Cildinizi güneşten korumanın yolları

Yaz mevsiminde cildimize özen göstermeye çalışsak da, kimi zaman mecburen, kimi zamansa bronzlaşmak için uzun süre güneş altında kalarak cildimizi yıpratıyoruz. Sonuç ise bize hiç yabancı değil; donuk, sivilceli, lekeli, kuru ve kırışık bir cilt! Aslında basit ama etkili önlemlerle cildimizi güneş hasarından koruyabilir, yeniden ışıl ışıl ve pürüzsüz olmasını sağlayabiliriz. Dermatoloji Uzmanı Dr. Belma Bayraktar, cildimizi güneş hasarından korumanın pratik yollarını anlattı.

Cildinizi nemlendirmeyi aksatmayın: Yaz aylarında güneş, havuz ve denizden yıpranan cildinizi düzenli olarak nemlendirin. Aksi halde cildiniz kurur ve kırışır. Cildiniz yağlı ise temizleme olarak jel bazlı ürünleri, nemlendirici olarak da su bazlı ürünleri tercih edin. Kuru bir cilde sahipseniz tonik kullanmayın, temizleme ürünü olarak temizleme sütünden faydalanın. Nemlendiricinizin de daha yoğun olmasına özen gösterin.Bir avuç çilek yiyin: C vitamini bağ dokusunu ve kollagen yapımını hızlandırarak cildin genç kalmasını sağlıyor. Antioksidan özelliği sayesinde ışıltılı bir cilt vaat etmesinin yanı sıra cildi güneş hasarından da koruyor.

Günde 1 avuç çilek, 1 demet maydanoz veya 2 domates, yeterli C vitamini desteği sağlıyor. Ayrıca narenciye, avokado, soğan, kuşkonmaz, ananas ve kuşburnu da bolca C vitamini içeriyor.

Bu üçlüyü unutmayın: Güneş ışınlarının yol açtığı sorunlardan olan ciltte leke oluşumuna, güneş koruma ürünleriyle
savaş açın. Cilt tipinize uygun seçeceğiniz güneş koruyucu kremi 3-4 saat aralıklarla sürmeyi asla ihmal etmeyin. Havuz veya denize girdikten sonra güneş koruyucu ürününüzü tekrarlayın. Cilt lekelerine karşı şapka, ultraviyole korumalı gözlük ile güneş koruyucu krem vazgeçilmez üçlünüz olmalı.

Beta karoten takviyesi alın: Cildimize sıktığımız parfüm ve kolonya da güneşe maruz kalınca leke bırakabiliyor. Ayrıca bazı kişiler güneşe karşı hassas oluyor ve alerjik reaksiyonlar geçirebiliyor. Bu nedenle cildiniz leke oluşumuna yatkınsa veya güneş alerjiniz varsa, beta karoten tavsiye ediliyor. İsterseniz dışarıdan takviye olarak alabilirsiniz, isterseniz besinlerin gücünden yararlanabilirsiniz.En az 8 bardak su için: Yaz mevsiminde karşılaştığımız en önemli sorunlardan biri, güneşin cildimizde kırışıklar
oluşturması. Kırışıkların oluşmasını önlemek için cildimizi nemlendirmeye, bunun için de bol bol suya ihtiyacımız var.