-
Mynet
- Bagisikligi Guclendiren Besinler
Bagisikligi Guclendiren Besinler Haberleri
Bağırsak florasını düzenleyen besinler: Prebiyotikler ve probiyotikler
Mayalanabilir lif olarak isimlendirilen ve probiyotikler için besin kaynağı olma özelliği taşıyan prebiyotikler, bağırsak florasını düzenlerler. Sindirilemeyen besin olma özelliği taşıyan prebiyotikler ve probiyotikler bağırsak sağlığı için olmazsa olmazlardandır.
Demir eksikliği ve kansızlık doğru beslenme ile önlenebilir
Güçsüzlük, yorgunluk ve bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkilere yol açabilen demir eksikliği insan vücudu için çok önemli mineraller arasında yer alıyor. Bu noktada kırmızı et, sakatat, yumurta, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, pekmez ve kuru meyve gibi demir bakımından zengin besinler tüketmek gerekiyor. Bu besinlerin C vitamini ile birlikte tüketilmesi, demirin emilmesi ve vücutta kullanılmasını artırıyor.
Bahar aylarında iyi gelen gıdalar
Bahar yorgunluğunun etkilerini azaltmak ve baharın tadını çıkarmak için yeterli ve dengeli beslenmek gerektiğini söyleyen Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Küçük, bahar yorgunluğu ile baş etmek için mevsim boyunca tüketilmesini önerdiği besinler hakkında bilgi verdi."Havaların ısınmaya başlamasıyla artan sürekli uyku isteği, ağrılar, halsizlik, depresif ruh hali; bahar yorgunluğunun habercisi olabilir" diyen Küçük, "Bunlardan ilki sudur.
Bademin faydaları arasında yorgunluğa iyi gelmesi de varmış!
Kronik yorgunluk hissi son dönemlerin kaçınılmaz rahatsızlıklarından oldu. Pek çok işten geri kalmaya neden olan ve kişide üşenme duygusunu tetikleyen yorgunluk hissinden kurtulmak mümkün. Bazı besinleri tüketerek önleyebileceğiniz kronik yorgunluk hayatınızda engel olmaktan çıkacak. Atıştırmalık rolü ile hayatımızın bir parçası olan badem, kronik yorgunluğa iyi gelen besinler arasında yer alıyor.
Erken uyanmamız bile etkiliyormuş! Bu besinler metabolizmayı hızlandırıyor
Metabolizmayı hızlandırmak için düzenli egzersizin yanı sıra, bazı gıdaların da önemli olduğunu söyleyen Diyet ve Beslenme Uzmanı Begüm Tuna, beslenme düzeninin korunmasının ve erken uyanmanın da önemini vurguladı.
B12 vitamini eksikliği belirtileri | B12 vitamini içeren besinler nelerdir?
Vücutta ihtiyaç olan B12 vitamin eksikliği birçok sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Mantar, virüs, bakteri ve toksinlerin oluşması, B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanır. Unutkanlık, hafıza sorunları, kalp çarpıntısı ve halsizlik gibi birçok sağlık sorunları, B12 vitamini eksikliği belirtilerindendir.
Soframızdan eksik etmediğimiz acı biber mutluluk kaynağı çıktı!
Mutluluk veren besinler söz konusu olduğunda akla ilk gelen bitter çikolata olsa da sofralarımızdan eksik etmediğimiz acı biberin de bu görevi üstlendiği ortaya çıktı. Bibere acılık veren kapsaisin maddesinin vücutta endorfin hormonu salgılanmasını artırdığını söyleyen uzmanlar, bunun da acı biber yendiğinde mutluluk hissi oluşmasına ve stresin azalmasına yardımcı olduğunu söyledi.
Bu besinler bitkinlik ve tükenmişlik hissini yok ediyor!
Kaygı ve anksiyete Covid-19 pandemisi ile birlikte pek çok kişinin mücadele etmeye çalıştığı rahatsızlıklar haline geldi. Bunun yanı sıra bitkinlik ve yoğun tükenmişlik hissine de sebep olan Covid-19 pandemisinde tercih edeceğiniz bazı besinlerle tükenmişlik hissinden kurtulabilirsiniz. Bağışıklığı güçlü tutarak ruh sağlığımızı güçlendirecek bu besinler bizler için Covid-19'a karşı da koruma kalkanı görevini üstlenecek.
