediliyor.
Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Sağlık Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Günhan Erdem, çocuk sahibi olmak isteyen anne ve babaların hamilelikten 6 ay önce sıkı bir diyete girmeleri halinde sağlıklı çocuklar yetiştirebileceklerini söyledi.
Sağlık Bakanlığı, vatandaşları 'sağlıksız zayıflama diyetleri' konusunda uyararak, doktor kontrolü olmadan uygulanan sağlıksız diyetlerin baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, bulantı, kusma, ishal, kabızlık, safra ve böbrek taşı, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizliği, kuru cilt, saç dökülmesi gibi sorunlara yol açtığını bildirdi.
Mardin Devlet Hastanesi Başhekimi Dr. Hıdır Çiftçi, gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde yaşanan sağlık sorunlarının başında gelen obeziteden kurtulmak amacıyla bilinçsizce yapılan diyetlerin kişilerde böbrek hastalığına neden olduğunu söyledi.
Vücudun ihtiyaç duyduğu bütün besin maddelerine sahip olan balık etinin, zayıflama diyetlerinin vazgeçilmez besini olduğu bildirildi.
Uluslararası Narkotik Kontrol Kurulu (INC), sahte ilaç miktarında ciddi artış olduğunu, reçeteye bağlı ilaçların istismarının uyuşturucu istismarını geçtiğini bildirdi. Diyet ilaçlarının "zayıflama çılgınlığına" yol açtığını belirten Kurul, Avrupa'nın dünyanın ikinci büyük yasa dışı kokain pazarı haline geldiğine işaret etti.
Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Tunay Sarpel, kontrolsüz diyetin osteoporoz (kemik erimesi) hastalığı riskini artırdığını söyledi.
Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Çocuk Gastroenteroloji Hepatoloji ve Beslenme Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ayhan Gazi Kalaycı, son yıllarda yüzde 1 gibi yüksek oranda görülen çölyak hastalığının gluten içeren besinlerin alınmasıyla ortaya çıkan ince bağırsak hastalığı olduğunu belirterek, tek tedavi yönteminin ise ömür boyu glutensiz diyet uygulamak olduğunu söyledi.
Trabzon Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Endokrinolog Doç. Dr. Ekrem Algün, yanlış uygulanan diyetin ölümle sonuçlanabileceğine dikkat çekerek, diyetin bilinçli bir şekilde yapılması gerektiğini söyledi.
Avustralya'daki Sidney Üniversitesinde yapılan bir araştırma, düşük glisemik indeks değerine sahip gıdaların kilo vermeye katkıda bulunduğunu ortaya koydu.
Avustralya'daki Sidney Üniversitesinde yapılan bir araştırma, düşük glisemik indeks değerine sahip gıdaların kilo vermeye katkıda bulunduğunu ortaya koydu.
Trabzon Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Ekrem Algün, oruçla diyetin karıştırılmaması gerektiğini belirterek, oruç tutmanın diyet yerine geçmeyeceğini ve sadece zayıflamak için oruç tutulamayacağını söyledi.
İnternet, gazete ve dergilerdeki yazılar, beslenme ve diyet hakkında önerilerle dolu. Peki bu bilgilerin ne kadarı yanlış, ne kadarı doğru? İşte, en sık karşılaşılan bilgiler ve doğru bildiğimiz yanlışlar...
Uzmanlar, özellikle yaz aylarında bilinçsizce yapılan diyetlerin ileriki dönemlerde sağlık açısından ciddi sonuçlar doğuracağına dikkat çekerek, diyetlerin doktor kontrolünde ve egzersiz destekli yapılması gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.
Uzmanlar, yaz aylarının gelmesiyle birlikte her gün bir yenisi çıkan diyet önerilerine inanılmaması gerektiğini söyledi.
Amerika'da yapılan tıbbi araştırmalar, diyet ve beslenme etkenlerinin tüm kanserlerde yüzde 70, kanserden ölümlerde ise yüzde 35 oranında etkili olduğunu gösteriyor. Kanser riskini azaltmanın en önemli ve kolay yolu ise diyete dikkat etmekten geçiyor.
