C vitamini vücut direncini artırıyor
Kışın vücut direncini düşürdüğünü ve hastalıklara karşı vücudu zayıf kıldığını belirten uzmanlar, kış aylarında C vitamini yönünden zengin olan yeşil sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirtiyorlar.
Kayseri İl Sağlık Müdürü Dr. İzzet Kavafoğlu, C vitaminin diş sağlığı açısından da önemli olduğunu vurgularken, elma ve havuç gibi sert gıdaların ısırılarak yenmesinin mekanik olarak da dişleri temizlediğini kaydetti.
Dr. Kavafoğlu, "Kışın çok şiddetli geçtiği ve enfeksiyonlar yüzünden vücut direncinin düştüğü şu günlerde hem vücut sağlığımız, hem de diş sağlığımızı korumak için C vitamini yönünden zengin yeşil sebze ve meyve, özellikli narenciyeleri bol tüketmeliyiz. Elma ve havuç gibi gıdaları ısırarak yiyerek vitaminden faydalanmanın yanında, mekanik olarak dişlerimizin temizlenmesi ve dişeti sağlığına da yardımcı olmalıyız. C vitamini eksikliğinde ve dişlerimizi düzenli ve yeterli kadar fırçalamadığımızda diş etlerinde kızarıklık ve kanamalara sebep olan diş eti hastalıkları oluşur. Sağlıklı bir diş eti açık pembe renkte, sert dayanıklı ve fırçalayınca kanamamalıdır. Eğer diş etlerinde hafif kızarıklık var ise, fırçalayınca kanıyorsa, dişeti iltihabı oluşmuş ve hastalanmış demektir. Günde iki kere 2-3 dakika fırçalamayla 10 günde bu kanama kesilmemişse mutlaka diş hekimine giderek tedavi olmanız, varsa diş taşlarınızı aldırmanız gerekir" diye konuştu.
(İHA)
