Brezilya cevizi ülkemizde yeni yeni bilinmeye başlanan faydaları saymakla bitmeyen bir besindir. Güney Amerika kökenli olan Brezilya cevizi, görüntü olarak fındığı andırsa da daha büyük yassı ve tuzlu bir yapıdadır. 100 gramında 3 miligram sodyum, 659 miligram potasyum, 160 miligram kalsiyum, 0.7 miligram C vitamini bulunmaktadır.
Diş eti hastalığı dişin etrafında biriken diş taşı ve plağın sebep olduğu ve dişetlerimizi etkileyen bir rahatsızlıktır. Çoğunlukla dişetlerimizdeki rahatsızlığı diş fırçalarken oluşan kanama sonucu fark eder ve diş hekimine öyle gideriz. Oysa dişeti sağlığımız genel sağlığımızla doğrudan ilişkilidir. Çünkü dişetindeki kanama sonucunda diş taşı içindeki bakteriler kanayan kılcal damarlardan kan dolaşımımıza sızabilir ve ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.
Felç geçirmenin altında yatan birkaç neden olabilir. Yüksek tansiyon, felç için en büyük risk faktörüdür. Ancak yüksek kan şekeri seviyeleri de büyük bir risk oluşturur. Şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler de felç riski oluşturabilir. Bir milyondan fazla insanı inceleyen yeni araştırma, şeker veya diğer tatlandırıcılarla tatlandırılmış kan şekeri seviyesini önemli ölçüde artırabilen içeceklerin felç geçirme olasılığını artırdığına dair şaşırtıcı kanıtlar buldu.
İYİ Parti ile HDP arasında tansiyon son dönemde yeniden yükseldi. HDP Eş Genel Başkanı Pervin Buldan ile İYİ Parti lideri Akşener'in atışması siyasetin gündemini hareketlendirdi. Bu süreçte İYİ Parti'nin ittifak ortağı CHP'nin tutumu da ilişkilerin seyrine etki edebilmesi açısından takip ediliyor. Son olarak CHP lideri Kılıçdaroğlu'na Bursa ziyareti sırasında İYİ Partili yönetici "HDP'ye karşı dik duruş" talebini dile getirdi. Kılıçdaroğlu'nun İYİ Partili yöneticiye karşılığı dikkat çekti.
Geçtiğimiz günlerde CHP'li milletvekillerin de katıldığı, Yalova Belediyesi hakkında Yalova 2'nci Ağır Ceza Mahkemesi'nde görülen duruşmada gerginlik çıkmış, o anlara ilişkin görüntüler görüntüler tartışmalara konu olmuştu. Hakimlere hakaretle suçlanan CHP'li milletvekilleri Ali Mahir Başarır, Seyit Torun ve Turan Akdoğan hakkında yeni bir gelişme yaşandı.
Samsun'da turşuculuk yapan Zakir Tozlu, 110 çeşit turşunun yanında, bir de dolar ve euro turşusu kurdu. Tozlu, ''Bu yıl da farklı türde turşularımızı hazırladık. Yumurta turşusu ve en çok ilgi çekenler arasında olan euro ve dolar turşularını yaptık. Tabii ki de euro ve dolar turşuları yenmeyecek durumdalar. İkisinin de fiyatı ateşli olunca biz de sirke ve tuzlu suyun içine koyalım belki ateşini düşürürüz diye o şekilde bir espri yapalım dedik'' açıklamasında bulundu.
Türkiye'nin önemli balıkçılık merkezlerinden Sinop'ta düzenlenecek Lakerda Festivali'nde katılımcılar, en iyi tuzlu balığı yapmak için mücadele edecek.
Bazı hastalıklar kişilerin iş hayatını olumsuz olarak etkilediğinde bu kişilere malulen emeklilik hakkı tanınır. Malulen emekliliğe hak tanınabilmesi için kişinin herhangi bir hastalıktan ya da engelden kaynaklı olarak çalışmasında güçlük çekmesi ve çalışmaya devam edememesi gerekir. Malulen emekliliğe hak kazanan kişilerin iş gücünü kaybetmesinden ve çalışamamasından dolayı sigorta tarafından ekonomik refahı koruma altına alınır. Peki, yüksek tansiyon hastaları malulen emekli olur mu?