Siyah sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor! İşte 10 etkisi
Sarımsak faydaları sebebiyle sıkça tüketilmesi önerilen besinler arasında. Nem ve ısı ile fermante edilerek elde edilen siyah sarımsak da faydaları ile dikkat çekiyor. Ne kadar beklerse o kadar faydası artan siyah sarımsak, yalnızca bağışıklığı güçlendirmekle kalmıyor kalp sağlığını koruyor, karaciğeri onarıyor, kanserle savaşıyor.
Tüketilen besinler ve alınan vitaminler cilde yansıyor
Pendik Medipol Üniversite Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Damla Demir: - "Sağlıklı ve güzel bir deri yapısı için iyi ve dengeli beslenmenin yanı sıra antioksidan içeren gıdaların tüketilmesi önemli" - “Özellikle yeşil yapraklı sebzeleri ve narenciye grubu meyveleri tüketmek derimizde çevresel faktörlerin oluşturduğu zararlı etkileri azaltır, yaşlanmayı geciktirir ve bize genç dinamik bir görünüm sağlar" - "Ayrıca günde en az 2 litre su içmek, tuz, şeker ve un üçlüsünden kaçınmak, sigara içmemek, güneşin zararlı ışınlarına karşı düzenli güneş koruyucu kullanmak, sağlıklı bir cilt için gereklidir"
Tüketilen besinler ve alınan vitaminler cilde yansıyor
Pendik Medipol Üniversite Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Damla Demir: - "Sağlıklı ve güzel bir deri yapısı için iyi ve dengeli beslenmenin yanı sıra antioksidan içeren gıdaların tüketilmesi önemli" - “Özellikle yeşil yapraklı sebzeleri ve narenciye grubu meyveleri tüketmek derimizde çevresel faktörlerin oluşturduğu zararlı etkileri azaltır, yaşlanmayı geciktirir ve bize genç dinamik bir görünüm sağlar" - "Ayrıca günde en az 2 litre su içmek, tuz, şeker ve un üçlüsünden kaçınmak, sigara içmemek, güneşin zararlı ışınlarına karşı düzenli güneş koruyucu kullanmak, sağlıklı bir cilt için gereklidir"
Maden suyunun faydaları saymakla bitmiyor! İçindeki magnezyum ile depresyonu bile önlüyor
Sağlıklı bir yaşamın destekleyicilerinden mineral ve magnezyum yönünden zengin besinler insan psikolojisine de olumlu etkiler sağlıyor. Sağlıklı bir yaşam için sayısız katkısı bulunan maden suları da zengin içeriği ile depresyonu önlüyor.
Bu yiyecekler diyette sizi raydan çıkarabilir! İşte sağlıklı olduğu için tüketilen ama dikkat edilmesi gereken besinler
Diyet yaparken tüketilmesi gereken yiyecekler çok sayıda kişi tarafından biliniyor. Ancak her yiyeceğin sağlıklı olduğu için bol miktarda tüketilmesi doğru olmayabiliyor. Bazı yiyeceklerin fazla miktarda tüketilmesi kilo vermenin önüne geçebiliyor. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım konuyla ilgili bilgiler verdi.
Sevgi Öğünü Projesi, Suriyeli öğrencilerin yüzlerini güldürüyor
Suriye’nin kuzeyindeki bölgelerde bulunan okullarda eğitim gören öğrencilere İnsani Yardım Vakfı tarafından yürütülen ‘Sevgi Öğünü’ projesi kapsamında beslenme ikramı yapılıyor.İç savaşın hüküm sürdüğü Suriye’nin kuzeyindeki sığınmacı kampları ve merkezi yerleşim yerlerindeki bölge okullarında eğitim gören öğrencilere yönelik İnsan Hak ve Hürriyetleri İnsani Yardım Vakfı tarafından ‘Sevgi Öğünü’ adı altında bir proje başlatıldı.Bu proje kapsamında 10 bin savaş mağduru ve ihtiyaç sahibi öğrenciye eğitim gördükleri okullarında haftanın 4 günü beslenme ikram ediliyor.Öğrencilere dağıtılabilmesi için beslenme uzmanları tarafından hazırlanan menülerde; lahmacun, sandviç, galeta, falafel, kek, ayran ve meyve suyu gibi çeşitli besinler bulunuyor.Vakfın Suriye Çalışmaları Eğitim Koordinatörü Sebahattin Aydın, yaptığı yazılı açıklamada, projenin eğitim yılının sonuna kadar devam edeceğini söyledi.Aydın, Sevgi Öğünü projesinin bağışlarla yürütüldüğünü belirterek, ‘‘BM raporuna göre Suriye’de 2 milyonu aşkın çocuk okula gidemiyor.
