Çocuklarda obeziteyi önlemenin yolları

Çocukluk çağı obezitesi çocuklar ve ergenleri ilgilendiren önemli bir sağlık sorunu durumuna geldi. Kilolu ve şişman çocukların sayısı arttıkça, hem beden hem de ruhsal sağlığı bozulan bir nesil yetişiyor… Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Başak Namdar Çelikkan, adım adım obeziteyi anlatarak, ebeveynlere önemli tavsiyelerde bulundu.

Büyük şehir, durağan bir hayat, yeme alışkanlıklarındaki yanlışlıklar, azalan fiziksel aktiviteler; obezite, depresyon ve okul başarılarında düşmelere neden oluyor.

1- En iyi strateji diyetini geliştirin ve ailenize egzersiz alışkanlığı kazandırın. Çocuğunuzun gelecekteki sağlığını ancak iyi bir egzersiz alışkanlığı ile koruyabilirsiniz.

2-Çocuğunuzu iyi izleyin: fazla kilo aldığını düşünüyorsanız doktorunuzla temasa geçin.

3-Doktorunuzdan çocuğunuzun bireysel büyüme ve gelişim hikayesi, ailenin boya göre kilo hikayesi ve büyüme eğrilerine göre durum değerlendirmesini alın.

4-Yüksek kalorili şeker ve yağ içerikleri yüksek gıdalar, fastfood, meyve suyu, şeker ve tatlıya dikkat.

5- TV ve bilgisayar oyunlarına biraz mola!

6- Çocuğunuzun stresine önem verin ve onu izleyin.

7- Hazır gıda alışkanlığınızı değiştirin.