Bahar Sendromuna Dikkat

Bayburt Halk Sağlığı Müdürü Mehmet Akif Durulmuş, bahar yorgunluğundan kurtulabilmek için yapılması gereken en önemli şeyin spor olduğunu söyledi.

Durulmuş, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bahar sendromunun iş yaşamından aile yaşamına kadar insan hayatını her yönüyle etkileyen bir durum olduğunu belirtti.

Enerji azlığı, halsizlik, vücutta kırıklık ve baş ağrıları gibi semptomların iş performansı ve kişinin hayat kalitesinin düşmesine sebep olabileceğini ifade eden Durulmuş, "Bahar sendromu ve bahar yorgunluğunun nedenleri aşırı sıcak, gürültülü, dağınık ortamlarda bulunmak, cep telefonuyla uzun süre konuşmak, aşırı alkol, sigara tüketmek, bilinçsiz ve kontrolsüzce ilaç tüketmek, aşırı miktarda çay ve kahve içmek ve yeterince su tüketmemektir" dedi.

Bahar yorgunluğundan kurtulabilmek için yapılması gereken en önemli şeyin spor olduğunu vurgulayan Durulmuş, şunları kaydetti:

"Spor ile vücut aktivitesi artacak ve bu, enerji azlığının ortadan kalkmasında etkili olacaktır. Spor olarak hızlı tempolu yürüyüş, sabahları yapılacak 15 dakikalık egzersiz yeterli olabilir. Spor ile vücudun vitamin ihtiyacının da karşılanması gerekiyor. Bunun için B ve C vitaminleri kullanılabilir. Meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme programı da bundan kurtulmak veya yakalanmamak için etkili olacaktır. Günde tüketilen su miktarı da üç litre civarına çıkartılır ve uyku düzenine de dikkat edilirse bahar sendromunun oluşması engellenebilir."

Muhabir: Fatih Mehmet Özcan