Cildi gençleştiriyor! İşte yaşlanma karşıtı birbirinden faydalı 10 gıda!
Tüketilen yiyecekler yalnızca vücuttaki enerji ihtiyacını karşılamaz. Doğru gıdaların tüketilmesi güzel, ışıltılı bir cildi beraberinde getireceği gibi yaşlanmayı ve kırışmayı da önler. Peki bu gıdalar hangileri? Bu gıdalardan biri zeytinyağı. Günlük yiyeceklerine zeytinyağı ekleyenlerin yüzde 31'inin daha az yaşlandığı tespit edildi. İşte detaylar...
Doğru gıdaları tüketmenin hem psikolojik hem de fiziksel faydaları saymakla bitmez. Doğru gıdaların vücudumuza yaptığı iyiliklerden biri de yaşlanmayı yavaşlatmaktır. Öyle ki bazı gıdalar ciltteki lekeleri giderirken bazı gıdalar cilt kanserine yakalanma olasılığını azaltır. En sağlıklı gıdaları haberimizde derledik. İşte cildin ışıltısını kaybetmeyi önleyecek birbirinden değerli 10 gıda!
CEVİZ
Ceviz cildi pürüzsüzleştirir, kemikleri güçlendirir. Omega3 yağ asitleri ve E vitamini bakımından oldukça zengin olan ceviz bol bol tüketilmelidir.
ANANAS
Ananas, lekelerin giderilmesine olanak sağladığı gibi kırışıklıkların oluşmasına engel olur.
İSTİRİDYE
Çinko, cilt için oldukça önemlidir. Çinkoyu istiridyeden alabilirsiniz. İstiridye yaşlanmaya engel olur.
SU
Cildi yenileyen, taze ve nemli görünüm veren yaşam kaynağı su, aynı zamanda kırışıklıkların azaltmaya fayda sağlıyor. Günde en az 2 litre su içilmesi öneriliyor.
BİTTER ÇİKOLATA
Flavonoidler bakımından zengin olan bitter çikolata kan dolaşımını artırır. Dengeli tüketildiği zaman cilde faydası dokunur.
ZEYTİNYAĞI
Öğünlerine zeytinyağı ilave eden kişilerin yüzde 31 oranında daha az yaşlandığı tespit edildi.
DOMATES
Cildi güneş yanıklarından koruma özelliği olan domates antioksidan likopen içerir. Cildin doğal SPF’sini geliştirdiği için güneş yanıklarına karşı etkilidir. Günde 5 yemek kaşığı domates salçası tüketmek insan vücuduna yararlıdır.
YEŞİL ÇAY
Sindirim sistemi için de oldukça yararlı olan yeşil çay aynı zamanda ciltteki lekelerin yok olmasına olanak sağlar. Cildin daha sağlıklı, ışıltılı görülmesine neden olur.
KAHVE
Kahvenin sindirim sistemindeki olumlu etkisini bilmeyen yoktur. Ancak bunun yanında kahve, cilt kanserinden de korur. Yapılan araştırmaların sonuçlarına bakıldığında, kahve içenlerin, içmeyenlere kıyasla yüzde 11 daha az cilt kanserine yakalandığı sonucuna varıldı.
BİBERİYE
Antioksidana sahip olan biberiye sayesinde yaşlanmayı geciktirebilirsiniz. Kılcal damarları güçlendiren biberiye yağı, yaşlanma sürecini önler.
