'Cep telefonlarının uyku modu olsun'

James Gallagher

BBC Sağlık Editörü

Elektronik cihazların yaydığı ışığı inceleyen bir İngiliz doktor, uykuyu etkilememesi için akıllı telefonlar, elektronik kitaplar ve tablet bilgisayarların bir 'uyku modu' olması gerektiğini söyledi.

Akşamları hava kararırken, vücut uyumaya yardımcı olan melatonin hormonunu salgılamaya başlıyor.

Ancak ışığın dalga boyları, özellikle de mavi-yeşil tonları bu hormonu bastırarak uyumayı geciktiriyor.

Prof. Paul Gringras, elektronik cihazlara mavi-yeşil ışıkları süzen bir uyku modu konulması gerektiğini belirtti.

"Piyasaya çıkan her model, daha mavi ve daha parlak" diyen Prof. Gringras, üreticilerin bu konuda sorumlu davranması gerektiğini kaydetti.

Prof. Gingras'ın katıldığı araştırmanın sonuçları bir sağlık dergisinde yayımlandı.

Buna göre piyasadaki son trend, daha büyük, daha parlak, renkler arasında daha fazla kontrast olan ve daha çok mavi ışık yayan cihazlar üretmek.

"Bu özellikler gündüz için harika, ama geceleri berbat" diyor Prof. Gringras "Geceleri bu cihazların önündeyseniz uykuya dalmanızın bir saat gecikebileceğini gösteren araştırmalar var."

Gringras, BBC'ye yaptığı açıklamada mavi-yeşil ışığı süzen bazı uygulamalar bulunduğunu kaydetti ancak akşamları bunu 'otomatiğe bağlamanın' önemine dikkat çekti.