Unutkanlığa ne iyi gelir: Bu besinler unutkanlığı unutturacak!
Bazı besinlerin unutkanlığı azalttığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, MIND diyeti ile unutkanlığın sorun olmaktan çıkacağını söyledi. Zamanla gelişen beyin hasarını önleyen ve bilişsel fonksiyonları koruyan MIND diyeti, unutkanlığa ne iyi gelir sorusunun cevabını veriyor. Diyette yer alan besinler unutkanlığa iyi gelmekle kalmıyor bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. İşte unutkanlığı önlemek için tüketmeniz gerekenler...
Sigaranın zararlarını azaltan besinler neler? Sigara içenler ne yemeli? İşte alkol ve sigaranın zararını en aza indirmek için öneriler
Sigaranın zararlarını azaltan besinler olup olmadığı insanlar tarafından merak ediliyor. Bu nedenle sigara içenler ne yemeli sorusunun yanıtı araştırılıyor. Uzman diyetisyen Aslıhan Küçük Budak alkol ve sigaranın vücuda verdiği zararı en aza indirgeyen besinleri anlattı. İşte alkol ve sigaranın zararını en aza indirmek için öneriler...
Cilt kuruluğunun önüne geçen süper besinler! Avokado ve bitter çikolata...
Dışarıdaki keskin soğuklar ve içerideki kuru hava cildinizi çaresizce neme ihtiyaç duyurabilir. Cilt bakımını düşündüğümüzde hemen hemen her zaman cildimize sürdüğümüz ürünleri düşünürüz. Ancak görünen o ki, cildinizdeki nemi içten dışa artırmaya yardımcı olacak yiyebileceğiniz yiyecekler var. Cilt kuruluğuna karşı nasıl beslenmeniz gerektiğini bilmek oldukça önemli.
Ödem oluşumunun azaltılması, beslenmeyle yakından ilişkili
Medicana International İstanbul Hastanesi'nden Dyt. Aksoylu: - "Hazır gıda, unlu mamuller, çay şekeri gibi rafine şeker oranı yüksek gıdaların daha az tüketilmesi ödem oluşumunu önleyebilir" - "Tuzlu yemekler, işlem görmüş besinler tuz oranının yüksek olduğu gıdalardır. Ödem oluşumunu önlemek için bu grup besinlerin tüketimini sınırlandırmak gerekir"
Ödem oluşumunun azaltılması, beslenmeyle yakından ilişkili
Medicana International İstanbul Hastanesi'nden Dyt. Aksoylu: - "Hazır gıda, unlu mamuller, çay şekeri gibi rafine şeker oranı yüksek gıdaların daha az tüketilmesi ödem oluşumunu önleyebilir" - "Tuzlu yemekler, işlem görmüş besinler tuz oranının yüksek olduğu gıdalardır. Ödem oluşumunu önlemek için bu grup besinlerin tüketimini sınırlandırmak gerekir"
Ebeveynler çocuklarına diş fırçalama becerisini nasıl kazandırabilirler?
Çocuklarda ağız bakımı ve diş sağlığı bebek henüz anne karnındayken başlar. Anne hamilelik sürecinde beslenmesine dikkat etmişse, özellikle kalsiyum açısından zengin besinler tüketmişse, çocuğunun diş ve dişetleri sağlıklı olacaktır. Bebekler ortalama 6-12 ay arası diş çıkarırlar. Dişler çıktığı an temizliğine de başlanmalıdır.