Aspir yağı genel olarak tansiyonu düşürmesiyle bilinen bir yağdır. Aspir yağı da diğer doğal yağlar gibi metabolizma sağlığına iyi gelir. Salatalara ve yemeklere 1 tatlı kaşığı ekleyerek tüketilebilen aspir yağı bazı alerjik reaksiyonlara ya da sağlık problemlerine yol açabilir. Hipertansiyon yani yüksek tansiyon hastalarına uzman doktor gözetiminde tavsiye edilir. Doğru ve bilinçli tüketildiği zaman faydalarından yararlanılabilen aspir yağı faydaları nedir, ne için kullanınır?
Işgın veya ışkın etkilere bilinmeyen doğal şifa kaynakları arasında bulunuyor. Sağlık için çok önemli yeri bulunan ışgın otunun etkilerini duyanlar büyük şaşkınlık yaşıyor. Fazla tüketilmeyen ışgın otu astı, tansiyon, kanser, diyabet, cinsel sorunlar gibi saymakla bitmeyen birçok hastalığa şifa oluyor. Işgın otunun faydalarını ve kullanımını mutlaka öğrenmek gerekiyor.
Daha sağlıklı bir yaşam sürmeyi ve hastalıklara karşı korunmayı doğal yollarla sağlamak adına çeşitli bitki ve baharatlar yaygın olarak kullanılır. Yemeklere lezzet vermesinin yanında pek çok rahatsızlığın giderilmesi ya da hafifletilmesinde de tercih edilen bitkiler sofralarımızda daha çok yer edinmiştir. Bu baharatlardan biri de sumaktır. Ülkemizin güneyi ve doğusu başta olmak üzere pek çok bölgede de sıklıkla kullanılan sumak tansiyon yükseltir mi?
Yüksek tansiyon, dünyada milyonlarca insanın şikayetçi olduğu rahatsızlıkların başında geliyor. Her 3 yetişkinden birinin yüksek tansiyon sıkıntısı çektiği tahmin ediliyor. Çoğu kişi de yüksek tansiyon sorunu yaşadığının farkında değildir. Semptomlarını da başka hastalıkların neden olduğunu düşünür. Yüksek tansiyonunuz varsa veya yüksek tansiyon hastası olmak istemiyorsanız nitrat içerikli besinler tüketerek bu sorunu çözebilirsiniz. Peki, nitrat içerikli besinler hangileridir?
Antalya'da meydana gelen olay tüm ekipleri seferber etti. 4 katlı apartmanın 3’üncü katında oturan kadın kızartma yaparken sıçrayan yağların tutuşması üzerine havluyla müdahale etmeye çalışan kadın, yangın çıkmasına neden oldu. Büyük korku yaşayan kadını ise komşuları ayran ikram ederek teselli ederken, ihbarın ardından olay yerine çok sayıda polis ve itfaiye ekibi sevk edildi.
Kuzey Kore, füze denemelerine devam ediyor. Dünkü füze denemelerinin ardından Kuzey Kore'nin yeni bir füze denemesi yaptığı duyuruldu. Japonya yaptığı açıklamada Pyongyang yönetiminin 3 füze ateşlediğini belirtti. Japon Başbakan Kişida Fumio, füze denemelerini "tahammül edilemez" şeklinde niteledi.
Kalp ve damar hastalıkları sağlığımız için büyük önem taşımaktadır. Damarların tıkanıklığını felç riskini artırır. Özellikle şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kolesterol gibi hastalıklara sahip olan kişilerin felç riski çok daha fazladır. Günlük yediğimiz ve oldukça sağlıklı olduğunu düşündüğümüz gıdanın inme riskini artırabileceği bulundu.
Boğaziçi Film Festivali'nde ödül alan yönetmen Özcan Alper, ödülünü terör propagandasından tutuklanan TTB Başkanı Şebnem Korur Fincancı’ya ithaf edince ortalık gerildi. Oyuncu Burak Haktanır, Alper'e tepki gösterirken, o anlarda tansiyon yükseldi. Yaşanan olaya bir tepki de milletvekili Mehmet Ali Çelebi'den geldi. Çelebi yaptığı paylaşımda "Burak Haktanır’a helal olsun! Alkışlayanlara yazıklar olsun!" ifadelerine yer verdi.
