Bayramda Tatlı Tüketimine Dikkat

Uzmanlar hem mideye yük olması hem de şişmanlamaya zemin hazırlaması açısından bayramda fazla tatlı tüketilmemesi gerektiği belirtti.

Pamukkale Üniversitesi (PAÜ) Hastanesi Endokrinoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Fulya Akın, bayramda tatlı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Bayramda çok fazla tatlı tüketmenin hem mideye yük olacağını hem de çok fazla kalori alarak şişmanlamaya zemin hazırlayabileceğini belirten Doç. Dr. Fulya Akın, “Bu nedenle hamur tatlılar yerine, sütlü tatlılar ve meyve ikram etmeyi alışkanlık haline getirmek gerekir” dedi.

Normal beslenme düzenine geçildiğinde öğün sayısını 6’ya çıkarmak ve her öğünde mideyi çok fazla doldurmamak gerektiğini kaydeden Doç. Dr. Akın, “Öğünlerde ağır, yağlı ve tuzlu yemekler ile kızartmalardan kaçınılmalıdır. Bunların yerine sebze yemekleri, haşlama gibi daha sağlıklı besinler tüketilmelidir. Her gün mutlaka 1,5-2 litre sıvı almaya özen gösterilmelidir. Yoğurt, sebze yemekleri ve meyve yemek bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlayacaktır” diye konuştu.

Kalp-damar hastalıkları, kolesterol yüksekliği, tansiyon yüksekliği, şeker hastalığı, alerji, böbrek hastalığı, mide bağırsak hastalıkları olanların bayramda fazla ve dengesiz beslenmeden çok daha fazla etkilendiğini kaydeden Doç. Dr. Fulya Akın, bu kişilerin özellikle tıbbi beslenmelerine dikkat etmeleri ve ek olarak hafif yürüyüş ve egzersiz yapmaları gerektiğini söyledi.