Oxford Üniversitesi Uyku Araştırmaları Bölümü'nden Dr. Paul Kelley'nin söylediğine göre erken uyanmak ve erken saatlerde çalışmaya zorlanmak insanlarda stres, hastalık ve performans kaybına yol açıyor. Akıl sağlığımız ve ruh halimiz için de hiç yararlı değil. Bunu zaten bildiğimiz ve her gün bu ızdırabı yaşadığımız için öncelikle gelin Dr. Paul Kelley'nin bu çalışmayı yaptığı Oxford'a bir bakalım.
İnsanların gün içindeki ritmini inceleyen uzmanlar 10 yaşında bir çocuğun sabah 10'dan önce okula odaklanamadığını, benzer şekilde 16 yaşında bir gencin de lise ve üniversitede en iyi performansı sergilemesi için 10'dan sonra çalışmaya başlaması gerektiğini dile getirmişler. Dr. Kelley sadece okul saatlerini değiştirerek notlarda %10'luk bir yükseliş yakalamanın mümkün olduğunu dile getirmiş.
Benzer şekilde şirket çalışanlarının da aynı verimsizlikten etkilendiğini söyleyen Dr. Kelley bunun toplumsal bir sorun olduğunu dile getiriyor. Toplumumuzun uykusuzluktan muzdarip bir toplum olduğunu ve vücut sistemlerini derinden etkilediğini ve zarar verdiğini söyleyen Kelley "Karaciğer ve kalbinizin farklı bir düzeni var ve siz bu düzeni iki üç saat değiştirmek istiyorsunuz, bu uluslararası bir sorun ve herkes bundan muzdarip, oysa bunu çekmek zorunda değiliz" diyor.
Araştırmaya göre uyku eksikliği performans, dikkat ve uzun dönem hafızasını etkiliyor, uyuşturucu ve alkol kullanımına teşvik ediyor. Aynı zamanda endişe, öfke, dürtüsel davranışlara, yüksek tansiyon ve kilo almaya yol açabiliyor. Güçsüz bağışıklık sistemi ve stres de sayılan sonuçlar arasında.
Yani bir dahaki sefere sabah trafiğinde sinir krizi geçirmek üzereyken bunun asıl sebebinin trafikte sizinle aynı durumdaki sürücülerden çok; yatakta birazcık daha vakit geçirmiş olma isteğinizin aklınızda kalan özlemi olduğunu hatırlamakta fayda var.