Grip, hazımsızlık, saç dökülmesi, göz hastalıkları ve halsizlik gibi pek çok probleme iyi gelebilen defne yaprağı çayı vücuda fayda sağladığı bilinen lezzetli içeceklerden biridir. Ödem attırıcı, tansiyon dengeleyici ve anti-inflamatuar özellikleri ile alternatif tıpta da yer bulan bu içecektir. 10 dakikada demlenerek düzenli olarak tüketilebilen defne yaprağı çayının önlediği rahatsızlıklar nelerdir? Defne yaprağı çayı faydaları nelerdir, defne yaprağı çayı nasıl hazırlanır?
Birbirinden lezzetli irmik helvaları, şekerpareleri ya da sütlü irmik tatlıları yapmaya ne dersiniz? Hem tatlı hem tuzlu tariflerde kullanabileceğiniz irmik ve irmik çeşitlerini yakından tanımaya ihtiyacınız olabilir. Hangi yiyecekte hangi irmik kullanılması gerektiği hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. İşte, en güzel tatlıları yapmanızda yardımcı olacak en iyi irmik markaları...
Kuzey Kore ve Güney Kore arasındaki gerginlik artarak devam ediyor. Kuzey Kore'nin füze denemeleri sonrası F-35'lerle cevap veren Güney Kore'nin tartışmalı deniz sınırını geçen bir Kuzey Kore gemisine uyarı ateşi açmasının ardından bölgede tansiyon yükseldi. Kuzey Kore, Güney Kore'nin bu adımına topçu roketlerini ateşleyerek karşılık verdi.
TBMM Genel Kurulunda, milletvekilleri arasında tansiyon yükseldi. HDP Kocaeli Milletvekili Ömer Faruk Gergerlioğlu, AK Parti ve MHP milletvekillerini "vicdansız" olmakla suçladı. Gergerlioğlu'nun söyleminin ardından AK Parti Grup Başkanvekili Bülent Turan kürsüye yürüdü. Konuyla ilgili MHP Grup Başkanvekili Muhammed Levent Bülbül, "Hareketimizin liderine, bu şekilde talimat ağzıyla konuşan Gergerlioğlu veya başkası olsun alnını karışlarız" diye konuştu.
Rusya- Ukrayna savaşı devam ederken bölgeden yeni haberler gelmeye devam ediyor. Bir ülkeden daha seferberlik açıklaması geldi. Moldova Savunma Bakanı Anatolie Nosatıy, Ukrayna'daki çatışmaların Moldova sınırlarına yönelmesi durumunda seferberlik ilan edilebileceğini söyledi.
Kocaeli'de 25 yaşındaki Uğur Civan, 7 yaşından beridir aldığı kilolarla mücadele ediyor. Artık kapılardan sığamayan, evinden de yıllardır çıkamayan Civan, 300 kiloya ulaştı. Civan, "Kalp, şeker, tansiyon ve solunum yetmezliği hastalıklarım oluştu. Artık iyileşip bu ilaçları kullanmak istemiyorum. Artık kendi ayaklarımın üstünde durmak istiyorum. Günde 3 öğün yiyorum. Gece yarısı da acıktığımda yiyorum. 1,5-2 ekmek yiyorum. Hayalim sokaklara dönmek. Yatağa bağımlı olmamak'' diye konuşuyor.
ABD ve Suudi Arabistan arasındaki ilişkiler, OPEC+ grubunun petrol üretimini azaltma kararı sonrası gerilmişti. Konuyla ilgili peş peşe açıklamalar geldi. ABD Ulusal Güvenlik Danışmanı Jake Sullivan, ABD'nin Suudi Arabistan'a güvenlik yardımı konusunda değişikliklerin olabileceğini açıklayarak "Söyleyeceğim şey yakın zamanda" dedi. Suudi Arabistan'dan ise “Krallığın, Ukrayna savaşında Rusya'nın yanında yer aldığı yönündeki suçlamalara şaşırıyoruz” açıklaması geldi.
