Bu yüz egzersizleri sayesinde plastik cerraha ihtiyaç duymayacaksınız

Duruş. Tüm egzersizleri görseldeki pozisyonda yapmanız önerilir: dik oturun, karnınızı omurganızla temas etmeye çalışıyormuşçasına, olabildiğince çekin. Ayrıca, üst bacak ve kalça kaslarını sıkın. Bu poz, üzerinde çalışacağınız belirli yüz kaslarına odaklanmanıza izin verecektir. Kaslarda yanma hissi. Egzersizleri yaparken kaslarınızda yanma ve nabızlanma hissi olmalıdır. Bu, kaslarınızın maksimum kapasitede çalıştığını gösterir. Acıyı unutun. Egzersizlerden sonra kasları gevşetmek için dudaklarınızı sıkıca bastırın ve üfleyerek dudakların titremesini sağlayın. Bu, aşırı kas gerginliğini ve egzersizler sırasında oluşan olası kas ağrısını giderir.

Orta parmaklarınızı, kaşlarınız arasında burun köprüsünün üzerine, işaret parmaklarınızı ise gözlerinizin dış köşelerine yerleştirin hafifçe bastırın. Yukarı bakın. Alt göz kapaklarını, sanki üst göz kapaklarına doğru çekiyormuş gibi gerin. Basıncı hissetmelisiniz. Gözlerinizi sıkın ve yavaşça gevşetin. Bunu 10 kez tekrarlayın ve her tekrarda 40'a kadar sayın. Bu egzersiz gözün dairesel kaslarını harekete geçirerek üst göz kapağını harekete geçirir: sonuç olarak kaslar gerilir ve gözlerin görünümü daha açık hale gelir.

Her iki elin de işaret parmağını gözlerin dış köşelerine ve orta parmakları iç köşelere yerleştirin. Hafifçe basın ve yukarı bak. Hem iç hem de dış yan göz kaslarınızın attığını hissetmek için gözlerinizi kısın. Bu şekilde 40'a kadar sayın ve 10 tekrar yapın. Göz kapaklarınızı bu şekilde yukarı ve aşağı doğru hareket ettirmeniz göz altı şişliklerini önler. Gözlerinizi daha büyük, genç ve dikkat çekici gösterir.

İki elin de işaret parmağını, alnınızın ortasına, kaşlara paralel olarak yerleştirin. Alnınıza hafifçe bastırın. Yukarıya doğru bakıp kaşlarınızı yukarıya itmeye odaklanın. 30 saniye bu şekilde bekleyin. Alın çizgileriniz azsa bunu günde iki kere tekrar edin. Çizgiler derinse günde üç kez tekrarlayın.

Bu egzersiz, ağzın dairesel kasının çalışmasını içerir. Yüz kaslarını kaldırmak yanaklarınızı şekillendirir ve göz altlarındaki çukurları doldurur. İşaret parmağınızı fotoğraftaki gibi yanaklarınızın üzerine yerleştirin. Ağzınızı da fotoğraftaki gibi yapın. Üst dudağınızla dişlerinizi kapatarak gerginlik oluşturmaya çalışın. Şaşkınlık ifadenizi elleriniz sabit bir şekilde 35 kez tekrar edin.