Arkadaş edinmenin de bilimi varmış!

Eylül Ertaş / Mynet Haber

Yaşlandıkça, arkadaş edinmek için attığımız adımlar da bazen sırf yalnız kalmamak için atılmış adımlar olabiliyor. Fazla samimi olmadığımız insanlarla şarap tadımına gitmek, kedisine köpeğine baktığımız komşumuzla kahve içmek ya da sosyalleşmek için yıllardır görmediğimiz insanlara ulaşmak hep arkadaşsız kalmaktan korkmanın sonucu.

Bir araştırmaya göre düzenli arkadaşlıkları olan insanlar daha uzun ve sağlıklı yaşıyorlar. Arkadaşlık tansiyonu düşürüyor, stresi azaltıyor ve bizi koruyup kollayan biri olduğunu bilmek ömrümüzü uzatıyor.

Şubat ayında _British Journal of Psychology’_de yayınlanan bir araştırmaya göre, 15 bin katılımcı ile yapılan testler sonucunda sosyal etkileşimi daha fazla olan insanların daha mutlu oldukları ortaya çıktı. Tabii eğer yeterince zeki değillerse! IQ’su daha yüksek insanlar arkadaşlarıyla vakit geçirmekten o kadar da hoşlanmıyor. Psikologlara göre bu kişiler sosyalleşmeden de entelektüel olarak kendilerini uyaracak aktiviteler bulabiliyor ve genellikle daha uzun vadeli hedefleri oluyor.

Yetişkinliğe adım attığımızda arkadaş sayımızda da bir düşüş başlıyor. En büyük değişiklikler genellikle mezuniyet, evlenme, çocuk sahibi olma, iş değişikliği gibi dönüm noktalarında yaşanıyor. 2015’te Evolutionary Behavioral Scineces’da yayınlanan bir araştırmada 540 kadın ve erkek incelendi ve bu araştırmaya göre yeni bir sevgili bulduğumuzda ortalama iki arkadaş kaybettiğimiz ortaya çıktı.

New York Üniversitesi Tıp Fakültesi klinik profesörü ve “Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend (Sonsuza Kadar Dost: En İyi arkadaşınızla Ayrılmayı Nasıl Atlatırsınız)” kitabının yazarı Irene S. Levine, hayatımız boyunca sürekli arkadaşlarımızdan koparak ilerlediğimizi söylüyor. Herkes farklı bir yöne gidiyor ve bir noktada artık ortak bir paylaşımımız kalmıyor.

Yaşlandıkça arkadaş edinmemiz de zorlaşıyor çünkü artık arkadaş bulmaya ayıracak vaktimiz pek olmuyor. Eskiden hayatımızda ortak ilgi alanlarımız olan kişileri seçebileceğimiz okul faktörü varken artık okulla ilgimiz olmaması arkadaş bulma sürecini de yavaşlatıyor. Çünkü okul süreci doğal ve yavaş bir şekilde arkadaş edinip duygusal bağ kurmamızı sağlıyor.

Aynı zamanda biriyle arkadaş olmak istediğimizde bunu yapmadan önce kendimizi engelliyoruz. Örneğin, çocuklar parkta birbirlerinin yanına gidip kolayca arkadaş olurlar. Bunu _Starbucks’_ta birinin yanında gidip yaptığınızı düşünsenize!

Peki, biz bugün nasıl arkadaş ediniyoruz? Dr. Levine’a göre öncelikle bunu bir zorunluluk olarak görmeyi bırakmamız gerekiyor.

Pek çok kişi arkadaşları olmadığında kendilerinde bir sorun olduğunu düşünüyorlar. Sanki herkesin zaten arkadaşı var ve arkadaş edinmek isteyen bir onlarmış gibi hissediyorlar. Özellikle, kadınların arkadaş edinmekte iyi olduğuna dair bir algı olduğu için, az arkadaşı olan kadınlar bu baskıyı daha çok hissediyorlar.”

Erkekler ise arkadaş edinmekte biraz daha zorlanabiliyorlar. Maryland Üniversitesi Sosyal Çalışmalar profesörü ve “Buddy System: Understanding Male Friendship (Kanka Sistemi: Erkek Arkadaşlığını Anlamak)” kitabının yazarı Geoffrey Grief’e göre kadınlar diğer kadınlara daha kolay yaklaşıyor. Grief, erkekler diğer erkeklere yaklaşmak istediklerinde bunun cinsel olarak algılanacağından çekindiklerini ve hassas görünmek istemediklerini söylüyor.

Yeni arkadaşlar edinmek istiyorsanız ortak ilgi alanlarınız olan insanlar bulmanız gerekiyor. Örneğin Tara Massan, spor salonunda yanında oturan kişinin ayakkabılarına iltifat ederek başladı ve daha sonra bu iki kadın koşuya karşı olan ortak sevgileri sayesinde arkadaş oldular. Şimdi her hafta koşmak için buluşuyorlar.

Yeni bir arkadaşlığa başlarken çok fazla beklentiniz olmaması ve geniş düşünmeniz gerekiyor. Sonuçta kimin yakın arkadaşınız olacağını en baştan bilemiyorsunuz.

Dr. Levine’a göre duygusal paylaşım çok önemli ve bunu bir dans gibi düşünmek gerekiyor. Siz ne kadar paylaşırsanız o kadar karşılık alırsınız.
İlgi alanınıza ait bir gruba katılın, düzenli olarak görüştüğünüz birileri olsun. Birini ne kadar düzenli görürseniz arkadaş olma şansınız da o kadar artar.

Eski arkadaşlarınızı tekrar değerlendirin. Zaman geçtikçe herkes değişiyor ve belki eskiden uzak olduğunuz biri artık sizinle aynı ilgi alanlarını paylaşıyordur.

İhtiyacı olan birinin arkadaşı olun. Hasta komşunuza bir kase çorba götürün ya da stresli bir iş arkadaşınıza beraber kahve içmeyi teklif edin.
Özetlersek, 5 kolay adımla yeni ve sağlam arkadaşlar edinmeniz mümkün ve aslında arkadaş edinmek yeni biriyle flört etmeye de çok fazla benziyor.

Arkadaşlığın 5 Adımı
1.Arkadaşlarınızın arkadaşlarına açık olun, böylece daha çok yeni insanla tanışırsınız.
2.Sadece sizi seven insanlarla kendinizi sınırlamayın
3.Hemen çok fazla beklentiye girmeyin
4.Kendiniz hakkında açık olun
5.İletişimi koparmayın. Potansiyeli olan biriyle daha çok aktivite yapın.

Kaynak: The Science of Making Friends