Doğadaki tüm bitkilerin insan sağlığına yararlı olan birçok özelliği vardır. Bilinçli olarak tüketildikleri zaman bazı hastalıkların tedavisinde de kullanılabilir. Bazı bitkiler ilaçlarda da yer alır. Medine gülü adı ile bilinen hibiskus bitkisi de kolesterol, tansiyon gibi daha birçok rahatsızlıkta etkili olduğu bilinen bir bitkidir. Medine gülü çayının faydaları nelerdir?
Kahvaltı sofralarına hazırlayabileceğiniz tariflerden biri olan krep tarifi merak ediliyor. Krep, hem tuzlu hem de tatlı kahvaltılıklar üzerine eklenerek tüketiliyor. Krep yapmanın bazı püf noktaları bulunuyor. Bunlardan en önemlileri krep malzemelerinin miktarını iyi ayarlamak ve beraberinde krep hamurunun kıvamını tutturabilmek. Peki, Kahvaltılık krep nasıl yapılır? İşte en basit sade krep tarifi...
Aydın'da tansiyon aleti kutusundaki parmak iziyle yakalanan cinayet sanığına 25 yıl hapis cezası
Poğaçalar hem kahvaltılarda hem de gün içerisindeki öğünlerde sıklıkla tüketiliyor. Eve gelen misafire çıkartılacak tuzlu ikramlar denildiğinde ilk akla poğaça geliyor. Ancak poğaçaların tarifinin tutturulamaması sert olmalarına neden olabiliyor. Sert poğaçalar yerine puf puf olan yumuşacık poğaçaları seviyorsanız bu tarif tam size göre! Yumuşak poğaça nasıl yapılır? merak ediyorsanız aşağıya göz atabilirsiniz.
Son dakika... Süper Lig'in 9. haftasında Trabzonspor sahasında Kasımpaşa ile karşı karşıya geldi. Mücadelenin ikinci yarısının henüz başında yaşanan bir ikili mücadele sonrası tansiyon bir anda yükselirken, Trabzonspor'un kaptanı Uğurcan Çakır orta sahaya kadar olayları yatıştırmak için geldi. Yaşanan gerilimin ardından Bakasetas sarı kart ile cezalandırıldı. İşte detaylar...
Düşük tansiyona sahip olan kişiler ayakta duramama, terleme, baş dönmesi gibi sıkıntılı anlar yaşayabilir. Tek başına bir hastalık olmayan bu durum, tansiyon değerinin 90/60 mmHg'nin altında olması olarak ifade edilir. Tansiyon düşüklüğüne iyi gelen bazı doğal ve bitkisel yöntemler ile bu sorunu geride bırakmak mümkündür. Düşük tansiyona ne iyi gelir, nasıl geçer?
Kanser en sık karşılaşılan hastalıklar arasında yer alıyor. Oldukça ciddi sonuçlara neden olan kanserin etkilerini azaltmak için doğru beslenmek önem taşıyor. Bilerek veya bilmeden yediğimiz birçok yiyecek kansere davetiye çıkarıyor. Mide kanserinin oluşmasına yol açabilen etkenlerden olan tuzlu yiyecekleri düşündüğümüzden çok daha fazla tüketiyoruz.
Bir diğer ifadeyle hipertansiyon olarak ifade edilen yüksek tansiyon, ciddi hastalıklara neden olabilen ve tedavisi uzman kontrolünde gerçekleştirilmesi gereken bir sağlık problemidir. Genellikle burun kanaması, baş ağrısı, halsizlik ve çarpıntı ile kendini gösteren yüksek tansiyon; yaşam tarzı değiştirilerek kontrol altına alınabilir. Peki yüksek tansiyonu ne düşürür, limon suyu içmek doğru bir uygulama mıdır, evde hazırlanabilecek doğal tarifler nelerdir? Yüksek tansiyona ne iyi gelir?
Türk Dermatoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Ertan Yılmaz: - "Sedefin vücudun görünür yerlerinde olması insanlarda ciddi ruhsal yıkımlara, içe kapanma dahil birçok soruna yol açabiliyor. Bunların sonucunda da metabolik sendrom dediğimiz başka hastalıklara tansiyon, kalp hastalığına eğilimler artıyor" - "Moral bozan, günlük yaşamı olumsuz etkileyen sedeften kurtulmak artık mümkün, tedavide çokça seçenek var. Akıllı ilaçlar, haplar, iğneler kullanıyoruz"
Yediklerimiz ve içtiklerimiz sağlığımızı doğrudan etki altına alıyor. Daha sağlıklı olmak adına yediğimiz yiyecekler kalp krizi, felç, tansiyon gibi hastalıkların riskinin artmasına neden olabiliyor. Yapılan araştırmalara göre bu tehlikeli hastalıkların riskini artırabilecek sağlıklı diyerek yediğimiz sık tüketilen 4 gıda bulunuyor.
