Bozuk mental sağlık sporda başarısızlığa neden oluyor
Mental sağlığın bozulması pek çok şeyi etkiliyor. Mental sağlığın bozulması sadece ruhsal olarak değil zihinsel ve fiziksel olarak da yıpratıcı oluyor. Olumsuz etkiler günlük yaşantıyı ve aktiviteleri de etkiliyor. Araştırmalara göre sağlıklı psikolojinin sporcuların başarılı olmasında ve bu başarıyı sürdürmelerinde oldukça önemli bir yeri var.
Özellikle pandemi döneminde psikolojik olarak oldukça zarara uğradık. Mental sağlığın dışardan gelen etkenlere de bağlı olarak zedelenmesi hayatı olumsuz etkiliyor. Mental sağlık bozuk olması birçok alanda başarısızlığa neden oluyor. Psikolojik rahatsızlıkları mesleğine en çok yansıyanlar arasında sporcular üst sırada yer alıyor. Sporculara başarılı olabilmeleri için kaygı, konsantrasyon, özgüven ve hatta öfke kontrolü gibi konularda da antrenmanlı olmaları gerektiğini söyleyen Milli Kareteci, Psikolog Selvanur Akkurt, “Mental sağlık, sporcu başarısında önemli bir etken. Başarının yüzde 50’si fiziksel güç ise yüzde 50’si de mental ve psikolojik sağlıktır” dedi.
BAŞARILI OLABİLMEK İÇİN MENTAL KAYGILARDAN ARINMAK GEREKİYOR
Gençlik ve Spor Bakanlığına bağlı TOHM merkezinde sporcularla moral, motivasyon ve odaklanma gibi konularda çalışmalar yapan ve Sporcu kimliği ve psikoloji eğitimini bir araya getirerek sporculara psikolojik destek sağlayan Selvanur Akkurt, bir sporcunun başarıyı yakalaması ve sürdürebilmesi için mental anlamda kaygılarından arınması ve konsantrasyon bozukluğu sorunlarını halletmiş olmasının büyük önem taşıdığını dile getirdi.
HEDEFE ULAŞMANIN YÜZDE 50’Sİ SAĞLIKLI BİR PSİKOLOJİ SAYESİNDE OLUYOR
Selvanur Akkurt, “Sporcuların yüksek hedeflere ulaşabilmeleri için yaptıkları fiziksel antrenmanlar, sürecin yüzde 50’sini oluşturuyor ise diğer kalanı da sağlıklı bir psikolojidir” şeklinde ifade etti.Kendi profesyonel sporcu deneyimlerinden örnekler vererek 2 konu arasında denge kurulmasını tavsiye eden Akkurt, “Antrenman sonrasında dinlenmem gereken zamanlarda pek çok sporcu gibi rahat olamıyordum. Çünkü başka sorumluluklarım da vardı, lisans hayatım devam ediyordu, derslerim, sınavlarım yoğundu. Nasıl bir denge kuracağım konusunda bocaladığım, desteğe ihtiyaç duyduğum oldu. Genç sporculara önerim bu konularda mutlaka profesyonel bir destek almalarıdır” diye konuştu.
“SPORCU ZİHİNSEL ANLAMDA DA ANTREMANLI DEĞİLSE BAŞARILI OLAMAZ”
Sporda başarı için fiziksel olarak hazırlanmanın yeterli olmadığını belirten Selvanur Akkurt, “İşin psikolojik tarafı gözle görülmediği için kaçırdığımız bir kısım. Sporcu eğer zihinsel anlamda da antrenmanlı değilse başarısını sürdüremez.” şeklinde ifade etti. Psikolojik desteğe en çok, sakatlık sonrası spora dönüşlerde ihtiyaç duyulduğunu dile getiren Milli Karateci, “Bu durumda sporculara yönelik uygulanan bazı yöntemler var. Mutlaka yetkili bir kişiden destek alarak kendilerini yeterli düzeye getirmeye çalışsınlar” ifadelerini kullandı.
“ZİHİNSEL VE PSİKOLOJİK DESTEK ALINMALI”
Sporcunun psikolojik ve mental destek alması, bunun programının ama konusu yapmasının Türkiye de henüz yeterince yaygınlaşmadığını işaret eden Selvanur Akkurt, sporcunun potansiyelini açığa çıkarması, sürdürebilmesi için zihinsel ve psikolojik destek alması, başarı oranını doğrudan yükseltiğine işaret ediyor. Performanslarını, potansiyellerini gelebilecekleri en iyi seviyeye gelmeleri konusunda destek sağlamak ve orda tutabilmeleri için çeşitli teknikler ve yöntemler kullanmaları gerektiğini dile getirerek, “Baku’den altın madalya ile dönen genç sporcuları kutluyorum. Uluslararası arenada elde edilen bu başarılar, ülke tanıtımımıza da büyük katkı sağlıyor. Bu tip ulusal başlarılar 7’den 70’e tüm toplumu ortak bir duyguda birleştirebiliyor. O nedenle daha fazla gencimizi farklı branşlarda başarıya taşıyacak programları uygulamak çok önemli” dedi.