Amerika'da yapılan tıbbi araştırmalar, diyet ve beslenme etkenlerinin tüm kanserlerde yüzde 70, kanserden ölümlerde ise yüzde 35 oranında etkili olduğunu gösteriyor. Kanser riskini azaltmanın en önemli ve kolay yolu ise diyete dikkat etmekten geçiyor.
İnternet, gazete ve dergilerdeki yazılar, beslenme ve diyet hakkında önerilerle dolu. Peki bu bilgilerin ne kadarı yanlış, ne kadarı doğru? İşte, en sık karşılaşılan bilgiler ve doğru bildiğimiz yanlışlar.
Uzmanlar, yaz aylarının gelmesiyle birlikte her gün bir yenisi çıkan diyet önerilerine inanılmaması gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.
Dicle Üniversitesi (DÜ) Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyet Bölümü Şefi Yrd. Doç. Dr. Fatma Çelik, insanların birbirinden çok farklı olduğunu, aynı diyetin herkesi zayıflatmasının düşünülemeyeceğini söyledi.
Beslenme ve diyet uzmanı Suzan Elpe, ÖSS'ye katılacakların sınav sabahı mutlaka kahvaltı yapmaları gerektiğini belirterek, "çay, kahve ve kola gibi kafeinli yiyeceklerden uzak durulması, sınav esnasında da yağlı ve tuzlu yiyeceklerin tüketilmemesi" uyarısında bulundu.
Avrupalı diyet uzmanlarının "son dakika diyeti" olarak adlandırdıkları karpuz diyetiyle 1 haftada bir beden küçülmenin mümkün olduğu bildirildi.
Diğer ülkelerle karşılaştırıldığında Türklerin diyet yapmayı sevmediği bildirildi. Uluslararası araştırma kuruluşu GFK'nın 20 ülkede 20 bin 795 kişi ile yaptığı "Diyet, Yerel Mutfaklar ve Yemek Pişirme Alışkanlıkları"başlıklı araştırmasına göre, Avrupa ve Amerika'da geçen iki sene içinde her 5 kişiden 1'i diyet yaparken, Türkiye'de bu oranın 7 kişide1 kişiye düştüğü görüldü.
Kilo vermek isteyenlerin en çok düştükleri hata; uzun süre aç kalmaları. Oysa diyette başarılı olmanın altın kuralı; hatalı beslenme alışkanlığından vazgeçmektir. Sık aralıklarla, karbonhidrat, protein ve vitamin dengesini sağlayacak şekilde beslenmek; yalnızca kilo vermek için değil, sağlık açısından da gerekli. Egzersizle birlikte kilo verenlerin egzersiz ve diyet programları da bağımsız olmamalı.
Her vücutta bulunan, büyüme ve gelişmeyi sağlayan bir madde kolesterol. Doymuş yağ oranı yüksek beslenmeyle doğrudan irtibatlı olan kolesterolün kanda artması, kalp ve damar rahatsızlığına, hatta bazen felce kadar götürebiliyor. Ailede kalp hastalığı hikayesi, sigara, yüksek tansiyon, şeker gibi faktörlerle birleştiğinde riski katlanan kolesterole 45 yaş üstü erkek ve 55 yaş üstü kadınlarda daha sık rastlanıyor.
İnternet, gazete ve dergilerdeki yazılar, beslenme ve diyet hakkında önerilerle dolu. Peki bu bilgilerin ne kadarı yanlış, ne kadarı doğru? İşte, en sık karşılaşılan bilgiler ve doğru bildiğimiz yanlışlar...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Esra Kurtuluş, hem kendisi hem de bebeği için sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermesi gereken anne adaylarının kilo alımını kontrol altında tutmak için kalorisi azaltılmış ve bol lif içeren ürünleri tercih etmesi gerektiğini söyledi.
Sağlık Bakanlığı, kişilik özellikleri dikkate alınmadan hazırlanan, gazete ve dergilerde yayınlanan "sağlıksız diyet programları" konusunda vatandaşları uyardı. Diyetisyenler dışındaki kişilerin önerdiği zayıflama programlarına itibar edilmemesini isteyen Bakanlık, bilinçsiz davranışların ölümle sonuçlanabileceği uyarısında bulundu.
Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru aklımızı kurcalar.
Uzmanlar yılbaşı gecesinde sofraları süsleyecek olan yiyecek ve içeceklerin hafif olması gerektiğine değinerek, vatandaşları bu konuda uyarıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Zerrin Aydın, yılbaşı gecesini ve sonrasını sağlıklı geçirilmesi konusunda vatandaşlara uyarılarda bulundu.
Uzmanlar, insanların davranışlarında etkili olduğuna inanılan burçların, yemek alışkanlıklarında da belirleyici olduğunu, bu nedenle diyet yaparken burca göre davranmak gerektiğini belirttiler. Uzmanlar, diyet yaparken burçların özelliklerine uygun davranmak gerektiğini belirttiler.
Brokolinin içerdiği yüksek protein, A ve C vitamini bakımından yüksek besin değerine sahip olmasının yanı sıra iyi bir diyet sebzesi olduğu belirtildi.
Doktor kontrolü olmadan uygulanan sağlıksız diyetlerin, baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, bulantı, kusma, ishal, kabızlık, safra ve böbrek taşı, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizliği, kuru cilt, saç dökülmesi gibi sağlık sorunlarına yol açtığı bildirildi.
Çocuklarda obezite görülme yaşının bire kadar düştüğü belirtilirken, ailelerin hekim kontrolü olmadan dışarıdan öğrendikleri diyet programlarını çocukları üzerinde uygulamalarının ise tehlikeli sonuçlar doğurabileceği bildirildi.
Sağlıklı yaşamanın en temel kurallarından biri sağlıklı beslenmek.Beslenme deyince her ne kadar akla yemek yemek gelse de, sağlık için sadece diyet yapmak yeterli olmuyor. Ruhsal ve zihinsel sağlığımız da en az bedensel sağlığımız kadar önemli. İşte beden, ruh ve zihin için sağlıklı beslenmenin kuralları...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Esra Kurtuluş beslenmede doğru bilinen yanlışları anlattı.
Uzmanlar, mizah ve gülmenin, daha sağlıklı bir yaşam sürmek için en az diyet ve egzersiz kadar önemli olduğunu belirterek, "Yapılan araştırmalar, mizah duygusu ve rahat gülebilmenin hastalıklara karşı direnç gösterilmesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor" dedi.
Sağlık Bakanlığı, vatandaşları 'sağlıksız zayıflama diyetleri' konusunda uyararak, doktor kontrolü olmadan uygulanan sağlıksız diyetlerin baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, bulantı, kusma, ishal, kabızlık, safra ve böbrek taşı, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizliği, kuru cilt, saç dökülmesi gibi sorunlara yol açtığını belirtti.
Kadınların uyguladıkları ağır diyet ve spor programlarının kısırlığa yol açabileceği belirtildi.
Denizli Devlet Hastanesi Beslenme Uzmanı Hasan Yıldız, gazete, dergi ve televizyonlarda çıkan diyet listelerinin halk sağlığı için önemli bir risk oluşturduğunu belirtti.
Yaz aylarında tüketilen gıdalar hem yazı daha sağlıklı geçirmenizi hem de ideal kilonuzu korumanızı sağlıyor. Yaz aylarında meyve-sebze çeşidinde ki artışlardan yararlanmak gerektiğini belirten Memorial Hastanesi Diyet ve Beslenme Uzmanı Seçil Kenar şöyle devam etti: "Yaz aylarında meyve ve sebzeler günde 6-7 öğün tüketilmelidir.
Diyet yapmak isteyip, iştahına engel olamayanlara önerilerde bulunan uzmanlar, gün içinde sık ve az öğünler yemenin, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğunu belirtiyor. Uzmanlara göre, yeme isteğinin kontrol altında tutulması, atıştırma krizinden kurtulmak için sağlıklı karbonhidratlara yönelinmesi, bol bol su içilmesi, yiyeceklerin iyice çiğnenmesi ve güç gerektiren egzersizlerin yapılması gerekiyor.
Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Öğretim Üyesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Canan Asal, çok hızlı kilo vermenin yanlış olduğunu belirterek, ağır ağır verilen kiloların bir daha geri alınmadığını söyledi.