İsrail ile Lübnan arasında tansiyon yükseldi. İsrail Savunma Bakanı Benny Gantz, Lübnan sınırında her türlü senaryoya karşı hazırlık emri verdi. Öte yandan İsrail ile Lübnan arasında deniz sınırı çizilmesine ilişkin ABD arabuluculuğunda yürütülen müzakerelerdeki olumlu hava bugün değişmişti. Gözler iki ülke arasında 'Savaş olacak mı?' sorusuna çevrildi. İşte haberin detayları...
Kaju, mükemmel dokusu ve lezzetiyle herkes tarafından sevilen kuruyemişlerden biri olarak ön plana çıkıyor. Genelde kajunun kilo yağacağı konusunda önyargı vardır. Ancak hiç de öyle değildir. Hatta kajunun çok az kişinin bildiği faydaları vardır. Kaju sadece protein , lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuza birçok farklı şekilde fayda sağlayabilecek çok çeşitli vitamin ve mineraller içerir.
Pastaneden düzenli olarak alınan ürünler denilince akla tuzlu kurabiye geliyor. Günün her saatine yakışan bu lezzet herkes tarafından sevilerek tüketiliyor. Evde yapacağınız tuzlu kurabiyenin pastaneden alınmış gibi olmayacağını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Pastanedekilerden bile daha lezzetli olacak kıyır kıyır tuzlu kurabiye nasıl yapılır? merak ediyorsanız bu tuzlu kurabiye tarifini denemelisiniz.
Son yıllarda yapılan araştırmalar kırmızı etle ilgili yapılan araştırmalar kırmızı etlerin aslında hiç masum olmadığını tam tersine sağlık için kötü olduğunu ortaya çıkardı. Fazla kırmızı et tüketimi başta kalp hastalığı olmak üzere belirli kanser türlerini tetiklediği biliniyor. Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon hastalığı da aşırı kırmızı et tüketimi ile ilişkili. İşte asla kırmızı et tüketmemesi gerekenler...
İran İstihbarat Bakanlığı, Mahsa Emini protestoları sırasında Almanya, Polonya, İtalya, Fransa, İsveç ve Hollanda vatandaşları dahil olmak üzere 9 yabancı uyruklunun tutuklandığını duyurdu.
Son dakika haberleri: Spor Toto Süper Lig'in 8. haftasında oynanacak olan Beşiktaş - Fenerbahçe derbisinden önce iki takım taraftarları arasında tansiyon giderek yükseliyor. Sosyal medyadan birbirlerinin aleyhine birçok paylaşım yapan taraftarlar, bu kez Vodafone Park önünde karşı karşıya geldi. Bir grup; stadyum önünde toplanıp trafiği dahi kapattı, sonradan gelen bir diğer grubun gelmesiyle de meydan muharebesini aratmayacak görüntüler ortaya çıktı.
Yunanistan'ın adalarda silahlanmayı devam ettirmesi ve ABD menşeili zırhlı araçların bölgeye gönderilmesi sonrası Türkiye'den, iki ülkeye protesto notası verilmişti. Ayrıca Cumhurbaşkanı Erdoğan da yaptığı bir açıklamada, Yunanistan'a yönelik, "Kendinize gelin. Amerika'dan, Avrupa'dan gelen destekler sizi kurtarmaz, sadece patinaj yaparsınız." demişti. Gelişmeler sonrası tansiyon yükselirken ABD tarafından yeni bir açıklama geldi.
