Cildin kırışmasını geciktiren önlemler! İşte dermatologların verdiği 10 ipucu: Bakım yaptığınız kreme dikkat

Yaşlandıkça, daha ince, daha kuru bir cilt, kırışıklıklar ve diğer yaşlanma belirtilerinde artış yaşamak doğaldır. Ancak çevre ve yaşam tarzı seçimleriniz bazen cildimizin erken yaşlanmasına neden olabilir. Erken cilt yaşlanmasını önlemek için dermatologların önerdiği bir dizi ipucu ise cildin kırışmasını geciktirebilir. İşte uygulamanız gereken 11 adım.

CİLDİNİZİ GÜNEŞTEN KORUYUN

İster plajda bir gün geçirin ister sadece markete gitmiş olun. Cildinizi her gün güneşten korumak oldukça önemli. Gölgede yürümek, geniş kenarlı şapka takmak 30 faktör veya daha üstü güneş kremi kullanmak ve ultraviyole koruma faktörü (UPF) etiketli giysiler giymek cildinizi zararlı güneş ışınlarından koruyabilir.

SİGARAYI BIRAKIN

Sigara içiyorsanız, hemen bırakın. Sigara içmek cildi hızla yaşlandırır. Kırışıklıklara, donuk ve solgun bir cilde neden olur.

TEKRARLAYAN YÜZ İFADELERİNDEN KAÇININ

Yüz ifadesi yaptığınızda, alttaki kasları kasarsınız. Aynı kasları yıllarca tekrar tekrar kasarsanız bu çizgiler kalıcı hale gelir. Güneş gözlüğü takmak, gözlerinizi kısmanın neden olduğu çizgileri azaltmaya yardımcı olabilir.

SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENİN

Birkaç çalışmadan elde edilen bulgular, bol miktarda taze meyve ve sebze yemenin erken cilt yaşlanmasına yol açan hasarı önlemeye yardımcı olabileceğini göstermekte. Araştırma çalışmalarından elde edilen bulgular ayrıca, çok miktarda şeker veya diğer rafine karbonhidratlar içeren bir beslenme tarzının yaşlanmayı hızlandırabileceğini kanıtlıyor.

ALKOLÜ AZALTIN

Alkol cilde zarar verir. Cildi kurutur ve zamanla cilde zarar verir. Bu bizi daha yaşlı gösterebilir.

EGZERSİZ YAPIN

Birkaç çalışmadan elde edilen bulgular, ılımlı egzersizin dolaşımı iyileştirebileceğini ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini düşündürmektedir. Bu da cilde daha genç bir görünüm kazandırabilir.

CİLDİNİZİN TEMZİLİĞİNE ÖZEN GÖSTERİN

Cildinizi temizlediğinizde her şeyin tamam olduğunu düşünebilirsiniz ama cildi de nazikçe temizlemek oldukça önemli. Cildinizi tahriş etmek cilt yaşlanmasını hızlandırabilir. Cildinizi tahriş etmeden hafif hareketlerle temzilemek oldukça önemli.

YÜZÜNÜZÜ GÜN İÇİNDE DAHA SIK YIKAYIN

Yüzünüzü günde iki kez ve yoğun terledikten sonra yıkayın. Terleme, özellikle şapka veya kask takarken cildi tahriş eder, bu nedenle terledikten sonra cildinizi mümkün olan en kısa sürede yıkamaya özen göstermelisiniz.

YÜZÜNÜZÜ NEMLENDİRİN

Her gün bir yüz nemlendiricisi uygulayın. Nemlendirici, cildimizde suyu hapsederek daha genç bir görünüm verir.

CİLDİNİZİ ACITAN BAKIM ÜRÜNLERİNİ KULLANMAYIN

Cildiniz yandığında veya acıdığında, cildinizin tahriş olduğu söylenebilir. Bu yüzden cildinizi tahriş eden bakım ürünlerini kullanmayı bırakın. Cildinizi tahriş etmek, daha yaşlı görünmesine neden olabilir. Bu yüzden yüzünüze ya da cildinize sürdüğünüz bakım kremleri için bir dermatoloğa danışmanızda fayda var.