Aşırı İlgi Öğrencide Kaygıyı Tetikliyor

Aile ve Evlilik Terapisti Dr. Obengül Ejder, aşırı ilginin de öğrencide kaygıyı tetiklediğini bildirdi.

Optimum Outlet Adana Alışveriş Merkezi'nin, kurumsal sosyal sorumluluk projelerinden birisi olan "Anne Baba Destek Programı" kapsamında, ailelere, sınav ve karne öncesi çocuklara nasıl davranılması gerektiği konusunda konferans veren Aile ve Evlilik Terapisti Dr. Obengül Ejder, ailelere, çocukları için güncel bir konu olan sınav kaygısıyla baş etme başta olmak üzere birçok konuda bilgi verecek, önerilerde bulundu.

Dr. Obengül Ejder, ailelerin "Başaramazsam emeklerimiz boşa gider" gibi baskıcı tutumları kadar, aşırı ilgisinin de çocuklardaki sınav ve karne kaygısını tetiklediğini bildirdi.

"Bu sabah radyoda bir programa denk geldim" diyen, Ejder, şunları söyledi:

"Sunucu, 'Hangi üniversiteyi bitirdiniz ve şimdi ne iş yapıyorsunuz?" diye bir soru yöneltti, dinleyiciler hem mail yolu ile hem de telefonla cevap verdiler. Beden eğitimi mezunuyum, kasaplık yapıyorum. Çevre mühendisliği mezunuyum , adliyede katibim. Jeoloji mühendisiyim, çobanlık yapıyorum. Güzel Sanatlar Fakültesi Seramik Bölümü mezunuyum, tır şoförlüğü yapıyorum, gibi yüzlerce cevap geldi. Evet Türkiye gerçeği bu maalesef."

Ejder, her şeye rağmen sistem gereği öğrencilerin zorlu sınav maratonuna girmek zorunda olduklarını vurgulayarak, "SBS, YGS, LGS, KPSS derken hem öğrenciler hem de aileler geleceklerini şekillendirecek olan bu sınav maratonu için yaşamlarından bir çok şeyde fedakarlık ettiler. Sonunda haziran ayı geldi ve öğrencilerin 'sınav kaygısı' başladı" dedi.

Öğrencilerin, "Ya kazanamazsam", "Başkaları hakkımda ne düşünür, ya alay ederlerse", "Ailemi hayal kırıklığına uğratır mıyım ? Onların gözünde değersizleşir miyim?" gibi düşünceler ile de korkuları ve yaşadıkları kaygının arttığını belirten Ejder, "Bu artan kaygı durumu sınav sırasında öğrencinin bildiklerini aktarmasına engel olabiliyor ve sınav sonuçlarını etkileyebiliyor. Oysa ki bu sınav, gençlerin gireceği ne ilk ne de son sınav olacak. Meslekleri ne olursa olsun, hayatın kendisi bir sınav" diye konuştu.

ÖĞRENCİLERE NASİHAT

Dr. Obengül Ejder, sınavdan önce öğrencilerin nelere dikkat etmeleri gerektiğini anlatırken, şu önerilerde bulundu:

"Kaygının asıl kaynağı sınav değil, sınav hakkındaki yorumunuzdur. Şu ana kadar yüzlerce deneme sınavına girdiniz, şimdi gireceğiniz bu son deneme sınavı olarak görün. Olumsuz düşüncelere odaklanmayın. Olumsuz düşünceler olumsuz duyguları getirecektir. Geçmişteki başarılarınızı hatırlayın ve bu başarıları tekrarlayabileceğinizi düşünün.

Zihin pozitif mesajları, net bir şekilde dile getirilirse algılamakta. O nedenle "yapamam, edemem, başaramam, ne yapacağım" gibi sözleri kullanmak yerine; "yapacağım, başaracağım, üstesinden geleceğim" gibi cümleleri sık sık tekrarlayın.

Sınava birkaç gün kala çok fazla ders çalışmayın. Arkadaşlarınızla veya ailenizle eğlenceli vakit geçirin. Kaygınızı arttıracak kişilerle sohbet etmeyin, motivasyonunuzu artıracak kişilerle sohbet edin.

Beslenme alışkanlıklarınızda ani değişiklikler yapmayın. Her besin grubundan yeterince alarak vücut direncinizi koruyun. Sınav öncesi rejim yapmayın.

Sınava gireceğiniz ortamı önceden görün, zihninizde canlandırarak, zihinsel antreman yapın. Bu sınavın tamamen bir bilgi ölçme mekanizması olduğunu, kişiliğinizi ve değerinizi ölçmediğine inanın.

AİLELERE ÖNERİ

Ailelere de önerilerde bulunan Dr. Obengül Ejder, şöyle devam etti:

"Bu sınavda göreceğiz seni, başarısız olursan sonuçlarına katlanırsın" , "Sınavı kazanamazsan bütün emeklerimiz boşa gider" gibi sözlerle çocuğunuzu korkutmayın. Evde olağanüstü bir ortam ve durum varmış gibi davranmayın. Çocuğunuza sınav öncesi aşırı ilgili, alakalı ya da sinirli davranmayın, her zamanki gibi davranın. Çocuğunuzun sakin olmasını istiyorsanız önce siz sakin olun.

Sınavlar hayatın her kademesinde olacaktır, sınav uğruna çocuğunuzla olan ilişkilerinizi bozmayın, yapamayacağınız tehditlerde ya da vaatlerde bulunmayın. Çocuğunuzun eğilimlerini ve potansiyelini tanımaya çalışın. Onu olduğu gibi kabul edin, zorlamayın. Başkaları ile çocuğunuzu kıyaslamayın ve aldığı puanları karşılaştırmayın. Yaşadığı kaygıları küçümsemeyin, önemsemezlik etmeyin, onu dinleyin. Çocuğunuzun sınava dair olumsuz düşüncelerini fark edin, onunla konuşup olumlamalar ile onu rahatlatın"

Çocuklarla zıtlaşmanın da doğru olmadığını belirten Ejder, "Siz onu ittikçe o sizi daha fazla güçle itmeye çalışacaktır. Bu nedenle güç denemesi yapmayın" dedi.

Eğitim programı katılımcılarına, Optimum Outlet Adana AVM yönetimi tarafından çeşitli hediyeler verildi.