Bilim insanları ortaya koydu! İşte uzun ve sağlıklı bir ömrün 7 sırrı...
Uzun bir hayata sahip olmak kadar sağlıklı yaşamak da önemlidir. Konuyla alakalı yıllarca yapılan araştırmanın sonucunda, uzun ve sağlıklı bir hayata sahip olan insanların hayat stilindeki farklılıklar ortaya çıktı.
Amerika'da yapılan araştırmada, haberimizde de yer verdiğimiz yedi alışkanlığa sahip olan bireylerin kalp krizi, benzeri hastalık taşıma riskinin yüzde 30 ile 43 azaldığı sonucuna varıldı. İşte detaylar...
BESLENME DÜZENİ
Amerika'da yapılan bu araştırmada binlerce kişi yıllarca izlendi. Bunun sonucunda düzgün bir beslenme düzeninin, sağlıklı ve uzun bir yaşama götüren bir yol olduğu görüldü.
EGZERSİZ
Psikolojik ve fizyolojik açıdan birçok yararı olan egzersiz, uzun ve sağlıklı bir yaşam sunuyor.
SİGARA KULLANMAMAK
Birçok hastalığı beraberinde getiren ve zararları saymakla bitmeyen sigaranın tüketilmemesi gerekiyor.
KİLO VERMEK
Uzun ve sağlıklı yaşama sahip olan bireylerin bir diğer ortak özelliğinin ise kilo vermek olduğu açıklandı.
TANSİYONUN NORMAL SEVİYEDE OLMASI
Günümüzün tatsız rahatsızlıklarından biri olan tansiyonun, uzun ve sağlıklı hayatı olan bireylerde normal seviyede olduğu görüldü.
KOLESTEROLÜ DENGEDE TUTMAK
Kanda biriken kötü kolesterol, damar duvarlarına yerleşerek damar tıkanıklarına yol açar. Bununla birlikte, normalden yüksek seviyedeki kolesterol safra kesesinde bulunan bazı maddeler ile birleşerek safra taşlarının oluşumuna neden olabilir. Kolesterolün dengede olması, kaliteli bir yaşam için gereklidir.
KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜRMEK
Kan şekerinin yükselmesinin birden fazla nedeni olabilir. Ciltte kuruma, yorgunluk, görme bulanıklığı gibi sorunlar kan şekerinin yükseldiğini gösterir. Kan şekerini düşürmek, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarındandır.
