BİZE ULAŞIN
Bu konu üzerine alanında uzman olan kişiler tarafından yapılan açıklamaya göre 12 yaşını geçmiş olan çocuklar Ramazan ayında oruç tutabilir ve bu günlerde fiziksel olarak aktiviteleri de azalabilir.
Çocukların beslenmesi, bedensel, ruhsal ve mental yönden normal olmaları için sağlıklı gelişmeleri son derece önemlidir. Çocukların gelişimi için, vücudun yapı taşlarının gelişimi için ve yeni hücre üretimini sağlamak için de enerji ve bazı besin değerlerine ihtiyaç duyarlar. Bu değerler erkeklerde 2000 kalori, kızlarda da 1700 kalori enerjiye ihtiyaç duyarlar. Bu kalori seviyeler gün içerisinde harcadıkları enerjiye göre de değişkenlik gösterir.
Çocukların düzenli beslenmeleri için üç ana öğün ve 2-3 ara öğün almaları gerekiyor. Bunun yanında su tüketimine de dikkat etmek gerekirse, günde ortalama 1-1,5 litre su içmeleri sağlıkları açısından önemlidir. Oruç belirli bir süre aç ve susuz kalınması gereken dini bir ibadet olduğu için bedensel ve zihinsel olgunluğa erişmiş olan kişilerin yerine getirmesi gerekir. Bu sebepten dolayı da çocuğunuzun sağlığı yerindeyse ve belirli bir zihinsel olgunluğa erişmiş ise oruç tutmasında bir sakınca yoktur.
Yine de her çocuk oruç tutmalıdır, diye bir şart yoktur. Uzun süren açlık bazı çocuklarda; halsizlik, yorgunluk, uyku hali, baş dönmesi ve ağrısı yahut bayılmalara sebebiyet verebilir. Aynı zamanda uzun süre susuz kalmanın verdiği etkiyle tansiyon düşmesi de yaşanabilir. Özellikle de sıcak günlerde tutulan oruç, susuz kalmayla birlikte çocukta bazı rahatsızlıklara neden olabilir.
Eğer çocuğunuz bütün uyarılarınıza rağmen oruç tutmak istiyorsa, onu şu şekilde ikna edebilirsiniz; herkesin bildiği ve uyguladığı çocuk orucu ile. Yani öğlene kadar oruç tutma. Böylece çocuğunuz hem gelecek için alıştırma yapmış olur hem de isteğini yerine getirmiş olur.
