BİZE ULAŞIN
Güneşin zararlı UV ışınları cildinde erken yaşlanmaya ve kırışıklıklara neden olabilir. Her gün dışarı çıkmadan önce mutlaka geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmayı unutma. Şapka ve güneş gözlüğü gibi ek koruma sağlayan ürünleri de tercih etmende fayda var.
Cildinin genç ve bakımlı kalması için antioksidanlarla zenginleştirilmiş besinler tüketmek önemlidir. C vitamini, E vitamini, beta-karoten ve omega-3 yağ asitleri içeren gıdalar cildinin elastikiyetini korumana yardımcı olabilir. Bunun için yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, fındık ve balık gibi gıdaları beslenme planına dahil edebilirsin.
Sürekli stres altında olmak cildinde kırışıklıklara ve yaşlanma belirtilerine yol açabilir. Yoga ve meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini günlük yaşamına dahil ederek cildinin stresten etkilenmesini minimize etmeyi dene.
Yeterli ve düzenli uyku cildinin yenilenmesine ve genç kalmasına yardımcı olur. Uyku sırasında cilt hücrelerin yenilenir ve vücut toksinlerden arınır. Her gece 7-9 saat uyumak cildinin bakımlı görünmesi için önemlidir.
Cildini sıcak suyla yıkamak cildinin kurumasına ve yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Ilık su kullanarak cildinin doğal nem dengesini koruyabilirsin. Ayrıca duş süresini kısa tutmak da cildin için daha iyi olabilir.
Gün içinde biriken kir ve makyajı düzenli olarak temizleyerek cildini bakımlı tutabilirsin. Kirli bir cilt, gözeneklerin tıkanmasına ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez cildini temizlemek cildinin genç ve canlı kalmasına yardımcı olur.
Cilt bakım ürünlerini seçerken cilt tipini göz önünde bulundurmak önemli bir nokta. Yağlı, kuru, karma veya hassas ciltler için özel olarak formüle edilmiş ürünleri seçmek cildinin ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılamana yardımcı olabilir. Ayrıca cilt reaksiyonlarına dikkat ederek dermatolog veya cilt bakım uzmanından tavsiye almayı da düşünebilirsin.
Bol su içmek cildinin nem dengesinin korunmasına ve genç görünmesine yardımcı olur. Vücuttaki su dengesi cildinin esnek ve dolgun kalmasını sağlar. Günde en az 8 bardak su içmeye özen göstererek cildine bakımlı bir görünüm kazandırabilirsin.
Cilt bakımı düzenli olarak yapılmalıdır. Temizleme, tonik, serum ve nemlendirici gibi adımları içeren bir cilt bakım rutini oluşturarak bu rutini sabah ve akşam düzenli olarak uygulamaya çalış. Düzenli bakımla cildinin temiz, genç ve bakımlı kalmasını sağlayabilirsin.
Tırnak yeme, yüzdeki sivilceyi sıkma gibi alışkanlıklar cildinin zarar görmesine neden olabilir. Bu alışkanlıklardan kaçınarak cildindeki olası lekeleri ve enfeksiyonların önüne geçebilirsin. Bizce uygulanması en zor tüyo bu!
Sigara içmek ve alkol tüketmek cildinde erken yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir. Sigara dumanı cildinin beslenmesini azaltırken alkol de cildini kurutabilir. Bu alışkanlıklardan uzak durarak cildinin bakımlı ve genç kalmasına destek olabilirsin.
