Ayaklar Günde Çeyrek Litre Ter Üretiyor

Dermatolog Dr. Aslı Kaptanoğlu, ayakların günde çeyrek litre ter ürettiğini söyledi. Kaptanoğlu, Bir insanın günde 8-10 bin arasında adım attığı düşünülürse insan ömrü boyunca dünyayı 4 kez dolaşmış oluyor bu nedenle ayaklara çok dikkat etmeliyiz" dedi.Kaptanoğlu yaptığı açıklamada, vücudumuzdaki kemiklerin dörtte birinin bulunduğu ayaklarımızda 26 kemik, 33 eklem, 107 ligament ve 19 kas olduğunu belirterek, "İki ayağımızda birden toplam 250 bin terbezi olup, günde çeyrek litre kadar ter üretirler. Hayatımızı sürekli bir koşuşturmaca içinde sürdürürken ayaklarımıza önemli bir yük düşer. Bir gün aniden ayaklarımızdaki değişiklikleri farkediveririz. Ama birçok ayak problemi bir gecede ortaya çıkmaz, yıllar içinde yavaş yavaş birikerek oluşurlar. Bazı nadir hastalıklar dışında, hemen hemen tüm bebeklerin bir ayak problemi yoktur. Doğumda sağlıklı, yumuşak, pembe renkli, kokmayan ayaklar yürümeye başlayınca değişmeye başlar. Bir insanın günde ortalama 8- 10 bin adım attığı gözönüne alınırsa, bir ömür boyu 115 bin mil yada dünyanın çevresini 4 kez dönecek kadar yürüdüğünü gösterir. Ayrıca, yaşımızda beraber değişen beslenme ve sağlık durumumuz da tüm dokularımızı etkilediği gibi bütün yükümüzü taşıyan ve yorulan ayaklarımızı da elbette etkiler. Bunun sonucu olarak ayaklarımızın sağlığı bizim sağlımızın da bir göstergesi haline gelir" diye konuştu.Ayakların sağlığın aynası olduğuna dikkat çeken Kaptanoğlu şunları kaydetti:"Eski bir deyişe göre “ayaklar sağlığın aynasıdır”. Şeker hastalığı, dolaşım bozuklukları, bazı kan hastalıkları, nörolojik ve romatizmal hastalıklar gibi sistemik bazı hastalıklara ait ilk bulgular ayakta ortaya çıkabilir. Bunlar deri kuruluğu, tırnak renk ve yapı değişiklikleri, yanma-karıncalanma, soğukluk, keçeleşme, deride renk ve doku değişiklikleri ile kaşıntı şeklinde olabilir. Ayrıca yaşla beraber olan kilo değişimleri de kemik ve bağlarda yapısal değişikliklere yolaçarak ayak yapısında deformasyon yapabilir. Yine kemik erimesi, kronik ödem gibi nedenlere bağlı olarak anatomik ilişkilerin değişimi ile de ayakkabı numarası değişimleri olabilir. Ayrıca, bu anatomik ilişkilerin değişmesine bağlı olarak yürüyüş değişmesi de ayakta travmaya neden olan faktörlerdir. Kalp yetmezliği, omurga ve eklem rahatsızları ile obezite de kimi zaman kişilerin eğilmelerine ve ayaklarına uzanmalarına engel olur. Bunun sonucunda, hatalar kendi ayak bakımlarını düzenli ve uygun bir şekilde yapamayabilirler. Tüm bu nedenlere bağlı olarak “yaşlı ayaklarımızda” nasırlar, mantar ve benzeri bakteriyel enfeksiyonlar, tırnak mantarları, koku, kaşıntı, ağrı ve yaralar ortaya çıkabilmektedir. Yaşımızın artmasına ve birtakım sağlık sorunları ortaya çıkabilmesine rağmen, tatminkar ve kaliteli bir yaşam için hareket edebilmek çok önemlidir. Birçok hastalıkta egzersizin önemi vurgulanmakta ve en çok yüyürüş önerilmektedir. Bizlere hareket imkanı sağlayan ayaklarımız ve bacaklarımızın sağlığı da bu yüzden ayrıca önem taşımaktadır. Ayak sağlığını korumak, yaşla beraber ortaya çıkabilecek çeşitli sistemik hastalıklara karşı uyanık olmak ve bunlara ait komplikasyonlardan korunmak, ağrısız ve bağımsız olarak değişen şartları ile günlük hayata daha güzel ve kaliteli olarak uyum sağlamayı getirecektir."Kaptanoğlu, düzenli olarak ayak muayenesi ve ayak bakımı ile birçok sorun daha ortaya çıkmadan çözülebileceğini anlatarak, "Şeker hastalığı ve dolaşım bozukluğu olan kişilerde deri beslenmesinin bozulması nedeniyle travma ile kolay yara açılabileceği ve yara iyileşmesinin gecikebileceği gözönüne alınarak, bu kişilere travmadan korunmaları konusunda eğitim verilmektedir. Ayrıca yaş ilerledikçe ayak numarasındaki değişimler unutulmamalı, ayakkabı numarası sık sık ölçülerek uygun ayakkabılar giyilmeli" dedi.