Mutfaktaki süper güç! Domates maskesi bu karışımla cildi porselen gibi bembeyaz yapıyor
Domates, A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra demir ve potasyum gibi çok miktarda vitamin ve mineral içerir. Tüm bu besinler cildi beslemeye yardımcı olur. Bu özelliklerden dolayı, cilt tipiniz ne olursa olsun cildinize yardımcı olması için domates maskesi kullanabilirsiniz.
Spordan önce ne yenir? İşte spor öncesi vücuda alınması gereken besinler
Sağlıklı yaşamın popüler olmasıyla birlikte spor yapanların sayısı da arttı. Bilinçli kişilerin sporu hayatının bir parçası haline getirdiği şu günlerde en önemli noktalardan biri de yapılan egzersizlerin kişide doğru etkiler bırakmasıdır. Bu noktada spordan önce ne yenebilir sorusunun doğru yanıtlanması gerekir. Spordan önce yenmesi gerekenler ile ilgili merak edilen bir konuda ne kadar süre önce tüketilecekleridir.
Adını duyunca akla hemen cinsellik geliyor ama fındığın faydaları saymakla bitmiyor!
Diğer kuruyemişler gibi fındıklar da besin açısından zengindir ve yüksek oranda protein, yağ, vitamin ve mineral içerir. Fındıkların harika bir besin profili vardır. Kalorileri yüksek olmalarına rağmen besinler ve sağlıklı yağlarla doludurlar. İşte fındığın kanıta dayalı yararları.
A vitamini nedir? Hangi besinler A vitamini içerir?
Karaciğerde depolanan ve yağda çözünme özelliğine sahip A vitamini, pek çok farklı gıdada bulunur. Hayvansal ve bitkisel besinler aracılığıyla vücuda alınan A vitamini, özellikle göz sağlığının korunmasında önemli rol oynar. Diş, kemik, cilt, yumuşak dokular ve mukus zarları üzerine etkili vitaminin bulunduğu besinleri bu yazıda sizler için derledik.
Boğaz ağrısına ne iyi gelir? İşte yararları saymakla bitmeyen besinler
“Yutkunamıyorum” şikayetini daha önce siz de pek çok kez yaşamışsınızdır. Yutkunmayı engelleyen veya yutkunma sırasında boğazda ağrı ve acıya neden olan boğaz ağrısı, kışın solunum yolu enfeksiyonlarının artmasıyla beraber sıkça yaşanır. Bu nedenle yutkunma problemini hissettiği anda herkes “boğaz ağrısına ne iyi gelir” sorusunun cevabını araştırmaya başlar. Bu rahatsızlığı doğal yöntemler ile evde tedavi etmek mümkün. Bitkisel çözümler pek çok şeyde olduğu gibi bu konuda da imdadımıza koşar.
Antioksidan ne demektir? Faydaları nelerdir? Antioksidan zengini yiyecekler hangileridir?
Antioksidan, hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirmenin anahtarıdır. Peki, antioksidan nedir ve antioksidan içeren besinler nelerdir? Bu soruların yanıtlarını ve daha fazlasını yazımızda bulabilirsiniz.
Sağlığımız İçin Çok Değerli: Fosfor Hakkında Her şey
Kalsiyumdan sonra vücutta en çok bulunan elementin fosfor olduğunu biliyor muydunuz? Fosfor hakkında; ‘fosfor nedir, fosfor eksikliği ve yüksekliği neden olur, fosfor içeren besinler hangileridir’ sorularının yanıtlarını sizin için derledik.
Prebiyotik nedir? Vücudumuz için önemi nedir?
Prebiyotik besinler insan vücudunda yer alan sindirim sisteminin düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışmasına katkı sağlar. Peki, hangi besin maddelerinin içerisinde prebiyotik bulunur? Bu besinlerin tüketimi ne işe yarar? Eğer siz de bu soruların cevaplarını arıyorsanız yazımızın içerisinde hepsini bulabilirsiniz.
Gençlik formülü: Telomer nedir?
Son yıllarda adını sıklıkla duyuran telomer tedavisi, cilt kusurlarının giderilmesinde kullanılmaktadır. Pürüzsüz bir cilde sahip olmak isteyenlerin sıklıkla başvurduğu bir yöntem olan telomerin cilt sağlığı ve bakımı açısından onlarca faydası bulunmaktadır. Peki telomer nedir? Telomer uzatan besinler nelerdir?
