Bilgisayarda göz kuruluğunu önlemek için gözleri sık kırpın

Uzmanlar, sürekli bilgisayara bakılarak çalışılmasının gözlerde olumsuz etkilere yol açabileceğine dikkat çekiyor. Özellikle bilgisayar kullanırken göz kuruluğunu önlemek için gözlerin daha sık kırpılması gerektiği belirtiliyor.
Göz Doktoru Erman Emre, dikkat edilmediğinde bilgisayarların göz sağlığına zarar verebildiğini ifade etti. İş yerinde göz kırpmadan bilgisayara bakma, klimalar ve nemin azalması, kağıt tozları, kapalı alanlarda havada kalan mikroplar, makinelerin saldığı kimyasal maddeler, sürekli bilgisayara bakılarak çalışılmasının gözlerde olumsuz etkilere yol açabildiğini belirten Emre, şunları ifade etti:
“Normalde dakikada ortalama 25 kere gözlerimizi kırparız. Göz kırptığımızda üst kapağımız dinlenir, gözyaşı ile gözümüz beslenir ve temizlenir, göz yüzeyi kayganlaştırılır ve düzgün bir yüzey oluşturularak net ve berrak görme sağlanır. Ekranlarla çalışırken, bu sayı dakikada 10'un altına, hatta 5-6'ya düşer. Böyle olunca da gözyaşı buharlaşır, göz yüzeyi kurur, yanma, batma, kızarıklık gibi bir çok şikayete neden olur. Bu belirtiler, ‘bilgisayara bakma sendromu’nun işaretçisi. Bilgisayara bakarak vakit geçirmek, gözlerin çok daha az aralıklarla kırpılmasına ve bu da göz kuruluğuna neden oluyor. Diğer bir neden ise monitörün tam karşıda duruyor olması. Normalde masa üstünde duran bir kitap ya da defter okunurken gözler biraz daha kısılmış oluyor. Aksine, bilgisayara bakış açısı genellikle direkt olarak kurulduğundan, gözlerin daha fazla açık tutulmasını gerektiriyor. Bu da gözün, açık olan bölgeleri yaş tutabilmesi için ekstra güç harcamasına neden oluyor. Daha büyük alanın daha uzun sürelerde açık kalması, gözyaşının daha çabuk buharlaşması anlamına geldiğinden göz kuruluğu kaçınılmaz bir hal alabiliyor. Göz yağ tabakası zayıf olan kişilerde ise bu rahatsızlıkların görülme oranı daha yüksek.”
Bilgisayar başındayken, gözlerin fazla ve sık bir şekilde kırpılması tavsiyesinde bulunan Emre, monitörü tam karşıya almak yerine, monitöre üstten bakabilecek şekilde oturulması gerektiğini vurguladı. Çalışılan ortamın iyice havalandırılması, gözü ardına kadar açmak yerine biraz daha kısarak bilgisayara bakılması tavsiyelerinde bulunan Emre, “Belirli aralıklarla dinlenin, bu aralıklarda bilgisayardan uzaklaşın ve gözlerini daha fazla kırpın." diye konuştu.