Bildiğiniz her şeyi unutun! Acıktığınızda yemek yerseniz...
11.08.2022 12:21
Bilim adamları 'sezgisel olarak yemek yemenin' psikolojik ve fiziksel sağlık için daha iyi olduğunu ortaya çıkaran bir araştırmaya imza attı. Sekiz ülkeden altı bin genç yetişkinin katıldığı yeme alışkanlıkları anketinden çıkan sonuçlar şaşırttı. Yapılan araştırmanın sonucuna göre; vücudun açlık 'sinyallerini' takip edenlerin aşırı yeme olasılığının daha düşük olduğu ortaya çıktı.
Yemek yemenin saatleri olduğu, öğünlerin atlanmaması konusunda uyarılarla büyüdük. Acıkınca yemek yemenin kilo alma riski olduğu da söylenenlerin arasındaydı. Ancak, bilim bu inanışı çürüten bir çalışmaya imza attı.
ACIKINCA YEMEK YEMENİN FAYDASI
İştahımıza güvenerek yani acıkınca yemek yeme durumuna sezgisel yemek denir. Sezgisel yemenin fiziksel ve psikolojik sağlık için daha iyi olduğu ortaya çıktı.
Yapılan çalışmada, sezgisel olarak yemek yiyenlerin, yiyecek alımını kısıtlayanlara göre daha az kilolu ve vücutlarıyla daha mutlu hissetme olasılıkları daha yüksekti.
Araştırmacılar, vücudumuzun sinyalleriyle uyum içinde olmanın 'en son moda diyet veya beslenme planını' takip etmekten daha önemli olduğunu vurguladı.
En Çok Okunan Haberler