Diyetisyenden beslenme uyarısı: proteini yüksek besinler tüketin
Korona virüs salgını ve kış mevsimi döneminde bağışıklık sisteminin güçlü olması gerektiğini ifade eden Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Seda Güler, bu süreçte protein oranı yüksek besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirterek, vatandaşlara D vitamini seviyelerini normal referans aralığında tutmaları uyarısında bulundu.Korona virüs salgınının üzerine gelen kış mevisiminde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması bağışıklık sistemimizin ve sağlığımızın korunması açısından önem taşıyor.
Biz ayıla bayıla yiyoruz beslenme uzmanları ağzına bile sürmüyor!
Yediğimiz yiyecekler hakkında bilmediğimiz pek çok şey var ama kesin olarak bilmek isteyebileceğimiz şey, ürünleri güvenli bir şekilde tüketip tüketemeyeceğimiz hakkında bilgi sahibi olmak. Öyle ki, bizim sağlıklı diye yediğimiz besinleri beslenme uzmanları ağzına bile sürmüyor. Gelin bu besinler neymiş öğrenelim.
Protein nedir? Protein içeren besinler nelerdir?
Protein, canlılardaki temel yapı taşlarından bir tanesidir ve yaşamın devamlılığı için çok büyük bir öneme sahiptir. İnsan vücudunda pek çok işlevi bulunmaktadır. Bu nedenle de vücuda yeterince alınması gerekmektedir. Peki hangi besinler ile protein alınabilir? Protein nelerde var? İşte konu hakkında tüm merak edilenler...
Kolesterol nedir? Hangi besinler kolesterolü dengeler? Kolesterol yüksekliğinin belirtileri nelerdir?
Beslenme alışkanlıklarının değişmesi ile birlikte en çok merak edilen konulardan biri olan kolesterol yüksekliği belirtileri nelerdir? Kalp ve damar sağlığı için daha fazlası yazımızda sizlerle!
Doğal mucize: Anne sütünün faydaları nelerdir?
Bebeklerin sağlıklı bir biçimde büyüyüp gelişmelerinde anne sütü en önemli besin kaynaklarından biridir. Bu doğrultuda bebeğin yapay besinler yerine anne sütüyle beslenmesi büyük önem arz etmektedir. Peki anne sütünün faydaları nelerdir?
Antosiyaninin faydaları neler? Antosiyanin içeren besinler
Hepimizin severek yediği böğürtlen, çilek gibi meyvelerde insan vücudu için çok önemli olan bir madde var; antosiyanin. Antosiyaninin diyabetten, virüsten korumaya kadar birçok hastalıkla mücadelede kullanıldığı bilinir.
Bu aralar her gün bir çay bardağı yiyin! Vücudu çelik gibi güçlendiriyor
Bağışıklık sistemini kış aylarında güçlü tutmak son derece önemli. Koronavirüsle mücadele ettiğimiz şu günlerde, beslenmemize daha fazla özen göstermeli ve sağlık açısından yararlı olan yiyecekleri sıklıkla tüketmeliyiz. İşte karşınızda bağışıklığı güçlendirip hastalıklara karşı koruma sağlayan besinler.
Haftada 2 kere mutlaka yedirin! Bu besinler hafızayı güçlendiriyor
Zihinsel gelişimi destekleyen besinler algı yeteneği, hızlı düşünme, hızlı karar alma ve dikkat toplamayı geliştirmede oldukça fazla etkiye sahiptir. İşte çocukların zihinsel gelişimini destekleyen besinler...
Özellikle tavsiye ettiler! Salgına karşı sofranızdan eksik etmeyin
Beslenme Uzmanı Ruşen Aksu, koronavirüs ve grip salgınına karşı koyu yeşil yapraklı sebzelerin tüketimini önerdi. İşte kış boyu bizi hastalıklara karşı koruyan besinler.
Uzmanlardan ezber bozan vitamin açıklaması! Bildiğiniz gibi değil
Güçlü bir bağışıklık sistemi, tüm hastalıklara karşı vücuda kalkan olarak koruma sağlar. Peki, bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl beslenmeli, nelere dikkat edilmeli? Çelik gibi bir bağışıklık için Diyetisyen Aysun Yurdakul, sadece vitamin bakımından zengin besinler tüketmenin yeterli olmadığını açıkladı.
