Aşırı Sıcaklar Kalp Sağlığını Tehdit Ediyor

Sahur ve iftar sonrası hemen spor yapılmamalı Yaz aylarında aşırı tempolu sporlar yapılırken dikkat edilmesi gerektiğine dikkati çeken Eryol, şöyle devam etti: "Ramazan ayında kalp sağlığı açısında bazı sporları yaparken daha hassas davranmalıdır. İftardan ve sahurdan hemen sonra temposu yüksek koşu ile mide-bel egzersizleri yapılmamalıdır. Öğleden sonra yapılan spor, uzun süre aç kalındığı için kan şekeriyle ve metabolizmayla ilgili bazı problemlere yol açabilir. Bu nedenle oruç tutanlar ancak sahur ya da iftardan 2-3 saat sonra egzersiz yapabilir. Daha önce herhangi bir spor yapmayan kişilerin Ramazan'da spora başlaması sakıncalıdır. Spora yeni başlamak isteyenler, bunu ramazan sonrasına erteleyerek yürüyüş gibi hafif sporlar tercih etmelidir."