Bu haber yeni doğum yapan annelere!

Doğum sancısı ve doğumun acı vereceğini biliyordunuz. Dokuz ayı bu konuda endişelenerek geçirdiniz. Ama gözünüzden kaçmış olabilecek şey ağrıların, sızıların ve ızdırapların bebeğinizin doğumundan sonra aniden yok olmayacağı. Ağrılarınız birkaç gün veya birkaç hafta daha devam edebilir. Ama size iyi bir haberimiz var, annelerin hoşuna gidecek ve doğum sonrasında daha hızlı bir şekilde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak sekiz çözümümüz var.

Bunlar, iyileşmenize yardımcı olacaktır ancak süt veren anneler için tümünün güvenli olmayabileceğini unutmayın. Uzun lafı kısası: Her zaman ilk önce doktorunuza başvurun.

RAHATLATAN SPREY

Normal doğumla birlikte meydana gelen yırtılmalar, zedelenmeler ve şişlikler nedeniyle doğum sonrasında idrarınızı yapmak pek de hoş olmayan bir deneyim haline gelir (Korku! Yanma! Korkutucu tuvalet kâğıtları!). Şimdi yeni en iyi dostunuz, küçük, elde taşınabilir plastik püskürtme düzenekli peri şişesi ile tanışma zamanı geldi.
Şişeyi sadece ılık su ile doldurun ve idrarınızı yaparken idrarı seyrelterek sızlatıcı etkisini azaltmak için püskürtün. Ilık su ayrıca dokularınızı da rahatlatacak. Indiana Üniversitesi’nde kadın hastalıkları ve doğum uzmanı olan Dr. Kelly Kasper, vajinanın içine doğrudan su püskürtmekten kaçınılması gerektiğini çünkü bunun, daha fazla rahatsızlık hissedilmesine neden olduğunu belirtiyor ve sözlerine şöyle devam ediyor: “Kanı ve idrarı temizlemek için idrarınızı yaptıktan sonra daha fazla püskürtebilirsiniz.” Virginia Lynchburg’de sertifikalı bir hemşire ebe olan Katie Page ise ne kadar az temas edilirse o kadar iyi olacağını belirtiyor.

Jessie Harrold gibi bazı yeni anneler bu suyun içine bir kaç damla çay ağacı yağı ekliyorlar. Halifax, Nova Scotia, Kanada’dan iki çocuk annesi ve doğum koçu olan Harrold’ın belirttiğine göre, antienflamatuar (iltihap önleyici), analjezik (ağrı kesici) ve antiseptik özelliklere sahip olan bu yağ sadece iyi hissetmenizi sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda daha hızlı iyileşmeye de yardımcı oluyor. Bununla birlikte uzmanlar, çay ağacı yağının hamile veya emziren kadınlar tarafından kullanılmaması gerektiği konusunda uyarıyor. Ayrıca, bu yağın pek çok alerjik reaksiyona da neden olduğu biliniyor. Dr. Kasper, çağ ağacı yağını denemek isteyenlere ilk önce suya birkaç damla eklemelerini ve daha sonra bu miktarı yavaş yavaş artırmalarını öneriyor.

BUZ KULLANIMI

Massachusetts’deki Agawam’dan iki çocuk annesi olan Addie Hume Gamble ilk oğlunun doğumundan sonra hemşirenin çamaşırına koyması için kendisine bu maksi ped şeklindeki tek kullanımlık buz paketlerini verdiğini ve bunların hayat kurtarıcı olduğunu söyledi. Dr. Kasper, bu buz paketlerinin küçük bir havlu veya yumuşak başka bir emici malzeme ile sarılıp saatte birkez 15-20 dakika süreyle dondurularak enflamasyonun ve şişliklerin azaltılmasına yardımcı olmak amacıyla kullanılmasını öneriyor.

İlk bebeğinin doğumunda bunlardan sadece üç paket aldığını söyleyen Gamble, ikinci bebeğinin doğumundan sonra hastaneden daha fazlasını istediğini ifade ediyor.

Eve gitmeden önce hastaneniz size birkaç paket verebilir, eğer vermezlerse medikal malzeme veya ilaç atan yerlerden alabilirsiniz. Ya da ebe hemşirenin tavsiyesine uyarak bir prezervatifi suyla doldurup ucunu bağlayabilir ve buzlukta dondurduktan sonra temiz, pamuklu bir kumaşla sararak kullanabilirsiniz. Bacak aranızı oldukça rahatlatacaktır. Latex alerjiniz mi var? Buzluktan çıkartacağınız bir paket bezelye de işe yarar.

