Armutun Faydaları Nelerdir?

Armutun Sağlığa Etkileri

1. Ateş

Armutun doğal bir ateş düşürücü olduğu söylenmektedir. Her ne kadar ateş yükselmesi gibi bir problemle karşılaşıldığında birinci müdahale bu olmasa da bir bardak armut suyu da ateşi düşürme konusunda etkili bir yöntemdir.

2. Kabızlık

Armut, sindirim sistemini düzenler. Bu yönüyle bağırsakların hızlı çalışmasını sağlayan armut, kabızlık problemini ortadan kaldırmada yardımcı bir meyvedir. Düzenli olarak armut tüketildiğinde kabızlık problemi ortadan kalkacaktır.

3. Enerji

Armut içeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde yüksek enerji vermektedir. Bu sebeple düzenli olarak armut veya armut suyu tüketmek gün içinde kaybedilen enerjiyi geri kazanmada oldukça büyük bir yardımcı olacaktır. Dolayısıyla düzenli olarak ve vücudunuzun ihtiyacı olduğu miktarda armut tüketerek enerjik ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

4. Nefes

Özellikle yaz aylarında ve yoğun sıcaklarda çocuklarda balgam sebebiyle nefes darlığı görülebilmektedir. Armut ve armut suyunun düzenli tüketimi çocuklarda görülen bu nefes darlığını azaltmada etkili bir yöntemdir. Bu sebeple özellikle yaz aylarında armut çocuklarınıza yedirmenin tavsiye edildiği bir meyvedir.

5. Boğaz

Armut boğaza da iyi gelen bir meyvedir. Boğazı temizleyen ve boğaz ile ilgili karşılaşılabilecek hastalıkları önlemeye yardım eden armutun özellikle yaz ayları için çok güzel bir faydası daha bulunmaktadır. Yaz aylarında tüketilen armut, vücudun soğumasına yardımcı olmaktadır. Bu yüzden özellikle yaz aylarında armut tüketmek hem yazın etkilerinden kurtulmak hem de boğaz sağlığı için iyi olacaktır.

Armutun Diyetinizdeki Önemi

Armut sağlıklı bir besin olması ve bir meyve olması sebebiyle diyetlerde sıklıkla kullanılabilmektedir. Özellikle kilo vermek insanlar diyetlerinde armutu ara öğünlerine koyarak tüketebilmektedirler. Yine de bu hususta aşırıya kaçmamak önemlidir. Nihayetinde armut da içeriğinde şeker bulundurabilen bir meyvedir. Armutun özellikle diyet yapanlar için açlık hissini ortadan kaldırdığı belirtilmektedir. Bu sebeple kilo vermek isteyen kişiler için biçilmiş kaftandır. Lif açısından zengin olan armut, sindirim sisteminin iyi çalışmasına ve bağırsakların hızlanmasına yol açmaktadır. Bununla birlikte de kilo vermek armut sayesinde kolaylaşmaktadır. Ayrıca armutun göbekteki yağları yakma konusunda da etkili olduğu söylenmektedir. Üstelik uzmanlar tarafından yapılan bir deneyde fazla kilolu olan kadınlar uygun bir diyet listesi ve düzenli olarak armut tüketimi neticesinde sağlıklı şekilde kilo verdikleri gözlenmiştir.

Fazla Armut Yemenin Bir Zararı Var Mıdır?

Armut insan sağlığı için oldukça yararlı bir sebzedir. Dolayısıyla armut tüketmenin insan sağlığı için belirgin bir zararı yoktur. Ancak her besini gereğinden fazla tüketmek insan sağlığı için birtakım zararlar oluşturmaktadır. Bu sebepledir ki armut tüketirken de kesinlikle aşırıya kaçmamak gereklidir. Ayrıca armut herhangi bir rahatsızlığı bulunmayanlar için bir zarara yol açmamakla birlikte belirgin bir rahatsızlığı olan kişilerin armutu kontrollü şekilde tüketmektedir. Armut fazla tüketildiğinde midede şişkinlik yaratabilir. Bu gibi durumları ortadan kaldırmak için armutu düzenli olarak ama vücut için yeterli miktarda tüketmek gerekir. Aynı şekilde hamilelerin de fazla armut tüketerek sağlıklarını zora sokmaları doğru bir davranış olmayacaktır. Eğer ki belli bir rahatsızlığınız ya da alerjik bir durumunuz var ise armut tüketmeden önce doktorunuza sormanız oldukça büyük bir önem teşkil etmektedir. Doktorunuza danıştıktan sonra armutu fazla olmamak kaydı ile sağlığınız için gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Ancak tükettiğiniz armutun taze ve doğal olmasına özen göstermeniz oldukça önemlidir. İnsan sağlığı için çok fazla yararı bulunan armutu her daim aşırı tüketmekten kaçınmak gerekir. Aksi takdirde vücut için yararlı ve sağlıklı şeyler yapayım derken birtakım istenmeyen durumlarla karşılaşabilir ve rahatsızlanabilirsiniz. Unutulmamalıdır ki her yararlı besin fazla tüketildiğinde vücutta sorunlar oluşturabilir. Yararlı gıdaları vücuda aşırı şekilde alarak zararlı hale getirmemek gerekir. Çünkü sağlıklı beslenme bunu gerektirir.

Armutun Besin Değerleri

100 g armutta;

• Kalori (kcal) : 52
• Karbonhidrat (g) : 12.4
• Protein (g) : 0.5
• Yağ (g) : 0.3
• Lif (g) : 2.9
• Kolesterol (mg) : 0
• Sodyum (mg) : 2
• Potasyum (mg) : 125
• Kalsiyum (mg) : 8
• Vitamin A (mg) : 3
• Vitamin C (mg) : 5
• Demir (mg) : 0.26