Probiyotik nedir? Probiyotik zengini besinler hangileri?
Sağlığımız için olumlu etkilere sahip olan probiyotikler, insan diyetinde önemli bir yere sahiptir. Son zamanlarda yapılan araştırmalar da dengeli sayıda bulunan bağırsak mikroorganizmalarının yararlarını ortaya koydu.
Dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz! Şişmanlatmayan 7 yiyecek
Sağlıklı beslenmek için illa tatsız, tuzsuz yiyeceklerle beslenmek gerekmiyor. Bazı besinler var ki dilediğiniz kadar afiyetle yiyebilir ve kilo almadan yolunuzu devam edebilirsiniz. İşte şişmanlatmayan 7 yiyecek.
B12 nelerde bulunur? B12 nelerde var? İşte B12 vitamini eksikliğini giderecek besinler
Eksikliği vücutta pek çok olumsuzluğu beraberinde getiren B12 vitamini sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir. B12 vitamin eksikliğini giderecek besinler ile bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.
Evde yoğurt yapmanın 7 püf noktası
Yoğurt besinler arasında en sağlıklı olanlardan biridir. Evde yoğurt yapmak ise hem sağlık açısından önemli hem de püf noktaları sayesinde oldukça pratiktir.
8 saat bu şekilde bekletin! Dolabınızdan eksik etmeyeceksiniz...
Faydalı besinler listesinin başında gelen bamya, ne yazık ki birçok kişi tarafından tercih edilmeyen bir sebze. Doğru pişirildiğinde lezzetli olan bamyanın suyu da gerçek bir şifacı. Faydalarını öğrenince bamya suyunu dolabınızdan eksik etmeyeceksiniz! İşte detaylar...
Çiğ mi pişmiş mi tüketilmeli? Sakın bu hatayı bir daha yapmayın!
Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, neyi ne kadar yediğimizin yanı sıra nasıl tükettiğimizin de çok önemli olduğunu açıkladı. Peki hangi besinler çiğ hangi besinler pişmiş tüketilmeli? İşte detaylar...
Bu besinler sonbahar depresyonundan koruyor!
Koronavirüs pandemisi ve sonbahar depresyonunun kişileri etkisi altına aldığı şu günlerde tüketilen besinler yardımımıza koşuyor. Uzmanlar, başta Gingseng olmak üzere süper besinler listesinin başında yer alan brokolinin mutlaka tüketilmesini tavsiye ediyor.
Bu besinleri bol bol tüketin! Nar, sarımsak, pırasa...
Meme kanseri, dünyada en sık görülen ikinci kanser türüdür. Ülkemizde her 10 kadından 1’inde görülen meme kanserinden korunmak için en etkili yöntem, erken teşhis, düzenli hekim kontrolü ve sağlıklı yaşam tarzı olduğu unutulmamalıdır. Biruni Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Buse Özdemir, meme kanserine karşı koruyucu olan besinler ve beslenme yöntemleri ile ilgili bilgi verdi.
Bağışıklığı güçlendirmek için bu besinler kurtarıcınız olacak
Koronavirüs pandemisi nedeniyle bağışıklığı güçlendirmenin daha da önemli olduğu şu günlerde diyetisyen Esra Işıkdemir'den tavsiyeler geldi. Kış döneminin yaklaşmasıyla birlikte hastalık riskinin artması, yediklerimizi daha da önemli kılıyor. Peki bağışıklığı güçlendirmek için ne yememiz gerekiyor? İşte koronavirüs salgını için de en büyük destekçimiz olacak bağışıklığı güçlendirmek için tüketilebilecek o besinler...
Kolajen nedir? Kolajen içeren besinler nelerdir?
Kolajen dengesini sağlayarak ışıl ışıl bir cilde sahip olabilir, yaşlanmayı geciktirerek daha berrak bir cilt görünümüne kavuşabilirsiniz. Cildin yapısında bulunan kolajen miktarı yaşa oranla azaldığında siz de kolajen dengesini artıran besinler tüketerek estetik görünümünüzü koruyun!
