Bayramda Sağlıklı Beslenme

Kars Sağlık Müdürü Dr. Hasan Tuncer, bayramda birdenbire aşırı yemek yemenin, sindirim sisteminde ve diğer organlarda çeşitli rahatsızlıklara yol açabileceğini söyledi.

Tuncer, yaptığı yazılı açıklamada ramazan ayını oruçlu geçirdikten sonra beslenme şekline dikkat edilmesi, aşırı yemek yenilmemesi, fazla tatlı tüketilmemesi ve fiziksel aktivitenin artırılması gerektiğini belirtti.

Bir ay boyunca oruç tutan kişilerin beslenme düzeninde değişiklikler oluştuğunu ifade eden Tuncer, şunları kaydetti:

"Bayramda normal yeme düzenine geçildiğinde sağlık sorunu yaşanmaması için bazı noktalara dikkat edilmeli. Bayram sonrasında beslenme şekline dikkat edilmeli, aşırı yemek yenilmemeli, fazla tatlı tüketilmemeli ve fiziksel aktivitenin artırılması gerekir. Sağlığın korunması ve geliştirilmesinde yaşamın her döneminde yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir. Ramazan ayı boyunca oruç tutanlar, günlük öğün sayısında azalma ve beslenme düzeninde meydana gelen değişiklikler nedeniyle, bayramda normal yeme düzenine geçtiklerinde, psikolojik olarak daha fazla yemek yeme eğilimine girer. Bazı kişilerse hala kendilerini oruç tutuyor zannederek ihtiyaç duyulandan daha az yemek yeme, bazı kişilerse bayram süresince aşırı miktarda besin tüketme eğilimi içindedir."

Bayramda ve sonrasında bazı sindirim sistemi problemleri ortaya çıkabileceğini belirten Tuncer, bayramda birdenbire aşırı yemek yemenin, şeker, çikolata, ağır hamur işleri ve diğer tatlıları aşırı tüketmenin, sindirim sisteminde ve diğer organlarda çeşitli rahatsızlıklara yol açacağını ifade etti.

Tuncer, "Vatandaşımızın bu nedenle bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlara dikkat etmeleri gerekmekte. Oruç nedeniyle azalan metabolizma hızının artmasına olanak sağlamak için her gün fiziksel aktivite yapılmalı" dedi.

Muhabir: Ercüment Daşdelen / Zehra Melek Çat