Biri Lütfen Söyleyebilir Mi? Çikolata Sağlıklı Mı Sağlıksız Mı?
Çikolata sevenleri zevkten uçuracak haberlerimiz var. Son yapılan çalışmalar çikolatanın sağlığımıza dost, kalbimize destek olduğu yönünde. Peki "Doktorum bunu niye bana söylemiyor?" diyorsanız cevabına siz karar verin. İşte çikolatanın tüm artıları ve eksileri...
Tatlı Noktalar
Çikolatanın faydalarının çoğu içindeki kakaodan kaynaklanmakta. Kakaonun içindeki flavonoid çikolataya hem benzersiz tadı vermekte hem de vücudunuzu sayısız hastalıkta korumakta. Üstelik bu hastalıklara diyabet, astım ve çeşitli kanser türleri dahil...
-
Kalbinizi Güçlendirir
Bitter çikolata kan basıncını düşürüyor ve kan akışını hızlandırıyor ki bunlar sağlıklı kalbin temel taşları. Yapılan oldukça farklı çalışmalardan biri dalıştan önce çikolata yiyen dalgıçların yüzeye çıktıklarındaki kan akışı yemeyenlere göre çok daha hızlı. - - - - - -
-
Hafımıza Destek Olur
Yaşlandıkça artan unutkanlığa çözüm önerilerinden biri kakao. İçeriğindeki madde hafızamızdaki boşlukların daha az olmasına ve unutkanlığı önlemeye yardımcı.
-
Strese Dayanıklılığımızı Arttırır
Tükenmeye başladığınızı hissettiğinizde çikolatadan yardım istemek daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
-
Diyabet Riskini Azaltır
Çikolatanın içindeki polifenol kan şekerini dengeler ve inüsilin direncini arttırır. Bu da diyabet riskini azaltır.
-
Hareket Sıklığınızı Arttırır
Çalışmalar çikolata yiyen hamile kadınların bebeklerinin daha hareketli olduğunu göstermekte. - - - - - -
Acı Gerçekler
Saydığımız güzel taraflarının yanında mutlaka bilmeniz gereken acı gerçekler de var. Bunun temelini ise içeriğindeki şeker oluşturuyor. Çikolata kakaoya ek olarak içerdiği şeker, yağ ve diğer maddeler ile potansiyel tehdit olabilmekte.
-
Bağımlılık Yaratır
Birçok diğer tatlı gibi çikolata bırakması ve vazgeçmesi en zor yiyeceklerden. Dahası en fazla bağımlılık yapanların başında gelmekte. Kararında bırakabilmek sizin faydanıza olacaktır. - - - - - -
-
Cildinize İyi Gelmeyebilir
Eğer akneye eğilimli bir yüzünüz varsa, içeriğindeki yağ istemediğiniz sonuçlara sebep olabilir.
-
Böbrek Taşına Sebep Olabilir
Çikolatada bulunan oksalates maddesi böbrek taşı oluşturmakta. Eğer bu tip bir rahatsızlığın gelişme ihtimalini taşıyorsanız dikkatli olun.
-
Fazlası Rahatsızlık Yaratabilir
Yeterli miktarda yenilen çikolata enerjinizi arttırır. Ama fazla tüketirseniz ishal, susuzluk, sinir gibi negatif etkilerine hazırlıklı olun. - - - - - -
Sözün Özü
Yazdığımız avantaj ve dezavantajlar yapılan yüzlerce çalışmanın az bir kısmının sonuçlarını içermekte. Ancak çoğu araştırmacının hem fikir olduğu konu şu; eğer opsiyonunuz varsa sütlü yada beyaz çikolata yerine bitter çikolata tercih edin(%70 ve daha fazla kakao içerenler en ideali). En önemli nokta ise kararında tüketmek.
