1.Güne limonlu su içerek başlayın
Limonlu su içmek bel çevresindeki yağlardan kurtulmanın en etkili yollarından biridir. Ilık bir bardak suya limon sıkın ve dilerseniz biraz da tuz ekleyin ve için. Metabolizmanızı hızlandırmak ve bel çevresindeki fazlalıklarınızdan kurtulmak için bunu her sabah yapın. 2. Beyaz pirinçten uzak durun.
Onun yerine buğday ürünlerini; esmer pirinç, esmer ekmek, tam buğdaylar, yulafları tercih edin. 3. Şekerli ürünlerden uzak durun.
Şekerden, şekerli içeceklerden ve ve yağlı şekerli yiyeceklerden kaçının. Bu ürünleri tüketmek vücutta karın çevresi ve basenler gibi belli başlı bölgelerdeki yağ oranının artmasına neden olur. 4. Bol su için.
Bel çevrenizdeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız, her gün yeteri kadar su için. Düzenli aralıklarla su içmek metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur ve vücudunuzdan toksinleri atar. 5. Çiğ sarımsak yiyin.
Her sabah 2-3 diş sarımsak çiğneyin ve ardından bir bardak limonlu su için. Bu şekilde kilo verme hızınız artar ve kan dolaşımınız düzene girer. 6. Etten uzak durun.
Bel çevresindeki yağı eritmek için etli yemeklerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız. 7. Meyve ve sebzeye yüklenin.
Her sabah ve her akşam bir kâse meyve yiyin. Bu sayede dolu antioksidan, mineral ve vitamin almış olacaksınız. 8. Yemeklerinizde baharat kullanın.
Özellikle tarçın, zencefil ve kara biber gibi baharatları yemeklerinize dahil etmeye çalışın. Bu baharatlar sağlık için çok faydalıdır. İnsülin direncini yok etmeye yardımcı olur ve kan şekeri seviyenizi düşürür.
