Bayramda uzun yola çıkacaklara uyarı
ANKARA - Sağlık Bakanlığı yetkilileri, bugün mesai saatinin bitimiyle başlayacak bayram tatili dolayısıyla sürücüleri uykusuz yola çıkmamaları ve sık sık mola vererek dinlenmeleri konusunda uyardı.
Bakanlık yetkilileri, bayram tatili dolayısıyla araçlarıyla uzun yola çıkacak sürücülerin uykusuz yola çıkmaması, dikkatli olması ve sık sık dinlenerek yola devam etmesi gerektiğini bildirdi.
Sürücülerin uzun süre aç kalması durumunda dikkatlerinin daha çabuk dağılabildiği, baş ağrısı ve yorgunluk oluşabildiğini belirten yetkililer, uzun yolculuklarda sindirim sistemi rahatsızlıklarına ve gıda zehirlenmelerine maruz kalınmaması için güvenilir yerlerin tercih edilmesi ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketilmemesini önerdiler.
Yolculuk sırasında dinlenme tesislerinde tüketim sıklığı az olan bazı gıdaların son kullanma tarihleri ile Tarım ve Köyişleri Bakanlığından izinli olup olmadığına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan yetkililer, şu önerilerde bulundular:
Karbonhidrattan zengin besinler gevşemeye neden oluyor, bu nedenle yolculuklarda şeker yerine kuru üzüm, erik ya da A ve C vitaminlerinin zengin olduğu taze meyve ve sebzeler tercih edilmeli,
Yolculuk sırasında uyanık kalmayı sağlayan et, yumurta, fındık, fıstık ve ceviz gibi gıdalar tüketilmeli,
Uzun yolculuklarda suyun yanı sıra taze sıkılmış meyve suyu içmek hem sıvı ihtiyacını karşılıyor, hem de konsantrasyonu arttırıyor.
Kafein içeren yiyecekler adrenalinin serbest kalmasına, böylece stres düzeyinin artmasına neden olabiliyor. Bu nedenle molalarda çay, kahve ve kolalı içecekler yerine süt, meyve suyu, ıhlamur, kuşburnu gibi bitki çayları tercih etmeli.
