Avokadonun bilinmeyen 5 faydası

Saç dökülmesini önlüyor, cildi gençleştiriyor, kilo vermeyi kolaylaştırıyor... Omega 3 yağ asitleri ve vitaminler yönünden zengin olan avokadonun faydaları saymakla bitmiyor. Kremsi yapıdaki lezetli besinin faydalarını okuyunca, beslenme listenizden eksik etmek istemeyceksiniz. İşte avokadonun şaşırtıcı 5 faydası...

---

Cildin yaşlanmasını önler

Avokado, sağlıklı bir cilt içinmutlaka tüketilmesi gereken yiyeceklerin başında geliyor. Omega 9 yağ asitleri içeren bu değerli besin, ciltteki kızarıkları ve hasarları en aza indiriyor. Aynı zamanda tekli doymamış yağ asitleri içeren avokado, cildin ihtiyaç duyduğu nemi sağlar ve pul pul dökülmeleri önler.
İçerğinde güçlü antioksidanlar ve E vitamini de bulunan avokado, cildin yaşlanmasını önler. E vitamini, güneşin zararlı ışınlarına karşı cildi koruyarak erken yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırır. Aynı zamanda C vitamini de içeren avokado, kolajen ve elastin üreterek cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olur.

---

Kilo vermeye yardımcı

İçeriğinde yüksek miktarda yağ bulunan avokadonun kilo aldırdığı düşünülür; ancak bu mucize meyvenin içerisinde sanılanın aksine son derece sağlıklı yağlar bulunur.

Tekli doymamış yağ asitleri içeren avokado, enerji yakımını yavaşlatır. Enerji yakımının yavaşlaması uzun süre tokluk hissi yaratır ve açlık krizlerinin önüne geçerek daha çok yemek yemenizi önler.

---

Kalp sağlığını korur

Avokado, kolesterolü düşürür ve kalp hastalıklarının önüne geçer. Oleik asit içeren avokado, yüksek kolesterolü önler. Omega yağ asitleri yönünden zengin bu meyve, kardiyovasküler ( kalp ve damar) hastalıklara pozitif etki yapar.

---

Tırnakları güçlendirir

İçeriğinde yüklü miktarda biotin bulunan avokado, tırnak sağlığını korur. 1 hafta boyunca her gece tırnaklarınıza bir parça avokado sürdüğünüzde daha sağlıklı ve güçlü tırnaklara sahip olduğunuzu göreceksiniz.

---

Saçları güçlendirir

Mısırlıların avokadoyu saç dökülmesini önlemek ve saçı güçlendirmek için kullandıklarını biliyor muydunuz? Avokado yağı, saç kökleri tarafından emilerek saçların daha parlak ve güçlü olmasını sağlar. Omega 3 yağ asitleri ve vitaminler içeren avokado, kafa derisindeki kuruluk problemini de önler.

Saçları güçlendiren avokadolu saç maskesi:

1 adet avokadoyu soyun ve bir çatal yardımıyla ezin. Püre haline gelen avokadonun içerisine 1 çay kaşığı bal ve zeytinyağı ekleyin ve iyice karıştırın. Hazırladığınız karışımı saçlarınıza sürün ve bir boneyle kafanızı sarın. Maskeyi saçınızda 15 dakika beklettikten sonra ılık suyla durulayın. Bu maske sayesinde yumuşacık ve güçlü saçlara sahip olacaksınız.