OTURMA BANYOSU YAPIN

Her iki doğumundan sonra da oturma banyosu yaptığını belirten Harrold, bunun rahatsızlığını azalttığını belirtiyor. Ilık su, bu bölgeye olan kanın akışını artırır, bu da dokuların daha hızlı iyileşmesine ve yenilenmesine yardımcı olur. Oturma banyosunu temiz bir küvette yapmalısınız. Pek çok hastanenin doğum sonrası ünitesinde bunun için bir kit bulunduğunu belirten Page, şunları ekliyor: “Bu kitle birlikte verilen küçük, derin olmayan bir leğeni klozetin üzerine koyabilir ve içini ılık suyla doldurarak vulvanız ve perineum adı verilen bacak arasındaki bölge suya girecek şekilde oturabilirsiniz. Banyo için, leğeni kalçalarınızı kaplayacak şekilde, 7,5 – 10 cm suyla doldurun ve oturun. 20 dakika kadar oturun ve bunu günde birkaç kez tekrarlayın.”
Ilık su tek başına da harikadır ama otlar veya yulaf ezmesi gibi katkılar da rahatlamanıza yardımcı olabilir. Washington D.C.’den üç çocuk annesi Eileen Wilder günde iki defa yulaf ezmesi demlenmiş suda oturma banyosu yaptığını belirtiyor ve şunları ekliyor: “Dikişler nedeniyle yaşadığım keskin ağrı ve sızılara iyi geldi.” Otların veya yulaf ezmeli oturma banyosunun size uygun olup olmadığı konusunda önce doktorunuza danışın.

KURUTUCUYU AÇIN

İdrar yapmayı bitirdikten sonra, peri şişesini kullandıktan veya oturma banyosunu yaptıktan sonra, bacaklarınız açık şekilde oturun ve saç kurutma makinenizi 15 – 20 cm uzaktan tutarak nemli bölgeleri kurutun. Makineyi en düşük ayarda ve soğukta tıpkı saçınızı kurutur gibi hareket ettirerek on dakikayı geçmeyecek şekilde çalıştırın. Dr. Kasper bunun ağrının hafifletilmesine pek faydası olmayacağını ama ağrıyı önleyebileceğini belirtiyor ve şunları ekliyor: “Eğer doğum veya dikişler nedeniyle şişlikleriniz ya da enflamasyonunuz varsa, havlu veya tuvalet kâğıdı kullanmaktan kaçınmak iyi bir fikirdir.”

Bu, özellikle de doğum sonrasında oluşabilen maya enfeksiyonlarına yatkılığınız bulunuyorsa, iyi bir stratejidir. Çünkü maya nemli yerleri sever.

GÜVERCİN AĞACI İLE RAHATLAYIN

Güvercin ağacının tanin adı verilen kimyasallar içerdiğini belirten Dr. Kasper sözlerine şöyle devam ediyor: “Tanin, şişliğin azalmasına ve bakterilerle savaşmaya yardımcı oluyor. Bu da ağrıları azaltıyor ve enfeksiyonun önlemesine yardımcı oluyor.” Taninin aynı zamanda kanı durdurucu özelliği de vardır. Bu nedenle küçük kanamaların durdurulmasına yardımcı olur. Hassas noktalarınız için ilaçlı güvercin ağaçlı soğutma pedleri kullanmayı deneyin veya bunları diğer rahatlatıcı tedavilerle birlikte kullanın. Pennsylvania York’dan iki çocuk annesi Meagan Feeser gece boyu kullandığı pedleri iki yemek kaşığı alkolsüz güvercin ağacı ile ıslatarak bunları dondurduğunu belirtiyor ve şunları ekliyor: “Bunları çamaşırıma yapıştırıyorum ve çok büyük bir rahatlama hissediyorum.”

ÇAMAŞIRINIZIN İÇİNE KOYUN

Siyah çayın antienflamatuvar etkisinin doğum sonrası ağrılarını rahatlatabileceğini belirten Page sözlerine şöyle devam ediyor: “Aynı zamanda hemoroid ve laserasyonlardan kaynaklanan ağrıları da azaltıyor.

¼ fincan kaynar suya bir poşet siyah çay daldırın ve su soğuyana kadar bekleyin. Poşeti çıkarın ve cildinize yerleştirin.” Yerinde kalmasını sağlamak ve kumaşın lekelenmesini önlemek için ped kullanmanız faydalı olacaktır.

Çayı demlerken birkaç poşet de ağrıyan göğüsleriniz için hazırlayın. Siyah çayla yapılan kompres emzirme ile bağlantılı göğüs ağrılarını da azaltabilir (bebeğinizi emzirmeden önce temizlemeyi unutmayın!).

AĞRILARI UZAKLAŞTIRIN

Page yeni annelere Dermoplast Ağrı Giderici Spreyi öneriyor (tüm eczanelerde mevcuttur) ve şunları söylüyor: “İkinci bebeğim doğmadan önce kendim için iki tane aldım. Banyodan sonra veya pedinizi değiştirdikten sonra kullandığınızda serinletmek ve ağrıyan bölgelerinizi rahatlatmak için bu üründen biraz sıkın. Epifoam adı verilen ve pramoksin ile hidrokortizon içeren köpüklü bir türü de mevcut olan bu ürün, ağrıların azaltılmasında anestetik görevi görüyor, tahriş olmuş, sızlayan ve enflamasyonlu dokuları rahatlatıyor (eğer köpüklü türünü kullanıyorsanız, doğrudan pedinize veya ilaçlı güvercin ağaçlı soğutma pedinize sıkmanız daha kolaydır).

EĞER GEREKİRSE BU İLACI İÇİN

Ibuprofen’in harika bir antienflamatuar olduğunu belirten Page sözlerine şöyle devam ediyor: “Bu madde, doğum sonrası kanamasında yardımcı oluyor, krampları ve ağrıları azaltıyor.” Emzirme esnasında kullanılmasında bir sakınca olmamakla birlikte ilk önce doktorunuza danışmanızı öneririz.