Ege'de Yunanistan'ın provokatif ve uluslararası hukuka aykırı hamlelerinin sonucu gerilim gitgide tırmanıyor. Türkiye Yunanistan'ın skandallarını dünyaya duyururken Güney Kıbrıs Rum Yönetimi (GKRY) bu yüksek tansiyon nedeniyle oluşabilecek bir krizden doğrudan etkilenmekten korktuğunu açıkladı. GKRY Dışişleri Bakanı Kasulidis, Ege'de çatışma korkusunu dile getirirken "en zayıf halka" olarak kullanılmaktan kaygı duyduklarını belirtti, ayrıca Cumhurbaşkanı Erdoğan'a yönelik sert ifadeler kullandı.
Düzce'de 30 yıldır günlük hayatında tüm işlerini koşarak halleden işçi emeklisi Fikri Nakkaş, Türkiye'de düzenlenen yarışmalarda kendi yaş kategorisinde madalyalar kazandı - Günlük ortalama 25-30 kilometre koşan Nakkaş: - "Spor sağlık için çok önemli. Herkese tavsiye ediyorum. Başlasalar bırakamazlar bu sporu. Şeker veya tansiyon gibi sağlık problemlerim yok Allah'a şükür. Bu durumu da koşmaya bağlıyorum"
İrem Derici şu sıralar tekne tatilinin keyfini çıkarıyor. Beyaz bikinisiyle yaptığı sosyal medya paylaşımı olay olan ünlü şarkıcı İrem Derici, tatili sürekli yiyerek geçirdiklerini ifade ederek kendini ti'ye aldı. "Tuzlu sudan keçe gibi olduk. Sürekli köpüş gibi yiyoruz" diyen ünlü şarkıcı gülümseten bir itirafta bulundu. İşte İrem Derici'nin olay olan o paylaşımı...
Yunanistan'ın Ege Denizi'nde provokasyonları sonrası iki ülke arasında tansiyon yükselirken Bozcaada'dan gelen bir görüntü yürekleri ısıttı. Yunanistan vatandaşı bir kadın, iki ülke arasındaki ilişkileri "hoş" gördüğünü ve bir şey olmayacağını ifade ederken, Türk vatandaşı olan komşusuyla ilişkisi ve diyaloğu da gülümsetti.
Ukrayna'da yaşanan flaş gelişmenin yankıları sürüyor. Dün yapılan açıklamada ayrılıkçı bölgeler Luhansk, Donetsk ve Herson'da, Rusya'ya katılmak için referandum düzenleneceği belirtilmişti. Dünyada yankı uyandıran gelişme sonrası gözler Devlet Başkanı Zelenskiy'e çevrilmişken ilk açıklama da geldi.
Sağlığımızın için meyve ve sebzeler oldukça önem taşıyor. Sık yemediğimiz birçok meyvenin sağlık için inanılmaz faydaları bulunuyor. Daha sağlıklı olmak ve hastalıklardan korunmak için bu meyveleri beslenme düzenine katmak gerekiyor. Fazla bilinmeyen ama mucizevi etkileri olan ejder meyvesinin faydaları duyanları şaşırtıyor.
Yüksek tansiyon çok ciddi hastalıklara yol açabiliyor. Toplumda sıklıkla görülen rahatsızlıklar arasında olan yüksek tansiyonu düşürmek için çeşitli yöntemler aranıyor. Doğal tedavileri tercih edenler yüksek tansiyon için bitkisel ürünlere başvuruyor. Yüksek tansiyonun tedavisinin aksatılmaması sağlık için büyük önem taşıyor. Hibiskus çayı hem yüksek tansiyonu hem de birçok hastalığı önlüyor.
Kore gazisi Şevki Kanak: - "Türk askeri sağlamdı, başımızdaki komutanımız da sağlamdı. Komutanımız bizden önce hücum ederdi. Albayımız orada şehit oldu" - Kıbrıs gazisi Ömer Eratik: - "Türkler, bize o kadar susamışlar ki heyecanlı bir şekilde aramıza girdiler. Bize yemek getiriyorlar, ekmek veriyorlar, ayran veriyorlardı"
Pankek tarifi hem tuzlu hem de tatlı versiyonuyla yapılabiliyor. Özellikle kahvaltılarda sevilen pankek, çayın kahvenin yanında sevilen tatlardan biri. Pankek yapmanın en önemli püf noktası hamurunun kıvamını doğru yapabilmek. Peki pankek nasıl yapılır? Pankek hamuru nasıl yapılır? Kolay pankek tarifi...